很多人每天晚上十一点之前就会睡觉，并称之为“美容觉”。虽然不是想着一觉醒来能变瘦变好看，但是，睡个好觉的确可以让人神清气爽、容光焕发的。那么，为什么美容觉具有美容的功效呢？睡好美容觉有些什么步骤呢？什么时候睡觉才算美容觉？人们的最佳睡觉时间应该是晚上21：00-23：00至次日早上03：00-05：00末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百...

美容2017-05-02

我们经常听到别人说睡美容觉可以让皮肤变得更好，所以很多女性都非常青睐睡美容觉。所谓的美容觉就是在晚上皮肤修复的黄金时间前进行入睡，就能够很好的让皮肤进行修复，从而达到美容的效果。那睡美容觉真的有美容的效果吗？下面我们一起来了解下。睡美容觉真的能美容吗？一般来说，美容觉是指晚上10点到凌晨2点内进行睡眠，因为在这段时间内，人身体内的新陈代谢会比较活跃，可以帮助调整身体，从而有助于恢复精力。但是，想要...

日常保健2018-07-22

我们常常说要睡个美容觉，看来睡觉真的是有助于美容。但是美容觉不只是你想的那么简单，只是单纯的好好睡一觉，还有好多细节需要我们注意。下面我们来看看到底怎么睡美容觉才美容。肌肤在夜晚黑色素的生成量是白天的两倍，如果在白天接受了紫外线照射而晚上却没有加强护理，夜间就会有大量的黑色素生成。定制个性美容觉无论是以润泽保湿、美白还是抗老为护肤重点，充分的睡前保养才能让你事半功倍。晚上11点之前一定要入睡美容觉...

护肤知识2016-10-11

现在很多女性朋友，都觉得睡美容觉能给身体带来很多好处。正是如此，一个充足的睡眠，是最省钱最有效的保养方法，睡一个好觉，比用很多的护肤品都要有用得多。女人睡美容觉有哪些好处？1、修复肌肤我们的皮肤，每天都会暴露在紫外线之下，灰尘和细菌也就趁虚而入，这样就会让我们的皮肤受到种种伤害，而变得没有光泽，没有弹性，更糟糕的是还会出现毛孔变大，皮肤不细腻的现象。只有当我们处于睡眠时间时，皮肤才能开始自愈。这就...

日常保健2019-07-14

   “美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效果，所以千万不要熬夜。 夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒，这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复，即是美肤最佳时间。 ${FDPageB...

护肤技巧2012-03-09

美容养生，需要你时刻警惕肌肤养护，即使睡觉的时候也不能放松警惕。常常听有人说要多睡美容觉，但是如果你有了睡眠坏习惯，睡再多的美容觉也不会对肌肤有所帮助。那么应该怎么睡觉不伤肌肤呢？睡眠与皮肤的奇妙关系研究发现，睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比，老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异：1、睡眠质量不佳的对象中，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的两倍。2、对肌...

护肤技巧2016-12-07

对女性朋友来说，睡好觉是美容的不二法宝。该如何睡好美容觉，让自己看起来精神饱满气色好呢？来看看中医怎么教你睡好美容觉。睡美容觉先理解身体排毒时间21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。中医教你如何睡好美容觉第一条：子时之...

中医妇科2016-04-26

对女性朋友来说，睡好觉是美容的不二法宝。该如何睡好美容觉，让自己看起来精神饱满气色好呢？来看看中医怎么教你睡好美容觉。睡美容觉先理解身体排毒时间21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。中医教你如何睡好美容觉第一条：子时之...

中医妇科2017-03-04

Part1一夜好眠这么难？ Part1一夜好眠这么难？ 让我们先做一个测试，你只需要回答yesorno，看看你对睡眠究竟了解多少。 1、睡眠时大脑是否完全在休息？ 2、睡眠时间少于正常1-2小时，次日行动就会受影响。 3、无聊会引起睡意吗？ 4、躺在床上闭目养神不能满足补眠的需要。 5、打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，没什么坏处。 6、人每晚都会做梦。 7、年龄越大所需要的睡...

护肤技巧2011-01-25

觉并非越多越好，一天7~8小时就足够了，与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。 睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果 研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的...

日常保健2012-09-18

我们都知道如果女性身体内有很多毒素的话，那么她的身体和皮肤都会表现出一些不好的特征，如何通过睡美容觉和食用食物来帮助调理呢？一、美容觉：研究员发现，睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比，老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异：1、睡眠质量不佳的对象中，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的两倍。2、对肌肤屏障干扰72小时后，睡眠不佳对象的失水程度高出30%。表明睡...

