在日常生活中，很多人在运动之后都会适当补充水分，比如喝白开水、喝果汁以及喝饮料等等。很多人在运动后都喜欢喝能量饮料，那么运动后喝能量饮料好吗？运动后能喝能量饮料吗也许你认为能量饮料是最佳的选择，但这种想法是错误的。我们在运动后确实需要补充能量，但喝能量饮料并不是最好的方法，目前也没有任何科学根据证明喝能量饮料能补充我们身体所需的能量。能量饮料含有极高的热量。此外，一些能量饮料中还会含有人参、维生素...

营养指导2017-11-11

能量饮料在年轻人中很流行。能量饮料制造商表示，他们的产品含有天然成分，可以提高注意力，能量和运动能力，但要保证健康的话，最好远离能量饮料。为什么能量饮料不能多喝？1、营养成分标签不准确某些能量饮料可能不会将其他成分中的咖啡因考虑在内。能量饮料中咖啡因的浓度很高，过量饮用会导致失眠，躁动和心血管并发症，包括猝死，这些都是非常大的健康风险。2、能量饮料含有大量的糖能量饮料的含糖量可以与含糖苏打水和果汁...

营养误区2019-04-16

一般的能量饮料每一听里面大致含有80毫克咖啡因。咖啡因会导致心跳加快，血压迅速增高。过度摄入咖啡因会引起心肌缺氧。专家建议，工作紧张繁忙的人们可以饮用能量饮料来为自己加油，但每天不能喝超过两听。青少年也应该少喝能量饮料，若青少年常饮能量饮料，会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。能量密度高饮食易致2型糖尿病“能量密度”高的饮食更容易导致2型糖尿病。爱吃牛排、蛋糕的人，为啥比爱吃水果蔬菜的人容易得2...

糖尿病饮食2013-04-12

儿童喝能量饮料易致心脏病 美国《小儿科》杂志刊登一项最新研究称，能量饮料中咖啡因含量比其他软饮料高出14倍，到达“有毒”水平。 新研究发现，每罐运动饮料含热量10～70卡路里，而红牛等能量饮料热量高达270卡路里。这些热量及含糖量都大大超出儿童正常发育需求，容易导致儿童肥胖和龋齿。 更严重的是，1罐能量饮料含咖啡因500毫克，相当于14罐软饮料。过量咖啡因会增加患糖尿病、心脏病、行为问题...

慢性心脑血管疾病2011-06-24

少年儿童不要饮用能量饮料 美国儿科学会近日建议少年儿童停止饮用能量饮料（如红牛等），因为这种饮料含大量咖啡因。该机构同时建议，孩子最好也不要饮用运动饮料。 美国儿科学会当天发表声明说，当前市场上存在多种能量饮料和运动饮料，很多人并不清楚这两种产品的区别。运动饮料含碳水化合物、矿物质、电解质等成分；而能量饮料则含咖啡因等刺激性成分，运动饮料并不含这些成分。 研究人员说，运动饮料可以帮助...

运动与营养2011-06-01

研究人员11月1日表示，美国一名建筑工人3周以来，每天喝4到5瓶能量饮料后，可能因为过度饮用这种似乎无害的饮品，出现了严重肝脏问题并且住院治疗。《英国医学杂志·病例报告》的一份报告显示，该男子最近开始饮用4到5瓶常见能量饮料，帮助他度过漫长的工作日。而且他近期仅改变了这一项饮食及习惯。这名50岁男子不适的症状长达2周，原先的腹痛迅速演变为恶心、呕吐后，他被送往佛罗里达州一家医院治疗。他原以为这些可...

健康新闻2016-11-04

专家称能量饮料与酒混喝威胁心血管欠佳者生命两种或三种饮料掺着喝已经成为一种时尚。然而，据美国“网络医学博士”网最新报道，《酒精中毒：临床与实验研究》杂志刊登美国一项新研究结果警告说，能量饮料与酒掺着喝非常危险。北肯塔基大学研究人员对平均年龄24岁的56名大学生进行了分组对比实验。参试大学生被分为4组，分别喝酒水加能量饮料、只喝酒、只喝能量饮料和安慰剂饮料。之后研究人员对参试者进行行为测试以测量其冲...

