当身体缺乏营养元素时会以多种方式展示出来，缺少不同的营养物质身体就会出现不同的症状比如口角炎胃部不适等，你快看看自己缺什么吧。缺乏营养元素身体会有哪些表现？1、缺乏维生素b2维生素b2参与了头发以及皮肤生成，但是不能在身体中自行储存。当身体缺乏维生素b2时会引起口角发炎以及嘴唇有裂缝，影响了组织伤口的愈合。平时可以多吃富含维生素b2丰富的杏仁香菇花生以及木耳。2、缺钾钾元素能调节血液和体液的酸碱平...

营养缺乏2019-10-31

耳朵听力和营养元素有很大的关系，只要合理的补充矿物质以及维生素就能够保护好人们的听力，缓解了听力下降的问题。保护听力需要补充哪些营养元素？1、维生素E当听毛细胞受到损害或者凋亡时会感音神经听力出现不同程度的伤害，想要保持正常的听力依赖于内耳循环系统。维生素E属于抗氧化物质，能够延缓听毛细胞的老化速度，改善了内耳循环系统，平时要多吃一些富含维生素E比较丰富的坚果类食物以及绿叶蔬菜，比如萝卜叶、杏仁、...

日常保健2019-11-08

对于身体来讲，各种营养元素有着各种各样的作用，当身体缺乏某种营养元素时，身体的器官运作就会跟着受到影响，而在生活中经常会见到一些长时间失眠的人群，他们在失眠后总是以为自己的身体以及心理有关系，却不知有一些人失眠是因为身体缺乏营养元素，特别是这些营养元素。身体缺乏哪些营养元素容易失眠？一、铁元素铁元素是身体血液的重要原材料，它可以帮助促进身体红细胞再生，防止贫血。而如果身体缺乏铁元素，血液生成的量就...

失眠原因2020-04-21

胎儿发育的好坏依赖于准妈妈在孕期的营养摄取，想要保证胎儿发育良好就要注意营养的补充。那么，孕期需要摄取哪些营养元素呢？吃哪些食物才能摄取这些营养元素对胎儿好呢？胎儿发育需要的营养元素1、钙是胎儿骨骼组织发育、生长及母体生理代谢所必需的。孕妇缺钙可能发生手足抽搐和骨质软化病。严重的骨质软化病可以使骨盆畸形而造成难产。如果钙缺乏，胎宝宝智力发育不良，新生儿体重过轻，颅骨钙化不好，前囟长时间不能闭合。还...

孕期2013-06-07

推荐阅读：蜂王浆，宝宝补不得 热量 婴儿初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100—120千卡（418—502千焦），以后随月龄的增加逐渐减少，在1岁左右时为80—100千卡（335—418千焦）。 蛋白质 母乳喂养时蛋白质需要量为每日每公斤体重2克；牛奶喂养时为3.5克；主要以大豆及谷类蛋白供给时则为4克。 脂肪 初生时脂肪占总热的45%，随月龄的增加，逐渐减少到占总热的30-40...

营养食谱2010-11-16

对于男性朋友来说工作和生活压力比较大，会让身体处于透支状态，由于男性很少注重身体的养生，容易导致各种慢性疾病接踵而来，对于男性来说可以多补充一些营养元素。男性要补充哪些营养元素呢？1、番茄红素番茄红素能够保护前列腺，降低患上前列腺癌的风险，只要每天为身体补充30毫克的番茄红素，就能够降低患上膀胱癌以及前列腺癌的风险。番茄红素属于很好的抗氧化剂，能够减少自由基对身体所带来的伤害。我们人体是不能自行合...

饮食保健2018-11-28

一般到了秋天最担心的就是皮肤干燥问题，皮肤干燥会导致脱水及瘙痒，除了要做好日常皮肤护理之外也要注意营养上的均衡，皮肤过于干燥时，也有可能是缺乏营养元素所发射出来的信号。皮肤干燥提示缺乏哪些营养元素？1、维生素a当身体里面的维生素a不足时，皮肤表面分泌出来的皮脂以及粘液势必会减少，降低了皮肤和粘膜的抵抗力和免疫力，从而引起皮肤的干燥、角质化以及脱屑，导致皮肤没有光泽而且毛囊凸起。另外也会让患者出现眼...

