在不同的年龄段对于营养需求是不一样的，但是前提是要保证均衡的营养，不能盲目的补充，以免出现营养不均，不妨对照一下看看自己该补充哪些营养。不同年龄应补不同的营养，快对照补充营养20岁补充b族维生素在20岁身体机能和细胞非常的活跃而且新陈代谢速度快，对于能量的需求要求高，可以多吃一些瘦肉类、燕麦牛奶或者蔬菜水果等。此阶段不仅要提供热量，同时要提供能够帮助转化成能量的营养素比如b族维生素。30岁要补充抗...

食材档案2019-05-23

39周羊水指数与营养补充的奥秘涉及羊水指数正常范围、羊水指数异常影响、营养补充原则、具体营养物质作用、营养补充注意事项等。1.羊水指数正常范围：怀孕39周时，羊水指数的正常范围通常在5-25cm之间。羊水指数能反映羊水量的多少，是评估胎儿健康状况的重要指标之一。2.羊水指数异常影响：若羊水指数低于5cm，提示羊水过少，可能导致胎儿肢体与羊膜相连，造成胎儿肢体离断等严重后果；若羊水指数高于25cm，...

健康科普2025-03-05

车祸昏迷患者康复过程中的营养补充策略包括评估营养需求、选择营养补充途径、提供能量支持、补充蛋白质、补充维生素和矿物质等。1.评估营养需求：在患者昏迷期间，需专业人员对其身体状况进行全面评估，包括年龄、体重、基础疾病、损伤程度等，以此确定具体的营养需求。比如年轻且无基础疾病的患者，营养需求可能相对简单；而老年患者或本身有糖尿病等基础病的患者，营养需求会更复杂。2.选择营养补充途径：常见的有肠内营养和...

健康科普2025-03-07

宝宝躲百天营养补充需注意避免过早添加辅食、过量补钙、盲目补铁、滥用营养补充剂、忽视维生素D补充等。1.过早添加辅食：宝宝消化系统在百天左右尚未发育完善，过早添加辅食，如4个月前添加米粉等，可能导致消化不良、腹泻等问题。一般建议纯母乳喂养的宝宝6个月后开始添加辅食，奶粉喂养的宝宝可在4-6个月根据情况添加。2.过量补钙：有些家长认为宝宝需要大量补钙，便盲目给宝宝补充钙剂。实际上，过量补钙可能导致宝宝...

健康科普2025-03-11

很多准妈妈一怀孕后，便开始操心起自己的营养来，担心营养不够，影响宝宝的发育，但是又不知道要补充哪些营养。孕妇科学地补充营养的很重要的，下面将为大家介绍孕妇要补充哪些营养、各阶段孕妇怎么补充营养以及孕妇吃什么补充营养等。1、补钙怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕...

女性营养2014-05-16

孩子发育比较快，于是很多家长就猛给孩子补充营养，但给儿童补充营养需要根据不同的年龄层来选择，这样才能使孩子更好的吸收，避免营养过剩或者营养不良等现象出现。与此同时，家长还需要注意的是给孩子补充营养一定要避免误区，下面为大家具体介绍介绍。学龄前儿童如何补充营养幼儿期也叫学龄前期，指3~6岁儿童。这期间幼儿生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。值得注意的是，学龄前儿童的膳...

婴幼儿营养2016-04-29

准妈在孕期需要比平时额外补充营养，且补充方式应科学合理，最好分阶段补充，以满足不同阶段的身体需求。下面这份详细的“孕期营养补充时间表”，各位准妈们一起来看看。第一阶段：孕早期这段时期，准妈早孕反应较大，可能会出现呕吐、食欲不振、消化不良等症状，所以要调整饮食，尤其是多吃易消化的食物。另外，为降低胎儿患脊柱裂或其他神经管缺陷的危险，怀孕头三个月，建议准妈妈每日要吃一片金斯利安多维片以补充叶酸（最好要...

孕期2017-09-14

营养补充可从多方面对抗顺铂化疗副作用，包括补充蛋白质、维生素、矿物质、使用营养补充剂、调整饮食结构等。1.补充蛋白质：蛋白质是身体细胞修复和再生的重要原料。顺铂化疗可能导致身体组织损伤，补充足够的蛋白质有助于受损组织的修复。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质。牛奶中的蛋白质消化率高，还富含钙等营养物质。鱼肉...