部位保健2013-08-25

睡“美容觉”是现在很多年轻女性朋友口中常说的，的确，合理的睡眠方式能够让女人更加年轻充满活力，肌肤更加光滑有弹性。不过，一些女性往往只做到了不熬夜，却忽略了睡觉的禁忌，睡觉如果有这些习惯，那你睡的就不是“美容觉”，而是“衰老觉”！1、穿胸罩入睡在大家的眼中，穿胸罩睡觉不是很正常吗？原来胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡可能会诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿...

女人2017-12-11

   陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉” 经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显...

护肤技巧2011-05-18

       现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 睡觉排毒时刻表 我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素...

日常保健2011-06-02

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。 第一条：子时之前（11点）一定要睡觉 睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。 熬夜伤肝伤肾：长年熬夜的人...

日常保健2012-04-08

睡觉要注意的事情 睡前不能喝酒 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 睡前不能生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 睡前不能饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃...

养生常识2012-10-29

1.婴儿式 功效：可以柔和地舒展臀部、大腿和脚踝，并能缓解背部疼痛。 动作要领： 开始时呈跪姿。 两步动作先做哪个都可以：双膝并拢而双脚分开，臀部休于地上。(用双手辅助)将大腿和小腿分开呈环形至舒适状态。 深度拉伸： 坐于脚跟上，小腿并拢(在脚跟和臀部间放一块卷起的毛巾辅助拉伸)。 然后，慢慢地放低身体。这时你的腹部将置于大腿之上或之间，而额头则会触到坐垫(如果额头够不到地面，就在额...

中医养生2012-10-02

无毒的女人最美丽，美美地睡上一觉是女性美肤养颜的法宝，充足的睡眠是最有效省钱的保养方法。但是美容觉可不是简单地睡一觉就可以了，睡前一些不良习惯会破坏好睡眠，让你越睡越累，下面一起来看看有哪些坏习惯吧。1、熬夜上网我了解切断与外界的联系很困难，在你迅速处理完电子邮件之后，很容易被其他内容吸引，不知不觉，一个小时就溜走了。除了让你不去睡觉，电话，电脑和电视的灯光还会刺激你的大脑，因此虽然你最后关上灯，...

保健误区2013-08-24

陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉” 经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此,35岁后,如果夜间使用的护肤品不...

护肤技巧2011-03-04

妹纸们经常说要睡个美容觉，但你睡的就真的是美容觉吗？除了充足的睡眠时间之外，在睡前做好保养，才能让睡觉成为真正的美容觉，所以记得睡前一定要做好这些保养，这样才能变更美哟。白天和夜晚皮肤内部的新陈代谢是不一样的，在白天，皮肤暴露在空气中，要面对紫外线、空气污染、微生物、冷热环境的变化，所处的环境恶劣。皮肤主要的生理功能是保护皮肤，不会受到外部环境的伤害，保护内部组织。皮肤在发挥保护作用的同时，自身也...

护肤技巧2017-12-29

人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。女人睡好“三觉”养生又美颜美容觉“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。...

护肤技巧2013-06-17

女人是睡出来的，但不只是睡就可以了。美容觉要注意时间等等细节的东西。每天晚上10点到凌晨2点是很好的皮肤保养修复时间。想要做个无毒睡美人，要注意5点。1、注意美容觉时间合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。2、美容觉不只是睡紫外线、空气污染、残留彩妆...

日常保健2014-06-22

美容有很多的学问，通过不断的学习，让自己变得越发的美丽，让生活变得有质量，这才是美容的目的所在。很多人都有长期熬夜的习惯，不仅会损害身体健康，还会损害人的容貌，“美容觉”这个词可不是凭空捏造出来的。想要拥有好的容颜，一定要好好睡觉，怎样睡才算“美容觉”呢？接下来就让我们一起来了解一下。怎么才能拥有“美容觉”呢？1、睡前做好护肤工作睡觉之前是护肤的一个黄金时期，涂抹好护肤品之后就进入睡眠的状态，不会...

泛健康文章2022-03-07

保证充足良好的睡眠，就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想拥有“美容觉”的功效，不是只要睡眠充足就可以达到。如果真想要变年轻，那你千万要注意这些误区。 陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉” 经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从...

日常保健2011-12-21

皮肤不好？是美容觉没睡好吧？很多女性面对朋友的时候总是喜欢这样说。的确睡眠对于女人而言具有重要的作用，但是你睡的好吗？会不会经常存在失眠的情况？来教你几招通过吃来促进睡眠的方法吧 一、色氨酸丰富的食物稳睡眠 代表食物：小米粥 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨...

其他失眠2012-03-19

好的睡前护肤能够有效对抗肌肤衰老，同样如果睡前护肤存在误区无疑成为一种毁肤行为，所以及时检讨自己的睡前护理习惯能令护理事半功倍。下面来看一看你有这些不好的护肤习惯吗？睡觉为什么能“美容”“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。那么睡前护肤的坏习惯有哪些1、不使用...

护肤技巧2017-08-09