有不少小孩子都只爱吃肉，蛋等食物，蔬菜和水果一点也不爱吃，这可愁坏了爸爸妈妈。宝宝不爱吃蔬菜水果怎么办？别急，今日就为大家介绍几个关于让宝宝爱上吃蔬菜水果的妙招。宝宝不爱吃蔬菜水果？试试4大妙招宝宝不爱吃蔬菜和水果，不妨试试下面这几种方法。早餐也要有蔬菜和水果美国营养协会建议，宝宝每天应该至少吃5种蔬菜和水果，为了满足这个量，宝宝的早餐也应该包含蔬菜和水果。可以在麦片里加入香蕉片，在酸奶里加入浆果...

婴幼儿营养2017-09-15

虽然，现在在任何季节都可以吃想吃的蔬菜水果，但是，时令蔬菜水果才是最健康的选择。在这里，不如一起了解了解在万物复苏的春季要选择哪些时令蔬菜水果吧。春天的4种时令蔬菜豆芽：春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五...

四季饮食2016-04-11

蔬菜水果是我们日常的饮食生活中非常重要的一个组成部分，而且它们对人体的身体也很有好处，所以大部分的人每天都会吃蔬菜和水果。但是家庭主妇们出去买蔬菜水果的时候，往往就会担忧上面是否残留有农药，我们是否有有方法可以安全干净的去掉蔬菜水果上面残留的农药呢？第一，冲洗之后再浸泡。我们从市面上买回来一些蔬菜和水果，一定要先用清水把它多冲洗几遍，首先是为了清洗掉表面附着的一些灰尘污垢，其次，这样也可以清洗掉那...

养生常识2018-08-03

蔬菜水果可很好减肥，而蔬菜水果除了直接食用外，蔬菜水果榨汁也有很好的降脂减肥效果。那么，减肥蔬菜汁及果汁有哪些呢？芹菜汁材料：西芹150g，蜂蜜少许做法：西芹洗净切段，用榨汁机榨汁。放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下，口感更好。功效：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。...

减肥食谱2017-05-08

欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的人。这项研究结果可以成为推动人们多吃蔬菜水果的新动力。 英国牛津大学研究人员和欧洲多国同行19日在英国《欧洲心脏病学杂志》上报告说，他们跟踪调查了欧洲8个国家超过30万人的健康状况，对这些人的平均跟踪时间约为8年半，结果显示，那些每天吃蔬菜水果数量在8份以上的人，与每天摄入蔬菜水果量不到3份的人相...

健康新闻2011-01-20

蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，是人类膳食的必要补充，蔬菜水果既能够促进和维持身体的健康，还能延年益寿，食用得当不仅能维持身体内的酸碱度平衡，而且能起到养颜护肤的特殊功效：樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。一杯樱...

营养食材2017-06-28

中国的习俗女人在生孩子之后都要坐月子，一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类...

月子护理2011-11-16

    经常听说：多吃蔬菜水果有益健康。对于有慢性肾功能障碍的人来说，这些被认为有助天然降血压的蔬菜水果中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏，对肾的伤害很大。那要如何正确的吃蔬菜水果呢? 如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。 有些人相信多吃钾离子含量高的水...

慢性心脑血管疾病2011-08-24

水果蔬菜是我们每天的必需品，你在食用的时候有把皮剥干净吗？有些朋友会觉得水果皮更有营养，但是其实某些蔬菜水果皮是不利于人体健康的，食用时记得削干净喔。荸荠皮荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。银杏皮果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中...

食材档案2017-09-22

甲状腺患者在饮食方面需要注意，有些蔬菜水果可能不太适宜食用，如十字花科蔬菜、含碘较高的水果、易致敏水果、高纤维蔬菜、热性水果等。1.十字花科蔬菜：常见的有西兰花、花椰菜、卷心菜等。这类蔬菜含有硫苷，在一定条件下可能影响甲状腺对碘的摄取，从而对甲状腺功能产生影响。2.含碘较高的水果：如海带、紫菜等制成的水果干，碘摄入过量或不足都可能影响甲状腺功能。3.易致敏水果：像芒果、桃子等，部分甲状腺患者可能存...

营养饮食2025-01-23

骨质疏松是不容小觑的，病情严重会危害我们的身体健康。所以做好预防骨质疏松的措施是必要的。下面就来介绍下蔬菜水果为什么能预防骨质疏松。1。骨质疏松症开始的时候并没有明显病征，但一旦发生状况，病情可能很严重。因此，平时应通过预防骨质疏松以防止骨质变少，方法是通过健康的饮食，以及健康的生活方式以摄取足够的钙质，使骨骼坚强。2。许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，专家认为，蔬菜水果也...

骨质疏松2016-09-27

骨质疏松是不容小觑的，病情严重会危害我们的身体健康。所以做好预防骨质疏松的措施是必要的。下面就来介绍下蔬菜水果为什么能预防骨质疏松。骨质疏松症开始的时候并没有明显病征，但一旦发生状况，病情可能很严重。因此，平时应通过预防骨质疏松以防止骨质变少，方法是通过健康的饮食，以及健康的生活方式以摄取足够的钙质，使骨骼坚强。许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，专家认为，蔬菜水果也具有防止...

骨质疏松2016-06-20

家医互动互动话题2014-02-26

骨质疏松是不容小觑的，病情严重会危害我们的身体健康。所以做好预防骨质疏松的措施是必要的。下面就来介绍下蔬菜水果为什么能预防骨质疏松。骨质疏松症开始的时候并没有明显病征，但一旦发生状况，病情可能很严重。因此，平时应通过预防骨质疏松以防止骨质变少，方法是通过健康的饮食，以及健康的生活方式以摄取足够的钙质，使骨骼坚强。许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，专家认为，蔬菜水果也具有防止...

