莲子就是莲藕成熟的种子，莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的作用。一般可用来治疗脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等症。莲花出淤泥而不染，濯清涟而不妖，这是文人对莲花的评价。莲子则是一种人们非常熟悉的食物，它营养丰富，还能预防和辅助治疗多种疾病。（1）常吃莲子能对抗心律不齐、心肌缺血。莲子有抗衰老的功效，这与莲子中富含的保健成分，如β-谷甾醇、β-谷甾醇脂肪酸酯、谷胱甘肽、矿物质、不饱和脂肪酸...

食材档案2018-11-09

夏季和莲总是能联系在一起，而夏季吃莲子更是惬意而养生的事。那你知道莲子的功效和作用有哪些吗？夏季吃莲子又有哪些方法和注意事项呢？一起来看看吧。莲子的功效与作用1、防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。2、滋养补虚、止遗涩精莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，...

食材档案2016-07-27

相信大家都知道莲子心吧，有人觉得莲子心味道比较苦，所以说在生活中并不愿意吃，但是，这莲子心对女性朋友来说却是好处多多，下面我们就一起来看看莲子心对女性有什么样的好处，希望大家看完以后能够对莲子心有更多的认识。莲子心，中药名，为成熟莲子种仁内的绿色胚芽。干燥的莲心，略成棒状，长1.2～1.6厘米。顶端膏绿色，有2个分歧，一长一短，先端反折，紧密互贴，用水浸软后展开，可见2片盾状卷曲的幼叶。中央的胚芽...

食材档案2017-08-22

如果经常在家里煲粥，除了大米、小米外，相信不少人还会搭配其他的谷类食物，以增加口感，还让营养更均衡，例如莲子、薏米、红小豆之类的养生佳品是煲粥常加的“营养佐料”。其中，莲子是一种天然营养保健食品，素有“莲参”之称，具有养阳、养血、润肺、养心、延年益寿的作用。常吃莲子对身体好处多多：第一，营养丰富。莲子富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、钾、镁、锰等矿物元素，有研究表明，莲子中含大量的磷，是...

食材档案2019-01-18

女人吃莲子的好处1、降血压。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。2、清心、祛斑。带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。3、强心安神。莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。4、促进新陈代谢。莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。5、治疗贫血、减轻疲劳。莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞...

蔬果养生2017-10-10

莲子是新鲜莲子风干后的产物，是一种营养和药用价值很高的食物，莲子成熟后要在每年的夏天才会有的，其他季节看到的莲子都是风干后如要活着作为食物来吃的，还有莲子大多用于制作营养滋补品，我们常见到的保健滋补品种大多都会有莲子的。莲子的味道心苦但是营养多。【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；...

食材档案2017-08-22

夏季吃莲子好处多莲蓬浑身都是宝，莲子清甜解热，莲子心养心健脑，甚至用莲房煮茶还有预防糖尿病的功效。新鲜莲子吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热的功效。夏季炎热容易烦躁，剥开几颗鲜嫩的青莲子，在齿间细细品味，立刻神清气爽、心旷神怡。嫩绿的莲子心，夹在莲子中间。别看它不起眼，功效可不少。莲子心可以降血压、除心火。脑力工作者用莲子心泡茶喝，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率。传说乾隆皇帝每到避暑山庄总要...

食材档案2017-08-22

1、降血压。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。2、清心、祛斑。带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。3、强心安神。莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。4、促进新陈代谢。莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。5、治疗贫血、减轻疲劳。莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分...

食材档案2017-08-18

人们常说苦夏，这就说明夏季吃苦味食物，具有一定的进补功效，莲子心就是不错的选择，能达到清心祛热以及降低血压的功效，同时也能够保护心脏。夏季喝莲子心茶有哪些好处？1、能够清心去热把适量的莲子心放在杯子里面使用开水冲泡，能达到清心去热以及止血的功效，同时也辅助治疗便秘、心烦意乱、吐血，除此之外也能够辅助治疗阳痿早泄，口干舌燥，心烦意乱，眼睛肿痛，心力衰竭。坚持使用莲子心补肾固肾效果会更好，能辅助治疗肾...

