猪肉与6种蔬菜搭配营养效果更佳【资讯】
猪肉+黄瓜黄瓜性味甘凉，具有清热、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黄瓜烧肉是由黄瓜与滋阴润燥、补中益气的猪肉相配而成的，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。适合于烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养不足、便秘者。 猪肉+莲藕藕性味甘寒，具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效，配以滋阴润燥、补中益气的猪肉，素荤搭配合用，可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于体倦、乏力、瘦弱、...
营养搭配2011-04-02
蔬菜怎么搭配揭开10种蔬菜搭配禁忌【资讯】
1、萝卜（莱菔、芦菔） 严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。 2、甘薯（红薯、白薯、地瓜、山芋） 不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。 3、韭菜（起阳草、懒人菜） 不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同...
营养误区2012-01-25
吃饭时贝类与蔬菜搭配及吃鱼的选择禁忌【即问即答】
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您好，最好是不要使用过闲的，注意休息等，不要劳累等，
2个回复 2024/12/20 10:06:01
鸡汤搭配哪些菜营养更均衡【资讯】
鸡汤是一种营养丰富的汤品，与多种蔬菜搭配能使营养更加均衡，如香菇、玉米、胡萝卜、山药、红枣等。1.香菇：香菇富含香菇多糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。其含有的香菇多糖具有增强免疫力的作用，与鸡汤搭配，不仅增添了独特的风味，还能提高汤的营养价值。2.玉米：玉米属于粗粮，富含膳食纤维、维生素和不饱和脂肪酸等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。与鸡汤一起食用，能增加饱腹感，同时丰富了营养种类。...
营养饮食2025-02-10
吃蔬菜也有误区？谨防这10种错误搭配【资讯】
你知道吗？蔬菜如果搭配不正确或者吃法错误也会让我们的健康很受伤，这并不是危言耸听哦。今天，不如就来一起看看蔬菜最常见的错误搭配和吃法都是怎样的吧。蔬菜错误的搭配方法豆腐+葱。豆腐含有丰富的钙元素，而葱中含有大量的草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成草酸钙，草酸钙难以被人体吸收。如果长期食用小葱拌豆腐、大葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙而出现小腿抽筋、软骨症...
营养误区2017-02-09
虾适合与哪些蔬菜搭配食用【即问即答】
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虾可以和多种蔬菜搭配食用，如西兰花、芹菜、洋葱、胡萝卜、黄瓜等。 1.西兰花：富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，促进肠道蠕动，与虾搭配营养丰富。 2.芹菜：含有丰富的膳食纤维和钾元素，具有降压作用，和虾一起食用，口感清爽。 3.洋葱：具有抗氧化和杀菌作用，能减少虾肉中的腥味，增加菜品的风味。 4.胡萝卜：富含胡萝卜素，对眼睛有益，与虾搭配色彩鲜艳，增加食欲。 5.黄瓜：水分充足，有清热解渴的功...
1个回复 2024/12/6 12:07:32
谨防10种蔬菜的错误搭配危害身体健康【资讯】
万物相生相克，即使是在饮食上如果搭配错误也同样会容易出现危害到健康的事情，所以需要引起重视才行。在这里，为大家盘点一下最常见的饮食搭配错误方法都有哪些，千万别错过了。10大饮食禁忌蜂蜜、豆腐同食会导致腹泻。因为豆腐味甘、性寒、且有小毒，可以清热散血，下大肠的浊气。蜂蜜甘凉、滑利，且含有多种酶类。豆腐中还含有多种矿物质及有机酸，二者若混食易产生不利人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能再食用蜂蜜，更加...
营养误区2016-11-07
春季养生食谱蔬菜培根的做法【资讯】
风味独特的培根与鲜嫩的蔬菜搭配在一起脆嫩爽口，香味四溢，光是这漂亮的颜色就让你不想错过这样的美味。用料：培根1包、火腿50g、黄豆芽50g、黑豆芽50g、红菜椒50g、生菜30g、盐少许、油适量。做法：1、将红菜椒洗干净后切成细条，火腿切成细条，黄豆芽、黑豆芽摘掉根须后洗净，生菜洗净备用；2、炒锅放少许油，放入培根煎熟后盛出，下火腿、豆芽、辣椒条，撒少许盐翻炒1分钟后出锅；3、取一片生菜叶子，将炒...
