学会5种简单小方法再不怕肌肉酸痛了【资讯】

很多人运动之后都会感觉到肌肉酸痛,可他们并不关心肌肉酸痛这件事,认为运动过后肌肉酸痛十分正常,认为肌肉酸痛是长肌肉的表现。其实肌肉酸动大有文章,运动过后为什么肌肉会有酸痛感呢?该如何消除肌肉酸痛呢?小编为你一一道来。肌肉酸痛是什么因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别于肌...

运动养生2017-03-03

下巴酸痛,【即问即答】

你好,不能排除心脏疾病引起的可能性。如心肌缺血等多可以引起的。建议到医院做心电图检查进行确诊,确诊后在积极治疗。合理安排作息时间,保持情绪稳定,避免熬夜、劳累等,

5个回复 2024/1/31 20:48:59

上半身肌肉酸痛,尤其是脖子和后肩背部,头...【即问即答】

病情分析:你好,因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复.2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松.3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持"较劲"的伸展状态2分钟,放松1分钟.反复练习,天天坚持3...

3个回复 2017/7/7 6:46:27

肌肉酸痛是怎么回事?分为3大类型应了解!【资讯】

相信大部分健身以及剧烈运动的人群会出现肌肉酸痛感,尤其是对于第1次运动的人群来说,第2天醒来之后酸痛感会加剧,要了解自己属于哪种类型的肌肉酸痛并且做好缓解工作。肌肉酸痛分为哪些类型?1、急性肌肉酸痛训练过程中或者训练后短时间内出现了肌肉酸痛,这属于急性的,是身体发射出来自我保护的信号,提示着人们的运动强度过大,此时需要有足够的休息。按正常来说,训练两个小时之内乳酸就会被快速的代谢排放而且恢复到正常...

其他疼痛2019-11-26

健身完肌肉酸痛怎么办?浑身肌肉酸痛怎么治疗【资讯】

现在健身是非常重要的,很多人健身完毕之后都可能会出现肌肉酸痛情况,这跟身体的代谢有一定的关系,同时还有可能跟身体素质有关,可以及时进行调理治疗,这样才能够让身体肌肉酸痛的情况更快恢复,家庭医生在线采访了广州中医药大学第三附属医院主任医师郑素明,为大家介绍一下健身完肌肉酸痛怎么办?浑身肌肉酸痛怎么治疗?健身完肌肉酸痛怎么办?健身完肌肉酸痛,这主要是跟大运动量有关系,大运动量以后,肌肉会出现损伤,然后...

专家专栏2020-06-04

发热肌肉酸痛【即问即答】

您好,您所描述的症状考虑:您这种情况建议最好到当地正规医院进行血象及血沉的检查看看,目前不排除是风湿方面的疾病造成的!

5个回复 2017/7/6 15:56:34

运动后肌肉酸痛的原因和缓解方法【资讯】

相信大部分人都会有在运动后感到肌肉酸痛的现象,并且又是还会好多天都没有所缓解,这是为什么呢?想要避免运动后肌肉酸痛,有没有什么有效的方法呢?运动后肌肉酸痛的原因在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结...

其他疼痛2019-07-04

揭秘运动后肌肉酸痛的4大原因!【资讯】

运动后肌肉酸痛的原因主要有乳酸堆积、肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛肌肉痉挛、电解质失衡等。1.乳酸堆积:运动过程中,身体会进行无氧呼吸,产生乳酸。当乳酸在肌肉中大量堆积时,会刺激神经末梢,引起肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后很快出现,且多为双侧对称性,一般在运动停止后1-2天内会逐渐缓解。2.肌肉拉伤:在运动中,如果动作过于剧烈、姿势不正确或突然发力,可能会导致肌肉拉伤。肌肉拉伤时,受伤部位会出现明显疼...

健康科普2025-07-05

运动后肌肉酸痛该怎么办呢?五招帮你缓解肌肉酸痛【资讯】

运动后肌肉酸痛是很正常的事,特别是对于长期没运动的人来说。主要是我们要掌握一定的方法来缓解肌肉酸痛。那么,运动后肌肉酸痛该怎么办呢?下面小编为大家介绍五招缓解方法吧。放松腿部我们可以坐在地上或者床上,将两腿伸直,双手紧握,然后用手上的突出关节部位慢慢按压大腿,方向由大腿慢慢推向膝盖。重复进行这个动作,要保持一定的力度。五分钟后,改变方向,将压力点集中于酸痛点,每个点按压1分钟,这样子可以有效缓解肌...

