避孕药除了对女性造成直接损伤还，还会造成营养物质的流失。在服用紧急避孕药后，应静卧调养，同时补充营养物质，弥补避孕药造成的营养流失。服用避孕药后该补充的营养物质补充维生素B6少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还...

避孕2017-03-24

缓解色弱可通过穴位按摩、佩戴矫正眼镜、补充营养物质等方式。穴位按摩能刺激眼部神经，促进血液循环；矫正眼镜可改善色觉；补充营养物质有助于维护眼睛健康。1.穴位按摩：按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴位可改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，刺激该穴位能增强眼部肌肉的调节能力。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处...

健康科普2025-03-25

感冒时人体新陈代谢加快，会导致多种营养物质流失，鸡汤可通过提供蛋白质、补充水分、提供维生素、补充矿物质、增强食欲等方式帮助补充营养。1.提供蛋白质：鸡汤通常以鸡肉为主要原料，鸡肉富含优质蛋白质。蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，感冒时身体免疫系统需要大量蛋白质来制造抗体和免疫细胞，以对抗病毒和细菌。摄入足够的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能，促进身体恢复。2.补充水分：感冒时，人体可能会出现...

健康科普2025-03-06

韧带断裂后，合理补充营养物质有助于恢复，蛋白质、维生素C、钙等营养物质可加速恢复进程。1.蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于韧带修复和再生至关重要。在韧带断裂后，身体需要更多的蛋白质来合成新的细胞和组织。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鸡肉含有丰富的优质蛋白质，且脂肪含量较低；豆类中的大豆富含植物蛋白，易于被人体吸收利用。此外，还可以在医生指导下适当补充蛋白粉等营养补充...

健康科普2025-06-07

助力HCGB指标正常可通过补充蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养物质来实现。1.蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于维持身体正常生理功能、修复组织和细胞至关重要。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质中的氨基酸是合成身体各种激素和酶的原料，有助于调节身体代谢，对HCGB指标的稳定有积极作用。2.维生素：多种维生素在身体代谢过程中发挥着关键作用。例如维生素C具有抗氧...

营养饮食2025-03-30

照CT后，可通过补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、水等营养物质让身体恢复更快。1.蛋白质：蛋白质是身体细胞修复和再生的重要原料。照CT后，身体需要更多的蛋白质来维持正常的生理功能和修复可能受到的轻微损伤。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶不仅富含优质蛋白质，还含有钙等多种营养成...

健康科普2025-05-28

女性人流术后怎样补充营养？人流术后饮食介绍如下：1、无痛人流术后多吃蛋白质食品。蛋白质是人体新陈代谢的主要营养物质，也是抗体的重要组成成分。如果摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，这些食物中含丰富蛋白质。2、人流术后补充水分和维生素。由于身体较虚弱，常易出汗，补充...

无痛人流2016-11-21

学龄前儿童应该多吃补充营养物质的食物，例如菠菜，包菜不仅可以减少宝宝肠胃的油腻，还可以补充大量的铁质喔。学龄前儿童应该多吃补充营养物质的食物，例如菠菜，包菜不仅可以减少宝宝肠胃的油腻，还可以补充大量的铁质。食谱1：菠菜牛肉粥准备食材：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g。做法：1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了。2...

食材档案2017-06-12

长期熬夜会对身体造成多方面损害，补充营养物质有助于改善身体状况。如补充维生素、蛋白质、矿物质、多糖类物质、氨基酸等，可从一定程度上缓解熬夜带来的不适。1.维生素：长期熬夜会使身体的代谢加快，消耗更多的维生素。例如维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除体内因熬夜产生的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤；维生素B族参与能量代谢过程，熬夜会打乱正常的代谢节律，补充维生素B族可维持神经系统正常功能，缓解疲劳。常...

