丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪。材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。做法：1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。4、食用时将木瓜泥淋于...

营养食材2017-06-30

想每天早上起来能吃到美味早餐吗？快叫醒你的小伙伴，大家一起来试试吧~面皮原料：面粉、酵母、水各适量，盐少许，小苏打适量馅料：猪肉馅500克左右，青椒2只，芹菜、小白菜适量调料：料酒、酱油、盐、调和油、蚝油、胡椒粉、花椒粉、鸡粉、葱姜末做法：1。青椒、芹菜、小白菜都洗干净，沥干水分；2。猪肉洗净剁成肉馅；3。青椒去蒂去籽，用擦板擦成丝；4。用手将青椒汁挤到肉馅里，用来打水馅；5。芹菜还有小白菜用开水...

食谱推介2013-11-05

早餐是一天三餐中不可或缺的重要一餐，早餐吃得好，一天的精神才有保证，现在就介绍几款美味外国早餐给你，让你享受美味的同时，领略各国的独特风情。牛肉三明治材料：牛肉1片、鸡蛋1个、土司3片、西红柿1片、生菜1片、食盐1g、料酒1g、水淀粉5g、番茄酱5g、黑胡椒1g、面包糠5g、甜辣酱少许、橄榄油15g。制作方法：1、将用盐、料酒、水淀粉腌了一晚上的牛肉拿出来撒上黑胡椒，两面拍上面包糠。2、用橄榄油煎...

环球百味2013-04-28

俗话说：一日之计在于晨。所以，减肥也要从早餐开始。那减肥早餐又该注意些什么呢？今天，小编就来告诉大家——减肥早餐五原则。并向大家介绍几款美味的瘦身早餐。推荐几款美味瘦身早餐1、至少吃八公克的纤维食物这意思，你可以尽可能的吃饱是最好的，避免中午前就会饿的食物，摄取营养十足的食物让胃可以消化慢一点，让你整天都有饱足感。2、尽快去吃早餐根据调查，早餐就想个开关一样启动你的新陈代谢，加上有了饱足感后，中餐...

减肥食谱2016-07-11

四款美味早餐大放送水果酸奶橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。把橙子压成汁、混合酸奶即可。早晨喝一杯能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。土豆粥土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮熟服食。每日1碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。无花果粥将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。可以排毒通便，让你拥...

营养搭配2017-05-08

小鸡煮稀饭小鸡煮稀饭，是佤族普及面最广、节庆或待客的最佳粥品。佤族地处云南边境山区，聚族而居，民风古朴，尊老爱幼，待客如宾。食俗粥上桌后，鸡头必须昂立粥中，由主人将鸡头献给最尊贵的客人或年长的老人。客人应笑脸相接，不能拒绝，亲自品尝。吃此粥时,必饮佤族传统水酒,其乐融融。尝粥，五味俱全，鲜甜滋润,饭菜合一,滋补强身，尤宜老幼体弱者食用。有养肝、滋阴降火，增加奶汁之效。主料：白米2千克。配料：仔鸡：...

中华美食2013-03-25

蒸蛋羹，又名蒸鸡蛋糕，可说是大江南北、人见人爱的快手美味早餐。蛋羹不仅好吃易做，而且营养丰富又 易于消化，那又嫩又滑、入口似乎就能含化的鲜美口感真是让人魂牵梦萦。 平滑如镜的外观，醇浓滑嫩的口感，是检验蛋羹是否做成功的两大标准。其实只要掌握四个小秘诀，连零厨 艺的新手也可以轻轻松松就搞掂这堪称全民宠儿的金牌早餐哦。 首先.鸡蛋和加入液体的比例为1:1.5，这样蒸出的蛋羹才会又嫩...

食谱推介2011-10-27

早餐，是一天中非常重要的一餐，今天就和大家分享一道美味早餐的做法——发面饼，大家赶紧一起来看一下吧。（图：网友双双提供）原料：面团：面粉300克，清水190克，酵母粉2克。油料：香油10ml，麻椒粉1茶匙，盐1茶匙。做法：1、香油、麻椒粉、盐混合调匀。（如果不排斥，可以放一勺鸡精）、（图：网友双双提供）2、清水化开酵母粉，加入面粉和面，放冰箱冷藏发酵一晚。3、案板撒干粉，将面团取出，揉至表面光滑。...

食谱推介2013-09-25

我们都知道早餐的重要性，作为人们每天的第一顿饭，大家都会追求吃得好、吃得精、吃得健康。但你知道吗，有一些做法可能是不利于我们的健康的。那么早餐不能怎么吃？又应该吃什么才既营养又美味呢？下面就来为大家介绍一下。这样吃早餐不健康1、冰凉的蔬果汁我们都认为果蔬汁是非常有营养的，那么，不少的人都会在早餐的时候喝一杯果蔬汁，但是，冰凉的果蔬汁会导致身体的微循环出现问题，从而让身体吸收营养的效果变差，不利于保...