有氧运动2018-04-19

儿童甲流和感冒肌肉酸痛程度有何差别?【即问即答】

儿童甲流和感冒在肌肉酸痛程度上存在差别,主要受病毒类型、免疫反应、炎症程度、症状持续时间、伴随症状等因素影响。 1.病毒类型:甲流由甲型流感病毒引起,侵袭力强,易引发全身症状,肌肉酸痛明显;普通感冒多由鼻病毒等引起,症状相对轻。 2.免疫反应:感染甲流时,免疫系统反应强烈,释放炎性介质,加重肌肉酸痛;普通感冒免疫反应弱,肌肉酸痛轻。 3.炎症程度:甲流炎症反应重,可累及全身肌肉组织,酸痛范围广、程...

1个回复 2025/3/5 16:09:02

运动后肌肉酸痛是什么原因导致的?【资讯】

运动后肌肉酸痛的原因主要有乳酸堆积、肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛肌肉痉挛、电解质失衡等。1.乳酸堆积:运动时,身体会进行无氧呼吸以提供能量,此过程会产生乳酸。当乳酸在肌肉中大量堆积,无法及时代谢排出时,就会刺激神经末梢,引发肌肉酸痛。一般在高强度运动后的短时间内出现,这种酸痛通常在运动停止后一段时间内会逐渐缓解。2.肌肉拉伤:运动过程中,如果动作过于剧烈、姿势不正确或突然发力,可能导致肌肉纤维的损伤...

养生2025-03-07

运动量大肌肉酸痛怎么办【资讯】

运动量大肌肉酸痛可以通过多休息、物理治疗以及药物治疗等方法进行处理。1、多休息:患者运动量大肌肉酸痛,需要适当减少运动量,多注意休息,不要再进行强度过大的运动。在休息时可以适当对肌肉进行拉伸锻炼,改善肌肉组织的血液循环,能够有效缓解肌肉酸痛的症状。2、物理治疗:出现运动量大肌肉酸痛的患者,可以适当对酸痛肌肉进行按摩、热敷,能够有效缓解肌肉的疲劳感,加快代谢产物排出体外,逐渐缓解肌肉酸痛的症状。3...

精编文章2022-09-02

蛙跳后早上起来腿酸痛怎么办【即问即答】

这种腿部酸痛主要考虑可能是因为运动过量以后导致局部肌肉劳损,相对比较明显,也有可能是因为进行无氧运动造成的乳酸积聚,具体可以到医院检查一下,平时也可以配合外用一些活血止的药物,具体用药谨遵医嘱。也可以做一下针灸等治疗,平时要多注意休息,也可以热敷一下。

3个回复 2021/9/30 14:57:13

甲流和普通感冒不治疗,肌肉酸痛轨迹差异大吗?【即问即答】

甲流和普通感冒不治疗时,肌肉酸痛轨迹在起病速度、酸痛程度、持续时间、伴随症状、恢复情况等方面存在差异。 1.起病速度:甲流起病急,感染后短时间内就可能出现明显肌肉酸痛;普通感冒起病相对较缓,肌肉酸痛出现时间较晚。 2.酸痛程度:甲流引发的肌肉酸痛通常较为剧烈,可影响正常活动;普通感冒的肌肉酸痛相对较轻。 3.持续时间:甲流导致的肌肉酸痛持续时间较长,可能数天甚至一周以上;普通感冒的肌肉酸痛一般持续...

1个回复 2025/3/5 16:10:41

中医教你如何按摩缓解肌肉酸痛【资讯】

过度锻炼,或者长时间保持一个姿势,都会导致肌肉紧张或者酸痛的情况,对此,按摩是很好的一种缓解方法。如何按摩缓解肌肉酸痛紧张,一起来看看吧。按摩缓解肌肉酸痛处理肌肉酸痛的方法包括镇药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物作用众所周知,而轻微拉伸之所以有效,是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧,这会令酸痛恶化,因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感,舒缓苦。按摩酸痛肌肉也能帮助减轻肌肉紧张,增加血液...

推拿按摩2016-03-03

商场人群混杂,甲流和感冒感染后肌肉酸痛症状对比【即问即答】

甲流和感冒感染后肌肉酸痛在程度、部位、持续时间、伴随症状、缓解方式等方面存在差异。 1.程度:甲流感染后肌肉酸痛程度通常较重,患者常感觉全身肌肉酸痛难忍;而普通感冒的肌肉酸痛相对较轻。 2.部位:甲流的肌肉酸痛可累及全身多处肌肉,包括四肢、腰背等;普通感冒的肌肉酸痛多集中在四肢。 3.持续时间:甲流导致的肌肉酸痛持续时间较长,可能会持续数天;普通感冒的肌肉酸痛一般持续1-2天。 4.伴随症状:甲流...

