哪些坏习惯最伤害肝脏健康？肝脏的健康受到伤害往往都是因为不良的生活习惯所造成的，不仅仅饮食会影响到肝脏健康，生活习惯也同意会有影响哦。哪些坏习惯最伤害肝脏健康不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是...

肝脏保养2019-07-26

很对人都不知道，办公室的位置对人的肝脏健康也是有很大影响的。那么，坐在办公室哪个位置，对自己的肝脏健康是最好的呢？答案就是：靠近窗户办公对肝脏健康更好。靠近窗户晒太阳对肝脏保健有好处晒太阳有助营养吸收，办公室坐在靠窗位置的人，享受到阳光的温度。早春的天气时寒时暖，免疫力差或防护不及时的话，极易受疾病侵袭。这一时期若能多晒太阳，不仅有助体内营养吸收，还能帮助提高身体抗病力。而从养生角度来说，春季多晒...

肝脏保养2016-04-21

    在一个普通的门诊日子里，我遇到了一位前来复查肝功能的患者张先生。他手中紧握着最新的化验单，一脸忧虑地询问：“医生，我的ALT/AST比值有点高，这是怎么回事？”此情景让我意识到，许多患者对于这项肝功能指标的含义及其正常范围的理解并不清晰，因此，今天我们就来深入探讨一下ALT/AST比值的临床意义、正常范围及其日常生活中的注意事项。一、指标意义ALT（...

健康笔记2024-04-09

色斑、黯沉、老化，都是肝病导致的肌肤情绪病，除了这些肌肤表象外，还有哪些不易察觉的小症状与肝脏健康有关？测试是否患有肝病，无需进诊所，完成下面的测试就知道你的肝脏健康指数！1、总是觉得身体发沉、浑身无力1分2、常常低烧（体温37℃～37.5℃）1分3、没有食欲，胃口差1分4、不喜欢吃油炸食品1分5、经常腹胀，在饭后尤其明显1分6、无故身体发痒，还以为是皮肤过敏1分7、突然变得不胜酒力1分8、皮肤粗...

肝病调查2013-06-10

肝脏健康与否对于身体整体健康而言是非常重要的，但很多因素会对肝脏带来损伤，如喝酒、熬夜、受到病毒入侵、身体肥胖以及情绪等，若想维持肝脏健康，则需避开以上疾病诱发因素。肝脏最害怕什么？1、药物生活中有很多药物，都会对肝脏带来毒性作用，如阿司匹林、抗生素、降血压和降血糖的药物等。药物可以直接毒害肝细胞，损伤肝细胞和肝细胞线粒体，使得肝细胞坏死。也有可能通过免疫反应，而对肝细胞带来损伤。2、身体肥胖肥胖...

肝病护理2020-04-30

肝脏在身体中主要以代谢功能为主，能去氧化和储存肝糖。只有保证肝脏健康，才能维持其他脏腑正常运转。除了熬夜、喝酒和生气会明显伤害肝脏外，一些食物的摄入，也有可能会影响到肝脏的健康。肝脏讨厌的6类食物1、含防腐剂的食物大部分加工食品中含有防腐剂，如饼干、罐头食品、火腿肠或方便面等，很多商家为能延长其储存时间，而添加各种食物色素和防腐剂。偶尔吃一两次没事，若经常使用就可能增加肝脏代谢和解毒负担，特别是肝...

肝脏保养2020-04-24

肝脏在保持身体机能方面起着重要作用。需要保持肝脏的健康和功能，因为没有它就无法生存，很多生活细节都会对肝脏造成损伤。那么保持肝脏健康有哪些方法呢？1、正确使用药物药物大多数药物在被消化系统代谢后会在肝脏中分解，这意味着如果使用药物不正确，可能会损害肝脏，比如服用超过规定的剂量或者服用了错误的药物。如果不确定服用的药物是否可能导致肝脏损害，请咨询医生。始终遵循药物说明书，比如如何服用，何时服用以及一...

肝脏保养2019-03-30

对于肝脏来说，很多食物有助于肝细胞功能的修复，但也有些食物可能是肝脏的敌人，不仅不利于肝脏的健康，而且还会损害肝脏功能，不宜多吃。甜食是披着甜蜜外衣的杀手。巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。葵花籽是散发诱人香味的狐狸精。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内...