问题肌肤2019-08-19

我们身体中必不可少的营养元素，包括虾青素、花青素叶黄素、维生素类以及牛磺酸和钙元素等，不同的营养元素给身体带来的效果不同，尤其是这些营养元素能够保护视力，防止眼部疾病的产生。哪些营养元素能改善视力？营养元素一、花青素花青素具有很强的抗氧化能力，能够强化微血管的弹性，促进局部的血液循环，缓解眼睛的疲劳感，改善黑眼圈以及眼袋问题，同时也维持眼球的压力。另外花青素也能够加快视紫质的再生，降低患上夜盲症的...

食材档案2019-07-22

人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的，或无法长期贮藏的，需要从每天的食物中得到不断地补充。下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍。 维生素A 维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2－5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下...

幼儿2012-08-29

孕期的饮食对胎儿和准妈妈来说都非同小可，一定要多关注才行。准妈妈们都知道在孕期是需要补充各种营养元素的，而这些营养元素究竟怎么补充最科学也是有学问的。下面为大家支支招，介绍一下孕期补充营养元素的方法吧。孕期应补充哪些营养元素蛋白质。蛋白质是人体所需最重要的营养素。用化学的眼光看，除水分外，胎儿身体的主要成分就是蛋白质。蛋白质是构成脑细胞（以及其他细胞）的基本成分。孕中期和孕晚期每天要比未孕时多吃1...

女性营养2017-02-23

骨骼是支撑人身体的重要部位，当我们不小心伤筋动骨时要格外注意。俗话说，伤筋动骨一百天。除了正确的护理措施外，更应注意饮食调理。在此小编就为你介绍补钙护骨必备的七种营养元素。一、钙质是骨本钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建议国人每日钙...

营养缺乏2013-12-10

维生素A作用：a、促进上皮的分化，起到维护皮肤和粘膜的健康的作用。b、维持正常的视力，可预防夜盲症、干眼症等。c、协助机体组织的生长发育和复原。d、增强免疫力。维生素D作用：a、促进钙磷的吸收。b、促进骨骼钙化，维持骨和牙齿的正常发育。c、维持正常的新陈代谢。婴儿的免疫力需要靠各种营养元素来维持，人体需要的营养元素有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，其中维生素对宝宝的成长尤为重要。宝宝在婴儿期这个...

新生儿2017-01-06

男性备孕需补充的营养元素锌：锌跟精子的关系密切，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。DHA：一直认为DHA只有小孩才需要补充，其实不然，育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而，DHA在人体是...

孕前保健2016-12-27

1、营养不良及其对人的危害营养不良包括主要营养元素缺乏和微量营养元素缺乏两类情况。前者是指身体内能量和蛋白质的可利用量或者吸收量不足，比如严重饥饿就可以导致这种状况的发生；而后者则是指一些必需营养元素，比如维生素等，微量元素缺乏会削弱人体正常功能运转，导致各种各样疾病的发生。营养不良带来会增加患者发生感染风险的几率，削弱免疫系统功能，使伤口愈合速度减慢，令器官功能下降、衰竭，严重者甚至死亡。2、恶...

预防保健2017-08-18

1、营养不良及其对人的危害营养不良包括主要营养元素缺乏和微量营养元素缺乏两类情况。前者是指身体内能量和蛋白质的可利用量或者吸收量不足，比如严重饥饿就可以导致这种状况的发生；而后者则是指一些必需营养元素，比如维生素等，微量元素缺乏会削弱人体正常功能运转，导致各种各样疾病的发生。营养不良带来会增加患者发生感染风险的几率，削弱免疫系统功能，使伤口愈合速度减慢，令器官功能下降、衰竭，严重者甚至死亡。2、恶...

预防保健2017-08-18

很多新手爸爸妈妈为了怀上一个健康可爱的宝宝，早早的就准备好备孕，而备孕期间最重要的就是饮食，今天小编就来告诉未准爸妈们，备孕期以下这几种营养元素一定不能少。备孕不可少的营养元素：1、碘碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。提醒...

快速怀孕2015-07-08

1、金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，孕妇吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。2、金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，平缓心情，还可以促进胎儿的骨骼，毛发的健康发育。3、金桔含有丰富的维生素A，每100克金桔就含有6...

