赛场展雄姿,夕阳竞风流——区退管办组织退休人员参加区第二十六届老年人运动会  来源：海珠区人力资源和社会保障局 为了丰富社会化管理退休人员的精神文化生活，激发广大退休人员参与体育活动的热情，10月28日，海珠区退管办组织退休人员参加海珠区老龄委举办的海珠区第二十六届老年人运动会。秋高气爽，天高云淡，退休人员精神饱满地前往宝岗体育场。只见赛场上，海珠区退休人员正在进行柔...

政策列表2015-11-06

随着白癜风的发病率不断增加，老年人患上白癜风的也大有人在。适当的运动可以增加人体的免疫力，预防疾病的发生。专家指出，老年白癜风在运动时要多注意。随着年龄的增加，人体的各个机能都开始退化，老年人体质开始降低，而适当的运动能够增强老人的身体素质，提高老年人的免疫力以及抗病能力。不可进行过于激烈的运动。老年患者身体孱弱，剧烈的运动会加剧老人的心肺负担，对身体健康不利。因此，老年患者运动时要循序渐进，做一...

白癜风患者如何运动2016-07-19

如果在早上来到公园，会发现这是老年人的主场，晨练的年轻人永远不如老年人多。越来越多的老年人认识到了锻炼的重要性，知道生命在于运动，也养成了运动的习惯。运动能够给老年人带来很多好处，能够锻炼老年人的心肺功能，能够提高老年人的身体素质，还能让老年人有一个好的心情。运动虽好，也是有一些事项需要注意的，运动的方式方法不对，会反过来危害老年人的身体健康。老年人锻炼要注意哪些事项？1、不能攀比很多老年人在运动...

泛健康文章2022-02-17

对于老年人来说要根据自身体质以及耐力选择合适的运动项目，不能做剧烈运动，不然会增加对关节和血管带来的损伤，推荐3款适合老年人的运动方式。适合老年人的运动方式有哪些？1、有氧运动有氧运动能够提高心肺功能，动作非常简单而且控制强度，对身体的消耗比较小。推荐选择柔力球或者快步走，能增强心肺耐力，加快了新陈代谢速度。老年人在运动的时候，不能对骨骼施加太大的压力，通过骑自行车以及游泳就能够减轻身体对骨骼的影...

运动养生2019-03-13

许多糖尿病患者尤其是老年人患病后往往窝居在家“养”病，认为运动会升高血糖，加重病情，其实这是对糖尿病认识的误区。运动会消耗大量葡萄糖，促进葡萄糖的代谢，有助血糖下降。另外，运动可以促进血液循环。糖尿病患者多参加户外有氧运动，以全身性运动最理想。在无并发症和其他疾病禁忌的情况下，一般的体育活动均可参加，可根据个人的兴趣和耐力选择慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞及篮球、乒乓球等各种球类运动。但不宜参加潜水...

糖尿病运动2017-02-13

纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。按道理这么积极的锻炼，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了，可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。几天不吃饭人就会死亡，...

老年人营养2017-10-29

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。那么老年人适合哪些运动呢？接下来将为大家介绍下适合老年人的大运动，供大家参考。1、散步在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。2、骑自行...

运动养生2017-03-09

67岁了还能跳钢管舞？网友纷纷表示，这老太太是开挂了吧？据报道，67岁的吉林市民蒋志军练习钢管舞已有4年多，如今她娴熟的舞姿高难的动作绝不逊于年轻人。据了解，蒋志军的女儿是一名钢管舞教练，在女儿的熏陶下她被钢管舞吸引，一练便是4年多的时间，并多次在比赛中取得名次。蒋志军说，有时候女儿担心她的安全不让她做一些有危险的动作，但她自己偷偷学习，学成后女儿很吃惊。老年人都想要拥有健康的身体，保持年轻，大量...

