对于老年人来说，随着年龄的增加，身体状况开始下降。在这个时候除了日常的饮食外，还应该要额外摄取一些维生素。因为，维生素对老年人来说是很重要的，快来一起看看老年人应该多补充的维生素都有哪些吧。老年人补充哪些维生素维生素E：为脂溶性维生素，对人体的主要功能为消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”、消除体内的“脂褐素”，从而延缓机体的衰老过程。维生素A：维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素”，这是...

老年人营养2017-04-10

中老年人随着年龄的增加，很多器官都会出现老化，新陈代谢也会变得缓慢，所以应该适时的补充维生素来保证身体的健康。中老年人该补充哪些维生素呢？中老年人应该根据自己的身体情况适当的补充一些维生素，可补充：一、维生素E。又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质等作用，从而可以延缓机体的衰老过程。二、维生素C。又被称为抗坏血酸。对老年人来说，通过服用维生素C，可以增加对各种感染的抵抗力...

食材档案2017-08-11

维生素是身体中必不可少的营养元素，能增强抵抗力和免疫系统，延缓了皮肤衰老。身体中有太多或者太少的维生素都不利于身体健康，尤其是老年人要合理的补充维生素。老年人需要补充哪些维生素？1、维生素c维生素c是水溶性的维生素，在骨骼牙齿、肌肉以及血管中起着至关重要的作用，能预防出血，增强了毛细血管的通透性和弹性，同时增强了抵抗细菌和病毒的能力，能加快伤口的愈合，促进了结缔组织的生成。老年人多吃富含维生素c比...

药膳食疗2019-06-28

老年人的饮食究竟要怎么安排呢？老年人的饮食在安排上和年轻人是不同的，并且还要补充各种维生素才行。今天，为大家具体介绍一下老年人究竟要怎么吃才最有益健康，千万别错过了。老年人的饮食须知限制油脂摄取量。老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂（猪油、牛油），而且要少用油炸的方式烹调食物。另外，糕饼类的油脂含量也很高，要尽量避开。主食加入蔬菜一起烹调。为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜...

老年人营养2016-10-20

随着年龄的增长，老年人很容易流失各种营养元素，久而久之身体状况就会出现异常，所以日常一定要多注意补充各种不同的营养元素。维生素就是其中最为重要的一部分，那就来了解了解老年人吃什么可以补充维生素吧。老年人补充维生素的重要性维生素E：为脂溶性维生素，对人体的主要功能为消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”、消除体内的“脂褐素”，从而延缓机体的衰老过程。维生素B1：维生素B1可预防脚气病、增加食欲...

老年人营养2017-07-04

补充维生素E的好处老年人得感冒可能会导致身体虚弱、出现并发症甚至死亡。美国研究人员17日在美国媒体上报告说，老年人补充维生素e可以少得感冒，并能预防某些有致命危险的上呼吸道感染。在一年的研究中，美国波士顿塔夫茨大学的西明·梅达尼共调查了617家疗养院65岁以上老人的健康状况。结果发现，每天服用1片维生素e的老人很少患伤风感冒，与不服维生素e的老人相比，他们患感冒的可能性降低20%。人们早已认识到营...

日常保健2017-06-09

1、补钙必须要加维生素D。适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。2、不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。3、镁影响钙的吸收。镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。4、食物少盐，有利钙的吸收。钠摄入量高时，人体就会...

其他疾病2017-04-10

在一次街道健康讲座中，我遇到了老邢，一位70岁的退休老工人。他问我：“医生，我听说维生素A和D对老人好，是真的吗？我该不该补呢？”。我详细为他解释了维生素A、D的作用以及老年人如何正确补充，并强调了过度补充的潜在风险。一、维生素A和D对老年人的益处1.促进骨骼健康促进骨骼健康维生素D：能帮助身体吸收钙质，增强骨骼强度，预防骨质疏松。维生素A：对维持正常视力和皮肤健康至关重要。2.增强免疫力维生素D...

健康笔记2024-05-28

老年人由于胃肠功能减弱，影响了营养的吸收，因而身体很容易出现贫血。如营养性巨幼红细胞性贫血，就是老年人常见的一种贫血病症。其治疗方法，除病因性的针对治疗外，补充叶酸和维生素B12，是一个很好的辅助疗法。营养性巨幼红细胞性贫血，是由于体内叶酸和维生素B12缺乏引起的一种血液细胞成分反应。老年患者多有厌食、消化不良、腹泻、手足麻木等症状，因此在进行药物治疗时，还应多食用含以下两类成分的食物。一是含叶酸...

