在不同的年龄段对于营养需求是不一样的，但是前提是要保证均衡的营养，不能盲目的补充，以免出现营养不均，不妨对照一下看看自己该补充哪些营养。不同年龄应补不同的营养，快对照补充营养20岁补充b族维生素在20岁身体机能和细胞非常的活跃而且新陈代谢速度快，对于能量的需求要求高，可以多吃一些瘦肉类、燕麦牛奶或者蔬菜水果等。此阶段不仅要提供热量，同时要提供能够帮助转化成能量的营养素比如b族维生素。30岁要补充抗...

食材档案2019-05-23

从怀孕开始，宝宝的生长发育都需要各种营养元素，而孕妈妈自身也需要补充营养，因此孕期补充营养是特别重要的问题。可是孕期如何补充营养呢？一、钙我国营养学会推荐，孕妇每天钙供给量为1500毫克，孕早期每天摄入量应不低于800毫克。平时多喝牛奶可有效补充钙质，每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫升元素钙。孕中期以后可根据自身情况在医生的指导下补充钙片，4~7个月可每天补充300毫克，7个月后可每天补充...

孕期2017-06-06

孩子发育比较快，于是很多家长就猛给孩子补充营养，但给儿童补充营养需要根据不同的年龄层来选择，这样才能使孩子更好的吸收，避免营养过剩或者营养不良等现象出现。与此同时，家长还需要注意的是给孩子补充营养一定要避免误区，下面为大家具体介绍介绍。学龄前儿童如何补充营养幼儿期也叫学龄前期，指3~6岁儿童。这期间幼儿生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。值得注意的是，学龄前儿童的膳...

婴幼儿营养2016-04-29

越补充营养肿瘤就会长得越快吗少了营养，肿瘤依旧疯长人体内的营养代谢是一个极为复杂的过程。对肿瘤患者而言，即使不给予营养支持治疗，肿瘤仍以旺盛的糖酵解形式消耗机体的骨骼肌，损伤机体免疫功能。也就是说，即使肿瘤病人整天不吃不喝，肿瘤细胞仍可疯狂生长。实际上，肿瘤患者术后或放化疗后更应该保证足够的营养，只有合理膳食、营养充分，才有利于恢复体力。而且，通过特定比例的营养供给，能达到减缓肿瘤生长进程，提升肿...

化学治疗2016-10-17

怀孕期间准妈妈的营养很关键，那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢？孕期准妈妈需要哪些营养适量补碘人体内2/3的碘存在于甲状腺中，而甲状腺的作用非常重要，可以控制人体代谢，但甲状腺受碘的制约，如果体内碘不足，就可能引起心智反应迟钝、活力不足以及身体变胖。如母体碘不足，会导致胎宝宝缺乏甲状腺素，出生后甲状腺功能低下。直接影响宝宝的中枢神经系统，不利于大脑的正常发育。建议准妈妈日摄...

孕期食谱2015-02-11

很多准妈妈一怀孕后，便开始操心起自己的营养来，担心营养不够，影响宝宝的发育，但是又不知道要补充哪些营养。孕妇科学地补充营养的很重要的，下面将为大家介绍孕妇要补充哪些营养、各阶段孕妇怎么补充营养以及孕妇吃什么补充营养等。1、补钙怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕...

女性营养2014-05-16

健康的饮食不能离开三大营养元素，也就是碳水化合物、脂肪以及蛋白质，对于肝病患者来说，补充营养也会有优劣之分，选择合适的营养才能够帮助肝细胞的修复及再生。肝病患者如何来补充营养呢？1、脂肪脂肪主要分为两大类，分别是不饱和脂肪以及饱和脂肪，不饱和脂肪具有抗氧化功效，能够有效调节血脂和清理血栓，尤其是不饱和脂肪酸能够提高智力，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力，属于好脂肪。饱和脂肪酸会直接引起高血脂以及...

肝病饮食2019-01-13

在不同的年龄段人们对于营养的需求也有很大差异，虽然一直讲究营养上的均衡，但是补充营养要有一定的侧重点，根据年龄选择合适的营养。什么样的年龄要补什么营养？1、20岁的人群要补充b族维生素20岁左右身体机能比较活跃而且代谢速度快，应该多摄入能量。注意饮食上的多样化，不仅仅要摄入更多的能量，同时也要多吃一些富含b族维生素的食物，比如燕麦蔬菜牛奶以及瘦肉类等，能够把卡路里转化成能量。2、30岁的人群要补充...

食材档案2019-09-17

营养师指出，春季里食补一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长;另一方面可以延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。她建议，春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。营养师提...

婴幼儿营养2013-04-02

孕妇营养不良可通过饮食调整、补充营养素、适当运动、规律作息、保持良好心态等方式来补充营养，改善身体状况。1.饮食调整：孕妇应保证食物的多样性，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类等。同时，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以获取丰富的维生素和矿物质，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。此外，全谷物类食物如糙米、燕麦等富含膳食纤维，有助于消化。2.补充营养素：如果饮食无法满足营养需求，可以...

