有一部分人群经常性的锻炼身体同时也控制住饮食，可是身体却变得越来越肥胖了，这一天中最容易胖的时刻是早晨、午饭前半个小时，避免容易引起发胖的时间段，减肥效果才会事半功倍。哪4个时间段容易引起肥胖？1、赖床错过早餐到了冬季越来越寒冷让人们有赖床坏习惯，长时间赖床会影响到生物钟，从而减慢了胃肠道的功能，导致供血不足，降低了身体代谢率以及血液循环的速度，从而让身体水肿导致脂肪堆积。睡懒觉势必会延长吃早餐的...

减肥达人2018-11-16

从胎儿到5岁：这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里，一旦体内热量积存过多，这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。研究表明：肥胖儿童患心脏病的风险系数相对较高，因此，人们常以有个大“胖”小子为荣，认为“婴儿越胖越好”的观点是不科学的。 青...

减肥达人2011-08-17

肥胖有很多种情况。观察表明，大多数都是由于不良或者不合理的家庭和工作等生活习惯，导致我们体重不断的增加。如果我们能合理控制或改正这些不良习惯，相信会在一定时间段内见到瘦身的效果。下面为大家介绍7个引起发胖的不良习惯。发胖习惯1：激素控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成...

减肥百科2013-12-19

身材肥胖不光没有合适自己尺码的衣服，而且也不能像别人一样肆无忌惮的去吃自己喜欢吃的东西，所以减肥成了胖子们迎来春天的唯一选择，而想要起到理想的瘦身效果，在减肥的时候就一定要注意时间问题。瘦身的4个黄金时间段想要减肥的人切莫错过1、早上六点到九点在早上六点到九点这个时间段一定要解决主食问题，因为早餐是新的一天中获得能量的主要来源，一定要认真对待，在早上吃一些蛋白质比较丰富的早餐能够让你没有饥饿感，而...

减肥达人2018-11-30

你知道吗?一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。 一、晨起时刻 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物...

运动2012-01-03

因过于肥胖，一个男孩小远从1岁多起就开始打呼噜。4月24日凌晨，小远在鼾声中呼吸骤停，任凭家人怎么推都推不醒，后经抢救无效死亡。年仅4岁但体重已有70斤的他因为肥胖打呼噜而死去。 近段时间，儿童肥胖引发的诸多疾病问题不得不让我们关注儿童肥胖，也让儿童肥胖问题变得越来越迫切。由于生活条件越来越好，儿童肥胖问题越来越受到关注。 儿童减肥需要注意什么？ 专家告诫说，儿童6岁时就开始超重...

医药2011-05-03

人群中多少脸孔茫然擦肩而过，举目四顾，周遭胖男肥女比比皆是，在钢筋与水泥的丛林占领不少拥挤的空间。因为胖，所以总是气喘吁吁；因为胖，所以总是昏昏欲睡；因为胖，所以只有食欲没有性欲；因为胖，所以感到生活很好活着很难。21世纪似乎并不崇尚肥胖，潮流分明是以“Keepfit”为时髦，可见肥胖并不是刻意营造。肥胖已不单是个人问题，更是社会问题，全球问题。 作为一个“生理”的人，他(或她)看上去人五人...

减肥百科2012-10-12

每天有氧运动持续30~60min才能取得理想的减肥效果，最适合减肥的时间段如下：1、睡觉时：美国哥伦比亚大学相关人员研究发现，夜晚睡眠时间不到4小时的人，他们肥胖的概率比每晚睡眠时间在7～9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群，肥胖概率比平均睡眠7～9个小时的人高出50%，而每晚平均睡眠时间6小时者，其肥胖发生概率比平均7～9个小时的人要高出23%。2、灵活的选择运动时间：特别是早上...

泛健康文章2022-03-15

我们都知道，肥胖是营养过剩的表现，而且肥胖还会给孩子们带来各种身体健康隐患，那么孩子在几岁的时候发胖呢？又要注意什么呢？孩子最易发胖的三个年龄段0—18岁的孩子，有三个阶段容易肥胖。第一个阶段是0—1岁的婴儿：这个年龄段孩子的神经中枢完全能够感受到“饥饱”，吃饱了会有拒吃的动作，如果家长忽视小宝宝的感受，怕孩子吃不饱，完全按自己的感受来喂孩子，就会把孩子喂成“大肚汉”。第二个阶段是3—5岁的幼儿：...

营养2016-07-24

部分人群会通过运动的方式来塑造出紧致的曲线，但是一定要把握好减肥的黄金时间段，这样能达到事半功倍的效果，提高了燃烧脂肪的能力。一天都什么时候减肥最好？1、早晨6：00~10：00在早晨6：00~10：00不管做什么运动都能消耗热量，早起运动不仅能消耗体内多余的热量，同时提高了基础代谢率，减肥效果会变得更加显著。通过运动能够唤醒新陈代谢机制，让人们一整天精神饱满。推荐有40~60分钟左右的有氧运动，...

减肥达人2019-09-09

1、冰激凌别在睡前吃同时，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰激凌，因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉，吃冰激凌尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把冰激凌当饭吃。此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁，营养学家建议最好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。2、下午15时至18时吃冰淇淋最佳享用冰淇淋的时间段，下...

食材档案2017-08-22

“脂肪胖脸型”瘦脸技巧营养不均衡是造成脂肪堆积的原因所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。“脂肪胖脸型”的瘦脸技巧1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。“肌肉胖脸型”瘦脸技巧“肌肉胖脸型”的形成...

颌面整形2017-03-21

“脂肪胖脸型”瘦脸技巧营养不均衡是造成脂肪堆积的原因所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。“脂肪胖脸型”的瘦脸技巧1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。“肌肉胖脸型”瘦脸技巧“肌肉胖脸型”的形成...

颌面整形2017-03-20

“脂肪胖脸型”瘦脸技巧营养不均衡是造成脂肪堆积的原因所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。“脂肪胖脸型”的瘦脸技巧1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。“肌肉胖脸型”瘦脸技巧“肌肉胖脸型”的形成...

颌面整形2017-03-23