蔬果养生2017-11-06

孕妇能吃彩椒吗孕妇是可以食用彩椒的。彩椒营养元素丰富。如蛋白质，维生素，胡萝卜素，纤维素，无机盐等等。孕妇怀孕会流失营养，吃彩椒可以补充营养元素。有利于强身健体和促进胎儿健康发育。

食材档案2017-08-22

孕妇可以吃金桔吗孕妇是可以食用金桔的。不过金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕妇吃金桔要注意控制分量，不要贪食多食。金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，孕妇吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻怀孕带来...

蔬果养生2017-09-27

婴儿期是大脑发育最迅速的时期。宝宝6个月时，脑重量增加一倍，第一年来，婴儿脑重已增至800－900克，接近成人脑的60％，第二年来，增至1000～1150克，约占成人脑的75％。同时，各类神经元分化，大脑皮质层扩展，细胞发育逐渐完善，神经纤维生长繁殖，突破连接增多。到两岁时，脑及其各部位的相对大小和比例已基本上类似于成人的大脑。显然在最初的1—2年内脑发育是最快的，所以，也可以这么说，小儿出生后头...

婴儿2012-07-20

孕妇消化不良能吃金桔吗孕妇消化不良是能吃金桔的。金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，孕妇吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，平缓心情，还可以促进胎儿的骨骼，毛发的健康发育。金桔含有丰...

蔬果养生2017-09-26

孕妇是可以食用金桔的。不过金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕妇吃金桔要注意控制分量，不要贪食多食。金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，孕妇吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，平缓心...

蔬果养生2017-09-26

冠心病人吃什么比较好？冠心病的饮食有哪些要注意？下面我们一起来了解冠心病人营养元素不可缺。冠心病的饮食中需要哪些营养，冠心病是种中老年疾病，大家应该知道，人到了一定年纪后，身体的各个器官功能就会慢慢的减弱，这时候饮食显得很重要。营养是每个人都要注意的，只有充足的营养才会身体健康，病人在患病期间也是要注重营养的。冠心病日常饮食中需要哪些营养？蛋白质和维生素也是冠心病患者日常饮食最需要补充的两种营养。...

冠心病2013-10-11

女性身体每日都吃进去不同的食物，每种食物提供的营养元素都是不同的，这8种营养元素是女人每日必须的。 1、叶酸400微克/日 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2、维他命B61.5毫克/日 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3、维他命C75毫克/日 最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4、维他命E23个国际单位，15毫克/日 最...

营养饮食2011-12-01

白癜风患者营养不良将直接导致体内缺少各种营养元素，营养元素的缺少会使人体的自体免疫功能降低，而一般的泛发性白癜风是发生于免疫基础之上的；微量元素的缺失往往也会成为导致营养不良的一个方面，微量元素在黑素代谢过程中起着重要的作用，其中铜，锌尤为重要，微量元素缺少会导致酪氨酸酶活性降低，减少黑素细胞形成的数量，进而引发白癜风病。因此，营养不良将直接关乎着人体患病的可能性。特别是儿童白癜风大多是因为体内营...

白癜风疾病常识2016-04-30

现在天气变得越来越寒凉了，除了多注意保暖之外，也应该多补充营养元素来增强抵抗寒冷的能力，在冬季是进补时期，千万不能让身体营养不均衡，那补充哪些营养元素好呢。寒潮来袭，补充哪些营养元素好呢？1、补充锌元素为身体补充锌元素可以增强细胞的吞噬能力，从而增强了杀菌功效，提高免疫系统，有效调节内分泌。谷物食品里面含有大量的锌元素，平时可以选择全麦面条或者米饭为主食，不仅可以给予饱腹感，同时制作起来非常简单，...

中医养生2018-11-22

随着生活水平的提高，对于我们的男性朋友的要求也越来越高，所以男性的压力也是越来越高，日常的时候，很多的男性不知道怎么来缓解自己的压力，其实，美食竟然可以缓解压力，另外，我们男性更需要补充多种营养元素，才能让自己的身体更加的健康。男人需要哪些营养元素第一种，男人必须拥有的营养元素是水。对于男性朋友们来说，他们与女性最大的区别是更有力，也更加的强壮，那这就需要更多的热量，同时也会消耗更多的水分。每个人...

养生常识2016-02-03