健康科普2025-03-15

从怀孕开始，宝宝的生长发育都需要各种营养元素，而孕妈妈自身也需要补充营养，因此孕期补充营养是特别重要的问题。可是孕期如何补充营养呢？一、钙我国营养学会推荐，孕妇每天钙供给量为1500毫克，孕早期每天摄入量应不低于800毫克。平时多喝牛奶可有效补充钙质，每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫升元素钙。孕中期以后可根据自身情况在医生的指导下补充钙片，4~7个月可每天补充300毫克，7个月后可每天补充...

孕期2017-06-06

怀孕期间准妈妈的营养很关键，那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢？孕期准妈妈需要哪些营养适量补碘人体内2/3的碘存在于甲状腺中，而甲状腺的作用非常重要，可以控制人体代谢，但甲状腺受碘的制约，如果体内碘不足，就可能引起心智反应迟钝、活力不足以及身体变胖。如母体碘不足，会导致胎宝宝缺乏甲状腺素，出生后甲状腺功能低下。直接影响宝宝的中枢神经系统，不利于大脑的正常发育。建议准妈妈日摄...

孕期食谱2015-02-11

新生儿低血糖营养补充的5大秘诀包括尽早开奶、合理添加辅食、补充葡萄糖、使用营养补充剂、监测与调整喂养。1.尽早开奶：新生儿出生后应尽早开始母乳喂养，一般在出生后半小时内即可进行。母乳中含有丰富的营养物质和免疫活性成分，能为新生儿提供能量，有助于维持血糖稳定。若母乳不足，可在医生指导下添加配方奶。2.合理添加辅食：随着新生儿的成长，在合适的时间添加辅食至关重要。通常在4-6个月时可逐渐引入辅食，如强...

健康科普2025-03-10

越补充营养肿瘤就会长得越快吗少了营养，肿瘤依旧疯长人体内的营养代谢是一个极为复杂的过程。对肿瘤患者而言，即使不给予营养支持治疗，肿瘤仍以旺盛的糖酵解形式消耗机体的骨骼肌，损伤机体免疫功能。也就是说，即使肿瘤病人整天不吃不喝，肿瘤细胞仍可疯狂生长。实际上，肿瘤患者术后或放化疗后更应该保证足够的营养，只有合理膳食、营养充分，才有利于恢复体力。而且，通过特定比例的营养供给，能达到减缓肿瘤生长进程，提升肿...

化学治疗2016-10-17

随着经济发展、优生观念的推广，孕期营养补充被放到一个更为重要的位置。然而，当中仍有不少误区，值得准妈妈们关注。孕期补充哪些营养1、维生素B族B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，补充叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6能对减轻孕期呕吐现象，维生...

孕早期食谱2017-10-13

孕妇怀胎十月，为了宝宝，也为了自身，需要比平时额外补充营养，这是众所周知的常识。但是具体在什么时间段需要补充什么营养，则并不是每一个孕妇都知道的。这里为各位准妈妈一张营养补充时间表以供参考。 0-8周补叶酸 从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。 每天补充400微克的叶酸。 9-12周补镁和维生素A 镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而...

女性营养2011-11-01

在不同的年龄段人们对于营养的需求也有很大差异，虽然一直讲究营养上的均衡，但是补充营养要有一定的侧重点，根据年龄选择合适的营养。什么样的年龄要补什么营养？1、20岁的人群要补充b族维生素20岁左右身体机能比较活跃而且代谢速度快，应该多摄入能量。注意饮食上的多样化，不仅仅要摄入更多的能量，同时也要多吃一些富含b族维生素的食物，比如燕麦蔬菜牛奶以及瘦肉类等，能够把卡路里转化成能量。2、30岁的人群要补充...

食材档案2019-09-17

要想实现优生优育，孕前的营养补充是不能少的，本文我们就来看看孕前该怎么补充营养，要补充哪些营养? 夫妇双方都要合理补充营养 每一对夫妇都希望未来的孩子健康，所谓健康即是受人体遗传结构控制的代谢方式与人体的周围环境保持平衡。遗传与健康关系密切，遗传是健康的基础。未来孩子的遗传素质，就是双亲遗传给孩子在体格上和智力上各种遗传性状的总和。 对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好...

