很多女人都因为月经失眠而非常郁闷，而且还会影响我们的工作和心情，那到底应该怎样缓解经期的紧张情绪，而或得良好的睡眠呢？“激素”打扰了女性经期睡眠经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄...

失眠原因2016-03-10

女性经期失眠如何应对？女性经期失眠现象比较普遍，晚上经常翻来覆去睡不着，心里更是烦躁不安。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经期容易失眠呢？主要是雌激素水平的波动导致的。当月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平，因为雌激素参与植物神经调节功能，当雌激素减少市，女性便会出现失眠等植物神经紊乱症状。那么要如何改善经期失眠现象呢？以下五点防护措施希望能帮到你！1、 选用合适的夜用...

失眠2017-11-06

心脾两虚 这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃(消化系统)不适的问题。针对此种情况的改善，中医着名的健脾食方“四神汤”(莲子、怀山、芡实、茯苓)，能够好的效果。 肝郁化火 从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。所以在碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如...

失眠疾病2012-02-06

女性月经期间出现的问题有很多，比如说心焦，内分泌失调、失眠等，那么经期失眠怎么办？以下就是缓解经期失眠的食疗方。首先女性的生理变化，每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。所以这个期间睡眠很重要，中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。睡眠可以保证...

失眠治疗2016-06-13

“激素”打扰了女性经期睡眠 女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么，女性经期失眠了该怎么办呢？ 经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。 排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速...

失眠疾病2011-09-09

失眠内页病友圈图片位2013-11-07

女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。女性处于经期时，本身会出现不适，如果再加上失眠的话，则会令她们更加疲惫，极大的影响工作效率及身体健康。那么女性经期失眠怎么办呢？女性经期失眠如何防护有效？合理饮食经期的新陈代谢能力比平时稍强，但不意味着可以暴饮暴食。俗话说，胃不和卧不安。暴饮暴食易导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。经期饮食尽量选清淡、易消化、...

失眠治疗2016-07-04

改善失眠的食材：蔬菜菌菇类：土豆，芹菜，百合，香菇，银耳，海藻，紫菜，海带等。谷类豆类：小米，糯米，燕麦，小麦，糙米等。干果类：花生，核桃，葵花子，黑芝麻等。其他类：香蕉，蜂蜜，奶制品等。失眠吃什么好虾仁丝瓜汤材料：虾仁60克，丝瓜200克。调料：蒜末，盐，料酒，淀粉，胡椒粉，植物油各适量。做法：1、虾仁洗净，去虾线，放入碗中，用料酒，淀粉腌渍，丝瓜去皮，洗净，切滚刀块。2、锅置火上，倒植物油烧热...

药膳养生2017-05-16

经期是女性身体的特殊时期，每次经期来临的时候，不少女性就如临大乱。因为经期一到她们就容易出现痛经、头痛、腰酸、失眠等症状，其实这些都是比较常见的生理现象。就好比经期失眠就很有可能是月经周期中内分泌失调所导致的，那么女性该如何缓解经期失眠现象呢？女性经期失眠的4大原因1、脑神经递质变化医学研究发现一些与应急反应及情感控制有关的神经递质在月经周期中对性激素的波动和变化敏感而影响精神、神经的协调性，表现...

失眠原因2016-09-05

相信大家都知道身体乏力没劲的无奈，也许很多朋友的身体经常感到会乏力没劲，没有力气就很多事情不能做，为我们的工作生活带来了严重的影响，更是严重危害我们的健康，我们都想拥有一个健康的身体，那么造成我们的身体感到乏力没劲的原因是什么呢，下面我们一起来看一下吧。如果已做过系统体检而没有大碍，四肢无力可能是由以下原因造成的：1、从事体力劳动但饮食太淡，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。2、睡眠不足。3、...

养生常识2017-11-06

天天没精神犯困没劲可能是睡眠不足、过度疲劳、压力过大、围绝经期综合征、甲状腺功能减退症等原因引起，建议及时前往医院，配合医生进一步完善相关检查，明确原因后采取相应措施处理。1、睡眠不足：如果近期经常熬夜，导致睡眠不足，大脑不能得到充分休息，可出现白天没精神、没劲，总是昏昏欲睡的现象。2、过度疲劳：如果长时间从事重体力劳动，使身体过度劳累，会导致精力不足，从而出现没精神、犯困和没劲的表现。3、压力过...

精编文章2024-01-04

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠?经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳?摆脱经期失眠，选对夜用卫生巾同样很重要。“激素”打扰了女性经期睡眠女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么，女性经期失眠了该怎么办呢?经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢...

女人2015-08-02

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？女性失眠多梦的原因：1、快节奏的学习、工作和生活。一般来说，快节奏的学习、工作与生活，会让女性的身体有点吃不消，节奏快的生活，让女性的神经常常处于一种紧绷的状态，对心理造成较大的压力，神经虚弱后就...

失眠治疗2016-05-31

“激素”打扰了女性经期睡眠 女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么，女性经期失眠了该怎么办呢？ 经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。 排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速...

日常保健2011-08-16

女性的生理变化跟睡眠有着很大的关系，女性每个月的经期会影响女性的睡眠状态，在月经期间，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。而且随着女性的年龄变化，经期对睡眠的影响也越来越大。随着年龄的增长，人的性格，体征，行为产生了很大的变化，人的睡眠质量更是变化的更加明显。并伴有偏头性状的头疼等。此...

失眠原因2016-01-25

失眠内页病友圈列表位2013-11-07

1、选对夜用卫生巾夜晚时所使用的卫生巾很重要，如果选择不合适的话，就会导致失眠。因此在选择的时候最好是选用一些透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，这样能缓解女性的紧张情绪保证其一夜无忧。2、合理饮食经期时很多女性会出现食欲大增的情况，因而暴饮暴食就直接导致了消化不良、胃部不适的现象，进而再直接导致出现失眠的情况。因此在经期一定要注意控制饮食，日常的饮食最好是以清淡、易消化、富含营养等位原则，这样...

其他疾病2017-07-13

女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑—垂体—卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黄体，并产生愈来愈多的孕激素，使增生的内膜转入到分泌期或月经前期。排出的卵子如未受精黄体即退化，孕激素及雌激素的分泌随之逐渐...

失眠治疗2016-08-01