骨质疏松2016-08-30

重要的口腔溃疡的饮食注意事项有：1、平时生活中，可能吃了某种食物会就引发了该病，然而别人可能就没事。那就说明该种食物是你该病的敏感食物，所以，我们要从饮食中提出他们，从而抑制该病的发生。这是重要的口腔溃疡的饮食注意事项。2、辛辣的食物对很多人来说都是敏感食物，它们会刺激口腔粘膜，有时还会损害口腔粘膜而诱发该。烟酒、油炸食物都会刺激口腔粘膜，加重口腔溃疡，是口腔溃疡的饮食中的禁忌。3、都知道都吃蔬菜...

其他疾病2017-04-24

日常预防肾结石注意六要点人们要注意了解，遇到有类似肾结石的症状时候，一定要及时去正规专业的医院治疗，造成结石的原因主要有以下6点。1、不爱喝水：肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。2、爱喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾...

肾结石2017-09-05

一、适量的蔬菜水果：宫颈癌患者应多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助病人的伤口愈合，增加身体抵抗力。二、日常饮食中，要注意避免油腻的食物：因为脂肪会堆积，造成伤口不易愈合，对细菌抵抗力减弱。三、注意饮食禁忌，不要吃容易胀气的食物：如洋葱、高丽菜、甘榄菜、豆制品等。四、宫颈癌患者要多补充水分，注意饮食定时定量，不能暴饮暴食。五、增加摄入蛋白质：多吃一些富含蛋白质的...

宫颈癌2017-08-03

在春季会有很多各种各样的蔬菜水果上市，因此在选择上就会很广泛。但是，要提醒大家的是蔬菜水果一定要吃时令的，这样才能够真的对我们的养生保健有所帮助。今天，一起来看看哪些蔬菜水果适合在春季吃吧。春季的饮食原则饮食清淡：消春火。春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品：...

四季饮食2016-03-30

富含纤维较多的食物和蔬菜水果有芹菜、菠菜、苹果、香蕉、玉米、红薯等。1.芹菜：芹菜富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。其所含的芹菜素还有一定的降压作用。2.菠菜：菠菜不仅膳食纤维丰富，还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、铁等，对身体健康十分有益。3.苹果：苹果是常见的水果，富含果胶等膳食纤维，有助于调节肠道菌群，促进肠道健康。4.香蕉：香蕉中的膳食纤维能增加粪...

营养饮食2025-02-18

5月12日～5月18日是今年的全民营养周，这届营养周宣传的主题为“合理膳食，天天蔬果，健康你我”，关键推荐内容是：蔬菜水果是平衡膳食的主要组成部分；餐餐有蔬菜，每天至少300～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200g～350g新鲜水果，果汁不能代替新鲜水果。武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍说，蔬菜水果主要提供人体所需的矿物质（钾、镁、钠等）、维生素（尤其是维生素C、β...

营养搭配2019-05-16

无论何时何地，身体的人都会提醒我们多吃蔬菜和水果，由此可以看出无论是蔬菜还是水果，营养价值都比较高，当男性肾方面出现问题的时候，也可以通过蔬菜和水果来补肾，这样也是比较健康的治疗方法，那么补肾的蔬菜水果有哪些呢？ 1、黑加仑黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降...

蔬果养生2017-06-07

人们常说吃蔬菜和水果对身体好，多吃蔬菜和水果是否可以预防癌症呢？今天，要告诉大家的就是各种不同的蔬菜水果可以帮助我们预防不同的癌症，可以根据自己的需要来选择。快来看看哪些蔬菜水果能抗癌吧。吃什么蔬菜预防癌症番茄。番茄抗消化系癌、乳腺癌和前列腺癌。番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内有害的氧自由基，对于抗消化系癌，预防乳腺癌和前列腺癌都有帮助。南瓜。南瓜可预防肥胖、...

肿瘤预防2017-11-03

骨髓炎患者得多吃蔬菜水果。在吃的方面，专家建议患者应该多吃蔬菜和水果。因骨与软组织的修复又离不开维生素、微量元素与宏量元素和具有保护作用的植物荷尔蒙、纤维质等，它们都主要是来自新鲜的谷类、蔬菜与水果。其次，在病理状态下的患部组织的修复需要一个偏碱性的生理环境，才能有修复的条件。素食中所含碱性物质最丰富，如在体内最活跃的钙、钾等离子，水果之中含量很高。在慢性骨炎期，患者不能缺少了碱性物质在血液中的恒...

骨炎2016-09-28

各种各样的蔬菜和水果一定是减肥人群最喜欢的食物，虽然蔬菜水果可以减肥，但是也要吃对才行。接下来，不如一起了解了解究竟要怎么吃蔬菜水果才能起到减肥的作用吧。减肥吃什么蔬菜好冬瓜。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。白菜。白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所...

超重与肥胖2016-04-09

据香港《星岛日报》网站报道，香港卫生署调查发现，港人摄取蔬果不足情况恶化，82%受访市民进食的蔬果份量都不足。调查：82%港人吃水果少于WHO要求香港卫生署去年访问逾2000名18至64岁成人，发现95%人有至少一项与健康有关的行为风险因素，包括进食蔬果份量不足、运动量不足、过重肥胖及吸烟等。其中，82%受访者每日进食蔬果少于世界卫生组织建议的一碗半蔬菜及两个水果的分量，另有60%人体能活动量少于...

健康新闻2013-09-17