食材档案2017-11-06
大头菜根和豆角一起吃有无禁忌？ 【即问即答】
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大头菜根和豆角一起吃通常没有禁忌，且二者都有益健康。其营养成分丰富，对身体有多种好处。 1.营养成分：大头菜根富含维生素A、C等，豆角含有蛋白质、膳食纤维等。 2.食用功效：大头菜根能增强免疫力，豆角有健脾和胃、消暑化湿等作用。 3.适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合缺乏维生素、消化不良者。 4.烹饪方式：可清炒、凉拌等，注意烹饪熟透。 5.搭配建议：可与多种蔬菜搭配，丰富营养。 总之，大头菜根...
1个回复 2024/10/8 18:26:47
糖尿病饮食指南：主食蔬菜搭配，【资讯】
糖尿病患者在日常生活中常常为饮食而烦恼，尤其是主食和蔬菜的选择。那么，糖尿病患者到底能吃什么主食和蔬菜呢？1:对于糖尿病患者来说，选择低升糖指数（GI）的主食是关键。低GI食物能减缓血糖上升的速度，有助于维持血糖稳定。常见的低GI主食包括糙米饭、全麦面包、杂粮馒头等。这些主食富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重和血糖。2:糖尿病患者还可以适量食用粗粮。粗粮中的膳食纤维有助于促进...
健康笔记2024-03-13
减肥人群午餐的合理饮食搭配是什么【即问即答】
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减肥人群的午餐应注重营养均衡，包括主食选择、蛋白质摄入、蔬菜搭配、控制油脂及避免高糖。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.主食选择：优先选糙米、全麦面包、荞麦面等粗粮，富含膳食纤维，饱腹感强。2.蛋白质摄入：如瘦肉、鱼类、豆类，能维持肌肉量，促进代谢。3.蔬菜搭配：多吃绿叶蔬菜，提供维生素和矿物质。4.控制油脂：避免油炸食品，选择橄榄油等健康油脂。5.避免高糖：...
1个回复 2024/8/28 18:41:11
糖尿病患者能否食用蘑菇？【即问即答】
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糖尿病患者能吃蘑菇，食用时需注意种类和烹饪方式等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.含糖量：蘑菇含糖量低，不会导致血糖大幅升高。2.营养成分：富含多种营养，对身体有益。3.食用禁忌：有毒蘑菇不能吃。4.烹饪方式：宜清淡，避免高油高盐。5.搭配选择：可与其他低糖蔬菜搭配。总之，糖尿病患者可适量食用蘑菇，但要注意上述事项。
1个回复 2024/8/26 16:03:36
怎样吃乌鸡蛋能更好发挥其营养价值【即问即答】
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乌鸡蛋富含多种营养成分，要更好地发挥其营养价值，可通过水煮、蒸蛋、做汤、炒蛋、与蔬菜搭配等方式。 1.水煮：能最大程度保留乌鸡蛋的营养，操作简单，将乌鸡蛋放入水中煮熟即可。 2.蒸蛋：口感嫩滑，易于消化，把乌鸡蛋打散，加入适量水和调料，蒸熟。 3.做汤：与其他食材搭配煮汤，如乌鸡汤，营养丰富且美味。 4.炒蛋：可搭配蔬菜一起炒，增加维生素和膳食纤维的摄入。 5.与蔬菜搭配：如做成乌鸡蛋蔬菜饼，营养...
1个回复 2024/12/10 15:44:42
孕妇能否食用胡萝卜、洋葱、莲花白混炒的菜肴？【即问即答】
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孕妇可以食用胡萝卜、洋葱、莲花白混炒的菜肴。这几种蔬菜富含营养，对孕妇和胎儿有益。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.胡萝卜富含胡萝卜素，有助于胎儿视力发育。2.洋葱含有硫化物，有一定的抗菌消炎作用。3.莲花白富含维生素C和膳食纤维，促进消化。4.这几种蔬菜搭配，营养丰富且均衡。5.但食用时要注意食材新鲜、烹饪卫生。总之，孕妇适量食用这几种蔬菜混炒的菜肴是安全且有...
