大家都知道很多中年人容易肥胖，可是其实不少老年人因为消化慢，动的少，也很容易肥胖。老人肥胖后容易患上很多疾病，因此为了健康，要学会吃。那么，老人肥胖吃什么好？老人肥胖易患4种病我们都知道，肥胖是很多疾病的诱因，尤其对于体质不好的老年朋友们来说，则更易受到这样那样疾病的侵袭。高血压肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7.55%，体质指数24—...

老年人营养2017-07-06

在肥胖一族中，很大一部分是老年人。老人因为上了年纪，身体代谢减慢，而运动也比较少，自然就容易发胖。老人要想健康，最好还是要合理减肥，控制下体重。老人减肥应该如何运动？老人运动时又该如何饮食？老人减肥如何运动？老人不同于年轻人，运动不宜太强烈，下面推荐一些适合老人减肥的运动方式：中低强度的有氧训练步行，是适合老年人的有氧练习，有利于保持心脏、肺和血管良好的状态，增强骨骼密度和下肢肌肉力量。每天步行3...

运动与营养2017-05-24

高血脂老人吃什么好呢1、番薯：营养学研究发现，高血脂老人吃什么好，适量的食用番薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防老人动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度的肥胖。要注意的是过多摄入番薯可能使进食的总热量增加，反而是不利于降低血脂。2、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄从而降低血脂的作用。高血脂老人吃什...

高血脂2017-02-10

很多老人面临营养不良的威胁，这与老人饮食不无关系。有些老人觉得年纪大了不要吃肉，改为吃素；或者盲目减肥，觉得肥胖会导致三高；又或者舍不得吃，什么便宜吃什么，等等的问题，导致老人营养不良的问题越来越严重。老人营养不良问题亟待重视虽然人们的生活水平提高了，但老人营养不良的例子仍屡见不鲜。美国公布的一项调查显示，全球38%的老人营养不良。2美国自然疗法医师林赛·琼斯·鲍恩博士指出，这多是因为随着年龄增大...

老年人营养2015-04-10

很多老人面临营养不良的威胁，这与老人饮食不无关系。有些老人觉得年纪大了不要吃肉，改为吃素；或者盲目减肥，觉得肥胖会导致三高；又或者舍不得吃，什么便宜吃什么，等等的问题，导致老人营养不良的问题越来越严重。老人营养不良问题亟待重视虽然人们的生活水平提高了，但老人营养不良的例子仍屡见不鲜。美国公布的一项调查显示，全球38%的老人营养不良。2美国自然疗法医师林赛·琼斯·鲍恩博士指出，这多是因为随着年龄增大...

老年人营养2017-04-11

肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、步履笨拙；加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严峻病症。肥胖的老年人运动时应留意下列事项1、要按期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其留意心电图的对比观察；2、避免单独运动，要有人陪同，或有认识其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记实卡和急...

减肥2017-05-16

随着生活水平的提高，现代人饮食经常大鱼大肉，平时又因工作忙碌而没时间运动，肥胖因此会找上门，怀孕期间的准妈妈也是这样，怀孕了就吃很多大补而且有营养的食物，所以体重一直往上升，那么孕期想不肥胖吃什么好？孕期想不肥胖吃什么好：魔芋魔芋低热能，含有膳食纤维，可以减少肠对脂肪的吸收，还能使人产生饱腹感，是理想的减肥食品。苹果苹果中含有的营养元素很多，可以促进新陈代谢，帮助肠道蠕动，使排便顺利，减少脂肪在身...

孕早期食谱2015-09-28

外媒称，西班牙巴伦西亚大学参与的一项有关超重和肥胖带给儿童和成年人影响的研究表明，全球有超过20亿人受到与肥胖有关的健康问题的困扰，占全球总人口的30%。肥胖儿童数量最多的是中国和印度，分别达到1530万人和1440万人。 全球30%人口有肥胖问题中国肥胖儿童最多据埃菲社8月6日报道，这项日前刊登在《新英格兰医学杂志》周刊上的研究在长达25年（1980年至2015年）的时间里对195个国...