1个回复 2025/3/5 16:11:53

跑步大腿前侧肌肉酸痛的应对与预防【资讯】

上周,我和好友小张一起参加了城市马拉松比赛。赛后,我们都不约而同地感受到了大腿前侧的肌肉酸痛,仿佛两条腿都不是自己的了。经过一番调查和咨询,我们发现了缓解和预防这种肌肉酸痛的方法。今天,就来和大家分享一下我们的经验和学到的知识。一、跑步后大腿前侧肌肉酸痛的原因1.肌肉疲劳:长时间或高强度的跑步会导致肌肉疲劳,进而引发酸痛感。2.乳酸堆积:跑步时,肌肉会产生乳酸,如果代谢不及时,乳酸堆积在肌肉中就会...

健康笔记2024-04-10

甲流和感冒致肌肉酸痛在症状严重程度上有何差异?【即问即答】

甲流和感冒导致的肌肉酸痛在症状严重程度上存在差异,与病毒类型、免疫反应、症状持续时间、伴随症状、全身影响等有关。 1.病毒类型:甲流由甲型流感病毒引起,毒力较强;普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起,毒力相对较弱。 2.免疫反应:感染甲流后,免疫系统反应强烈,释放炎性介质,加重肌肉酸痛;普通感冒免疫反应相对轻,肌肉酸痛程度也轻。 3.症状持续时间:甲流引发的肌肉酸痛持续时间较长,可能3-5天甚至更久...

1个回复 2025/3/5 16:08:58

喝过酒关节肌肉酸痛怎么办事出必有因【资讯】

喝过酒关节肌肉酸痛是怎么回事?一、乳酸潴留酒精作为酒类的主成分,摄取后经体内代谢生成酸性物质——乳酸。酒精摄取过多,会给身体各个器官增加不必要的负担,使其代谢缓慢,导致过多的乳酸无法正常排出,容易潴留于关节、肌肉等身体各部位,引起关节、肌肉酸痛无力等。除此之外,酒精过量还会刺激肌肉产生大量肌酸,引起肌肉酸痛。为避免乳酸潴留,饮酒后可以适当地吃一些碱性食物或解酒汤,以减少酒精吸收,降低乳酸水平,避免...

健康新闻2019-01-30

晚上睡觉后半夜小腿突然是何因?【即问即答】

每天晚上后半夜小腿肚特别疼很可能是缺少微量元素特别是缺钙有关。建议你到正规医院做微量元素检查确诊后再对症治疗。

4个回复 2025/3/5 12:00:28

深度剖析甲流和普通感冒老人肌肉酸痛程度特点差异【即问即答】

甲流和普通感冒导致老人肌肉酸痛程度特点差异受病毒类型、免疫反应、症状持续时间、伴随症状、恢复时间等因素影响。 1.病毒类型:甲流由甲型流感病毒引起,病毒侵袭力强,引发的肌肉酸痛更明显;普通感冒多由鼻病毒等引起,肌肉酸痛相对较轻。 2.免疫反应:感染甲流后,老人免疫系统反应强烈,产生大量炎性介质,加重肌肉酸痛;普通感冒免疫反应较弱,肌肉酸痛程度低。 3.症状持续时间:甲流引起的肌肉酸痛持续时间长,可...

1个回复 2025/3/5 16:11:14

肌肉酸痛几天能恢复【资讯】

肌肉酸痛一般在一周左右能恢复。肌肉酸痛一般常发生于运动之后,是由于肌肉中的乳酸堆积产生的酸痛感。运动后引起的急性肌肉酸痛,可以通过冰敷快速缓解症状。如果是运动后出现的延迟性肌肉酸痛,则可以通过热敷的方式,促进血液循环,缓解症状,也可以通过按摩、适当的拉伸,促进血液循环,放松肌肉,缓解疼。如果酸痛症状较为严重时,则可以遵医嘱口服阿司匹林、氟比洛芬酯等抗炎药物,减轻肌肉酸痛。此外,患者可以补充维生素...

精编文章2022-01-13

甲流与感冒不治疗,肌肉酸痛发展轨迹对比【即问即答】

甲流与感冒不治疗,肌肉酸痛发展轨迹在起始时间、程度、范围、持续时间、伴随症状等方面存在差异。 1.起始时间:甲流引发的肌肉酸痛通常在感染后1-3天迅速出现,而普通感冒的肌肉酸痛可能在发病数天后才逐渐显现。 2.程度:甲流导致的肌肉酸痛程度较重,患者常感觉全身肌肉乏力、疼难忍;普通感冒的肌肉酸痛相对较轻。 3.范围:甲流的肌肉酸痛范围较广,可累及全身多处肌肉;普通感冒的肌肉酸痛多集中在四肢和腰背等...