营养误区2010-05-18

研究发现，一杯咖啡中含有125~250毫克的咖啡因，一听可乐含有35~38毫克，一听能量饮料含有280毫克。一般来说，人体每天最多能摄入200~300毫克的咖啡因。喝能量饮料，人们会不自觉地就摄入了太多的糖分、咖啡因等，还有很多刺激素对人体也会产生很大的副作用，人们可能知道自己摄入多少咖啡因不会影响身体状况，但是那些刺激素就不同了，就连有什么副作用都不知道。医生说，可能存在的副作用是反胃、双腿乏力...

食材档案2017-11-17

法国媒体报道，一个建筑工人因为长期大量的喝某种能量饮料而引起肝病的急性发作，针对这一症状，研究人员通过针对所有数据以及该患者的病情了解到，这种看似毫无危害的饮料很有可能引起严重肝病，只是一般人没有这样大量喝饮料罢了。那么大家可以试想一下，一次性喝大量可能引起严重肝病，那每次都喝一点的你们肝脏还好吗？为什么喝太多饮料会导致严重肝病？1、能量饮料中含有烟酸成分。我们大家都知道，我们身体对于某种有害物质...

肝病预防2018-07-25

相信大家都喝过能量饮料，市面上也有很多能量饮料，可供大家选择，比较常见的有红牛、乐虎、东鹏特饮等品牌。这些能量饮料主打抗疲劳，仔细研究它们的成分，发现这些能量饮料当中都有牛磺酸。牛磺酸是能量饮料当中提神、抗疲劳的关键营养成分，接下来就一起来了解一下。能量饮料当中的牛磺酸有什么功能？能量饮料当中之所以要添加牛磺酸这种成分，是因为它有非常重要的作用。牛磺酸可以参与生物体内一系列的生理过程，包括调节渗透...

运动与营养2021-12-31

现在市场上的饮料种类越来越多，各种牌子、各种口味的，让人目不暇接。电视里经常有关于能量饮料的广告也很多，不少加班人士都会买来喝。对于成年人来说，喝点能量饮料可以打起精神继续做事，不过对于儿童来说可不一样。儿童喝能量饮料会怎样很多能量饮料含有药物级别的咖啡因和提取自其他自然资源的添加剂咖啡因。健康专家警告一次性摄入过量咖啡因会使心跳加快、血压上升，神经、消化或心血管系统出现问题。每罐能量饮料所含的咖...

养生常识2017-08-22

饮食内页病友圈列表位2013-12-30

前些天，小杰妈妈带着儿子来医院做常规体检，顺口提到了小杰最近迷上了赛速饮，说是能快速补充体能，备考期间常用来“提神”。小杰，15岁，正值青春期，篮球校队的一员，活力四射但也正值学业压力高峰期。这不禁让我思考，赛速饮对这个年龄段的孩子真的合适吗？一、赛速饮15岁可以喝吗？可以适量喝，非必需。1.成分考量：赛速饮等运动饮料主要含有电解质、糖分及咖啡因等成分，旨在快速补充运动中流失的水分、电解质及能量。...

健康笔记2024-05-28

劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢?他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗? 推荐阅读：饮食18种细节助你塑造强健体魄 虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。并没有任何的科学根据来支持商家的言论。绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外，一般的能量饮料...

营养餐2010-12-06

近日，记者走访时见到多款以“零能量”为卖点的饮料，既有新上市的东方树叶绿茶、茉莉花茶、红茶等茶类饮料，也有零度可口可乐、极度百事可乐等碳酸饮料。有网上卖家称，零热量饮料是健康饮品，经常饮用有减肥功效，于是有爱美女士成箱地买。 不过一些细心买家注意到，有的零能量饮料的成分表中，却注明含有能量物质。比如，一款台湾产的零能量的黄金乌龙茶，含有碳水化合物0.1克，一款甘零茶饮料含有白砂糖。这也意味着，标...

超重与肥胖2012-04-01

小孩子一般不能喝能量饮料，生活中要多注意，防止对身体产生不良影响。虽然能量饮料中含有的营养物质，可以补充身体所需，但是其口感偏甜，而小孩子正处于味觉敏感期，如果平时喝能量饮料，尤其是过于频繁喝，容易造成小孩子对正常食物缺乏兴趣，从而出现挑食、偏食、厌食等情况，不利于营养摄入，甚至会诱发营养不良。此外，小孩子由于自身清洁口腔的意识比较薄弱，并且口腔的防御能力较差，如果在喝能量饮料以后，没有及时刷牙、...

