随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，对营养的需求也发生了变化。奶粉作为一种方便、易吸收的营养补充品，受到了许多中老年人的青睐。但市面上的奶粉品牌琳琅满目，中老年人应该如何选择适合自己的奶粉呢？本文将从以下几个方面为大家提供建议。一、市场热门中老年人奶粉品牌概览目前市场上，针对中老年人的奶粉品牌众多，如伊利、蒙牛、雀巢、安怡等。这些品牌各有特色，有的注重高钙、低脂，有的强调益生菌、膳食纤维的...

老人2024-05-22

老年人适当的喝一些奶粉可以补充所需要的各种营养元素，也可以预防一些疾病和症状的发生。不过，老年人在喝奶粉时也是有很多方面需要特别注意的。只有正确的喝奶粉才能够吸收营养，一起学两招吧。老年人喝奶粉应该注意什么很多老年人没有长期喝牛奶的习惯，可改为饮用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促进消化易于吸收。活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用，建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。...

老年人营养2017-07-12

哪些水果适合老年人吃？水果是我们身体健康所不能缺少的食物，而老年人应该如何选择适合的水果呢？今天，不如就来一起看看适合老年人吃的水果有哪些，以及在吃水果时应该注意的是什么吧。哪些水果适合老年人吃西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有...

老年人营养2016-04-28

老年人因基础代谢降低，活动减少，对疾病抵抗力差，蛋白质需要量应比成人相对高些。有人给75岁以上老年人进行氮平衡试验，在男性老年人热能摄入32千卡/千克体重、女性老年人热能摄入29千卡/千克体重的情况下，每千克体重要吃0.8克鸡蛋蛋白质才能达到收支平衡。鸡蛋蛋白质是生理价值最高的蛋白质，如果吃一般的动植物混合膳食，每千克体重需要1.2克蛋白质，一个60千克体重的老年人一天就需要吃72克蛋白质。如精确...

营养食材2017-04-11

人们常说生命在于运动，运动可以达到增强体质、防病袪病的目的，无论是年轻人还是老年人，都提倡要多运动。老年人作为较为特殊的群体，在运动方面应该如何选择？广东省中医院大学城医院老年病专科陈鹿鸣医生在接受采访时指出，老年人运动要适量才有好处，运动方式需结合自身的身体情况来选择。太极拳、广场舞是否适合老年人？专家：需量力而行早晨或傍晚的广场上，总能见到许多老年人在练习武术，打太极拳，甚至是成群结队在跳广场...

专家访谈2018-08-24

进补话题始终贯穿于老年人之间，本身老年人由于身体机能的衰退及部分疾病的影响，容易出现久病体虚、营养不全面等问题，适当进补可以改善老年人营养情况。食补结合药补，还能帮助部分慢性疾病的防治。然而老年人容易盲目进补，小至吃鸡蛋食补，大到参类药补。专家提醒：老年人进补切勿盲目，应根据自身情况按需选择、按虚进补。按需选择：老年人食补需正确、适量食补作为保健中重要的一环节，调理得当不但可以补充营养，还可以改善...

专家访谈2018-08-20

老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段安乐健康的时光。现在，市场上有许多的老年保健产品，都是为了保障老年人的健康而诞生的。那么老年人该如何选择保健品？吃什么保健品好呢？一起来看看专家的建议：1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等3、失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙4、便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维5、抵抗力差...

养生常识2014-05-12

老年人吃什么奶粉好？奶粉是很常见的，生活中奶粉的种类很多，那老年人喝什么奶粉好呢？在众多奶粉中，中老年人选择中老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。①中低脂可以减少高脂血症的危险。②高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收。③低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病。④中老年奶粉中，有的...

营养食材2017-06-07

老年人奶粉，大家度不会陌生，这在市面上是很常见的，并且种类也有很多。老年人究竟应该怎样选择最适合自己的奶粉呢？在这里，为大家基本介绍一下老年人奶粉的好处和选购窍门，千万不要错过了。老年人喝奶粉的好处调节胆固醇浓度、预防高血压。奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。助眠安神、提高睡眠质量。奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，...

老年人营养2017-01-17

老年人群体选择正确睡觉姿势预防疾病，需考虑仰卧、侧卧、避免俯卧、根据身体状况调整以及注意睡眠环境等因素。1.仰卧：仰卧是较为常见的姿势，它能使身体各部位处于自然伸展状态，有助于脊柱保持正常生理曲度，减轻背部和颈部压力。对于患有颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的老年人，仰卧时可在颈部和腰部下方垫一个薄枕，以维持脊柱的生理弯曲，缓解疼痛。此外，仰卧还能减少面部与枕头的接触，降低皱纹产生的几率。2.侧卧：侧卧...

健康科普2025-03-16

中老年人的各个身体机能都开始下降，在这个时候就需要被注意补充营养。现如今的市面上有各种各样的中老年人配方奶粉，中老年人喝奶粉好吗？今天，就来为大家介绍一下老年人喝奶粉都有哪些好处吧。中老年人喝奶粉的好处调节胆固醇浓度、预防高血压。奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。助眠安神、提高睡眠质量。奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶...