1个回复 2025/3/5 16:10:53

肌肉酸痛是什么感觉【资讯】

肌肉酸痛的感觉为无力、疼,想要休息等,部分患者还可能会出现身体活动受限等情况。临床上出现肌肉酸痛考虑跟平时的生活习惯有关。如果之前运动较少,进行一次过量运动后可能会导致乳酸分泌过多造成堆积,从而出现肌肉酸痛的症状。另外,如果身体受到撞击挤压,导致软组织损伤,也会出现肌肉酸痛。正常情况下肌肉酸痛后大概1~3天左右就能自行缓解,但也有部分患者情况比较严重,可能持续时间比较长。若有明显的肌肉酸痛,可以...

精编文章2022-03-18

小腿肌肉酸痛怎么办【即问即答】

发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别1、肌肉酸痛无受伤史,酸痛在休息一段时间后发生,酸痛的范围较广泛,没有局限性的压点,经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。2、肌肉拉伤有受伤史,疼范围较小,最点在伤处,继续运动时疼加重,经休息1-2天后疼不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。肌肉酸痛肌肉疲劳的具体象征。表现为疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。

1个回复 2021/11/8 10:19:52

乙肝患者肌肉酸痛是怎么回事?【资讯】

乙肝患者身体受到乙肝病毒的影响,相对脆弱,因此大多数的乙肝患者经常会出现全身乏力,肌肉酸痛的情况,严重者可能只能卧床休息,那么乙肝患者肌肉酸痛是怎么回事? 乙肝患者肌肉酸痛可能是病情加重的表现,也有可能是因为劳累过度或者剧烈运动导致的。乙肝患者身体相对虚弱,如果稍微运动过度就很容易出现肌肉酸痛的情况,乙肝患者肌肉酸痛也极有可能是乙肝发病的原因,也是病情加重的表现,具体可能导致乙肝患者肌肉酸痛的原...

乙肝症状2012-08-30

飞机上甲流和感冒肌肉酸痛发展及持续时间有何不同?【即问即答】

飞机上甲流和感冒的肌肉酸痛,在发展程度和持续时间上受病毒类型、免疫反应、症状起始、缓解情况、整体病程等因素影响。 1.病毒类型:甲流由甲型流感病毒引发,病毒侵袭力强,易导致严重肌肉酸痛;普通感冒由多种病毒引起,肌肉酸痛相对较轻。 2.免疫反应:感染甲流后,免疫系统反应强烈,释放炎性介质多,加重肌肉酸痛;普通感冒免疫反应较弱,肌肉酸痛程度低。 3.症状起始:甲流起病急,肌肉酸痛迅速出现且程度重;普通...

1个回复 2025/3/5 16:10:36

后背皮肉疼【即问即答】

肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。

2个回复 2017/7/31 9:11:50

养老院老人感染甲流与感冒肌肉酸痛表现对比【即问即答】

养老院老人感染甲流与感冒,在肌肉酸痛程度、范围、持续时间、伴随症状、缓解情况等方面存在差异。 1.肌肉酸痛程度:甲流引发的肌肉酸痛通常较为剧烈,老人可能感觉全身肌肉都有明显疼感;而普通感冒的肌肉酸痛相对较轻。 2.肌肉酸痛范围:甲流的肌肉酸痛范围较广,可累及全身多处肌肉;普通感冒的肌肉酸痛多集中在四肢、腰背等部位。 3.肌肉酸痛持续时间:甲流导致的肌肉酸痛持续时间较长,可能会持续数天甚至一周以上...

1个回复 2025/3/5 16:10:05

儿童感染甲流与感冒,哪个肌肉酸痛持续时间更长?【即问即答】

儿童感染甲流与感冒相比,通常甲流导致的肌肉酸痛持续时间更长。这与病毒类型、病毒载量、免疫反应、症状严重程度、治疗情况等因素有关。 1.病毒类型:甲流是由甲型流感病毒引起,该病毒侵袭力较强;普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起,相对温和。 2.病毒载量:甲流病毒在体内复制速度快、载量高,对身体影响大;普通感冒病毒载量相对低,对肌肉影响小。 3.免疫反应:感染甲流时免疫系统反应强烈,释放炎性介质多,引起...

1个回复 2025/3/5 16:09:08

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