社会万象2017-04-21

老年人的身体机能会不断的下降，随之而来的是各种疾病的发生，若是平时没有养成良好的生活习惯、大量的吃高脂肪的食物，容易导致各种慢性疾病，老年人需要预防的疾病有哪些。老年人需要预防的疾病有哪些？1、慢性支气管炎慢性支气管炎是老年人常见的一种疾病，大多数是因为感冒、大量的吸烟、气候变化、环境污染等导致支气管反反复复的受到感染和刺激。患者会出现咳嗽、呼吸困难、发热、畏寒、全身疼痛、咳痰等症状，进而会发展成...

老人2018-07-30

老年人作为健康中国战略中的一个重点人群，也是开展全民健身的一支重要队伍。据报道，截至2016年底，陕西省经常参加体育健身活动的老年人口已达到300多万人，约占全省老年人口总数的50%以上，其中西安、宝鸡、渭南三市的占比达60%以上。在12日于西安召开的陕西省老年人体育协会第七次会员代表大会上，中国老年人体育协会副主席、第六届陕西省老年人体育协会主席潘连生在工作报告中介绍了这一情况。他还提到，陕西省...

健康新闻2017-04-13

在生活中有很多老年人认为自己适当运动对身体有好处，也正是因为这个认知让他们在平时会进行各种运动，甚至有些老年人会通过爬山运动来锻炼自己。但虽说老年人适当运动可以增强骨骼健康，防止骨质疏松出现，但要注意老年人在平时运动时要多加注意，尤其是在爬山时。老年人爬山运动好吗？虽然说爬山是一种可以增强心肺功能的运动，它可以帮助锻炼身体，增强免疫力，但同时爬山也是一种会伤身体的运动，特别是老年人，有些老年人在爬...

运动养生2020-01-14

对于老年人来说要根据自身体质以及耐力选择合适的运动项目，不能做剧烈运动，不然会增加对关节和血管带来的损伤，推荐3款适合老年人的运动方式。适合老年人的运动方式有哪些？1、有氧运动有氧运动能够提高心肺功能，动作非常简单而且控制强度，对身体的消耗比较小。推荐选择柔力球或者快步走，能增强心肺耐力，加快了新陈代谢速度。老年人在运动的时候，不能对骨骼施加太大的压力，通过骑自行车以及游泳就能够减轻身体对骨骼的影...

泛健康文章2022-02-23

当骨骼不运动时，骨骼就不会接受到它们需要变得强壮的信息。因而，缺乏运动，特别是对于老年人，会造成骨量低下，容易骨折。适合老年人的运动并不多，一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大，反而容易损伤老年人身体，尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的运动，所具有的3个特点最适合于老年人，可以预防原来骨折：1、属于全身运动，肢体相互协调配合，避免局部组织过度透支。2、具有合理性、可靠性、安全性，无论是童...

运动养生2017-06-19

生命在于运动，尤其是身体状况逐渐开始下降的中老年人，更加需要适当的进行运动健身。不过，中老年人运动健身需要多讲究讲究才行，不仅要选择适合的运动项目还需要注意运动的方法。下面就来一一为大家介绍介绍吧。最适合中老年人的运动项目太极拳。太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四，这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，在新华书店可以买到教练碟，...

中医养生2016-04-27

疫情期间，居家、不聚会、不出门成了大家的常态，长期以往最“难熬”的就是经常出门运动、跳广场舞的老年人。老年人喜欢户外运动，对室内运动并不熟悉，老年人在室内运动该怎么做？可以提高强度吗？日前，有专家表示老年人和一些缺乏锻炼的成年人，建议进行柔韧训练、平衡素质训练，对肩颈腰背等关节肌肉进行拉伸。老年人居家锻炼，记住这4点1、适量老年人的科学锻炼，首先要掌握好运动量和运动强度，老年人与儿童一样，属于特殊...

健康新闻2020-03-05

我们的身体如果过于肥胖，那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。1、运动时间每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。2、选择地点运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时...

其它运动2016-06-18