肝病护理2017-01-16

对于肝脏来说，很多食物有助于肝细胞功能的修复，但也有些食物可能是肝脏的敌人，不仅不利于肝脏的健康，而且还会损害肝脏功能，不宜多吃。甜食是披着甜蜜外衣的杀手。巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。葵花籽是散发诱人香味的狐狸精。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内...

肝病护理2017-01-22

保持肝脏健康非常重要，因为它是一个强大的器官，对身体的正常运行是必不可少的。有些食物可能对肝脏有害，比如大量饮酒或服用大剂量的药物。但是，某些食物对肝脏健康也有好处。有哪些有利于肝脏健康的食物？1、朝鲜蓟朝鲜蓟可以帮助保护肝脏免受损害，这种食物中的化合物有能力预防引起肝脏损伤的毒素进入肝细胞。事实上，朝鲜蓟与奶蓟属于同一植物家族，奶蓟是一种用于促进肝脏健康的草药产品，2、豆类豆类食品含有健康的膳食...

肝脏保养2019-06-14

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。4种食物会损害肝脏酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、...

肝病护理2017-01-18

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。4种食物会损害肝脏酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、...

肝病护理2017-01-16

转氨酶，作为我们体内肝脏健康的重要指标之一，其水平的正常与否往往直接关联着肝脏的健康状态。当转氨酶水平异常升高时，往往是肝脏出现问题的信号。一、转氨酶高有哪些可能的原因1、生理性原因：如剧烈运动、情绪波动大、过度疲劳、长期饮酒等都可能导致转氨酶暂时升高。这类升高通常是暂时的，经过休息和调整后能够恢复正常。2、病理性原因：包括肝炎（如乙肝、丙肝等）、脂肪肝、肝硬化、胆结石等肝脏疾病，以及药物性肝损伤...

健康笔记2024-03-12

肝病在我国是高发的一种疾病，肝病患者的健康长期遭受着摧残。因此，预防肝病是值得大家重视的一件事情。5招可自测肝脏是否健康1、容易喝醉。有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。2、粉刺增多。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导...

望闻问切2017-12-13

转氨酶，这个在体检报告中经常出现的名词，与我们的肝脏健康息息相关。了解转氨酶的正常值，以及如何维护肝脏健康，是每个人都应该掌握的知识。一、转氨酶正常值范围转氨酶主要包括丙氨酸氨基转移酶（ALT）和天门冬氨酸氨基转移酶（AST）。一般来说，ALT和AST的正常值范围会因检测方法、实验室条件和个体差异而略有不同。但大致上，ALT的正常值范围通常为5-40U/L，AST的正常值范围通常为8-40U/L。...

健康笔记2024-03-12

饮食与肝脏健康息息相关，我们从日常饮食中所吸收的大部分东西，都经由肝脏进行处理及解毒，因此要保持肝脏健康的最佳方法，就是要注意日常的饮食。肝脏在营养学中的作用我们从饮食中所得的营养，会由肠胃吸收然後被血液带走，其中约八至九成血液会立刻进入肝脏，肝脏先把当中的营养转化至身体其他各部份适用後，才运送至身体各处。食物里能提供热量的三种主要成份包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物和脂肪是主要的能量来源...

肝病护理2017-01-16

肝脏是我们人体唯一的解毒器官，一旦受损就会影响到我们的生命质量。平时饮食如果不当，就会为肝脏健康造成威胁。比如：5种蛋糕吃了易得肝癌1、加氢化植物油的蛋糕：目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。2、酥皮蛋糕：酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是...

养生常识2014-03-07

肝脏健康，作为我们身体健康的重要基石，不容忽视。而乙肝，作为影响肝脏健康的常见疾病，更是需要我们高度警惕。一、乙肝疫苗有必要打吗？有必要。乙肝是由乙型肝炎病毒引起的传染性疾病，它可以通过血液、体液等途径传播。感染乙肝病毒后，病毒会长期存在于患者体内，对肝脏造成持续性损害，严重时甚至可能引发肝硬化和肝癌。而接种乙肝疫苗，是预防乙肝病毒感染的最有效手段。通过接种疫苗，我们的身体会产生针对乙肝病毒的抗体...

健康笔记2024-03-17

脂肪不是肝脏的敌人认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的6...

