维生素D是人体所需的营养素，对建立和保持强壮的骨骼至关重要。维生素D摄入量不足就会引起很多健康问题，所以大家应该重视维生素D的补充。那么补充维生素D有哪些好方法？1、多花时间晒太阳太阳是维生素D的最佳来源之一。皮肤暴露在太阳的紫外线-B辐射下时，就会变成维生素D。事实上，靠太阳产生的维生素D比从食物或补充剂中获得的维生素D要高很多。只需要很少的无保护阳光照射，就可以开始生产维生素D，也要避免过度暴...

体质养生2019-03-26

维生素D是脂溶性维生素，目前已知的至少有10种。维生素D被称作“阳光维生素”，皮肤只要适度接受太阳光照射，机体便不会匮乏维生素D。宝宝缺乏维生素D有哪些表现呢？宝宝缺乏维生素D的原因1、阳光照射不足北方孩子的维生素D缺乏率远远高于南方的孩子，就是因为南方气候比较温和，冬天也可以出门晒太阳。北方的孩子就没有这个条件，宝宝几乎有半年的时间都是不出门的，阳光照射不充分就会导致维生素D缺乏2、摄入不足很多...

幼儿2017-08-29

广东省妇幼保健院儿童内分泌专科邓智医师每次门诊都有家长咨询维生素A、D要怎么补，维生素AD好还是维生素D更好，要补到什么时候，关于维生素AD和维生素D的“灵魂拷问”，我们现在来一一解答。一、 维生素AD和维生素D怎么选择？我们来看一下维生素A、D的重要性：维生素D对人体十分重要，相信家长们都很清楚了，维生素D不仅能促进骨骼发育，预防和治疗佝偻病，而且对神经肌肉系统、免疫系统等均有重要作用。由于现代...

儿科科普文章2022-04-20

维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它...

养生常识2014-05-28

维生素D2和维生素D作用与功效相似，所以维生素D2通常可以代替维生素D。但是建议在医生指导下严格用药，用药不当可能影响病情恢复。维生素D2是一种水溶性维生素，维生素D是一种脂溶性维生素，维生素D2属于维生素D的代谢产物，都含有丰富的维生素D，可以促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，增加肾小管对钙离子的重吸收，帮助维持血浆中的钙、磷平衡，促进骨骼的生长和发育，预防和改善机体缺钙情况，治疗维生素D缺乏症。另外...

精编文章2023-12-26

维生素，我们都比较了解，例如维生素C、D等。但是维生素D3呢？有听说过吗？想知道这个，我们要先了解一下维生素D是怎么的一回事？维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。维生素D是一族A、B、C、D环结构相同，但侧链不同的一类复合物的总称，A、B、C、D环的结构来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构，目前已知的维生素D至少有10种，但最...

养生2015-09-24

维生素D是身体正常运作所需的重要营养素，维生素D对于骨骼健康，精神健康，预防心脏病等都至关重要。但是过量摄入维生素D也可能对身体造成危害。摄入过多维生素可能会引起哪些疾病？1、高钙血症体内维生素D过量会导致高钙血症，即血液中的钙水平高于正常水平。高水平的维生素D会导致人体吸收的钙增加，这会引起一系列并发症，例如食欲不振，精神错乱和高血压，胸痛，烦躁不安和焦虑。2、损害肾脏维生素D过多会导致肾脏受损...

体质养生2020-05-18

维生素d2？知道这个吗？不懂的，我们一起来看看吧。什么是维生素d2？维生素D2由小肠吸收，其吸收需胆盐与特殊α-球蛋白结合后转运到身体其他部位，贮存于肝和脂肪。代谢、活化首先通过肝脏，其次为肾脏。作用开始时间为12—24小时，治疗效应需10—14天。该品为维生素类药。维生素D2促进小肠黏膜刷状缘对钙的吸收及肾小管重吸收磷，提高血钙、血磷浓度，协同甲状旁腺激素（PTH）、降钙素（CT），促进旧骨释放...

养生2015-09-24

维生素D是一种骨营养剂，人体外源性维生素D的主要来源包括食物和补充剂，比如蛋黄、牛奶、鱼、维生素D滴剂、维生素D软胶囊等。如果想要补充维生素D，建议咨询专业医生，医生会根据具体情况给出合理的建议。1、蛋黄：比如鸡蛋黄和鸭蛋黄等，其中的维生素D含量比较高，适量使用可以一定程度上得到补充，有助于骨骼的健康，对于老年人则有助于预防骨质疏松。2、牛奶：其中的维生素D含量也比较高，尤其是经过维生素D强化的奶...

精编文章2024-08-27

维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇）。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它...

养生2015-09-07

广东省妇幼保健院儿童内分泌专科邓智医师每次门诊都有家长咨询维生素A、D要怎么补，维生素AD好还是维生素D更好，要补到什么时候，关于维生素AD和维生素D的“灵魂拷问”，我们现在来一一解答。一、 维生素AD和维生素D怎么选择？我们来看一下维生素A、D的重要性：维生素D对人体十分重要，相信家长们都很清楚了，维生素D不仅能促进骨骼发育，预防和治疗佝偻病，而且对神经肌肉系统、免疫系统等均有重要作用。由于现代...

常见专科2022-04-20

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够...

食材档案2017-08-09

维生素D它是一种类固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，故称为抗佝偻病维生素。维生素D种类很多，其中较重要的有维生素D2（固化醇）和维生素D3（胆固化醇）。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中，也存在于肝、乳汁、蛋黄中。人体皮下组织中的7-脱氢胆固醇（维生素D3原），在日光或紫外线照射下，可转变成维生素D3。植物油和酵母中含有麦角固醇，经紫外线照射可转变成维生素D2，维生素D2亦可人工合成。正常小儿每日所需...

用药指南2017-01-13

维生素D中毒症是医源性疾病之一。主要由于在防治佝偻病时错误诊断和过量使用维生素D制剂，如鱼肝油、维生素D2或维丁胶性钙等引起。当机体大量摄入维生素D，使体内维生素D反馈作用失调，肠吸收钙与磷增加，血钙浓度过高，降钙素调节使血钙沉积于骨与其他器官组织，影响其功能。如钙盐沉积于肾脏可产生肾小管坏死和肾钙化，严重时可发生肾萎缩、慢性肾功能损害；钙盐沉积于小支气管与肺泡，损坏呼吸道上皮细胞引起溃疡，或钙化...

疾病养生2018-09-28

维生素D3是一种脂溶性的维生素，又被称为“阳光维生素”，维生素、矿物质等等都是人体不可或缺的物质，维生素种类繁多，而维生素D3就是其中一种。那么维生素D3对人体有哪些作用？维生素D3对人体有哪些作用？维生素D3对人体的作用包括以下几点：第一、促进钙磷吸收钙和磷是人体的骨骼和牙齿等等各种组织的基础组成部分，它们的存在维护着整个身体的架构，保证身体的正常运行。而维生素D3可以促进机体对于钙磷的吸收，使...

用药指南2014-08-09