1个回复 2024/8/1 13:36:23
坐月子期间适宜吃哪些蔬菜？【即问即答】
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坐月子期间可吃多种蔬菜，如绿叶蔬菜、补铁蔬菜等。包括菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.菠菜：富含铁元素，有助于补血。2.韭菜：有一定补血效果。3.胡萝卜：含丰富维生素，增强免疫力。4.南瓜：营养丰富，促进消化。5.西红柿：富含维生素C，抗氧化。坐月子期间饮食要均衡，蔬菜搭配蛋白质食物，更利于身体恢复。
1个回复 2024/9/19 18:43:43
坐月子期间适合吃哪些蔬菜？【即问即答】
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坐月子期间适合吃多种蔬菜，如菠菜、油菜、白菜、西红柿、南瓜等，有助于身体恢复。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.菠菜：富含铁元素，可预防贫血。2.油菜：含维生素和矿物质，增强免疫力。3.白菜：能提供膳食纤维，促进消化。4.西红柿：有丰富维生素C，抗氧化。5.南瓜：营养丰富，利于产后身体调养。坐月子期间饮食要均衡，蔬菜搭配肉类等，保证营养全面。
1个回复 2024/9/19 18:33:53
4种食物和番茄搭配最营养【资讯】
番茄又称为西红柿，是吃法很多的蔬菜。在众多蔬菜里，如果搭配正确才能帮我们补充所需要的营养元素，所以一定要学会正确的蔬菜搭配。在这里，为大家所介绍的是哪4种食物和番茄搭配最营养，一起来了解了解吧。4种食物和番茄搭配最营养番茄烧茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。番茄炒菜花。这...
食材档案2015-07-06
大头菜和胡萝卜能否一起食用【即问即答】
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大头菜和胡萝卜可以一起吃，对健康有益，包括护眼、补充营养等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.护眼：大头菜含维生素A，胡萝卜含胡萝卜素，能保护眼睛视力。2.营养丰富：可补充多种营养元素和矿物质，如维生素C、钾等。3.适用人群：经常用眼、营养不均衡者适合食用。4.食用注意：要合理膳食，均衡营养，不可暴饮暴食。5.搭配多样：可与其他蔬菜搭配，丰富饮食结构。总之，大...
1个回复 2024/8/14 16:02:40
请问某种东西的吃法是怎样的？【即问即答】
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要了解某种东西的吃法，需考虑其种类、食用目的、个人体质、食用方式、搭配食材等。 1.种类：不同种类的食物，吃法各异。比如水果，有的可以直接吃，有的需削皮或切块。 2.食用目的：若是为了补充营养，要选择合适的烹饪方式以减少营养流失；若为了满足口味，可采用多样的调味和加工。 3.个人体质：例如肠胃不好的人，某些生冷或油腻的食物吃法要有所调整。 4.食用方式：有生吃、熟吃、炖煮、煎炒等多种方式。 5.搭...
1个回复 2024/10/9 9:42:26
妊娠糖尿病适合的主食有哪些？【即问即答】
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妊娠糖尿病患者的主食选择很关键，包括种类、搭配、摄入量等。如粗粮、粗细搭配、优质蛋白搭配等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.粗粮：如玉米面、燕麦、荞麦等，富含膳食纤维。2.粗细搭配：将粗粮和精米精面搭配，平衡营养和血糖。3.蛋白质搭配：主食可搭配鱼、虾、蛋、瘦肉中的优质蛋白。4.蔬菜搭配：搭配叶子菜、茎类、瓜类等蔬菜，增加膳食纤维。5.低糖蔬果替代：黄瓜、西红...
2个回复 2024/9/19 18:33:40
五种预防口臭的方法【资讯】
五种预防口臭的方法1、饮食习惯要良好葱，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油腻食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，为了避免口臭发生，应该少吃这些味道重的食物，即使要吃，也是与瓜果蔬菜搭配。2、多喝水每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气；和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口...
其它疾病2017-07-06
五种预防口臭的方法【资讯】
五种预防口臭的方法1、饮食习惯要良好葱，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油腻食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，为了避免口臭发生，应该少吃这些味道重的食物，即使要吃，也是与瓜果蔬菜搭配。2、多喝水每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气；和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口...
其它疾病2017-07-21
番茄搭配芥蓝可防癌四款抗癌饮食方推荐【资讯】
不同食物之间具有营养互补性，搭配得好还能使保健功效成倍增加。美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果蔬菜搭配食用时，还可能增强防癌效果。下面的4个搭配，你一定要学会哦。芥蓝草菇西红柿碗多吃西红柿能减少伤口感染；富含抗氧化剂，能稳定血糖和胆固醇的功效；和芥蓝同时进食可防止前列腺癌的发展，一些研究已经证实番茄和芥蓝共食可抑止前列...