肝病护理2017-01-16

生活中的坏习惯会被肝脏带来损伤，比如酗酒时会诱发酒精肝、高脂肪饮食引起脂肪肝、总是熬夜会肝气虚、生闷气的话会消耗肝血，引起肝气郁滞，其实肝脏健康与否，我们可自测出来。怎么自测肝脏是否健康？1、观察指甲是否圆滑中医认为肝主筋，指甲也属于筋骨的一部分，肝血是否充足可以从指甲上表现出来。在正常情况下指甲呈现肉粉色而且光滑亮泽，指甲有一定的硬度。当出现肝血亏虚时指甲薄弱容易断，指甲颜色发白或者发黄，上面出...

肝病检查2019-07-08

征兆1、容易喝醉有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。征兆2、粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。征兆3、伤口容易化脓感染肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解...

肝病护理2017-01-16

当肝脏功能出现异常时会从皮肤上表现出来比如脸色发黄、视力减退、滋生大量的黄褐斑以及青春痘等，其实当出现三个表现时说明肝脏很健康。3个表现说明肝脏健康1、脸上没有痘痘和粉刺每个女性都希望能够拥有光滑细腻的皮肤，最讨厌的就是脸上滋生痘痘及粉刺，除了要做好护肤工作之外，也应该警惕是否肝脏出现了问题，因为当肝脏异常时会让内分泌失调，毒素不能从身体中排出体外，从而在皮肤上表现出来。2、脸色红润并且有光泽肝脏...

肝脏保养2019-05-13

养生警惕：损害肝脏的坏习惯 1、过度吸烟饮酒。烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。 2、胡乱吃药。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物...

肝病传播2012-04-06

有些人刚一起床便倦怠乏力；饮食稍有不慎就腹胀或轻度腹泻；酒是喝不动了，累了或气候变化，肝区隐隐作痛。这时，就应警惕肝脏出了毛病。肝脏是人体重要的消化、代谢和解毒器官。目前多发的脂肪肝，主要集中于35至60岁中年人，由于多为隐匿起病，对中年健康构成了威胁。脂肪肝是一种慢性肝损害。饮食过度、酗酒、糖尿病、急慢性肝炎等均可引发脂肪肝。脂肪肝早期没有自觉症状，发展到中重度时患者会有肝区不适、食欲减退、疲倦...

肝病护理2017-01-16

据报道，一项新研究发现，喝不含咖啡因的咖啡有益肝脏健康。研究中，美专家肝病专家及其同事对涉及27793名参试者的美国国家健康与营养调查（NHANES）的相关数据进行了梳理分析。研究人员调查了参试者24小时内咖啡摄入量，并对参试者进行了血液检测以了解谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、碱性磷酸酶（ALP）和γ谷氨酰转肽酶（GGT）等肝功能指标，确定参试者肝脏健康状况。结果发现，与不喝咖啡的参...

食材档案2017-11-20

白酒和胡萝卜可能多多少少都听过胡萝卜不能和白酒一同食用，不然会导致肝脏中毒。其实，少量食用是不会导致中毒，但这是一种不健康的食用方法。首先，胡萝卜素是经过肝脏的代谢，才会变成维生素A，起到治疗夜盲症和维持上皮细胞健康的作用。而酒精的代谢9成在肝脏中进行，这样酒精破坏肝脏功能，危害肝脏健康，胡萝卜素不能及时转化，同样危害肝脏健康。其次，胡萝卜素和酒精在肝脏酶类的作用下会产生毒素，胡萝卜素原具有抗氧化...

食材档案2017-11-03

肝脏具有代谢排毒以及合成的功效，当肝脏出现问题时势必会影响其正常运转。肝脏异常的人群要调整好饮食，保持良好的生活习惯，生活中一些饮食可能会把肝脏推向火坑，加重其病情。哪4款食物有害肝脏健康？1、含有高蛋白质的食物虽然蛋白质维持了生命的需求，但是要适量的补充。对于健康的人群来说高蛋白质的食物能增强抵抗力，让受到损害的细胞得到修复，但肝病患者不能大量的吃，因为此类患者肝脏功能受到了损害，代谢和合成能力...

肝病预防2019-06-06

随着夜生活的越来越精彩，熬夜已经成了人们普遍的习惯，”肝病”专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。专家说，好的睡眠是护肝的良药。过大的工作量、学习量，常常使人精神”疲劳”、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。临床观察发现，多数”脂肪肝”患者伴有...

肝病护理2017-01-22