脚踝平时的活动量是非常大的，如果平时不加注意就会发生扭伤的现象，后出现疼痛、肿胀等症状，严重了还要手术治疗，那么出现脚踝扭伤到底怎么办呢，为此家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世，为大家讲解脚踝扭伤怎么消肿？脚踝扭伤需要手术吗？脚踝扭伤怎么消肿？脚踝扭伤后，早期抬高伤肢跟冰敷是最有利于消肿的措施。要注意不要去揉动太多，要固定制动，若是早期肿胀不严重，踝关节不要主动屈伸太多，若是较严...

骨科频道2020-05-29

在平时生活中出现脚踝扭伤属于正常的现象，比如跑步、打球都有可能会导致脚踝的扭伤，那就跟着小编来了解一下导致脚踝扭伤的原因有哪些。脚踝扭伤的原因有哪些？1、运动准备不足在运动时容易出现崴脚的情况，运动损伤的原因有很多，比如在运动前没有做好热身动作，运动量比较大，气候比较恶劣，身体状态不佳，另外运动场地不完善、运动时所穿的鞋子和服装不合适等，都会导致运动损伤，所以在运动前一定要做好准备工作，千万不能麻...

日常保健2018-09-19

脚踝扭伤是现在社会中比较常见的一种运动损伤，大多数见于运动人群，脚踝扭伤以后主要的症状是脚踝的红肿热痛，等炎症表现，可能会出现无法站立和走路。脚踝扭伤以后，如果程度比较轻，可以通过休息自己恢复。但是如果损伤比较重，则需要进行专业治疗。今天，关于脚踝扭伤的治疗问题，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普。脚踝扭伤需要治疗吗？患者脚踝扭伤后需要治疗。如果脚踝扭伤非常严重，没有及...

专家专栏2020-08-20

脚踝扭伤后的恢复阶段包括炎症反应期、纤维修复期、瘢痕重塑期、功能恢复期，涉及疼痛肿胀、组织修复、结构重塑、功能提升等方面。1.炎症反应期：脚踝扭伤后立即进入该阶段，通常在伤后48-72小时内。受伤部位血管破裂出血，组织液渗出，引发炎症反应，表现为疼痛、肿胀、发热和淤血。此时应遵循RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。可...

健康科普2025-03-24

哪些人容易出现脚踝扭伤呢？除了经常穿高跟鞋行走在大街小巷的女性朋友以外，热爱运动的健身人士也是脚踝扭伤的高危人群，那么脚踝扭伤后应该如何治疗与护理呢？今天小编就给大家整理了3个中医治疗脚踝扭伤的方法，下面赶紧来了解下吧。中医如何治疗脚踝扭伤很多朋友对脚踝扭伤并不在意，但如果脚踝扭伤没有及时得到治疗会出现脚踝肿胀，甚至会因此压迫到神经，所以当我们遇到脚踝扭伤的时候一定要及时做好治疗措施，下面我们就来...

特色疗法2018-01-05

脚踝扭伤是指人体踝关节运动中出现的损伤，在脚踝损伤以后人体的运动能力会受到不同程度的影响，脚踝部位会出现红肿热痛等炎症的表现。脚踝扭伤以后需要一段时间的恢复期，期间需要好好护理。今天，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普脚踝扭伤的问题。脚踝扭伤多久能恢复？大部分患者踝关节扭伤后，如果没有造成器质性的结构损伤，一般至少需要六周才能完全康复。但如果出现了合并骨折，甚至韧带的完...

日常保健2020-08-20

女性平时经常穿高跟鞋，这就增大了脚踝扭伤的几率，因为穿高跟鞋走路的时候稍有不注意就有可能会摔倒，从而引起脚踝扭伤。脚踝扭伤肿到底应该怎么处理比较好？为此家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世，为大家讲述脚踝扭伤肿了怎么办？如何处理比较好？脚踝扭伤肿了怎么办？脚脖子扭伤后要把脚垫高从而利于肿胀消退，早期需要制动，可以通过石膏固定来帮助韧带的修复。还有早期不要揉动太多，会导致肿胀加重。主...

保健科2020-05-27

踝关节扭伤是临床上常见的疾病，大多数患者为轻度到重度的韧带撕裂。在出现扭伤后，会迅速出现扭伤部位的疼痛和肿胀。除了会引起患者的运动功能受到损害，严重情况下还会引起神经和肌肉系统的损害。出现踝关节扭伤，若能做到及时的发现和早期的治疗，是很大程度可实现治愈的。医生会根据患者脚踝的扭伤程度做出诊断，并给予合适的治疗方案。下面就让南方医科大学第三附属医院主任医师曾参军，就脚踝扭伤的相关问题为大家答疑解惑。...

