蜜薯适合减肥期的人食用，主要有以下几个好处：1.热量低：每100克的蜜薯中含有的热量大概是91大卡左右，是一种热量相对比较低的食物，食用之后不会因为摄入量过高而引起肥胖。2.脂肪含量低：每100克的蜜薯中含有的脂肪大概是4.70克，由于脂肪含量较低，食用之后不容易发胖。3.含有丰富纤维素、维生素：蜜薯含有大量的维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素、纤维素等，这些营养物质可以增加饱腹感，可减少其他...

泛健康文章2022-03-08

甜品食谱蜜烧红薯的做法原材料：红薯300克，大红枣20克调味料：蜂蜜10克，冰糖30克步骤：1，将红薯去皮切成小块，用清水洗净，大红枣用温水泡透。2，锅内烧水，下入红薯块。大红枣，用中火烧开，加盖，改小火烧约10分钟。3，然后调入蜂蜜。冰糖，用小火继续烧5分钟即可食用。个人建议：放凉食用口感更佳。

食材档案2017-07-25

记得有一次，我的一个患者因为长期食用红薯和甜食导致血糖升高。在经过详细的询问和调查后，我们发现红薯和甜食的搭配可能是导致她血糖升高的原因之一。于是，我们建议她尽量避免同时食用红薯和甜食，结果没过多久她的血糖就恢复了正常。希望通过这篇文章帮助大家更好地了解红薯这种常见的食材。一、红薯为什么不宜和甜食一起吃呢？因为红薯本身就含有较高的糖分，如果再和甜食一起食用，就会导致血糖迅速升高，增加患糖尿病的风险...

健康笔记2024-03-08

我的老友小陈，自从被诊断出血糖偏高后，就对甜食敬而远之。但作为一个红薯爱好者，他总是忍不住想念那香甜软糯的口感。在医生的建议和自己的探索下，小陈发现，原来高血糖并不是完全不能吃红薯，关键在于如何科学地调理和合理安排饮食。现在，他不仅能够享受到红薯的美味，还能有效地控制血糖水平。如果你也在为高血糖的饮食选择头疼，来看看小陈是如何做到的吧。血糖高怎么调理1、合理饮食：控制碳水化合物的摄入，选择低血糖指...

健康笔记2024-03-18

亲爱的准妈咪们，最近我那位正在孕育小生命的闺蜜“橙子妈妈”在孕期饮食上遇到了一个小小的疑惑——坊间流传着“孕妇吃红薯长胎特别快”的说法。今天我们就一起通过她的亲身经历，揭开这个话题的真实面纱，并分享一些关于孕妇食用红薯以及保胎的小妙招。红薯的营养价值1、膳食纤维：红薯富含膳食纤维，有助于改善孕期便秘问题，保持肠道健康。2、能量补充：红薯含有丰富的碳水化合物，为孕妇提供稳定的能量来源，满足孕期增加的...

健康笔记2024-03-20

1.红薯、南瓜蜂蜜粥:红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。 2.鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。 3.鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。 坚持数日必有效。 4.红薯250克、红豆50克、海带50克共煮至熟烂，分3日吃完。 养胃调肠粥 糯米200克、新郑红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加...

健康生活2010-05-07

苹果薯团原料：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。制作：1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。特点：软烂，香甜，适合婴儿食用。苹果泥原料：苹果100克，凉开水适量。制作：1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。2、或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸...

婴儿2017-01-03

和大家聊聊一个让人又爱又恨的话题：红薯。这个外表土里土气、内心甜蜜温暖的小家伙，是我们餐桌上的常客。但是，你知道吗？红薯在美食的世界里也有自己的“死对头”哦！下面，就让我揭开红薯与七种食物的禁忌之谜，让你在享受美食的同时，也能保持健康。首先，我们来了解一下红薯的正确打开方式。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。它可以煮、蒸、烤、炸，甚至还能做成甜品。但是，想要充分吸收红薯的营养...

健康笔记2024-03-17

原料： 烤好或蒸好的红薯一个、食用油少许、蜂蜜或白糖喜欢放多少就放多少。 做法： 1、这是我用烤箱烤的（上下火250度大约60分钟）。 2、把它的皮剥光。 3、装入食品袋中用擀面杖隔袋夯成泥。 4、锅上火中火入油把成泥的红薯入锅内。 5、边炒边用锅铲继续捣碎压平。 6、反复多次成糊泥装后加入糖翻匀就可以了。如果想有焦边，就小火继续。

中华美食2012-02-08

适宜年龄：3-6岁；功效：清热解毒；利尿消肿；主料：苦瓜100g;紫薯150g；辅料：蜂蜜10ml;盐5g;制作步骤1、紫薯蒸熟后去皮。2、紫薯切成小块，放入保鲜袋，用擀面杖碾碎。3、加入1勺蜂蜜。4、搅拌成均匀的紫薯泥。5、苦瓜去除头尾，切成两段，用筷子将中间的瓜瓤去除。6、锅内放入适量的水，大火烧开后，加入1小勺盐。7、放入苦瓜焯水，注意时间不要太长，以免苦瓜过熟，颜色就会不够翠绿。8、焯过水...

食材档案2017-08-22

亲爱的养生小伙伴们，今天我要给你们揭秘一款超级养眼又养身的甜品——紫薯糖水！紫薯不仅颜色梦幻，还富含满满的营养，是健康餐桌上的常客。快来跟我一起学习，如何把这平凡的紫薯变成甜蜜的糖水吧！一、紫薯的神奇功效紫薯，这个看起来就很高贵的食材，其实是我们日常养生的好帮手。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是那一抹深邃的紫色，代表着它富含花青素，是一种强效的抗氧化剂哦！常吃紫薯，不仅能帮助消化、降低...