营养误区2017-10-30

都市中的人们越来越忙，越来越累，不仅仅是生活节奏的加快，同时自己的时间也越来越少，所以吃早餐变得越来越不被重视。但是吃一顿健康的早餐，对身体是非常有好处的。在每个上班族中，我们都会发现以下出现的吃早餐的坏习惯：1、吃剩饭菜，如剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等不能吃。2、吃速食早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶等，这种高热量的早餐容易导致肥胖，缺乏维生素、矿物质、纤维素。3、吃油条跟豆浆，烧饼和煎饺等一起...

营养搭配2014-05-16

早餐作为一天中最重要的一餐，对于健康至关重要。然而，很多人在忙碌的生活中忽视了早餐的重要性，或者不知道如何选择健康的早餐。本文将为大家提供一份专业的早餐选择攻略，帮助大家健康开启新一天。一、早餐选择攻略：健康开启新一天1.1营养均衡原则早餐应包含三大营养素：碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物提供能量，蛋白质有助于肌肉修复和成长，脂肪则是必需的营养素，但要选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等。1....

营养搭配2024-09-04

这道韭菜胡萝卜蛋煎饼色泽艳丽，富含多种蔬菜，当然，你也可以自行搭配蔬菜，这样一道简单的煎饼，蔬菜、碳水化合物全都有了，再搭配一瓶牛奶或者豆浆，不失为一道丰盛的早餐。 材料： 高筋面粉；鸡蛋；韭菜；香葱；胡萝卜；盐；油；水 步骤： 1.材料洗净、备好；韭菜和香葱切段，胡萝卜切丝； 2.高筋粉里加水；加入蛋液，慢慢搅匀；搅成面糊，拉起会慢慢滴落； 3.加入处理好的蔬菜。 4....

中华美食2011-11-16

蒸鸡蛋糕，又名鸡蛋羹，可说是大江南北、人见人爱的快手美味早餐。蛋羹不仅好吃易做，而且营养丰富又易于消化，那又嫩又滑、入口似乎就能含化的鲜美口感真是让人魂牵梦萦。美味蒸蛋羹绝对是零厨艺新手的早餐福音哦，从此告别路边摊的早点吧。蒸鸡蛋糕属于家常菜谱，主要原料是鸡蛋；工艺是蒸，制作简单。蒸鸡蛋糕的原料：鸡蛋3个蒸鸡蛋糕的配料：牛奶200克蒸鸡蛋糕的调料：香油少许、调味汁蒸鸡蛋糕的做法：1、鸡蛋用清水洗净...

食材档案2017-08-21

美味早餐葡萄干面包布丁这款葡萄干面包布丁是一款再家常不过的美味小甜点了，作为早餐或零食都不错。它的制作非常简单，这次做的面包布丁加了葡萄干，湿软的面包布丁里夹杂着葡萄干的酸甜，口感更香更糯。当然，如果你喜欢的话还可以加入不同的坚果或是水果作为配料，出来的效果或许能带给你惊喜哦。材料：白面包吐司，全蛋三个，黄油适量，纯牛奶200毫升，白砂糖适量（喜甜可多放），肉桂粉，提子干。做法：1、面包铺在烤盘里...

食材档案2017-10-23

早餐是一日三餐中不可缺少的重要一餐，只有早餐吃得好吃得营养，身体才能更上节奏，保持一天好精力，可以更好的工作，那什么样的早餐让人更有食欲和精神呢？下面赶紧和小编一起来看一下百变、好吃又简单易做的4款美味早餐吧。蛋香土司材料：面包片4片，鸡蛋3个，牛奶100克，奶油100克，酸奶100克，葡萄干，黄油，白糖，蜂蜜，肉桂粉。做法：1、鸡蛋打散，加入奶油，牛奶，少许糖和肉桂粉。将面包片浸泡在蛋奶糊中（两...

中华美食2014-04-14

“一日之计在于晨”，早餐在一天当中，是一个十分重要的开始。大家不妨可以早起几分钟，为自己做份营养满分又美味十足的早点，不但一天的能量足了，也可以藉由满足味蕾而有好心情，一举两得。今天来介绍这道充满异国风味的全素蔬果三明治。材料：A：吐司2片B：红甜椒1/2个、黄甜椒1/2个、青椒1个、西红柿1个、香菜1棵调味料：橄榄油1大匙、柠檬汁2汤匙、盐适量做法：1，红、黄甜椒、青椒和西红柿洗净，辣椒去籽，切...

食材档案2017-07-25

一日之计在于晨，想拥有一整天的活力，那就从早餐开始吧!营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，但是每天上班很赶时间，只能在街上随便买点东西填饱肚子，就把早餐糊弄过去了。不吃早餐的坏处：1、不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，...

