近年来维生素滥用滥补充的现象也越发常见了。很多人以为维生素的补充多多益善，殊不知物极必反，过量的维生素会对人体产生极大的毒副作用。那么，我们为什么会缺乏维生素呢？维生素怎么样可以得到补充呢？过量的维生素会有什么什么样的毒副作用呢？维生素缺乏原因摄入不足是首因1、食物供应严重不足，摄入不足：如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等因素都会影响维生素的存在。同时，偏食是导致维生素摄入不足的重要因素。2、吸收...

健康自测2017-04-23

吃对营养减轻硝酸甘油副作用，可通过补充维生素C、维生素E、B族维生素、钾元素、镁元素等方式。1.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能减轻硝酸甘油可能引发的血管内皮损伤。硝酸甘油在体内代谢过程中可能产生一些自由基，这些自由基会对血管内皮细胞造成损害，而维生素C可以中和自由基，保护血管内皮的完整性，从而在一定程度上减轻硝酸甘油的副作用。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。2.维生素E：它也...

健康科普2025-03-08

维生素C吃多了可能产生腹泻、结石、溶血、影响维生素B12吸收、降低免疫力等副作用。1.腹泻：过量的维生素C会对胃肠道产生刺激，导致胃肠道蠕动加快，消化功能紊乱，从而引起腹泻。这是因为大量的维生素C在肠道内会改变肠道的渗透压，使水分进入肠道，增加粪便的含水量，进而引发腹泻症状。2.结石：维生素C在体内经过代谢后，一部分会转变为草酸。当摄入的维生素C过多时，草酸的生成量也会相应增加。过多的草酸在肾脏等...

营养饮食2025-03-11

维生素B的副作用维生素B1：每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。维生素B2：摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。维生素B3：有皮肤潮红、瘙痒、胃肠道反应，轻度肝功能减退及视觉障碍等。维生素B5：至今所知，没有副作用。维生素B6：摄入过量时可能导致所谓的神经病，即一种感觉迟钝的神经性疾病，最坏的情况是导致皮肤失去知觉。维生素B7：...

食材档案2017-08-09

孩子的健康成长是家长们共同的愿望。维生素AD滴剂是一种药物，由维生素A及维生素D组成，补充人体必需的维生素A和D。但是服用维生素AD滴剂不能过量否则会有副作用的产生，长期过量的摄取会造成严重的不良反应。那么，新生儿服用维生素AD滴剂的副作用有哪些？维生素AD由维生素A及维生素D组成。维生素A和D是人体生长发育必需的物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨...

儿童用药2014-07-26

众所周知，维生素C是人体必需的营养素，且日常生活中，有不少人把它当作保健品长期大量服用。那么，长期吃维生素c片，会有什么副作用？以下作以浅谈，以作共享。维生素C会超量?维生素C片可以长期服用，因为生理剂量的维生素c片无毒性，平时摄取的食物中基本都含有维生素C，只要不过量服用是不会有什么害处的，关键是摄入量的控制。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了，最大的人体耐受量是1...

食材档案2018-05-21

维生素c片是大家比较熟悉的一种药物，人们都比较熟悉的是维生素c可以增强人的抵抗能力，可以预防人体的感冒症状，以及维生素c含有抗氧化物，它可以促进人体的胶原蛋白的生成，可以达到美肤的效果，那么长期食用维生素c片会有副作用吗?先来看一下维生素c的功能有哪些?维生素c可以预防牙龈出血，以及可以促进人体的伤口的愈合，促进骨胶原的合成，如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收;维生素c可以提高人的抵...

营养饮食2018-03-12

维生素E的副作用包括胃肠道不适、增加出血风险、影响内分泌、损害肝脏和神经系统、增加感染风险等。1.胃肠道不适：长期大量服用维生素E可能会引起恶心、呕吐、腹泻、食欲减退等胃肠道不适症状。这是因为维生素E会影响胃肠道的正常消化和吸收功能，导致胃肠道蠕动紊乱，进而出现上述症状。2.增加出血风险：维生素E具有一定的抗凝作用，过量摄入会抑制血小板的聚集，增加出血性卒中的发生风险，还可能导致皮肤瘀斑、鼻出血、...