精编文章2024-11-05

通常不建议小孩子喝能量饮料。能量饮料主要是在传统饮料的基础上，适量添加了一些功能性成分，包括牛磺酸、低聚糖、电解质、维生素B族等。虽然其中含有的营养物质可以补充人体所需，但在制作的过程中还添加了咖啡因等刺激性的成分，所以不建议小孩子喝。因为小孩子正处于关键的发育生长期，如果经常性喝能量饮料，其中的咖啡因成分可能会刺激机体，引起儿童中枢神经兴奋性增强，容易影响正常的记忆力和注意力。且其中含有的糖分比...

精编文章2023-03-23

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，对人类来说是一种兴奋剂。它存在于咖啡树、茶树、巴拉圭冬青（玛黛茶）及瓜拿纳的果实及叶片里，少量的咖啡因也存在于可可树、可乐果及代茶冬青树。存在于瓜拿纳中的咖啡因有时也被称为瓜拿纳因（guaranine），而存在于玛黛茶中的被称为马黛因（mateine），在茶中的则被称为茶素（theine）。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、...

食材档案2017-11-08

现在社会节奏加快、压力增大，很多人不得不时刻保持着充沛精力以应对各种事情，所以有越来越多人开始选择喝功能性饮料来给自己提供能量。那么功能性饮料真的能帮人提神解乏防犯困吗？这类饮料对人的健康到底有没有害处？日常生活中我们相对接触较多的功能性饮料大致有以下两类：1、运动饮料这类饮料主要适用于运动员或参加体育锻炼的人群，它所添加的营养素能够帮助这些人在剧烈运动后可以迅速补充水分和所需的营养元素，是一种具...

四季养生2019-10-09

五种有助于减肥的饮料 减肥的秘密不在于看你吃的是什么，而是在于你在镜子中的形象。大众的软饮料、水果汁和能量饮料都会添加一些糖份和碳水化合物，而这些都会化解你的减肥计划效果。以下是我们提供的五种够味的饮料，不会增加体重。 1、水 我们都知道水，但我们要记住，水是在减肥时的最佳的选择。不管是静态或起泡的，都要将水作为常备的饮料。水不给力吗？试着加点新鲜的柠檬片，酸橙汁、黄瓜，甚至是西红柿条，调出...

饮食2011-06-10

在我们的生活中，含糖饮料到处都有，它甜甜的味道，不仅小孩喜欢喝，大人们也很喜欢喝。那么什么是含糖饮料？含糖饮料是一种加入糖的饮料。这包括：软饮料/苏打水（可口可乐，山露水，雪碧）；运动饮料；甜冰茶；加糖咖啡饮料（瓶装冰咖啡，订购糖或调味糖浆的咖啡饮料）；能量饮料（红牛）；果汁。人正常摄入糖量营养学家推荐的每日摄入食糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，每天最好不要超过4...

健康新闻2019-03-22

诊室内，阳光透过窗户洒在桌面上，一位青年男子面带焦虑地走进来，手里紧握着一瓶红牛。他急忙开口：“医生，我刚才不小心喝了过期的红牛，会不会有事啊？”我接过他手中的红牛，仔细查看了标签上的日期，确实已经过期。我安慰他坐下，开始详细解释关于过期能量饮料的问题。一、红牛等能量饮料过期后的安全性1.营养流失：随着时间的推移，红牛等能量饮料中的营养成分会逐渐减少，失去了原有的营养价值。2.细菌滋生：过期饮料中...

健康笔记2024-04-08

美国《小儿科》杂志上的一项研究称，儿童运动之后最好只喝白水，不要喝能量饮料或运动饮料，因为这些饮料含有大量的咖啡因及其他对儿童生长发育有害的物质。那么儿童运动后需要怎样的饮料呢？揭秘市场上的功能饮料我们一般在市场上可以见到瓶装、盒装、软包装等各种类型的饮料，里面装的液体有充气或不充气的，果汁或调成果汁味的，还有茶或咖啡等。前些年市场上还流行过各种“功能”饮料，后来被饮料行业制订的国家标准中“特殊用...

学龄前2013-08-28