做缠肘练习可防治网球肘羽毛球爱好者常因天冷没活动开而使肘部受伤，甚至出现“网球肘”，以下的缠肘练习既可以活动关节韧带，又能搓摩刺激曲池穴，疏通手阳明大肠经。做法：下肢姿势不限。以缠右肘为例，左掌托住右肘关节，右臂掌心向上，右掌以小指侧为起点，五指依次卷屈，向胸前屈肘卷回，中指尖对心口处，经过胸前向胸前、向下、向外、向前螺旋伸出。同时，左掌不离开右肘关节，右肘在左掌上旋转摩擦，目视前方。一般一组10...

网球肘2016-09-06

我们在生活中不会总是一帆风顺，也总是有一些疾病困扰着我们，像网球肘在骨科疾病当中这种疾病是非常常见的，这种疾病大多都是发生在长期要使用前臂的患者朋友，患者在患有了此病之后就会感觉到自己的肘部关节处有疼痛的感觉，而且之后这种疼痛感还会越发的严重，之后甚至会影响到患者的正常生活，所以患者在患有了网球肘之后一定要及时的进行治疗。那么网球肘可以艾灸吗？患有网球肘这种疾病的话，那么患者是可以采用艾灸的方法进...

骨科疾病2017-04-25

网球肘多因反复伸腕、伸指及前臂旋转致肱骨外上髁处的筋膜发生慢性劳损性炎症，中医称为“肘劳”。采用多针丛刺阿是穴配合中药外敷，取得良效。网球肘又名肱骨外上髁炎，表现为肘部活动时疼痛，并可向前臂、腕部放射，有固定的压痛点，严重者手不能持物。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。本病多因反复伸腕、伸指及前臂旋转致肱骨外上髁...

网球肘2016-09-06

1。点揉穴位⑴点揉曲池穴（侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了可以缓解...

网球肘2016-09-22

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。那么网球肘如何治疗呢？本文为大家介绍常见网球肘治疗方法，希望对大家有所帮助。常见网球肘治疗方法1、非手术治疗：适用于大多数病例，包括局部固定和休息、理疗、针炙、按摩及中药外敷等。能缓解症状，但易复发。痛点封闭可使85%以上病例获-。方法：强的松龙...

网球肘2016-06-22

如今网球肘并非只有打网球的人才会得，只要有经常从事肘部工作经历的人，都可能成为网球肘的攻击对象。所以大家在平时都有防治网球肘的必要。1、要弄清楚自己是因何患上网球肘的，若是因为打球可以暂时先停止打球，让肘部关节有一个缓冲的时间；而若是应该自己的职业原因，可以考虑暂时休息，或者是调整工作岗位。总的来讲就是先让患肘好好休息，尤其是在急性疼痛期的时候。2、要采取有效的方法进行治疗，如果疼痛严重可以使用激...

骨科疾病2017-04-25

网球肘是以肘部疼痛、关节活动障碍为主症的疾病，属“伤筋”范畴，多由慢性劳损所致。“网球肘”也叫肱骨外上髁炎，属慢性损伤性疾病，是经常握拳伸腕者的常见病。因为这种病是网球运动员最易患的软组织病变，所以人们把它称为“网球肘”。经常从事网球、羽毛球、乒乓球运动的人易患此病，症状是肘部疼痛及前臂放射性疼痛，严重时甚至不能持物。网球肘并非网球运动员的“专利”，只要是反复用力活动前臂的人都可发病，如羽毛球、乒...

骨科疾病2017-04-20

如今网球肘并非只有打网球的人才会得，只要有经常从事肘部工作经历的人，都可能成为网球肘的攻击对象。所以大家在平时都有防治网球肘的必要。1要弄清楚自己是因何患上网球肘的，若是因为打球可以暂时先停止打球，让肘部关节有一个缓冲的时间；而若是应该自己的职业原因，可以考虑暂时休息，或者是调整工作岗位。总的来讲就是先让患肘好好休息，尤其是在急性疼痛期的时候。2要采取有效的方法进行治疗，如果疼痛严重可以到医院门诊...