营养饮食2025-03-10

长期吃维生素C可能出现腹泻、恶心呕吐、尿酸升高、草酸盐结石、影响维生素B12吸收等副作用。1.腹泻：维生素C可使肠道渗透压改变，大量摄入时肠道水分吸收受影响，导致肠道蠕动加快，从而引起腹泻。这是比较常见的胃肠道反应之一。2.恶心呕吐：过量的维生素C会对胃黏膜产生刺激，使胃部产生不适，进而引发恶心、呕吐的症状。尤其是本身肠胃功能较弱的人群，更容易出现这种情况。3.尿酸升高：维生素C在体内代谢过程中，...

健康科普2025-03-13

长期服用维生素E可能会产生一些副作用，包括肠胃不适、出血倾向、内分泌紊乱、过敏反应、影响其他维生素吸收等。1.肠胃不适：可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。这是因为维生素E属于脂溶性维生素，过量摄入可能会对胃肠道产生刺激。比如，一些人在大量服用维生素E后会感到胃部不适，影响正常的消化功能。2.出血倾向：维生素E具有一定的抗凝血作用，长期大量服用可能会增加出血的风险，如鼻出血、牙龈出血等。特别是本身就...

营养饮食2025-02-06

长期吃维生素C可能会有胃肠道不适、增加结石风险、影响维生素B12吸收、导致腹泻、降低免疫力等副作用。1.胃肠道不适：长期过量摄入维生素C，会对胃肠道产生刺激。因为维生素C呈酸性，大量的酸性物质会使胃酸分泌过多，进而引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，影响正常的消化功能。2.增加结石风险：维生素C经过人体代谢后，部分会转变为草酸。如果长期大量服用维生素C，会使体内草酸含量显著增加。草酸与体内的钙结合，...

健康科普2025-03-14

维生素C吃多了的副作用包括胃肠道不适、增加结石风险、影响维生素B12吸收、导致腹泻以及引起药物依赖等。1.胃肠道不适：过量摄入维生素C会对胃肠道黏膜产生刺激，可能引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这是因为大量的维生素C会改变胃肠道内的酸碱环境，影响消化酶的活性，进而干扰正常的消化功能。2.增加结石风险：维生素C在体内经过代谢后，一部分会转化为草酸。当摄入过量的维生素C时，草酸的生成量也会相应增加。...

健康科普2025-02-26

标婷维生素E乳的副作用主要有皮肤过敏反应、皮肤油腻堵塞、影响皮肤自身调节、增加感染风险、可能有药物相互作用等。1.皮肤过敏反应：部分人群可能对维生素E乳中的某些成分过敏，使用后会出现皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状，严重的过敏反应还可能导致皮肤肿胀、水疱，甚至出现呼吸困难等全身性过敏表现。这是因为免疫系统将维生素E乳中的成分识别为外来的有害物质，从而启动免疫反应来对抗它们。2.皮肤油腻堵塞：维生素E乳质...

美容2025-03-03

玉笋的副作用玉笋+红糖相克红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者生化成分复杂。玉笋蛋白中含有16～18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这是一种对人体十分不利的物质。会影响人体健康。玉笋+羊肝相克羊肝不宜与玉笋同炒共煮食用。《日用本草》：“笋同羊肝食，令人目盲。”羊肝性味甘苦而寒，含维生素丰富，对维生素A缺乏而引起的夜盲症有治疗作用。中医认为羊...

食材档案2017-08-22

长期吃维生素C的副作用包括胃肠道不适、增加结石风险、影响凝血功能、导致维生素C依赖、降低免疫力等。1.胃肠道不适：长期过量摄入维生素C，可能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸分泌过多等症状。这是因为维生素C呈酸性，会改变胃肠道内的酸碱环境，影响正常的消化功能。2.增加结石风险：大量的维生素C在体内经过代谢后，会产生草酸盐。如果草酸盐在尿液中浓度过高，就容易与钙结合形成草酸钙结石，增加泌尿系...