养生常识2015-08-10

吃面包也有讲究？是的，以下4个吃面包的小常识，让宝宝更健康哦！美味的面包怕“受冻”大多数人购买回新鲜面包后都是储存在冰箱冷藏室。面包冷藏后容易变干、变硬、掉渣儿，营养和口感还不如常温下保存的好。研究表明，21℃－35℃是最适合面包的保存温度。专家表示，买回的面包最好2天内吃掉，常温下只需把袋口封严即可。如果要存放一周以上，应当包严实放至冷冻室内，拿出后用微波炉化冻到室温，吃起来口感很新鲜。烤面包，...

幼儿2013-05-06

健康生活每一步，从五谷杂粮中挖掘。一、茶香鹌鹑蛋主料：鹌鹑蛋300克辅料：绿茶5克调料：食盐适量、冰糖5克、水适量做法：1、鹌鹑蛋放冷水中煮四分钟；2、将煮好的鹌鹑蛋捞出，用勺子敲出裂缝，方便以后入味；3、锅中放清水，放绿茶；4、水开后放入敲好的鹌鹑蛋，加几颗冰糖继续煮两分钟；5、关火，加少许盐调味；6、鹌鹑蛋在茶汤中浸泡一夜即可。二、枸杞豆浆主料：黄豆100克辅料：枸杞子1小把调料：水1100毫...

中华美食2013-11-20

这周要上6天才能休息1天，然后还要上2天才能放国庆。做个美味面包，健康伴你每个早晨。酸奶：原料：鲜牛奶500ml，酸奶40ml工具：柏翠PE6880面包机做法：1、鲜牛奶和酸奶准备好；2、一只空碗先放微波炉里，光波消毒；3、将鲜牛奶和酸奶放碗里混合均匀；4、装入面包机配备的杯子里；5、将杯子放进面包机；6、启动面包机，选择酸奶程序，然后就可以放心睡觉啦，8个小时以后，也就是第二天早起就能喝到香甜浓...

食谱推介2013-09-27

低脂香蕉面包 香蕉营养高、热量低，又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C等，同时富含膳食纤维，是相当好的营养食品。用香味浓郁的香蕉做成的面包甜蜜松软又营养。 材料： 面粉200克;细白砂糖140克;发酵粉11/4茶匙;小苏打1/2茶匙;肉桂粉1/2茶匙;蛋白2个;香蕉3个，捣成泥;苹果酱4汤匙 做法： 1.烤箱预热到摄氏180度。在烤面包的锡盘里抹点油。 2.用一个大碗，...

饮食2011-09-27

“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。 晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2—3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就...

营养误区2010-07-28

今天教给大家的包子的馅儿，是纯肉丸儿的，没有一点其他蔬菜的掺和，美味可口，制作简单，是一道不二选择的美味哦，快来试试吧。原料：料水：葱、姜、花椒、热水。包子馅：猪五花肉馅，料水、生抽、盐、白胡椒粉、白糖。包子皮：面粉300克，温水180克，酵母粉2克。制作过程：图1：猪肉馅买回来，用刀剁成泥（用猪肉馅是为了省时，亲用猪肉更好）。图2：剁好的肉馅，放入盆内，放入盐、生抽、白胡椒粉、白糖少许（提味）。...

食谱推介2013-05-28

一、豆浆餐 材料：豆浆 豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。 做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。 Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。 ...

减肥食谱2011-05-27

早餐、晚餐，你吃对了吗？ 1．不吃早餐容易发胖 根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。 2．不吃早餐容易便秘 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有...

营养误区2010-09-25

早晨的阳光照进厨房，一碗热气腾腾的苹果小米粥正散发着诱人的香气。这款健康又美味的早餐组合，不仅能唤醒你的味蕾，更是开启一天活力的秘密武器。今天，就让我来为大家详细介绍一下这款“超级早餐”的功效、吃法、适宜人群以及注意事项，让你吃得开心，吃得健康！一、苹果小米粥的功效与作用1.滋养肠胃：小米粥本身就是传统的养胃佳品，加入苹果后，果酸和膳食纤维能够帮助消化，缓解胃部不适。2.美容养颜：苹果中富含的维生...

健康笔记2024-03-12

为了能多睡一会，很多人宁愿把早餐放在上班的路上：在街边吃小吃或边走边吃。专家指出，早餐不仅要吃得营养，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，这样的习惯对身体健康影响非常大，同时也不利于减肥瘦身。早餐前一个小时最好喝杯水，以帮助消化液的分泌，因为在上班的路上，细嚼慢咽是不可能的，走路的时候无法充分到胃帮助蠕动消化，由此造成了消化不良。所以为了自己的健康和减肥瘦身计划，还是早起一点吃顿美味香蕉粥更划算...

营养食材2017-03-27

土豆吞拿鱼蛋饼无敌美味，超级简单的早餐饼！土豆吞拿鱼蛋饼里的吞拿鱼营养丰富。“吞拿鱼（Tuna）又名鲔鱼、吞拿鱼，是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类。吞拿鱼肉色暗红，肉质坚实，无小刺，是西餐烹饪常用原料，常加工成罐头食品。吞拿鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，它所含的DHA是...

食谱推介2013-08-21