关节病2020-04-13

脚崴了即为脚踝扭伤，脚踝扭伤当时没肿第二天有可能会肿。可能是因为患者在行走或者运动的过程当中，过度的内翻或者是外翻，导致脚踝扭伤，使周围的韧带、肌腱发生损伤。脚踝扭伤当时没有肿，是因为扭伤的程度相对比较轻微，但经过适当休息后，脚踝扭伤的组织部位可能会有些许的炎性物质渗出，并在局部淤积，使脚踝扭伤部位出现肿胀，而且会在脚踝扭伤后的2~3天内达到高峰，所以脚踝扭伤当时没肿第二天有可能会肿。脚踝扭伤的患...

精编文章2022-06-22

相信大多数的人都出现过脚踝扭伤这一损伤性现象，因为在生活中稍微不注意，就会让脚踝扭伤，有些人在扭伤之后，只有轻微的疼痛过一会儿就可以站起来走路，但是当过了一段时间之后，脚踝扭伤就会逐渐严重，甚至出现红肿和发红发紫的现象，所以这个时候脚踝扭伤需要理疗治疗，那么脚踝扭伤如何理疗呢？步骤1：冰敷与其他部位的拉伤和扭伤一样，首先要固定患处，例如，制动休息，不增加负重产生的压力。然后立刻采取冰敷，减少炎症和...

康复理疗2017-10-30

平时运动时如果不注意强度和力度，就很有可能会造成关节的损伤，脚踝扭伤是最常见的，发生脚踝扭伤后加强护理和康复锻炼非常重要。家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世，为大家普及一下脚踝扭伤如何康复训练恢复得快？脚踝扭伤的康复训练？脚踝扭伤的康复训练在早期是垫高脚，适当做脚趾的屈伸活动，在石膏固定以后做脚趾的屈伸活动。等到韧带修复以后，拆了石膏，患者就要开始逐步加强踝关节的屈伸功能锻炼。另...

专家专栏2020-05-20

脚踝扭伤消肿时间受扭伤程度、治疗措施、个人体质、年龄因素、护理情况等影响。1.扭伤程度：轻度脚踝扭伤，仅为软组织轻微拉伤，肿胀通常较局限，可能在1-3天开始逐渐消肿，一周左右基本消肿。中度扭伤伴有韧带部分撕裂，局部肿胀明显，消肿时间可能需要2-3周。重度扭伤如韧带完全断裂，甚至合并骨折，肿胀会非常严重，消肿时间可能长达数月。2.治疗措施：及时且正确的治疗能加快消肿。扭伤后立刻进行冰敷，可使血管收缩...

健康科普2025-02-28

脚踝扭伤即崴脚，是我们在户外活动中尤其运动员经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。脚踝扭伤后如果处理不当，很容易反复发作，甚至落下后遗症，如走路多了或者运动多了就会引发疼痛，甚至早晨起床僵硬，足下垂等症状。那么，运动脚踝扭伤了该怎么处理呢？以下处理方法，可作参考。1、停止运动。脚...

日常保健2018-04-26

现在有越来越多的人喜欢运动了，这可以让我们变的更加健康，但是很多人在运动的时候脚踝总是会扭伤，非常的烦人，而且处理不好的话可能还会加重病情，为了让大家能够正确的处理，今天家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师王秋实，来为我们详细的讲述一下怎样可以预防脚踝扭伤？脚踝扭伤之后该怎么处理？如何预防运动脚踝损伤？踝关节扭伤最常见原因为运动损伤，预防需注意三点：1、选择专业运动鞋：要对踝部有一定支撑...

足跟痛2020-10-19

由于踝关节的解剖生理特点，踝关节已成为扭伤的高发部位。脚踝扭伤在生活中并不奇怪，很多人喜欢在扭伤后自己进行处理。其实扭伤只是一种轻度损伤，休息和药物治疗后恢复并不困难，但往往缺乏正确的损伤治疗。那么脚踝扭伤的治疗应该采取什么措施呢？下面小编为大家介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。脚踝扭伤肿怎么办？生活护理5步走，助你康复！1、伤口检查踝关节扭伤后，应先进行紧急制动，并检查损伤的情况。扭伤后，脚...

日常保健2019-02-25

脚踝扭伤的4个阶段分别为炎症期、纤维增生期、瘢痕重塑期和功能恢复期，各阶段在时间、症状、治疗重点、组织修复情况、康复训练强度等方面存在差异。1.时间：炎症期通常在扭伤后的即刻至72小时内；纤维增生期一般从伤后3天持续到2-3周；瘢痕重塑期大约从伤后2-3周开始，持续数月；功能恢复期则在瘢痕重塑期之后，可能持续数月甚至更久。2.症状：炎症期表现为脚踝局部疼痛、肿胀、发红、发热，活动明显受限；纤维增生...

