你好冬季饮食减肥方法饮食减肥方法很多人会觉得夏季是一年中减肥的最佳季节，每到初夏，就立即启动，加之夏季本身容易出汗，冬季减肥瘦身方法。消耗脂肪，我不知道冬季减肥瘦身方法。所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消散”很快。但是在冬天，穿衣比较多，即使胖了10多斤，健康减肥饮食。仍旧可以瞒天过海；过完冬天，面对多进去的脂肪，健康饮食减肥方法。才认识打听胖了很多，饮食减肥。必要减肥了，学会减肥的最快方法。却是悔...

3个回复 2020/2/18 11:28:46

您好，根据您的情况，您要减肥的话，不吃减肥药是对的，减肥药或多或少都会对身体有所损害，不利于身体健康，减肥最有效的方法是坚持运动和控制饮食相结合，多吃新鲜的水果和蔬菜，多饮水，特别是早上起床后要喝一杯温开水，平时也要坚持做有氧运动。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，减肥方法有多种、如节食、运动锻炼、减肥药等，但都是效果不明显且容易反弹，建议可以考虑去医院进行吸脂减肥。吸脂减肥是通过现代医疗技术全面瓦解肥胖部位的皮下囤积的多余脂肪的一种医学减肥方法，效果立竿见影。

5个回复 2017/7/7 8:18:28

减肥要要通过专业的营养师配备饮食！你这种减肥的方法是不科学的。建议平时多运动，尽量少食用含脂肪高的食物。

3个回复 2017/7/7 21:55:21

患者好，遇到你的状况，我很高兴给你建议，我看你病例，年龄才21岁，正好是大好青春，但是又想减肥保持身材，我建议你每天慢跑3000米，回去做侧压身体，在房间里倒立紧靠墙壁30分钟，可以塑造凸显身材，尽量早晨吃饭吃好，上午吃半饱，晚上不吃，尽量吃水果，网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好：不建议腹部按摩减肥。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

2个回复 2017/7/6 18:31:20

你好、饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

4个回复 2017/7/6 2:18:42

减肥方法是否有依赖性，取决于多种因素，如方法科学性、个人体质、心理因素、后续维持、生活习惯等。 1.方法科学性：不科学的极端节食或过度运动可能产生依赖。 2.个人体质：代谢差异影响减肥效果和依赖性。 3.心理因素：对快速瘦身的过度追求易形成依赖。 4.后续维持：停止减肥后未保持良好习惯易反弹依赖。 5.生活习惯：长期不健康饮食和少动，依赖减肥方法。 选择健康科学的减肥方法，并养成良好生活习惯，才能...

1个回复 2024/10/8 18:10:26

你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。希望我的建议对你有帮助。

3个回复 2017/7/7 3:15:18

你好，其实儿童是不应该减肥的，儿童阶段本来就是长身体的过程吧，如果小孩有过肥的情况，有可能是遗传的，如果是后天的，就必须注意饮食，尤其要少喝碳酸饮料，还有少吃甜食，如果小孩想长高一点，就多喝点牛奶，多吃水果吧~。

1个回复 2021/11/19 12:35:31

健康的减肥方法，还是需要运动还有饮食。运动的话一定要坚持，不然是没有效果的，每次运动要30分钟以上。

5个回复 2017/7/5 13:37:37

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2017/7/10 19:25:08

痛性肥胖症又称为Dercum病，是少见的病因不明的自主神经系统疾病，表现为躯体某些部位皮下脂肪异常堆集，并伴有该部位自发性疼痛。

2个回复 2017/7/6 7:13:36

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您首先养成良好的生活习惯，然后采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜。

3个回复 2017/7/7 5:55:24

首先根据你的身高看，体重并不是很胖。如果自己不满意也可以减肥。零食首先不要吃了。每天的3顿饭也不要省。关键是要运动，把身上的脂肪消耗掉。每天跑步20分钟或者是慢走30分钟效果都很好。

5个回复 2017/7/10 11:17:46

健康指导：你好，根据邪恶情况，平时要注意多做运动，要注意饮食的营养，哺乳期正是婴儿和母乳需要营养的时候，因此饮食上要注意营养的需求，不要挑食，也不要节食，平时尽量饮食多样化，多补充易于消化吸收的食物。

5个回复 2024/1/31 21:58:37

仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步，您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥

1个回复 2021/11/12 11:31:13

您好：苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。

2个回复 2017/7/6 16:33:51

减肥需要合理的搭配，个人的饮食，以清淡的食物为主，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物，吃完饭之后可以适当的进行体育锻炼，比如跑步或者是跳绳，能够燃烧体内的脂肪，可以达到瘦身的效果。如果减肥的效果并不是特别的明显，可以做抽脂手术，能够将身体某个部位多余的脂肪抽出来。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

均衡营养饮食减肥方法简介：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1、每天定时定量吃好三餐！！！2、不吃夜宵与西式快餐。3、每天喝至少2升水。4、每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5、避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热...

2个回复 2024/1/31 19:47:20

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，...

2个回复 2017/7/7 0:36:37

健康指导：你好，如果你的身高减到90斤的话，那估计是骨瘦如柴了，你现在的体重也只是稍微超重而已，建议你饮食方面多增加膳食纤维高的蔬菜水果，减少高脂肪高能量食物的摄入，再加上适量的运动，每天坚持锻炼半小时以上，你只要稍微瘦几斤即可，通过锻炼调整体型即可。

4个回复 2017/7/7 2:09:29

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

4个回复 2024/12/23 17:14:51

你好，很多朋友在减肥的时候都选择了对自己健康不负责任的减肥方法，办张健身卡跟胖友一起减肥会更有动力，多喝酸奶排泄体内积压的粪便，多吃水果蔬菜补充维生素，这就是健康的有效果的减肥方法。

5个回复 2017/7/7 19:26:43