营养食材2017-07-26

善存银片是一种营养补充剂，主要为人体补充维生素以及矿物质。维生素及矿物质对人体健康是很重要的，一旦出现维生素及矿物质缺乏的话，会导致人体代谢出现障碍，从而引发一系列的疾病，对人体健康造成很大的损害。特别是老年人，老年人身体机能不断退化，再加上日常饮食不是特别合理，因此容易出现维生素及矿物质缺乏的情况，因此老年人可以适当服用善存银片进行补充。那么善存银片可以补充哪些维生素？中老年人因消化吸收功能退化...

用药指南2014-08-12

老年人得了腰椎骨质增生要怎样进行护理：1、应该保持治疗的积极性，在生活中多吃一些有营养的食物，如新鲜的蔬菜和水果，及时的补充维生素和高蛋白质。2、在睡眠的时候要姿势平直，防止腰椎的侧弯，床板要硬和枕头要低，可以防止驼背。3、不应长时间久坐以及长时间保持一个姿势，一个小时左右就要起来活动一下，特别是颈椎的活动。4、不要老是躺在床上。多活动腰椎和颈椎，多做扩胸的运动，多做髋关节的伸屈运动，对预防及恢复...

腰椎病2016-10-10

人进入老年之后，容易出现许多的症状，最常见的就是骨折！老年由于钙质的流失，骨骼变得越来越细，一不小心就会骨折！老年人骨折不仅影响自己的正常生活，还给家人的生活带来了许多的不便！老年人骨折后必备元素？许多老年人都会有骨质酥松的症状，而且即使补钙了也不一定就不会出现缺钙的情况！老年人骨质脆弱易断，很容易出现骨折的情况！1、维生素C，专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充...

骨折2016-09-16

老年人健忘怎么办呢？健忘是很老年人容易出现的症状，无论是预防健忘还是缓解健忘的症状都可以从饮食上做起。适当的补充各种营养元素对于老年人健忘都会有所帮助。今天，为大家介绍一下哪些食物对老年人健忘有好处吧。老年人健忘怎么吃老人多吃一些含胆碱的食物。研究中，人的记忆力减退是人脑中的乙酰胆碱的含量减少，老人也是如此。改善记忆力的方法就是补充乙酰胆碱，含有胆碱的食物有瘦肉、鱼、鸡蛋等食物。老人多吃富含维生素...

老年人营养2016-11-13

人类正常运作需要大量营养以提供支撑，尤其是各种的维生素，在维持人体正常功能和新陈代谢中发挥着极为重要的作用。而在所有的维生素当中，维生素B很是关键，尤其是对于一些中老年人，特别需要补充充足的维生素B。B族维生素有什么作用？B族维生素是一个大家庭，已经知道的B族维生素包含下面一共是8种：维生素B1能够提供神经组织需要的能量，还能帮人维持正常的食欲，以及维系肌肉组织的弹性；维生素B2能够参与碳水化合物...

泛健康文章2022-02-14

要远离癌症侵害，良好的生活习惯是必须的！例如每天补充维生素，研究表明，中老年人每天补充维生素，癌症发生率可以降低8%！研究发现：每天补充维生素降低癌症发生率专家说，去年10月份，美国癌症研究学会（ACCR）召开第11届“癌症预防前沿研究”大会，会上公布了一项研究成果：每天补充维生素矿物质，可以降低中老年男性8%的总体癌症发生率，同时可以降低过往有癌症病史的人群的癌症发生率。“众所周知吃蔬菜水果对身...

肿瘤预防2014-12-10

进入老年之后，身体就会走一个下坡路。在日常生活中，如果对钙摄取不足，就会出现各种各样的身体症状。老年人补钙会出现腰椎、颈椎疼痛、牙齿松动等情况，因此对补钙必须重视起来。老人缺钙表现症状：钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质，对人体健康具有多方面的作用，如维持正常的骨骼和牙齿的生长发育，维持神经与肌肉的正常兴奋，维持细胞膜和毛细血管的通透性及心脏跳动，差异凝血功能等。成年以后，人体就慢慢进入了负钙...

补钙方法2016-07-08

五招预防老年人骨质疏松，患上骨科病要做到早诊断，早治疗，在最短的时间内将这种控制在萌芽状态，及时的治疗不仅能够减少疾病造成的痛苦，而且还能治疗期间少花费好多冤枉钱，这样就能节省治疗费用，因此，早治疗是很好的选择方法。一、调整饮食结构：在日常饮食中，应尽量多吃一些含钙（包括磷）量高的食品（如猪骨、牛骨、羊骨、鱼骨、鸡骨和鸭骨等）、豆类及其制品（如豆腐、腐竹、豆腐花和腐乳等），虾皮、奶类（如牛奶、羊奶...

骨质疏松2016-06-08