维生素b5(d-泛酸钙)为白色粉末;无臭，味微苦;有引湿性;水溶液显中性或弱碱性反应。在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。维生素b5一般作用参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系...

养生常识2014-07-29

大家好，今天我想跟大家聊聊一个不太起眼，但对我们健康至关重要的营养素——维生素B5。一、神奇的维生素B5首先，让我们简单认识一下维生素B5。维生素B5，也叫泛酸，是B族维生素中的一员。它在我们的身体内发挥着多种作用，从参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，到维护皮肤、头发和血液健康，都离不开它。缺乏维生素B5可能导致疲劳、皮肤粗糙等问题。二、我的用药体验之前由于工作压力大，经常加班熬夜，我感觉自己的...

健康笔记2024-03-09

解决儿童缺乏维生素B5的困扰，可通过调整饮食、补充维生素B5制剂、治疗相关疾病、改善生活习惯、定期体检等方式。1.调整饮食：维生素B5广泛存在于各类食物中。动物性食物如肉类、蛋类、奶制品等，植物性食物如全谷物、豆类、坚果等都是维生素B5的良好来源。可以为儿童合理搭配这些食物，保证饮食多样化，以增加维生素B5的摄入。例如，早餐可以安排全麦面包搭配牛奶、鸡蛋；午餐和晚餐可以有适量的肉类、豆类菜肴，以及...

健康科普2025-05-13

维生素B5和维生素E的区别有成分不同、性质不同、作用不同、适应症不同、副作用不同等。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用，避免盲目使用，给身体带来不必要的损伤。1、成分不同：维生素B5主要成分为维生素B5；维生素E包括α、β、γ和δ-生育酚以及α、β、γ和δ-生育三烯酚等。2、性质不同：维生素B5是一种水溶性维生素；而维生素E是一种脂溶性维生素。3、作用不同：维生素B5具有促进身体组织更新、伤口...

精编文章2024-05-13

维生素B5，一种常被低估却至关重要的营养素，在维护人体健康，尤其是肌肤健康方面扮演着不可或缺的角色。让我们一同探索它如何为我们保持肌肤的健康与美丽。一、维生素B5的详解维生素B5，也被称为泛酸，是一种水溶性维生素。它在人体内的功能多种多样，主要包括参与能量代谢、合成重要物质（如辅酶A）以及维护皮肤健康等。辅酶A是维生素B5参与能量代谢的关键形式，它帮助我们将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能...

健康笔记2024-03-18

泛酸钙和维生素B5在化学结构、来源、生理功能、缺乏症状以及补充方式等方面存在区别。1.化学结构：泛酸钙是维生素B5的钙盐形式，维生素B5即泛酸，是一种水溶性维生素。2.来源：维生素B5广泛存在于动植物性食物中，如肉类、全谷物、豆类、乳制品等。泛酸钙则通常以膳食补充剂的形式存在。3.生理功能：维生素B5参与体内多种代谢过程，如脂肪酸合成、胆固醇代谢等。泛酸钙在这些生理过程中发挥着类似但又有所侧重的作...

营养饮食2025-02-12

维生素B5又称泛酸，在人体新陈代谢、皮肤健康、神经系统、免疫系统、能量产生等方面发挥重要作用。1.参与新陈代谢：维生素B5是辅酶A的组成成分，辅酶A在碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程中起着关键作用。它能够促进这些营养物质的分解和转化，使其能够被身体有效地利用，为身体提供能量。2.维护皮肤健康：有助于保持皮肤的正常功能和外观。它可以改善皮肤的水分保持能力，使皮肤更加柔软、光滑和有弹性。还能参与皮肤...

营养饮食2025-03-11

维生素B5对皮肤通常有促进角质化、补水保湿、减少黑色素、促进伤口愈合、提高皮肤防御功能等功效，建议在医生指导下使用。1、促进角质化：维生素B5是一种水溶性维生素，是合成辅酶A的关键元素，能够促进角质层脂质的合成，促进皮肤角质化。2、补水保湿：维生素B5促进皮肤角质水合作用的同时，可以起到补水以及保湿的作用，减少皮肤干燥的情况。3、减少黑色素：维生素B5可以促进皮肤新陈代谢，减少自由基对皮肤的损害，...