食材档案2019-07-25

1、孕妇多吃莲子可补肾莲子益心补肾，对补肾是非常好的，孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。2、孕妇多吃莲子可下火孕妇夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人孕妇容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。3、孕妇吃莲...

食材档案2017-08-18

莲子是新鲜莲子风干后的产物，是一种营养和药用价值很高的食物，莲子成熟后要在每年的夏天才会有的，其他季节看到的莲子都是风干后如要活着作为食物来吃的，还有莲子大多用于制作营养滋补品，我们常见到的保健滋补品种大多都会有莲子的。莲子的味道心苦但是营养多。【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；...

食材档案2017-08-22

莲子又称莲实、莲米、水之丹，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。莲子的作用非常多，女性常吃是非常有好处的。那么它是否能泡水喝呢？当然是可以的，那么莲子泡水会有什么样的功效呢？接下来告诉大家莲子泡水的功效是什么。莲子泡水的功效是什么1，清热降火莲子性寒，服用之后具有亲个、降火以及消暑解烦等作用，非常适合在夏天的时候服用。2，降压研究发现，莲子中含有大量的生物碱，特别是芝芯碱这种物质在进入身体之后能...

食材档案2017-08-22

眼下正是莲蓬上市的季节，秋天吃秋莲，最合时宜的食物永远都是最鲜美的，看着满市的新鲜莲蓬，你想好怎么吃了吗？莲子功效秋季养生以滋养补胃部为主，当天气越来越凉爽宜人时，人们的食欲比起夏天时也明显好转，无论吃的食物品种还是分量也都多了起来。但在经历了漫长炎热的夏天后，人的脾胃功能比较弱、津液不足，消化吸收功能一时跟不上，因此这时很容易出现消化道问题，如消化不良、胃胀、腹泻等。这个时候，为了保护自己的肌肤...

食材档案2013-09-18

银耳莲子粥幼儿喝了，有补充营养、促进代谢、增加食欲、提高免疫力、润肠通便等好处。幼儿的胃肠功能相对较弱，在平时需要多观察幼儿饮食情况。若产生不良表现，建议及时前往医院就诊。1、补充营养：银耳莲子粥当中含有丰富蛋白质、维生素等营养物质，幼儿适量食用可以补充身体所需要的营养成分，有利于生长发育。2、促进代谢：银耳莲子粥当中还含有丰富的维生素，可以促进机体代谢，有利于机体运转。3、增加食欲：银耳莲子粥的...

精编文章2024-05-29

吃莲子米的好处包括养心安神、益肾涩精、清热降火、增强免疫力。坏处包括可能引起过敏、可能导致腹胀、可能加重虚寒症状等。如果吃莲子米后出现严重过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿，或严重的胃肠不适，如腹泻、腹痛等症状，应及时就医。一、好处1、养心安神：莲子米中含有一些生物碱成分，有镇静安神的作用，可缓解焦虑、失眠等症状。2、益肾涩精：对于肾虚引起的遗精、滑精等有一定的调理作用。3、清热降火：性凉，能清除体内的燥...

精编文章2024-10-23

莲子怎样才能煮烂呢？莲子的营养价值对不同的人群有不同的好处，在有些家庭煲粥时会放一些莲子，但是却发现很难把莲子煮烂，这可怎么办呢？在这里，小编来教你几招，如何轻松把莲子煮烂，快来看看吧。莲子的营养价值清心、祛斑：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能...

食材档案2014-12-03

莲子素有“莲参”之称，属于珍贵的纯天然高级营养品，具有多种功效，比如滋养补血、润肺、养心、降血压等。食用莲子对我们的身体是有很大的好处的，所以接下来小编给大家详细介绍一下莲子的挑选、储存、做法、食用注意事项。平时喜欢吃莲子的朋友可以看一下！如何挑选莲子？1、外观：好的莲子比较大，而且均匀，整齐，没有杂质，颜色一般为淡淡的黄色，有明显的光泽。2、闻味道：莲子本身带有淡香味，而漂白过的莲子通常闻起来会...