健康科普2025-04-17

距离中考还有不到100天的的时间里，在饮食方面的安排显得成为重要，通过饮食补充脑力消耗所需要的各种营养物质，良好的营养能够使考生有足够的精力去应对考试。考生饮食坚持原则：一、戒多吃油条、油饼、馒头，以防铝对大脑的危害。馒头中含铝量较高，油条油饼中也含铝。每天吃一两根油条，铝摄入量会比允许量超出60毫克，经常吃这类食物的孩子，容易记忆力下降、思维迟缓。二、戒多吃过咸食物。长期习惯吃过咸食物的人，不仅...

青少年营养2013-04-26

女性在怀孕的时候总是会摄取很多的营养物质的，食疗养生网，一般来说一些营养素对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要，缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。但是很多孕妇对于营养物质的补充没有很好的认识，下面我们就给大家说说孕妇补充营养的方法吧。一、叶酸叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被成为是胎儿脑发育中的“支柱”。二、铁孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋...

营养食材2017-08-25

准妈妈在孕期应该吃什么好呢？孕期的饮食关系到胎儿健康发育是很重要的，所以需要重视。而各种营养物质究竟怎么补才科学有效呢？饮食补充营养物质是孕期必不可少的，一起来了解了解应该怎么吃吧。孕期如何补充营养元素孕期补钙：豆制品（500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克）、虾皮（100克虾皮就含有2000毫克的钙）、牛奶（100毫升鲜奶含钙100mg）、孕妇奶粉（不同的孕妇奶粉含钙量不同...

女性营养2016-06-16

运动后大汗淋漓需补充水分、电解质、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质。1.补充水分：运动大量出汗会导致身体失水，及时补充水分可维持身体正常代谢和生理功能。可少量多次饮用温开水，避免短时间内大量饮水加重胃肠负担。2.补充电解质：汗液中除了水分，还含有钠、钾、氯等电解质。运动后可通过饮用含有电解质的运动饮料，或食用香蕉、橙子等富含钾的水果，以及适量摄入含钠的食物，如淡盐水、咸菜等，来补充流失的电解质...

健康科普2025-03-07

相信每一个家长都是希望自己生出的宝贝是健康的，所以我们在女性的怀孕期间就要适当补充以为营养物质，当然我们需要补充的营养物质是很多的，但是有两个营养物质是必须要补充的，下面我们就给大家说说孕妇必须要补充的营养物质吧。一、叶酸胎儿脑发育中的“支柱”叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。爱心提醒：如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。建议：在孕期，尤其...

营养食材2017-08-25

孕妇需要补充蛋白质、叶酸、钙、铁、维生素等营养物质。1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。孕妇可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来补充蛋白质。例如，鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低；鱼类中的三文鱼、鳕鱼等不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益。2.叶酸：叶酸在胎儿神经管发育过程中起着关键作用。怀孕前三个月至怀孕初期，孕妇需要补...

营养饮食2025-03-10

营养不良水肿是由于身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，导致血浆胶体渗透压降低，液体在组织间隙积聚而引起的。补救方法包括调整饮食、补充营养剂、治疗原发疾病、适当运动、规律作息等。1.调整饮食：增加富含优质蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。同时，要保证摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素C、维生素B族等。2.补充营养剂：在医生的指导下...

营养饮食2025-02-26

女人吃猪心的好处有补充营养、补充能量、增加饱腹感、预防缺铁性贫血、提高免疫力等。为了了解身体健康状况，建议定期进行身体检查，了解具体健康状况。1、补充营养：猪心中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适当吃能够补充身体所需营养。2、补充能量：所摄入的蛋白质，可以转化成能量，从而维持身体正常运转。3、增加饱腹感：猪心中也含有碳水化合物、脂肪等物质，适量吃也能增加饱腹感。4、预防缺铁性贫血：猪...

精编文章2023-12-27

每天戴耳机超5小时会损害听力，可通过补充维生素A、维生素B族、维生素C、锌元素、镁元素等营养物质拯救听力。1.维生素A：维生素A具有抗氧化作用，能保护内耳的细胞免受自由基的损伤。内耳的细胞对于声音的感知和传导起着关键作用，当这些细胞受到损伤时，听力就会下降。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。2.维生素B族：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们参与人体的新陈代谢，对神经系...

健康科普2025-03-08