健康科普2025-02-27

职场人长期依赖维生素C可能引发腹泻、结石、溶血、胃酸分泌过多、影响维生素B12吸收等副作用。1.腹泻：维生素C属于酸性物质，大量摄入后会对胃肠道产生刺激，加快肠道蠕动，从而导致腹泻。这是比较常见的一种副作用，通常在过量服用维生素C后不久就可能出现。2.结石：长期大量补充维生素C，会使尿液中草酸盐的含量增加。草酸盐在肾脏等部位容易形成结晶，进而发展为结石。尤其是本身就有结石家族史或者容易形成结石体质...

健康科普2025-03-06

长期吃维生素C可能会出现腹泻、结石、胃酸分泌过多、溶血、耐药等副作用。1.腹泻：维生素C可使肠道渗透压改变，大量服用时，肠道水分吸收受影响，易引发腹泻。长期腹泻会影响营养物质吸收，导致身体虚弱、营养不良等情况。2.结石：维生素C经过人体代谢后，部分会转变为草酸。长期大量摄入维生素C，会使体内草酸含量增加，与钙结合形成草酸钙结石，常见的有肾结石、尿路结石等。结石可能会引起疼痛、血尿等症状，影响泌尿系...

健康科普2025-03-12

维生素B的副作用维生素B1：每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。维生素B2：摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。维生素B3：有皮肤潮红、瘙痒、胃肠道反应，轻度肝功能减退及视觉障碍等。维生素B5：至今所知，没有副作用。维生素B6：摄入过量时可能导致所谓的神经病，即一种感觉迟钝的神经性疾病，最坏的情况是导致皮肤失去知觉。维生素B7：...

食材档案2017-08-09

B族维生素包含多种类型，其副作用主要有烦躁疲倦、食欲减退、尿液变色、皮肤反应、神经系统异常等。1.烦躁疲倦：过量摄入B族维生素可能会导致人体出现烦躁不安、疲倦乏力的情况。这是因为B族维生素参与人体的能量代谢等多个生理过程，当摄入过量时，会打破身体内环境的平衡，影响神经系统的正常调节，进而使人感觉烦躁且容易疲倦。2.食欲减退：部分人在大量服用B族维生素后会出现食欲减退的现象。B族维生素中的某些成分可...

营养饮食2025-03-02

（1）血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成。（2）男女两性均可出现乳房肥大。（3）血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常。（4）激素代谢紊乱，凝血酶原降低。（5）糖尿病或心绞痛症状明显加重。（6）皮肤豁裂、口角炎、荨麻疹、唇炎。（7）眩晕、视力模糊、头痛、头晕、肌肉衰弱。（8）血小板增加与活力增加及免疫功能减退。（9）血中胆固醇和甘油三酯水平升高。

日常保健2017-06-13

对于维生素C，相信大家并不陌生，知道它是人体不可或缺的元素，它对身体的功能作用主要有：一、骨质代谢、胶原纤维的生成；二、促进铁、钙、叶酸的利用；三、促进免疫功能的维持；四、部分美白作用。既然维生素C这么好，对身体这么有利，那么是不是能够每天服用呢？长时间的服用有没有什么副作用？以下就来了解这个问题。一、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。维生素C被称为抗坏血酸，对坏血病有很好的预防治疗作用，但...

养生常识2018-08-31

维生素e的美容效果一直广为流传，但是其功效如何却是众说纷纭。所以为了让人们更了解维生素E的功效，不少人会直接将维生素E擦脸，那么，经常用维e擦脸可以吗？一起来了解一下维生素E的成分作用以及副作用。经常用维e擦脸可以吗？维生素E是对人体有利的维生素成分，所以当然可以用更适合的维生素E产品来做好护肤工作，经常用维生素E来擦脸也是可行的，其功效更为明显。具体的维生素E擦脸的作用包括：1、恢复肌肤弹性适当...

护肤技巧2019-07-30