婴幼儿营养2017-08-09

对于老年肥胖病患者来说，通过食疗来控制脂肪量，确实是个不错的选择。然而在这样均衡饮食中，不是很刻意地对某些食物“敬谢不敏”而是在食物选择有更高要求，以下是坚持老年肥胖患者的营养饮食治疗基本原则：①保证各种营养素的平衡和代谢的需要，既要使老年肥胖者获得正常人的生活待遇，又要保持正常或标准体重，维持健康和正常工作。②根据患者的肥胖程度及劳动强度确定总热量，肥胖或超重者以低热量饮食（1000～1400k...

减肥2017-05-11

据外媒称，西班牙巴伦西亚大学参与的一项有关超重和肥胖带给儿童和成年人影响的研究表明，全球有超过20亿人受到与肥胖有关的健康问题的困扰，占全球总人口的30%。肥胖儿童数量最多的是中国和印度，分别达到1530万人和1440万人。我国儿童肥胖已成突出的健康问题家庭医生在线在早前采访南方医科大学南方医院营养科许会舒主管营养师时了解到，肥胖已成我我国儿童突出的健康问题。肥胖已成目前儿童突出的健康包括饮食过量...

超重与肥胖2017-08-10

吃什么东西预防肥胖1、奶酪对减肥很重要因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要。很多女性怕肥胖都不吃奶酪，研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。2、花生酱会让人们产生饱腹感与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条，花生酱会让人们产生饱腹感。3、坚果含有大量纤维吃什么东西预防肥胖。坚果可...

减肥2017-04-19

在孕期为了给胎儿充足的营养，孕妈妈都会很注重平时营养的补充，很多孕妇就在这时候容易出现肥胖，适当的体重增加是必要的，但如果是过多的肥胖则会对胎儿造成影响。孕妇肥胖对胎儿的影响1、增加难产几率由于盆腔脂肪堆积，使盆腔可利用空间缩小，巨大儿发生率也增加，这样就会增加难产机会。另外还可增加手术或接产的操作难度，以及产后出血及产褥感染率。2、增加围产儿患病率及死亡率如由于难产，可造成新生宝宝颅内出血、骨折...

孕早期食谱2016-12-23

可以这样说，减肥是我们当今社会女性朋友的主要话题，可以说无论高矮肥瘦，都将“减肥”二字挂在嘴边。可是，我们也许认为感冒是一种病，发烧也是一种病，殊不知肥胖，同样也是一种病。本来所谓民以食为天，但是肥胖就是吃出来的，那么我们肥胖的人吃什么可以健康地消脂呢？1、燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维——可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更显著。将天然燕麦和适量的水熬...

减肥2017-05-11

随着生活水平的提高，很多小孩的每日粮食都是富含营养的。大人也宠着孩子，孩子喜欢吃什么就吃什么。而且小孩子有事就叫家长做，导致了懒散的习惯，于是就越来越胖。小儿肥胖的危害有多大，家长都知道，下面我们看看小儿肥胖有什么预防方法？这三个年龄段的孩子容易发胖第一个阶段是0—1岁的婴儿：这个年龄段孩子的神经中枢完全能够感受到“饥饱”，吃饱了会有拒吃的动作，如果家长忽视小宝宝的感受，怕孩子吃不饱，完全按自己的...

营养2017-02-10

本文向您详细介绍痛性肥胖病饮食保健，痛性肥胖病的食疗方。得了痛性肥胖病吃什么好，同时又不能吃什么呢？痛性肥胖病吃哪些食物对身体好：热量比较低、油性少的、定量的、口味较清淡的饭食。痛性肥胖病最好不要吃哪些食物：少吃脂肪肥肉。接下来详细介绍一下痛性肥胖病的饮食原则和饮食禁忌。饮食原则1、天天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算逐日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质...

外科2014-05-26

对于小儿肥胖在以往可能大人们会觉得孩子在长身体，营养好，是有助孩子健康的，但是随着临床对于小儿肥胖的深入研究，小儿肥胖更是一种危害孩子健康的导火索，那么小儿肥胖在日常饮食上吃什么好？1、冻豆腐炖排骨配料：冻豆腐250克，猪排骨200克，西红柿100克，油、料酒、盐、味精、葱花、姜丝适量。制法：将冻豆腐化好，洗净，压去水分，切成块；排骨洗净，剁成3厘米长的块，投入开水锅中焯去血沫，控去水分；西红柿去...