精编文章2023-09-07

维生素B5对改善睡眠有诸多功效，包括调节神经系统、促进褪黑素分泌、缓解压力、改善皮肤状况、增强免疫力等。1.调节神经系统：维生素B5参与体内多种代谢过程，对神经系统的正常运作至关重要。它能够帮助维持神经递质的平衡，如血清素等，血清素有助于稳定情绪、放松身心，从而为良好的睡眠创造条件。2.促进褪黑素分泌：褪黑素是调节人体睡眠-觉醒周期的重要激素。维生素B5可以参与体内的生化反应，促进褪黑素的合成与分...

健康科普2025-05-15

白头发可能是缺乏维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素B5、维生素C等维生素，建议及时的就诊，之后遵医嘱治疗。1、维生素B1：属于比较常见的一种B族维生素，如果体内的维生素B1长时间的缺乏，有可能会导致头发的营养出现缺失，从而会导致患者出现长白发情况，适当的吃苹果、橙子等水果，里面所含有维生素B1成分比较高。2、维生素B2：体内的维生素B2长时间的缺乏，会导致细胞的功能下降，引起代谢障碍，导致出...

精编文章2024-01-17

玉米富含多种维生素，包括维生素B1、维生素B5、维生素E、维生素C、胡萝卜素等。1.维生素B1：也称为硫胺素，在能量代谢和神经功能方面起着重要作用。缺乏维生素B1可能导致脚气病，影响神经系统和心血管系统的正常功能。2.维生素B5：又叫泛酸，参与体内多种代谢过程，有助于维持皮肤和黏膜的健康。3.维生素E：是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，对延缓衰老、预防心血管疾病等有一定作用。4.维生素...

营养饮食2025-01-23

缺乏维生素B5可能带来的健康危机包括皮肤问题、神经系统异常、消化系统不适、免疫系统功能下降、心血管系统问题等。1.皮肤问题：维生素B5对皮肤健康至关重要。缺乏时，皮肤可能变得干燥、粗糙，出现鳞屑，还容易引发脂溢性皮炎，表现为皮肤发红、瘙痒、脱屑等症状，尤其在面部T区更为明显。此外，缺乏维生素B5还可能影响伤口愈合，导致伤口愈合缓慢。2.神经系统异常：神经系统的正常运作离不开维生素B5。缺乏它可能导...

健康科普2025-05-18

1、胡萝卜：富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗肺癌的理想食品。2、黄豆：富含蛋白质，氨基酸的组成齐全，并含铁多。富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干，能预防肺癌复发，抵抗肺癌。3、大蒜：富含蒜素和硒等微量元素，经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。大蒜有“地里长出的青霉素”之称。是预防肺...

肺癌2016-11-04

1、胡萝卜：富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗肺癌的理想食品。2、黄豆：富含蛋白质，氨基酸的组成齐全，并含铁多。富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干，能预防肺癌复发，抵抗肺癌。3、大蒜：富含蒜素和硒等微量元素，经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。大蒜有“地里长出的青霉素”之称。是预防肺...

肺癌2016-10-24

维生素B群是一组对人体健康具有重要作用的水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。1.维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，维持神经系统正常功能。缺乏时可能导致脚气病，出现神经炎症、食欲不振等症状。常见食物来源有糙米、豆类、瘦肉等。2.维生素B2（核黄素）：有助于细胞代谢和生长，对皮肤和黏膜健康至关重要。缺乏可引起口角炎、唇炎、舌炎等。在乳制品、动物肝脏、绿叶蔬菜中...

营养饮食2025-02-12

维生素b是我们人体所需的重要的营养物质，也是必要的营养元素，而维生素b群的种类很多，有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b5、维生素b12等等，而不同的维生素b的作用也是不同的，今天就为大家介绍一下维生素b及什么食物含维生素b。维生素b群维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质...

食材档案2017-08-11

B族维生素是一类对人体健康有着重要作用的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。1.维生素B1：又称硫胺素，在能量代谢和神经功能方面发挥着关键作用。缺乏维生素B1可能导致脚气病，出现神经系统和心血管系统的症状。常见食物来源包括全谷物、豆类、猪肉等。2.维生素B2：也称核黄素，参与细胞的能量生成和抗氧化过程。缺乏时可引起口角炎、...

营养饮食2025-02-28