对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑身材的功课就必须由你来做了!在饮食方面，可以吃些高营养的东西，甚至女孩子们不敢吃的肉，对你来说也不必太害怕，同时可以多吃些海藻类，例如海带、海参、螃蟹、花枝、虾子、海哲皮这一类高蛋白质的东西，会很适合你。 无中生有、平中生翘 如果你是属于体型较瘦小的美人，可以跟着我们一起无中生有、平中生翘喔，现...

局部2011-11-23

很多的产妇在生完孩子后，自己的屁股是非常的大，而且臀型也非常的难看，所以一定要选择正确的瘦臀法，来完善自己的臀型。产后瘦臀坏习惯：坏习惯一：别长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需...

顺产瘦身2015-09-10

翘臀性感撩人，是众多女性狂热拥趸的臀型。然而，久坐会让臀部受压，囤积脂肪，长时间下去，原本挺翘的臀部就会变得扁平。想知道你的臀部是不是问题臀型吗？如何才能练出迷人翘臀呢？下面一起来看看吧。健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一你是否羡慕“维多莉亚的秘密”女神们的终极完美身材？人家超模可都是有练过的，才能换来秾纤合度又凹凸有致的绝美身形，而翘臀又是S曲线的重要关键，想要练出翘臀，国内外超模有口皆碑、一...

翘臀2017-03-14

臀部太大怎么办？又大又扁平该怎么办呢？如何有效塑造完美臀型？今天小编就为大家介绍塑造完美臀型的方法，让你的身材变得性感迷人。踮脚尖走路这个方法有非常明显的瘦臀翘臀效果，第天花一点时间，掂起脚尖走路，刺激脚底的涌泉穴，这样可疏通经络和促进血液循环，帮助瘦臀提臀，MM们在家看电视时可以边看边做哦！效果非常不错。饮食提臀我们可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的...

翘臀2018-02-15

体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢？ 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑身材的功课就必须由你来做了！在饮食方面，可以吃些高营养的东西，甚至女孩子们不敢吃的肉，对你来说也不必太害怕，同时可以多吃些海藻类，例如海带、海参、螃蟹、花枝、虾子、海哲皮这一类高蛋白质的东西，会...

翘臀2011-11-07

无论男女，性感结实的臀部都能让他们增添自信。你想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。8个方法可帮你收紧臀线1、收紧臀部双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。吸气，将左手臂自体前抬起至水平，同时收腹挺胸，左脚脚尖绷直，如图。左腿紧贴右腿向体后抬起。感觉臀部及大腿后侧肌肉紧绷。保持15秒后恢复站姿，反方向进行。2、平衡桥脸向上仰卧，双膝弯...

减肥2016-09-02

翘臀是一种美丽的诱惑，“水蜜桃臀”是女人臀部类型中最性感的一种臀型，很多女性都想拥有这种性感的翘臀，但是多数女性认为臀型是天生的无法改变，其实只要采取适当的锻炼方法，靠后天也能轻松拥有“水蜜桃臀”，下面就一起来了解下怎么提臀效果好。1、居家美臀练习臀大肌：在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单侧一组12...

翘臀2015-07-10

臀部是脂肪积聚最多的地方，想要瘦臀可不是易事，究竟如何瘦臀就要找对方法。今天小编为大家带来快速瘦臀的方法，想要拥有明星的翘臀就赶紧看过来。后踮脚臀桥臀桥可以瘦臀腿，做的时候身体也不需要抬得过高或者过低，臀部需有充分挤压感（感觉正在夹紧一张纸）。做法：双脚打开与肩同宽，脚后跟点地；大小腿呈90度夹角；上半身自然躺在垫子上，双手放在身体两侧。2。臀部发力抬起臀部，此时大腿内侧微微发力，同时大腿和脚尖向...

翘臀2018-02-07

搞怪的小S很注重自己的外形，拥有公认的一级棒好身材，即使已经有三个宝贝女儿，但身材还能保持这样火辣，尤其是那双修长的美腿与性感的翘臀，出席活动时总要扭一扭，于是小S瘦臀方法成为爱美女性关注的焦点。怎样显现迷人的S曲线呢？今天，小编给大家分享一下小S的瘦臀妙招哦！   控制饮食，少吃高热量食物 肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱...

明星瘦身2012-12-03

如果臀型不够完美，会让你的性感度直线下降，那么臀部又肥又下垂该咋办呢？下面就为大家介绍有效塑造臀型的方法，一起来看看吧。运动紧臀操脚尖朝外直立下蹲（直立时一定要收紧臀部）。仰卧，依次抬起臀部（收紧），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。俯卧，脚上抬，保持10秒，落下。俯卧，腿离开地面，脚尖朝外开合。以上动作做10—20个。躺着踢脚平躺在地面，...

日常保健2018-02-07

之前有蜜桃臀，微笑臀，苹果臀...如今极品翘臀又有了新标准——穿不上裤子。真正性感完美的臀部不光要臀型饱满，PP挺翘无垂坠感，还要皮肤光滑有弹性，没有橘皮组织。那么怎么才能打造这性感美臀呢?其实，可以通过高抬腿、爬楼梯、掂脚尖走路的方式来塑形。一块来看看吧!臀部变翘方法一：高抬腿运动高抬腿运动是一种很好的臀部美化运动，这种运动能让臀部变得圆润，如果臀部的赘肉过多的话，那么可以使用这个方式，每天睡觉...

翘臀2016-12-10

臀部下垂，下半身曲线不好看？今天小编教大家一套瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材。瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下...

