营养饮食如何搭配科学合理【资讯】
营养的饮食能够帮助人们肠胃的吸收，让人们健康的成长，保障身体的健康，而相反如果人们的饮食搭配不好，不够营养则会给人们的身体造成极大的影响，容易出现各种疾病。那么，营养饮食如何搭配科学合理？下面我们一起来看看介绍吧！饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。要有...
营养搭配2014-06-23
夏季养生吃什么？营养饮食让你拥有好气色【资讯】
夏季养生吃什么？适当吃些营养饮食可以帮你提高免疫力，让身体更健康。下面给大家推荐几种营养饮食食谱，让你夏季保持好气色。板栗红枣排骨汤材料：板栗100克，红枣15克，排骨500克。食盐，姜，鸡精各适量。做法：板栗，红枣洗净，排骨洗净，斩件，生姜去皮切片。锅内放水烧开，放入排骨汆去血渍，捞出洗净，和板栗，红枣，姜片一起放入砂锅中，加适量清水，大火煲开后，转小火煲1个小时，加食盐和鸡精调味即可。功效：板...
营养饮食2017-07-22
营养饮食频道将向亿万网友传播营养饮食知识【资讯】
专家博文专区2013-10-25
甲减长胖后，运动搭配营养饮食快速瘦【资讯】
甲减长胖后通过运动搭配营养饮食来瘦身，可从了解甲减原理、选择合适运动、制定营养饮食计划、补充相关药物、定期复查调整方案等方面入手。1.了解甲减原理：甲状腺功能减退症，简称甲减，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。甲状腺激素分泌不足会导致身体代谢变慢，能量消耗减少，脂肪堆积，从而引起体重增加。2.选择合适运动：可进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功...
健康科普2025-03-18
匹伐他汀钙片搭配营养饮食，降脂效果翻倍！【资讯】
匹伐他汀钙片搭配营养饮食可提升降脂效果，主要涉及匹伐他汀钙片作用、营养饮食选择、二者协同机制、其他辅助降脂药物及生活方式配合等方面。1.匹伐他汀钙片作用：匹伐他汀钙片属于他汀类调脂药，能抑制胆固醇合成过程中的关键酶，减少胆固醇合成，从而降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，还可在一定程度上升高高密度脂蛋白胆固醇，发挥调脂作用。2.营养饮食选择：选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，可减少胆固醇...
健康科普2025-05-14
邹莲：家庭医生在线营养饮食频道一站式解决营养问题【资讯】
现代人的工作节奏过快，生活压力过大，作息不规律，饮食不定时，各种慢性疾病已经逐步成为都市人健康的杀手。合理作息，积极锻炼，均衡饮食是人们摆脱亚健康的首要选择。2013年，家庭医生在线携手北京协和医院营养科，共同打造首个由顶级三甲医院营养科主任医师担任主编的营养饮食频道。营养饮食频道将一站式解决网友的营养问题。家庭医生在线常务副总编辑邹莲女士详细介绍了营养饮食频道的四大特色。家庭医生在线常务副总编辑...
家医动态2013-10-22
青少年的营养饮食需科学安排【资讯】
青少年是一群处于发育和成长的人，只有我们的日常饮食科学才能够保障青少年的成长和学习，避免因为营养的不均衡导致我们的大脑和身体发育不良。那么，青少年的营养饮食需要如何才算是科学的？下面我们一起来看看介绍吧！近年来，我国有些城市小学生肥胖发生率逐年增长，已达5%-10%。其主要原因是摄入的能量超过消耗，多余的能量在体内转变成脂肪而导致肥胖。青少年尤其是女孩往往为了减肥而盲目节食，引起体内新陈代谢紊乱，...
青少年营养2014-06-20
营养饮食的标准是什么？营养饮食有哪些好的建议【资讯】
我们都知道，一个人的一生中离不开吃穿住行，而吃更是占据了我们一生中很重要的位置，不然也不会把吃放在前面，可想而知，吃对我们人类的日常生活该是有多重要。但是，吃也是有讲究的，吃一些高营养的物质可以让我们的人体充分的吸收，从而获取机体所需的能量，如果吃多了就会将多余的能量转化为脂肪，变成个大胖子；而吃少了又会使机体能量供应不足，从而导致消瘦，所以懂得营养饮食是我们现代人的日常重点。那么营养饮食标准是什...
热点文章2018-04-13
营养饮食，辅助判断自己是否失眠【资讯】
营养饮食与失眠存在一定关联，可通过饮食偏好、进食时间、食物消化情况、营养摄入均衡度、睡前饮食习惯等方面辅助判断是否失眠。1.饮食偏好：若长期偏好辛辣、油腻、刺激性食物，可能会影响睡眠质量。这类食物容易导致肠胃不适，引起消化不良、胃灼热等症状，进而干扰睡眠，若近期频繁出现难以入睡等情况，可能与这种饮食偏好有关。2.进食时间：晚餐进食过晚或睡前大量进食，会使肠胃在夜间仍处于工作状态，身体无法得到充分放...
健康科普2025-03-27
小孩感冒咳嗽，营养饮食与普通饮食大对比【资讯】
小孩感冒咳嗽时，营养饮食与普通饮食在营养成分、免疫提升作用、症状缓解效果、恢复速度影响、胃肠道负担等方面存在差异。1.营养成分：普通饮食可能种类较为单一，营养成分不够全面，多以满足基本饱腹感为主。而营养饮食会注重食物的多样性，包含丰富的维生素（如维生素C、维生素A等）、矿物质（如锌、铁等）、优质蛋白质（如牛奶、鸡蛋中的蛋白质）等，能为小孩提供更全面的营养支持。2.免疫提升作用：普通饮食在提升免疫力...
营养饮食2025-04-05
营养饮食餐桌上不妨多加3类食物【资讯】
人们近年来越来越注重健康，营养饮食成了不少人追求的目标。要做到营养饮食，餐桌上食物的种类理应做到丰富，以满足人体吸取各种营养物质的需要。但其实，我们还可以让餐桌事物的种类再丰富一点，营养专家建议，我们餐桌上不妨再多加以下3类食物：1.贝类食物贝类食物不仅肉质鲜美，相比于其他肉类，蛋白质含量高，脂肪含量低，而且多是不饱和脂肪酸，最重要的是，很多贝类食品都富含微量营养素。贝类食物的做法多样，可以做汤也...
营养饮食2016-01-06
总结日常生活营养饮食搭配【资讯】
随着生活水平的提高，人们越来越关注身体的健康问题，也越来越关注营养是否充足的问题，并把关注的焦点放在了食物上。本来这是一件好事，因为人们开始关注饮食的问题，但人们更多的只是关注食物的营养高低，或者是关心某一种有什么营养，而往往忽略了搭配食物时营养是否均衡。其实，更重要的是要有一个合理营养的饮食，而并非某种单一食物的营养值。那么，什么样的饮食才称得上是营养饮食呢?首先，要有一个合理的膳食。首先食物要...
营养搭配2014-06-12