骨科疾病2017-04-19

⑴点揉曲池穴（侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了可以缓解局部及全身疼...

骨科疾病2017-04-25

如今网球肘并非只有打网球的人才会得，只要有经常从事肘部工作经历的人，都可能成为网球肘的攻击对象。所以大家在平时都有防治网球肘的必要。1要弄清楚自己是因何患上网球肘的，若是因为打球可以暂时先停止打球，让肘部关节有一个缓冲的时间；而若是应该自己的职业原因，可以考虑暂时休息，或者是调整工作岗位。总的来讲就是先让患肘好好休息，尤其是在急性疼痛期的时候。2要采取有效的方法进行治疗，如果疼痛严重可以到北京骨科...

网球肘2016-09-22

网球肘又称肱骨外上髁炎，是肘部外侧肌肉筋膜的慢性损伤病证，骨伤科门诊常见病，好发于40岁以上的女性，以右侧多见。1）加强手臂、手腕的力量练习和柔韧性练习，练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。2）打球前要充分做好热身运动，打球后要重视放松练习，以减少网球肘的产生。3）在运动中，网球肘的产生多是由于用力不当所致。为了防止网球肘的发生，运动前应多活动活动肘和臂部，最好能在前臂戴上弹力绷带...

骨科疾病2017-04-20

自我按摩法1、点揉穴位⑴点揉曲池穴（侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除...

网球肘2016-09-06

治疗网球肘的艾灸法！（一）取穴主穴：阿是穴。配穴：太溪。（二）治法分隔药灸和隔饼灸。可任选一法。1、隔药灸：灸药制备。麝香1克，樟脑10克，血竭、儿茶、川乌、草乌各3克，共为细末，贮瓶备用。用面粉加水搓成线绳状面条，于阿是穴四周绕成直径为1.5厘米之圆圈，将上述药末铺于圈内约3～4分厚。再将纯艾卷剪成1.5厘米长之艾段（艾炷），置于药未上点燃，以能耐受为度，如过分灼烫，可用镊子夹去，另易1炷，灸3...

骨科疾病2017-04-19

提起网球肘许多人都会觉得生疏，网球肘是什么？网球肘是关节炎吗？网球肘又有什么病症？能治好么？为此，来给大家科普一下网球肘的学问，让大家理解网球肘，并晓得怎样预防和治疗。网球肘是仲指总肌、桡侧伸腕长短肌在肱骨外上髁附着处的慢性劳损或遭到重复牵拉，部分发作肌腱附着处的微细撕裂、慢性炎变黏连所致。在伸肌总腱深处有一微细的血管神经束穿出，若在此处遭到卡压。减少网球肘发作的措施有：1。坚持肌肉强壮，能够吸收...

骨科疾病2017-04-25

网球肘是一种现在生活中比较常见的一种疾病，但是我们很多人都不怎么接触过“网球肘”这样的名词。今天我们就来给大家介绍一下网球肘的涵义和网球肘患者的中医治疗方法和饮食禁忌，如何预防和减少网球肘。什么是网球肘？网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病。由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂或损伤...

网球肘2017-07-26

网球爱好者对“网球肘”一词不会感到陌生，在酷爱这项运动的人中，该病的发生比较频繁。其症状表现为手臂酸痛，不能屈曲，手不能提重物。轻症患者多数将这种不适归结为运动过度，而需要就医的患者，将有机会了解到，“网球肘”的学名为“肱骨外上髁炎”，自己的肘部功能障碍是由肱骨外上髁部的炎症造成的。当你两上肢下垂站立，手掌向前时，肘关节（俗称臂弯）上外方有一个骨质突起，医学上称为肱骨外上髁。前臂许多肌肉借肌腱附着...

骨科疾病2017-04-25