营养食谱2016-07-25

肥胖已经成为困扰很多男士朋友都被肥胖所困扰，走在街上胖子可比瘦子多，那么男人怎么减肥好呢？有哪些方法可以帮助男性减肥呢？对于肥胖的男性来说，通过饮食平时吃什么减肥效果好呢？男人减肥有何方法一、游泳现在很多的男士都是喜欢游泳的，不过游泳可是会被嘲笑是旱鸭子哦，作为男人的自尊心肯定是会学会游泳的哦，其实游泳不仅是为了面子，更多的是能够帮助减肥塑形呢，因为游泳是能够帮助全身的促进燃烧，有效的帮助身体塑造...

男性营养2017-11-18

如今生活水平好了，丰盛美味的食物越来越多，从而导致肥胖一族也越来越多，尤其是女人，肥胖的可不少，那么，女士减肥方法有哪些呢？女人减肥吃什么呢？蜂蜜喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。鸡蛋我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是...

减肥食谱2017-02-05

老人、白领等一些人群常常受到便秘的困扰。经常便秘的人不仅会肚子胀气，而且肠胃也会感觉不适，宿便在体内堆积，会引发身体加速衰老、体臭、肥胖等问题。百无一利的便秘需要吃什么来改善呢？小编为你推荐一款纯中药制剂——首荟通便胶囊，让你泻浊通便！“泻浊通便”让便秘去无踪泻浊是通便重点，只有浊气排出去了，才能真正缓解便秘。中医讲的浊，指的是人体内所有无用的垃圾，宿便就是典型的、有形的浊。人体很多的疾病，是由于...

减肥百科2017-03-01

高血压是常见的一种疾病，多发于中老年人，很多步入更年期的女性朋友也有高血压的困扰，那么更年期高血压怎么办？吃什么调理好？高血压是最常见的心血管疾病之一，症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后血压升高，并在休息后恢复正常，随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。高血压是由多种因素造成的，在某些因素的作用下，全身细、小动脉痉挛。长此以往，管壁缺氧，管...

饮食禁忌2016-11-12

老人一到春季容易没精神，那老人春季吃什么可以提神呢？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。1、水可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如...

老年人营养2014-04-02

老人吃什么增肥1、每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。2、甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。3、找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。4、增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。5...

养生常识2017-05-18

英国伦敦大学学院的一项研究显示，卧室内放有电视机的儿童，肥胖风险明显高于同龄人，女孩所受影响更大。 卧室放电视儿童易肥胖研究人员追踪调查了1.25万名英国儿童。孩子们7岁时，超过半数在卧室内放有电视机。尽管他们3岁时体重完全正常，但11岁时体重和体脂比明显超出卧室内没电视机的同龄人，其中，男孩超重几率高20%，女孩高30%。研究人员认为，男女生存在差异的原因在于，女孩远不如男孩好动。研究...

青少年营养2017-06-11

女人吃什么可以抗衰老紫色类食物紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。补钙食物女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度减少，这个时候的女人应该每天要摄取1000毫克的钙片。含钙的食物有哪些？可以多吃牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等食物，或者吃一些补钙...

护肤技巧2017-05-05

很多老年朋友发现，随着年龄的增长，同样的饮食量，岁数大了更加容易发胖。造成这种现象的原因是多方面的，但老年人发胖变得更为容易则是一个不争的事实。下面针对这个问题说说，造成老年人肥胖的原因都有哪些？1、基础代谢率的下降人在什么情况下体重才会出现降低？那就是身体的活动消耗热量超过日常摄入热量时。随着年龄的逐渐增加，如果没有外来因素干预，人体的基础代谢率会呈现逐年下降的趋势，这意味着日常热量消耗的降低。...

老人2018-10-20

现如今，生活水平越来越好，这就很容易导致孩子过于肥胖。小儿肥胖的危害不言而喻，作为家长一定要合理安排孩子的饮食，避免小儿肥胖的发生。下面为爸爸妈妈们出出主意，介绍一下饮食如何预防小儿肥胖吧。预防小儿肥胖的饮食方法控制每日热量摄入，适当减少三餐主食。导致宝宝肥胖的原因主要在于主食、糖分热量过高。控制宝宝一天主食量的过程应当是一个一步一脚印的过程，不可疾风暴雨般减少每天主食份量，否则，孩子将如鲠在喉也...

婴幼儿营养2016-08-17