食材档案2017-06-30

出淤泥而不染，濯清涟而不妖，这就是文人对莲花的评价。那么莲子的食疗功效有哪些？这是大家比较关注的话题。由于注意一下，会对身体有好处。莲子在花苞脱落的时候，它就会结出一颗一颗的青色的莲子，这时候莲包是可以剥开皮，然后里面有一颗白白的果实，在果实的里面有一片嫩芽。这片嫩芽是莲子心通常呈绿色，它呈苦涩。那么常食用莲子有哪些食疗的功效？食疗功效一，每天吃几颗莲子可以起到安神养心，健脑的作用，而且可以起到降...

营养饮食2018-03-15

莲子米是指莲子。莲子属于药食同源的食物，适量吃可以起到补脾益肾的作用，如果长期大量吃可能会引起副作用。1、好处：莲子具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，适量吃对缓解脾虚久泻、食欲不振、肾气不足、精关不固、梦遗滑精、心肾不交等病症有一定的辅助治疗作用。2、坏处：莲子味涩，性平，具有收敛的作用，适量吃可以缓解脾虚引起的腹泻。如果长期大量吃，可能会加重胃肠道负担，出现便秘的症状。中满痞胀者、大便燥结...

精编文章2022-12-09

秋季吃秋莲莲子养心安眠好处多莲子功效秋季养生以滋养补胃部为主，当天气越来越凉爽宜人时，人们的食欲比起夏天时也明显好转，无论吃的食物品种还是分量也都多了起来。但在经历了漫长炎热的夏天后，人的脾胃功能比较弱、津液不足，消化吸收功能一时跟不上，因此这时很容易出现消化道问题，如消化不良、胃胀、腹泻等。这个时候，为了保护自己的肌肤，避免一些不良的肠胃疾病，不妨在此时多吃一些莲子。莲子主要含阿扑非生物碱，其他...

食材档案2017-08-22

莲子的简介很多人对一首荷塘月色情有独钟，而自古就有荷花出淤泥而不染之美赞，人们也经常以此来形容一个人的高尚节操，而莲子就是荷花开花结的果，也是非常骄傲一物，莲子去皮之后也是纯净的白富美呢，白是指它的颜色，尤其是在夏季的时候，白色会给人一种清凉的感觉，美，除了外表白皙、整体的形状也是非常饱满惹人喜爱的，尤其是心灵更美，即莲子心的营养价值很高，而富有，更是它拥有万千喜爱的资本，虽然我们每天都在吃莲子，...

食材档案2017-08-22

第一：莲子心泡水不适合过量服用专家告诉我们，一般人群都是适合服用莲子心的，并且不容易出现什么多大的副作用。不过，任何事情或者是东西过量之后都是对身体有害的，再好的良药过量之后也有可能变成害人的毒药。由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，小编并不建议服用，如果这一类人群一定需要服用，那么最好能够咨询专业的医生，否则容易对身体造成不利的影响。第...

食材档案2017-08-18

第一：莲子心泡水不适合过量服用专家告诉我们，一般人群都是适合服用莲子心的，并且不容易出现什么多大的副作用。不过，任何事情或者是东西过量之后都是对身体有害的，再好的良药过量之后也有可能变成害人的毒药。由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，如果这一类人群一定需要服用，那么最好能够咨询专业的医生，否则容易对身体造成不利的影响。第二：莲子心泡水不适...

营养搭配2017-11-06

莲子心性寒，味苦，服用之后能够有效的促进身体健康，特别是对于高血压、心脏以及痢疾、失眠还有心烦意乱等等具有很好的治疗效果。日常生活中，莲子心非常的适合那些身体体质比较差，同时容易心烦意乱、失眠多梦还有脾气虚的患者服用，除此之外，男性出现遗精的时候服用莲子心泡水也是一个很好的选择；女性在脾肾亏损的时候容易出现白带增加的情况，这个时候将莲子心泡水喝也能够令身体恢复健康。1、莲子心泡水不适合过量服用一般...

营养搭配2017-11-07

儿童一般不喜欢吃苦味食物，但不少苦味食物对儿童的身体大有裨益。那苦味有哪些作用呢。    一、苦味可促进食欲 苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌；还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。 二、苦味可清心健脑 苦吵食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，...

青少年营养2012-05-02