孕前保健2011-08-15

膳食营养补充剂是一种保健品，通过食物膳食营养补充剂可以提高人体的健康水平，降低患病风险。目前，市面上有很多种类的膳食营养补充剂，究竟怎么摄入才有利于身体的健康呢？如何摄入膳食营养补充剂1、吃饭的时候是补充维生素和矿物质营养补充剂的最佳时机，因为此时人体消化功能最强，能更好地促进维生素和矿物质的吸收，还能减少肠胃不适的可能性。2、装在硬胶囊中的草本提取物、粉末状补充剂，如银杏提取物等，都可以打开胶囊...

食材档案2017-07-12

女性绝经后，营养补充讲究补充钙、摄入维生素D、保证蛋白质摄入、控制脂肪摄入、补充B族维生素等。1.补充钙：绝经后女性雌激素水平下降，骨质流失加速，容易发生骨质疏松。因此需要增加钙的摄入，以维持骨骼健康。常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。必要时也可遵医嘱服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。2.摄入维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，有助于提高血钙水平，进而促进骨骼矿化。可以通过适当晒...

健康科普2025-03-08

伤口流脓时，营养补充的关键要点包括补充蛋白质、增加维生素摄入、保证碳水化合物供给、补充矿物质、控制脂肪摄入等。1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和抵抗感染的重要物质。伤口流脓时，身体需要更多蛋白质来促进伤口愈合。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡肉富含多种必需氨基酸，有助于身体合成新的组织；牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白容易被人体吸收利用。必要时，也可在医生指导下服用蛋白...

健康科普2025-03-13

献血后正确补充营养可从补充蛋白质、增加铁摄入、补充维生素、**水分供给、合理摄入碳水化合物等方面着手。1.补充蛋白质：蛋白质是身体恢复和血细胞再生的重要原料。可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等富含优质蛋白质的食物。例如，瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用；豆类中的大豆蛋白也是优质植物蛋白，营养价值高。2.增加铁摄入：献血会导致一定量的铁...

健康科普2025-03-19

大姨妈期间头晕，营养补充可从补充铁元素、增加蛋白质摄入、补充维生素、摄入适当碳水化合物、补充矿物质等方面入手。1.补充铁元素：大姨妈期间会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血，进而引起头晕。可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。铁是制造血红蛋白的关键原料，补充足够的铁元素有助于提高血红蛋白水平，增强氧气运输能力，缓解头晕症状。必要时，可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁...

健康科普2025-03-08

全麻和半麻后营养补充存在差异，主要体现在能量需求、蛋白质补充、维生素摄入、水分补充、矿物质补充等方面。1.能量需求：全麻后身体代谢受影响较大，能量消耗相对较多，需要适当增加碳水化合物的摄入，如米饭、馒头、面条等，以提供足够能量帮助身体恢复。半麻对身体代谢影响相对较小，能量需求增加不明显，但也需保证一定量碳水化合物摄入维持正常生理功能。2.蛋白质补充：全麻后身体修复需要更多蛋白质，可多食用瘦肉、鱼类...

健康科普2025-03-07

蛋白质是宝宝生长发育必不可少的营养物质，怎样才能给宝宝补充必要的蛋白质呢？下面来介绍几款适合宝宝补充蛋白质的营养食谱。适合4个月——1岁宝宝的蛋白质食谱：海参粥配料：水发海参50克，大米100克。制法：将大米、海参洗净，放入锅内，加水后煮沸，改用小火煮粥，米烂粥稠，即可食用。营养分析：益气健脾，补肾填髓。本膳营养丰富，所用海参，能补肾填精髓；大米，甘平，健脾和胃，生津滋液。鱼蛋饼食谱原料：鸡蛋半个...

营养食谱2013-11-11

药流后反应期营养补充时间分为立即补充、前三天重点补充、一周内持续补充、两周内全面补充、一个月内巩固补充等。1.立即补充：药流后，身体会因失血等原因处于虚弱状态，此时应立即进行营养补充。可先饮用一些温热的红糖水，为身体快速补充能量和水分，促进血液循环，帮助身体恢复体力。还可以吃一些易消化的食物，如小米粥，它富含维生素和矿物质，能提供一定的营养支持。2.前三天重点补充：药流后的前三天是身体较为虚弱的时...

健康科普2025-03-13