营养搭配2014-04-16
三文鱼和什么蔬菜搭配?【资讯】
对于品质绝对有保障的三文鱼来说，生吃确实是最营养的吃法。因为，三文鱼中的有益脂肪酸在70℃以上的高温下就会被破坏，尤其是长时间高温烹饪，连三文鱼中的维生素也会变得荡然无存。很多人可能会觉得三文鱼口感滑腻，吃多了就会感觉油油的。其实，在生吃三文鱼时搭配点白萝卜就可以让三文鱼一点都不油腻，而且很容易消化，因为白萝卜解油腻、助消化的效果是最好的。可以在生吃三文鱼的时候，同时吃一点白萝卜，也可以做成银丝三...
营养食材2017-06-27
适合脂肪肝患者的6大食疗方【资讯】
1.炝拌鲜笋 选料：熟鲜笋尖100克，竹笋100克，鲜香菇50克，菜心100克，植物油5克，精盐、味精、白糖、黄酒、麻油、胡椒粉各适量。 做法：熟鲜笋尖、菜心洗净，切成5厘米长的丝；香菇洗净、切丝，竹笋去皮、洗净切5厘米长的丝。将备好的竹笋、熟鲜笋尖、菜心、香菇丝，分别人开水锅烫约1．5分钟，捞出，沥水装盘。炒锅加热，放油，烹入黄酒，加少量的水或素鲜汤，再放入白糖、盐、昧精、胡椒粉、麻油等调味...
脂肪肝原因2012-07-24
苦瓜搭配哪些水果蔬菜吃较好？【即问即答】
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苦瓜性凉，与一些水果蔬菜搭配能中和其寒性，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、橙子等。 1.黄瓜：黄瓜性凉味甘，水分丰富，与苦瓜搭配能增加维生素和矿物质的摄入。 2.西红柿：富含维生素C和番茄红素，与苦瓜搭配可丰富营养，且口感互补。 3.苹果：苹果性温和，含有多种维生素和纤维素，能平衡苦瓜的凉性。 4.香蕉：有丰富的钾元素和膳食纤维，与苦瓜搭配可促进肠道蠕动。 5.橙子：富含维生素C和类黄酮等营养成分，能...
1个回复 2024/12/3 16:06:44
黄瓜西红柿不能同吃谁是黄瓜的最佳拍档？【资讯】
很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣。单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油...
健康新闻2014-07-13
初夏瘦身消火好菜芒果虾春卷【资讯】
材料芒果、生菜、苦叶生菜、红辣椒、虾肉、米饼做法1、把米饼放在水中泡约3分钟直至其呈透明状，将虾肉去头去尾洗干净，烫熟。2、红辣椒和芒果肉切成条，连同虾肉一起放在米饼上。3、把米饼卷起来后，均匀地切成小块。4、制作芒果酱：将一只芒果去皮后放入搅拌机，加入一点点醋、盐和糖，烧开。5、将做好的芒果酱倒在春卷上，最后撒上芒果丁。
食材档案2017-07-26
巧用培根做休闲磨牙小零食——培根圣女【资讯】
原料: 圣女果、培根、黑胡椒、盐、橄榄油 1、培根放入碗内。 2、研入黑胡椒粉。 3、倒入橄榄油。 4、倒入少许盐。 5、锅子烧水，放入圣女果，焯水30秒。 6、捞出，将皮扒掉。 7、将腌好的培根将圣女果卷起，用牙签固定。 8、烤箱预热180度，将圣女果培根放入，烤15分钟。 9、取出即可。 ${FDPageBreak} ...
女性营养2012-11-16
哪些简单的食物搭配有助于减肥？【即问即答】
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减肥食物搭配需综合考虑营养均衡、低热量、高纤维等因素。常见的有蔬菜与水果搭配、粗粮与蛋白质搭配、低脂奶制品与坚果搭配、全谷物与豆类搭配、瘦肉与蔬菜搭配。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.蔬菜与水果搭配：蔬菜如西兰花、芹菜，水果如苹果、橙子，富含维生素和纤维，热量低。2.粗粮与蛋白质搭配：粗粮如燕麦、糙米，蛋白质如鸡胸肉、鱼虾，增加饱腹感。3.低脂奶制品与坚果搭...
1个回复 2024/8/5 13:29:37