健康科普2025-03-26

脚踝扭伤恢复分为炎症反应期、组织修复期、瘢痕形成期和功能恢复期，需采取制动冰敷、固定热敷、康复锻炼、日常防护等护理措施，还可使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛胶囊等药物辅助恢复。1.炎症反应期：此阶段在扭伤后的48小时内，受伤部位会出现炎症反应，表现为肿胀、疼痛。护理重点是制动和冰敷。应立即停止活动，避免受伤脚踝受力，可使用支具或绷带进行简单固定。冰敷能收缩血管，减少出血和肿胀，每...

健康科普2025-03-19

脚崴即为脚踝扭伤，拍片即为影像学检查，脚踝扭伤外侧鼓包是否需要影像学检查，应根据实际情况判断，症状轻微时，一般不需要影像学检查，但如果症状比较严重，一般是需要进行影像学检查的。脚踝扭伤外侧鼓包可能是由韧带拉伤、肌肉拉伤等原因引起，但也不排除是因为骨裂或骨折导致。由于脚踝部位的渗出物明显增多，所以会出现脚踝扭伤外侧鼓包。如果脚踝扭伤外侧鼓包的症状比较轻微，且疼痛的症状不是特别的严重，一般不需要进行影...

精编文章2022-06-24

脚踝扭伤恢复时间受扭伤程度、治疗方法、护理情况、个人体质、年龄因素等影响。1.扭伤程度：轻度扭伤通常只是韧带轻微拉伤，关节稳定性较好，可能1-2周就能基本恢复；中度扭伤韧带部分撕裂，关节有一定肿胀和疼痛，恢复时间大概需要3-6周；重度扭伤韧带完全断裂，甚至可能伴有骨折，恢复时间可能长达3个月以上，有的还需要手术治疗。2.治疗方法：及时且正确的治疗能加快恢复。比如扭伤后立即进行冰敷，可减少局部出血和...

养生2025-03-02

脚踝扭伤，作为我们日常生活中常见的运动损伤之一，其恢复过程往往需要经历四个阶段。了解这些阶段的特点和注意事项，有助于我们更好地应对脚踝扭伤，加速康复过程。一、脚踝扭伤的四个恢复阶段1、出血期与血肿形成期：脚踝扭伤后，首先进入的是出血期。此时，由于血管破裂，血液会迅速流向受伤部位，导致局部肿胀。随后，凝血功能被激活，出血逐渐停止，形成血肿。在这个阶段，应立即停止活动，避免进一步损伤。同时，可用冷敷来...

健康笔记2024-03-13

扭伤脚是指脚踝扭伤，脚踝扭伤后通常需要适当休息的，所以不可以多走动，静养比较好。脚踝扭伤后局部可能会有明显的肿胀或疼痛症状，是因为脚踝扭伤导致局部的韧带或肌肉组织拉伤，局部的炎性渗出物增多，所以会引起局部出现肿胀、疼痛等症状。如果脚踝扭伤后过多的走动，可能会导致扭伤的部位更加严重，不利于扭伤部位恢复，因此，扭伤脚后是需要适当的休息，不可以多走动，静养比较好。还需要将患侧抬高，尽量高于心脏水平面，有...

精编文章2022-06-22

职场人脚踝扭伤的4阶段恢复秘籍包含休息制动、冰敷、热敷、药物治疗、康复训练等。1.休息制动：脚踝扭伤后，首要的是让受伤的脚踝得到充分休息，避免继续行走或运动，防止损伤进一步加重。可以使用拐杖辅助行动，减少受伤脚踝的负重。必要时，还可以采用石膏或支具固定，为受伤部位提供稳定的恢复环境。2.冰敷：在扭伤后的48小时内，应进行冰敷。冰敷能够使血管收缩，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在...

健康科普2025-03-20

中医经络保健促进脚踝扭伤消肿的方法有按摩经络穴位、艾灸、中药内服、中药外敷、针灸等。1.按摩经络穴位：脚踝扭伤后，可通过按摩相关经络穴位来促进消肿。如按摩解溪穴、昆仑穴、太溪穴等。解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，按摩此穴位能疏导局部气血；昆仑穴在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，刺激该穴位有助于改善脚踝血液循环；太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩它可起到益肾强筋的作用，从而辅助脚踝恢复。按...

骨科频道2025-03-19

脚踝扭伤疼痛难忍可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式在不同阶段缓解疼痛。1.休息制动：在脚踝扭伤后的**阶段，也就是急性期，应立即停止活动，避免受伤的脚踝承受重量，尽可能让脚踝得到充分的休息。可以借助拐杖等辅助器械，减少受伤脚踝的负重，防止损伤进一步加重。2.冰敷：扭伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能够使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或用毛巾包裹...

健康科普2025-04-05