老年人营养2016-07-22

老年人选择奶粉时，应考虑营养成分、消化吸收、品牌信誉、个人健康状况和价格等因素。1.营养成分：老年人需要的营养成分包括蛋白质、钙、维生素D、膳食纤维等。蛋白质有助于维持肌肉质量和身体机能；钙和维生素D有助于骨骼健康，预防骨质疏松；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。例如，伊利欣活纾糖膳底配方奶粉富含膳食纤维和多种维生素，蒙牛悠瑞富硒高钙羊奶粉含有丰富的钙和硒元素，雀巢怡养益护因子中老年奶粉添加了...

养生2025-02-09

老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。真正失眠则是一种病态。 失眠时，最好不要急于用药催眠，应首先找出失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因： 1．躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。 2．环境因素，如睡眠环境的改变；...

失眠2011-12-21

高血压患者以老年人居多，而老年人也是多种疾病的高发人群，那么合并各种疾病的高血压患者如何选择用药？是一个值得深究的话题。（1）高血压合并心律失常或心力衰竭。此类患者需要服地高辛、奎尼丁，或服用短效的钙拮抗剂如硝苯地平（心痛定）、尼莫地平等，可使其体内药物浓度明显升高，有时产生急性降压和中毒反应，所以不要同时服用；而长效的钙拮抗剂（尼索地平）无此相互作用，利尿剂是唯一能够排除体内钠离子，和减少循环血...

用药指南2015-12-02

1、活血化瘀类药酒用于风寒、中风后遗症者，药方有国公酒、冯了性酒等；用于骨肌损伤者，方剂有跌打损伤酒等；有月经病的病人，可以用调经酒、当归酒等。2、抗风湿类药酒用于风湿病病人，着名的药酒有风湿药酒、风湿性骨病酒、五加皮酒、追风药酒等。其中症状较轻者可选用药性温和的木瓜酒、养血愈风酒等；假若已经风湿多年，可选用药性较猛的蟒蛇酒、三蛇酒、五蛇酒等。3、壮阳类药酒用于肾阳虚、勃起功能障碍者，主要由枸杞、...

中医养生2017-11-01

老年人喝奶粉的最佳时间，通常受多种因素影响，如身体状况、饮食习惯、奶粉类型、活动安排以及个人偏好等。1.身体状况：如果老年人存在肠胃功能较弱、消化不良等情况，建议在早餐后1-2小时喝奶粉，此时肠胃已经开始正常运作，有助于奶粉中营养成分的吸收。对于患有糖尿病的老年人，应避免在空腹时喝奶粉，以免引起血糖波动，可选择在两餐之间饮用。2.饮食习惯：若老年人习惯早起且早餐较为简单，可在早餐时搭配奶粉一起饮用...

养生2025-02-16

冬季老年人如何养胃？冬季可以说是老年人胃病的高发季节，由于老年人的消化系统慢慢退化，食物消化不良的情况会逐渐增多，加上冬季天气寒冷刺激肠胃，很容易引发胃病。那么冬季老年人该如何养胃呢？冬季气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。所以冬季养胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，更应在冬季温阳养胃。从中医角度来说，阳虚体质就是“火力不足”，...

中医养生2015-11-18

中老年人的体质状况会越来越下降，日常补充各种所需营养是很重要的。中老年人配方奶粉对中老年人健康来说有很大的帮助，可以根据具体的情况适量的饮用。今天，为大家介绍一下中老年人配方奶粉的选购和喝法吧。中老年人喝配方奶粉的好处调节胆固醇浓度、预防高血压。奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。助眠安神、提高睡眠质量。奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小...

老年人营养2016-08-19

老年人选择奶粉，可考虑全脂奶粉、脱脂奶粉、高钙奶粉、添加益生菌奶粉、添加多种维生素和矿物质奶粉等。1.全脂奶粉：全脂奶粉是用纯乳生产的，基本保持了乳中的原有营养成分，含有丰富的脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等营养物质。对于身体较为瘦弱、消化功能正常且需要补充较多能量的老年人来说是不错的选择，其脂肪含量相对较高，能为老年人提供较为充足的热量，维持身体正常的生理活动。2.脱脂奶粉：脱脂奶粉是将鲜牛...

养生2025-03-04

地心引力是无法对抗的，衰老也是人生的必经历程，但作为爱美人士，谁都想衰老来得更慢一些。年轻人想着冻龄，中年人想着减龄，老年人想着重返青春，这些愿望虽然不能完全达到，但我们可以利用整形美容手段来达到除皱的目的。那么，不同年龄的求美者要如何选择除皱方式？第一阶段——肌肤常见问题毛孔突显25岁之后，皮肤血液循环开始减慢，皮下组织脂肪层也因此逐渐变得松弛而欠缺弹性，毛孔之间的张力减小，毛孔突显自是在所难免...

除皱祛斑2017-03-07