营养饮食2025-02-16

喝牛奶喝太多会导致宝宝感冒？孩子吃羊肉能预防贫血？宝宝吃糖过多容易得多动症？宝宝喝果汁最解渴……这些观念是否已经在你的大脑里“扎根发芽”了呢？这些为宝宝补充营养的饮食哲学，其实不一定科学。 误区一：喝牛奶会导致宝宝感冒 谣言粉碎：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒...

学龄前2012-08-16

孕妇补充营养可选择多种蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、茄子等。1.菠菜：菠菜富含叶酸、铁等营养成分。叶酸对胎儿的神经系统发育至关重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。铁元素则能预防孕妇贫血。2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，对胎儿的视力发育和孕妇自身的免疫力提升有帮助。3.西兰花：西兰花富含维生素C、维生素K、膳食纤维等。维生素C能增强孕妇的抵抗力，维生素K有助于血液凝...

营养饮食2025-02-16

对于很多父母来讲，孩子的身体健康以及发育都是他们特别关注的，而在孩子发育期间，很多父母想要给孩子补充各种营养来提高免疫力，以及促进身体发育，但大多数父母在给孩子补充营养时，很容易进入一些误区，导致不科学地进补，所以父母要警惕宝宝补充营养的方法是否科学正确。孩子补充营养要避免哪些误区？一、补钙就要吃钙片孩子在发育期间，需要充足的钙质来满足身体骨骼的生长需求，而一说起补钙，大多数父母下意识会认为要吃钙...

营养护理2019-12-11

为了宝宝的健康，很多孕妇会吃一些保健品，补充钙、铁、叶酸等营养。那么孕妇是否应该吃保健品？孕期应如何补充营养呢？孕期孕妇和胎儿都需要补充营养。所以孕妇吃一些保健品是有好处的。但服用保健品要因人而异，不是所有孕妇都适合。钙剂作为保健品，成为很多孕妇的选择。根据中国营养学会的规定，孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙，也就是需要在每天饮食之外补充至少600毫克的元素钙。孕妇补充钙剂时，一定要看清钙片标...

孕前保健2014-11-25

了解白癜风这种疾病的人都清楚，这是一种非常顽固的皮肤病，因此患者在日常的饮食中就要多注意，适当的补充营养，增强自身的抵抗力。那么，白癜风患者应该怎样补充营养？下面就由专家来做介绍。1、中药。养肝、振气、健肾，如白癜扶正散等药，另可辅以免疫调节剂一同治疗，治愈率较高。2、平时多白癜风病人吃什么好吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶...

白癜风2016-07-08

中晚期的癌症患者需要接受化疗，化疗药物会对神经系统带来刺激，从而改变了味觉和嗅觉功能，患者会出现恶心呕吐、腹部胀痛等，期间要注意饮食上的调理防止影响免疫力。化疗期间如何补充营养？1、想办法刺激食欲每天要采取少量多次的原则，当饥饿时应该多吃一点食物。当恶心或者呕吐非常明显时不能强迫进食。出现便秘是导致没有任何食欲的主要因素，此类人群可以多吃液体食物来帮助软化粪便，多吃富含膳食纤维的食物比如坚果新鲜水...

化学治疗2019-09-24

宝宝第一次睁开眼睛、第一次发出模糊的音节、第一次抬头、第一次爬行……这些都是令爸爸妈妈难以忘怀的瞬间。当宝宝满一岁之后，爸爸妈妈又将迎来宝宝另外一个“第一次”——第一次走路。宝宝走路确实令人兴奋和期待，不过在此间爸妈也需要注意给宝宝补充必需的营养，让宝宝走路更加稳妥。 1岁宝宝补充营养注意事项： 1。宝宝在一岁后，生长发育进入另一个阶段，所需的能量和营养更多。很多爸妈觉得食补相对安全和方便，因...

幼儿2012-08-08

如何给宝宝补充营养比较好？宝宝是处于生长的孩子，因此营养对他们来说是非常重要和关键的，尤其是对于维生素等的摄入，因此需要父母给孩子合理的搭配饮食，保障孩子的营养。那么，如何给宝宝补充营养比较好？下面我们一起来看看介绍吧！由于宝宝的肝脏解毒功能和肾脏的排泄功能尚未发育完善，即使是在安全剂量范围内补充的营养素，也会加重宝宝机体的代谢负担。因此，即使宝宝真的缺乏了某种营养素，补充的时间也不宜过长，一般1...

婴幼儿营养2014-06-23

食道癌怎样补充营养，食道癌和其它癌症的区别就是食道癌不是食欲不振，而是咽下困难、疼痛，无法正常进食，这样严重影响了健康，无法补充足够的营养，那么食道癌怎样补充营养，下面我们就来了解一下吧！我们来讲一下匀浆饮食，这种补充营养的饮食是将正常人的饮食去刺和去骨后，用高速组织捣碎机搅成糊状，所含的营养成份与正常饮食相似，但在体外已粉碎，极易消化和吸收，可避免长期单一的饮食，并可预防便秘。匀浆膳食的热能和营...

