200斤胖子减肥的最好方法就是运动、控制饮食和养成良好的生活习惯。1.运动：运动减肥是目前最科学最有效的方法，可以将有氧运动和无氧运动结合，更快燃烧脂肪，达到减肥的目的。有氧运动有游泳、跳绳、爬山、骑自行车等，无氧运动有跳高、俯卧撑、肌力训练、短跑等，两种运动相结合能消耗更多脂肪，更快减轻体重。2.控制饮食：控制饮食是减肥的基础，减肥要避免暴饮暴食，保证营养均衡，少吃高热量高脂肪食物。不能过度节食...

泛健康文章2022-04-28

200斤胖子减肥计划表如下：1.第一周减肥刚开始要注意饮食，尤其是一些喜欢重口味的人，一定要戒掉，不要吃高热量且辛辣的食物，饮食尽量以清淡为主，平常可以吃全麦面包、水蒸蛋、蔬菜沙拉等。同时也要注意，吃饭时最好吃到6分饱就可以了。2.第二周经过一周的清肠，会发现身体轻松的不少，第2周要少摄入或内食物，可以吃一些鸡肉或者水果，晚餐最好少吃，只吃一些热量比较低的食物。3.第三周第三周要严格控制热量，推荐...

泛健康文章2022-03-30

胖子减肥注意事项保护好皮肤。胖人面临的一个大问题就是出汗后皮肤发炎，特别是大腿和腹股沟的位置。所以胖人要选择合适的运动服装。要挑那种有网眼内衬的混合纤维运动服，这样就能随时把汗液排掉。运动完淋浴时，尽量使用抗菌香皂。善待自己的关节。健身容易伤害胖人的关节。所以要选择功率自行车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动。运动时注意加强大腿的力量，这样能有效减轻膝关节损伤。谨慎做伸展运动。对一般人来说，伸展...

减肥2017-05-16

英国帝国理工学院的一项研究发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。胖子减肥的方法：1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑...

健康新闻2016-04-05

1、少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。2、谨慎做伸展运动肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。3、不能急于求成大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体...

运动养生2017-03-09

三个月生素食减掉35磅(旁注：1磅=0.9072斤) 我开始生食有三个月了。这是一段令人惊异的充满魔力的旅程，真的如此。如果你不介意我的神秘兮兮，我得说生素食让人感觉到自己的细胞在和大自然和谐地歌唱。我曾经尝试过很多种饮食的方法，估计所有被创造出来的饮食方法我都试过了，但生素食是不同的。它更像是一种生活态度，而不仅仅是达到目的的手段。我的本能告诉我这样做的确是不同的，我感到我的身体在按照它原...

饮食2011-08-27

1。少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。2。谨慎做伸展运动肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。3。不能急于求成大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体...

减肥2017-04-19

据报道，英国一名25岁的理财规划师尼克?欧文（NickOwens）成功减肥，从一个250斤的胖子，成为现在一个只有160斤的型男，体脂含量也从之前的22%降到现在的11%。减肥成功的他，现在也变得更加自信了。尼克说，激发他减肥的动力是因为大学毕业之后跟父母的一次旅行。因为当时身体肥胖的原因，他感到十分自卑，只能穿着T恤坐在沙滩上，而不敢跟大家一起疯狂的玩耍。尼克主要采用合理控制饮食和增加运动强度两...

健康新闻2016-07-27

1。少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。2。谨慎做伸展运动肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。3。不能急于求成大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体...

减肥2017-04-17

胖子减肥注意事项保护好皮肤。胖人面临的一个大问题就是出汗后皮肤发炎，特别是大腿和腹股沟的位置。所以胖人要选择合适的运动服装。要挑那种有网眼内衬的混合纤维运动服，这样就能随时把汗液排掉。运动完淋浴时，尽量使用抗菌香皂。善待自己的关节。健身容易伤害胖人的关节。所以要选择功率自行车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动。运动时注意加强大腿的力量，这样能有效减轻膝关节损伤。谨慎做伸展运动。对一般人来说，伸展...

减肥2017-05-11

许多爱美女性为了好身材，盲目地采用节食减肥，反而患上了神经性厌食症，得不偿失。所以，各位减肥MM一定要警惕减肥导致的神经性厌食症。为什么减肥会引起神经性厌食症？神经性厌食症是一种常见的进食障碍，在年轻女性中间较为多见。患者往往对自己的体型、体重过分关注，生怕自己发胖，于是刻意限制自己的饮食，甚至服用催吐药和泻药来清除摄入的食物，导致体重严重低于正常标准。即使已经瘦得皮包骨头了，却还是认为自己太胖。...

其他疾病2014-08-05

随着天气渐暖，各种鼓励人们减肥的网络语也迅速流行起来(资料图) 相关资讯： 女生服用网购违禁减肥药后植物神经紊乱 列车上少女晕倒众人忙施救都是减肥惹的祸 13岁女孩患上胃癌不当减肥或是诱因 “胖子减肥群”网上蹿红互相监督一起减肥 随着天气渐暖，各种鼓励人们减肥的网络语也迅速流行起来，就在人们踊跃加入减肥大军的同时，一名15岁的少女因为减肥方法不当，患上了神经性厌食症。几个月时间，体...