减肥操2018-01-18

漂亮的臀型重点不在于小，而是拥有臀部微笑线，那你知道臀部微笑线是怎么练成的吗？究竟如何练出美丽翘臀？下面就一起来看看吧。单腿下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度。然后抬起右脚，身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置，两条腿分别做10次，重复3组。坐式V字形膝举选择一个长一点的凳子，然后身体靠在边缘坐直，收腹，屈肘，让身体慢慢向后靠，使双脚离地并与凳子的表面平...

翘臀2017-10-23

每个女人都希望自己的身材非常的完美，完美的身材不但要有s型曲线，还有丰满性感的臀部以及坚挺的胸部。但是生活中大部分女性都由于工作和生活习惯的原因，导致臀型过于肥大下垂，严重的影响女性的外在美。那么，什么方法可以让女性拥有完美的臀型？下面就让我们一起看看吧。翘腿会让臀部宽大？很多上班族都有翘腿的习惯翘腿，不但可以导致腿部的血液循环受阻，还会让臀部长期处于一种严重压迫的状态。这个时候臀部两边同时受力，...

全身整形2018-07-20

很多人不知道小弟弟什么时候“力最强”，大小尺寸多少最合适，一组来自美国《男性健康》杂志公布的号码证实了男性18岁的时候性能力是最强的，而臀型则可以反映出男人的性功能，B型血的男性为无冕之王。电话号码显示男人性密码18岁性功能最强男性衡量自己的生殖能力，总喜欢用不同的数字密码来表示。近期，美国《男性健康》杂志公布了一组“男性性健康的数字密码”——18154556410。破解这组数字密码有助于男性正确...

男性百科2013-06-21

男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢?最基本的原则是臀部肌肉线条很紧、有弹性，呈两段向上的圆弧形。这样的臀部表示青春、性感，且好像正在微笑一般，因此，有"会微笑的屁股"之称。长期锻炼可...

翘臀2015-10-04

臀部吸脂术根据臀部脂肪沉积的部位和多少方案各不一样，可分为臀上型，脂肪集中于臀上部，显得突出；臀侧型，脂肪集中于臀两侧，使臀部向两侧突出；臀后型，使臀后部明显突出；均衡型，臀部沉积呈均匀分布。臀部吸脂术手术介绍：臀部吸脂术适合于臀部脂肪堆积于腰臀部形成“四方臀”的患者，通过肿胀法吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除，臀部吸脂术过程中要均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收...

吸脂塑身2017-06-12

微博上曝出的袁姗姗40天练出马甲线，让一众女生不由得又嫉又羡，同时也让带袁姗姗练马甲线的私教李浩轩一夜爆红。他指出，只要方法得当，集中训练，也可以快而好地练出翘臀，正如袁姗姗能在40天时间练成马甲线一样。在传统的健身教学里，都说练臀是辛苦活，需要配合深蹲甚至硬拉，需要一个月两个月甚至三个月，从腿部开始锻炼起，才会得到改善。但用李浩轩的话来说：“如果练臀，底线是每一节课都必须出现肉眼能直接看出来的改...

完美塑身2015-08-11

除了高跟鞋、修饰裤、运动、整形手术，翘翘的美臀也能吃出来，想臀部翘翘，脊椎下方的尾底骨一定要翘。想翘尾底骨，必腰劲肾强、气血循环良好，元气不足的黛玉型美人没法度变成翘臀妞。补肾劲腰元素：杜仲、黄耆、黄精（山生姜）、芡实、肉桂、鹿茸、玉竹、冬虫夏草、鲍鱼、龟板、核桃仁、哈士蟆油、乌骨鸡、栗子、鸭肉、海参。翘臀1号餐——鲍鱼肉片汤≮美食原料≯鲍鱼（罐头装）1只，猪肉（以腰里脊为佳）2两，葱1支调味料：...

食材档案2017-11-01

胎位不正一般指妊振30周后，胎儿在子宫体内的位置不正，较长见于腹壁松弛的孕妇和经产妇，胎位异常包括臀位、横位、复合式、颜面位、额位、枕后位等，其中以臀位和枕后位多见，横位及颜面位较少，胎位异常同时伴有胎势异常，矫正困难的，宜采用截胎术或剖腹产术。1、臀位：胎宝宝先露出来的部位是臀部，比较常见，原因包括准妈妈早产、羊水过多、前置胎盘、骨盆狭窄、子宫肌瘤等。2、横位：胎宝宝先露出来的是肩胛骨，发生率低...

其他疾病2017-07-13

一、为什么臀腿减肥难？ 我们身体不同部位脂肪的活性是不同的，比如大腿和臀部的脂肪惰性较强，而胸部和脸部的脂肪则活性较强。不同的金属活性不同，活性越强的金属放在空气中越容易被氧化。同样的道理，在由于饥饿或运动使得脂肪开始得到消耗时，活性越强的脂肪则更易被消耗。这也就解释了为何有些女孩，通过节食本来是想减掉大腿和臀部的脂肪，却没想到胸却先小了下来。 二、减肥过程中及时补充维生素 比如许多怕胖的朋...

吸脂塑身2012-10-27

腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。今天小编就为你介绍八步塑身操，帮你轻松练出S型曲线身材。塑造臀部曲线双膝并拢，仰躺于地面上，将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°，双臂呈八字形张开。用力支起身体，使肩膀，胸，屁股，膝盖在一条直线上。保持这个姿势直到有疲劳感为止。然后换另一边练习。美腿小动作侧躺于地面，膝盖弯曲，手握同侧脚踝。腰部前挺，将脚向后拉伸，通过...

减肥操2018-01-10