放射治疗2016-10-18

饮食中注意选择有益于生发的食物：（1）宜补充植物蛋白，多食豆类、黑芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼贝、酵母等食品。（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。（3）宜食含碘高的食物。（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。（5）宜多食维生素B6、维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、...

头发护理2017-05-09

许多妈妈都会随着孩子的成长而产生这样或那样的疑问，其中宝宝的身体是否健康，营养是否均衡变成了他们最关心的问题，并且妈妈们会经常想方设法的给宝宝补充营养。可是，在不清楚宝宝需要补充什么营养时胡乱给宝宝补充，不仅无益反而有弊。同样，在不知道应该给宝宝吃什么的情况下就胡乱喂食，也是不可取的。那么，怎么做才能给孩子补充营养呢？专家研究表明，无论是吃母乳、吃牛奶还是混合喂养的婴儿，随着孩子日渐长大，仅从流质...

婴幼儿营养2014-06-13

准备怀孕，该吃什么？怀孕了，需要补点啥营养？合理的营养对宝宝的健康发育至关重要，可是如果盲目瞎补，也会影响妈妈和宝宝的健康。孕期到底该怎样补充营养，是每个孕妈妈和打算怀孕的准妈妈们都格外关心的话题。 记者：许多人在刚怀孕时会有妊娠反应，这时饮食要注意什么？比如许多人关心需要吃什么补品？ 答：怀孕前3个月，尽管会有孕吐、恶心等妊娠反应，但因为胚胎很小，几乎不需要多吃，也没必要吃任何补品。此时准妈...

孕期食谱2012-04-16

据报道，7月19日，国务院新闻办公室召开《国民营养计划（2017-2030）》新闻发布会。国家卫生计生委副主任金小桃在会上指出，要明确推动计划和行动方案“三步走”的战略定位和具体路径，开创大营养、大健康、大融合、大发展的国民营养健康工作新格局。据此前消息，《2016年全球营养报告》指出，在可获得相关数据的国家中，有44%的国家（129个国家中有57个国家）目前正面临着严峻的营养不良和成人超重、肥胖...

健康新闻2017-07-20

逐渐长大的宝宝已经不能再单靠母乳或奶粉补充营养了，妈妈就要考虑给宝宝断奶并且为宝宝制作营养丰盛的辅食了。那么，宝宝断奶后补充营养需要喝什么呢？给宝宝喝什么汤能弥补母乳或奶粉的营养成分呢？一、断奶时宝宝要吃多少辅食？宝宝刚开始吃辅食不能吃太多，爸妈只需准备些微食物，用小汤匙喂给宝宝吃，让宝宝自己慢慢吮吸、品味，尽管宝宝吃进去的食物很少，吐出来的很多，甚至宝宝不想吃就把头转到其他地方，嘴巴紧闭等等，但...

母乳喂养2017-01-03

现在的生活水平质量提高了很多，家长会给孩子提供高营养的食物，殊不知高营养的食物里面含有的大分子物质不容易消化，从而导致营养过剩，所以给孩子补充营养时避免走进雷区。给孩子补充营养的雷区哪些？1、牛奶加鸡蛋的早餐方式平时在电视上我们可以看到很多家长会给孩子准备一杯牛奶和一个鸡蛋，但是由于地域的差异，如果孩子早餐没有谷类食品的话，容易影响到其身高发育。早餐选择鸡蛋和牛奶是没有错误的，但是应该搭配谷类食物...

营养护理2018-11-29

告别早期的反胃痛苦后，孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈“索要”营养了，妈妈的进补也显得特别重要。然而，并不是想吃什么就吃什么哦，要根据宝宝的需要补充以下营养。孕期怎么补充营养1、钙质宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育了，所以，钙质的需求量就会大大增加。一般来说，你此刻的钙质需求量是平时的两倍！钙质的食物来源主要是奶制品，包括奶酪、牛奶、酸奶等等。但是，奶制品的脂肪含量往往很高，为了避免体重过...

孕期食谱2014-12-29

鸡蛋是人们生活中必不可少的食物，它营养价值高、吃法多样化、易食用，是老年人和小孩子补充营养的最佳食品，也是一般病人恢复体力的首选补品。那么白癜风病人可以大量食用鸡蛋吗？下面专家分析了几点：1、鸡蛋蛋黄中含有卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素有健脑益智的功效。2、鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。3、鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称...

白癜风饮食2016-04-11

孕期妈妈不要盲目补充各种营养素，建议尽量靠食物摄取微量元素。孕期妈妈如何正确饮食呢？1、孕期体重过重或过轻都不好，增重最好控制在12～15公斤。孕期体重过重通常发生在孕晚期，所以建议孕晚期的女性要尽量少吃多餐，体重增幅控制在每周500克左右比较合适。孕妈妈若能坚持科学锻炼，不但控体重，还可使心情好、改善睡眠质量、缓解孕期疼痛、保持肌肉的力量与耐力，为顺利分娩做准备，产后也容易恢复体形。快走散步是适...

女性营养2013-07-03