权威发布2011-04-14

减肥减肥再减肥，结果却引发港台乃至大陆等地出现大量厌食症患者，而且个案数字有增无减。对此，多位专家纷纷发表意见称，厌食症不但会毁人容貌，也会影响一生健康。在这个“享瘦”蔚然成风的时代，铺天盖地的减肥广告和随处可见的骨瘦如柴的模特儿，似乎不容人们选择。日本研究人员发现，如果女性在十几岁时患上厌食症，其脑部也会缩小，厌食症不仅需要心理治疗，还有必要治疗脑。日本福井大学的研究人员利用磁共振成像观察了20...

健康新闻2015-09-01

来自美国加州的女子Rachel因为减肥过度，让她患上了厌食症，以至于她的体重只剩下36公斤，而且她的生命也受到了严重的威胁。据了解，Rachel在27岁的时候因为体重偏胖，让她迷恋上了减肥，没想到自己的节食行为导致她患上了厌食症。如今，她已经与厌食症对抗了10年时间，整个身体骨瘦如柴，已经廋弱到无法行走。厌食症是怎么回事？厌食症，又称神经性厌食（anorexianervosa）是一种多见于青少年女...

健康新闻2017-10-04

脸圆的人在相学上主金水，对人际关系及财运都有加分的作用，但却有很多人想尽办法去瘦脸，除了会影响运程外，也会降低她的社会地位。  圆脸 脸圆的人在相学上主金水，对人际关系及财运都有加分的作用，但却有很多人想尽办法去瘦脸，除了会影响运程外，也会降低她的社会地位。 下巴丰满 下巴丰满（特别是有双层下巴）的人，千万不要看它不顺眼，这种人通常会拥有两栋以上的房产，而无论是股票，房产，美...

局部2011-11-17

爱美的明星们为了减肥，可能会对日常饮食的限制十分严格，日前窦靖童妹妹窦佳嫄开直播与网友分享自己近况，称近期心情不大好，前段时间减肥20斤，还引发了厌食症，后又开始暴饮暴食，胖回来了，她建议网友们减肥一定要慎重。很多人对“厌食症”还是比较陌生，简单来说，厌食症就是对食物提不起兴趣，不想吃饭。一些女孩子因为减肥，过度减肥、过度节食容易患上厌食症，那么厌食症有哪些表现呢？得了厌食症该如何缓解呢？厌食症有...

明星奇闻2020-02-17

南京70万中小学生中，小胖子已接近20%。7月中旬，我市中小学卫生保健所联合南京儿童医院，启动了中小学生肥胖干预计划，旨在通过前期筛查、给出个性化减肥方案等，降低中小学生肥胖率。目前，首批60名孩子的筛查已经完成。下面我们看看孩子肥胖会有哪些危害？肥胖会给孩子带来哪些危害？血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血...

健康新闻2016-08-01

适合肥胖者的豆制品大家都知道大豆中含有丰富的丰富的蛋白质，常常被人们称为植物肉。其实除了蛋白质意外，大豆的脂肪含量也是很少的，大豆中的植物性脂肪有预防胆固醇累积的功效，特别是有些人到中年的时候就会担心患有动脉硬化、心脏病等一些心血管疾病，这个时候可以选择少吃肉类多吃一些豆制品。同理对于正在减肥的人来说，如果肚子饿的时候不敢多吃米饭，想多吃点东西垫垫肚子的人，就可以选用汤豆腐、凉拌豆腐等来代替主食，...

减肥2017-04-19

据英国《每日邮报》报道，来自美国俄勒冈州林肯市的大学女生凯蒂-霍格因为迷恋超模肯德尔-詹纳苗条的身材，减肥到仅30公斤，以致患上了厌食症。经过长期就医，现在终于恢复了正常体重。到底厌食症会给患者带来哪些危害，我们不妨来看看。机体功能下降厌食症患者没有及时的进食，导致严重贫血、恶液质、心率慢、易感染，因而威胁生命。在低于标准体重65%以下时，病人的死亡率高达10～15%。体重下降厌食症危害最明显的就...

健康新闻2016-11-29

“瘦”是每位女性毕生追求的事业，但若是为了减肥而损害了健康，是万万不可取的。今天小编来支招，不用刻意节食，我们都能健康的瘦下来。订立目标把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。更新食谱入秋天气渐凉，“贴秋膘”的美好时节又来了，如果你已经定下了减肥的目标，就要控制自己，少吃高热量高脂肪的食物。此外，还需要时时更新自己的减肥食谱，让不同的食物搭配，...

营养知识2015-10-06

厌食症，又称神经性厌食（anorexianervosa）是一种多见于青少年女性的进食行为异常，特征为故意限制饮食，使体重降至明显低于正常的标准，为此采取过度运动，引吐、导泻等方法以减轻体重。一些女性因为节食减肥过度往往会患上厌食症。厌食症的正确治疗方式应是综合性的，早期应以心理治疗、行为治疗及家庭治疗为主，目的是消除心理社会因素，防止病情发展。晚期在维持生命及水、电解质平衡的同时，还要根据其精神症...

减肥百科2017-11-08