健康笔记2024-03-12

我老爸特别喜欢吃甜食，可自从患上了糖尿病，他的饮食清单就变得比白纸还要单调。有一天，他眼巴巴地望着我手中的烤红薯，那表情就像是个孩子见到了久违的糖果。我心里一动，老爸是否能吃红薯呢？我就带大家了解一下糖尿病人是否能吃红薯以及怎样控制血糖。糖尿病人是否可以吃红薯红薯虽然甜，但其实是一种低脂肪、高纤维的食物，而且富含维生素和矿物质。更重要的是，它的升糖指数（GI）相对较低，这意味着它不会像那些高GI食...

健康笔记2024-03-18

蜜烧红薯原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。制作：一、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；红枣洗净去核，切成碎末。二、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。三、炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。营养：红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，...

营养食材2017-07-26

材料：红薯、红枣、淮山片、姜、冰糖做法：1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。2、红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。3、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。4、加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

食材档案2017-08-24

红薯淮枣糖水春季滋补佳品这款红薯淮枣糖水是很适合春季食用的甜品，红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品、消夜都很不错，甜甜蜜蜜的，好吃又营养。大家不妨都来试试做这款春季保健养生糖水吧。材料：红薯、红枣、淮山片、姜、冰糖做法：1，将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。2，红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。3，将红薯...

食材档案2017-08-22

一、材料用到了紫薯、西米、蜂蜜、牛奶、清水。二、步骤1、紫薯去皮。2、切小塊，放入锅中加清水煮熟盛出。3、同时另取一锅，加清水烧开后放入西米，中火煮10分钟，中间要不断搅拌，防止粘锅底。关火，西米继续泡在热水中至全透明，中间要沒有一点白色，取出用凉水冲一下，沥水。吃的时候，西米紫薯搁在碗里，冲入温牛奶，调入蜂蜜即可。

食材档案2017-07-11

1、紫薯山药糕材料：紫薯1斤，山药1根，红糖2大勺，蜂蜜2大勺，牛奶50ml，鱼胶粉1大勺。做法：紫薯、山药去皮放少量水煮烂。紫薯比较容易烂，先放山药。捞出煮烂的紫薯和山药分别在两个容器里捣成泥。紫薯里拌入红糖，山药拌入蜂蜜和牛奶。原来煮紫薯山药的水（只留了50ml）左右，化开鱼胶粉，分两半倒入紫薯泥和山药泥中，这是山药泥会变成淡紫色。紫薯泥先入模刮平，再倒入山药泥，进冷藏。2、紫薯冻芝士材料：奶...

食材档案2017-08-18

小孩咳嗽是否能吃蜜薯，需要根据具体的情况进行分析。如果不存在过敏的情况，一般是能吃的。如果存在过敏的情况，一般是不能吃的，还需要及时去医院进行检查，然后在医生的指导下进行治疗。蜜薯属于一种常见的食物，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，咳嗽的小孩适当吃蜜薯，可以为身体补充营养，也可以增强饱腹感，在一定程度上还可以加速胃肠蠕动，有效预防便秘。但是一般不会加重咳嗽的症状，也可能不会影...

精编文章2024-02-05

在五彩斑斓的蔬果世界里，红薯以其独特的香甜口感和丰富的营养价值，赢得了众多人的喜爱。今天，我们就来聊聊红薯的功效与作用，看看这红薯到底隐藏着哪些健康秘密。一、红薯的主要功效和作用1、补充能量，抗疲劳：红薯富含碳水化合物，能快速为身体提供能量，缓解疲劳。同时还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。2、保护视力：红薯中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，对眼睛具有保护作用，有助于...

健康笔记2024-02-29

在一次门诊中，我遇到了怀有身孕的李女士，她满脸困惑地询问：“医生，我平时很喜欢吃红薯，但现在被诊断为妊娠糖尿病，血糖有点高，请问我还能继续吃红薯吗？”这个问题勾起了众多孕妇心中的疑虑，今天我们就来聊聊孕妇血糖偏高时能否吃红薯，以及如何科学地选择食物和控制血糖。血糖控制：孕期的关键任务妊娠糖尿病是指孕妇在妊娠期间出现的糖耐量异常或胰岛素抵抗，如果不加以控制，可能对母体和胎儿健康造成诸多不良影响，如巨...

健康笔记2024-04-03

1、红薯因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，这样的单糖构成，可以被人体直接吸收，因而血糖迅速升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰富，蜂皇浆中还含...

高血糖2017-02-13

1、蜂蜜芹菜汁：新鲜的芹菜适量，洗净压取汁液，添加等量蜂蜜，天天服2-3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好疗效。2、蜂蜜番茄汁：新鲜番茄适量，洗净压取汁液，一玻璃杯汁液添加一汤匙蜂蜜调匀，天天饮服2-3次，能加强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增进造血功效，并可增进胆固代谢正常化及体内酸碱平衡。3、蜂蜜南瓜汁：新鲜南瓜适量，洗净压取汁液。一杯汁液参加蜂蜜一汤匙调均...

食材档案2017-06-26

通常没有木薯不能和八种食物一起吃的说法。一般情况下，木薯不能和柿子、羊肉、蜂蜜、牛奶、酒等一起吃。木薯是一种大戟科木薯属的植物，富含淀粉、纤维素、维生素以及钙、磷等矿物质。若食用后出现身体不适，应及时去医院诊治。1、柿子：柿子中含有大量鞣酸，木薯中富含膳食纤维，两者同时吃可能会加重胃肠负担，导致消化不良。2、羊肉：木薯属于温性食物，羊肉性质偏热，两者同吃可能会引起身体上火，表现为咽喉肿痛、大便干结...

精编文章2024-10-23