练习气功有哪些好处?如何练好气功?【资讯】
气功属于很好的养生锻炼项目,大部分人群处于亚健康状态,其实人们可以选择缓和的练气功来提高身体的免疫力,同时也能够开发智力,陶冶了情操,具有延年益寿的功效。练习气功有哪些好处呢?1、陶冶情操在练习气功时具有修心养性的功效,必须要处于平稳安静的状态下,这样才能够让身体感觉到愉快以及舒适,同时心情也会放松,让身心能够处于安静意境中。练气功还能够让人做任何事情都得心应手,增加了工作和学习效率,改善了人与人...
气功太极2018-08-26
练好气功需做好三要领【资讯】
1、呼吸呼吸是气功疗法重要环节。通过锻炼,改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用有8种:自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻吸口呼法、气通任督脉呼吸法、潜呼吸法、真息法。注意,练呼吸要在柔和自然基本法则指导下,逐步做到深长、细匀、缓慢,切不可急于求成。2、入静入静是指一种稳定安静状态,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激感觉减弱,...
气功太极2017-10-19
练气功有八大好处盘点气功的流派【资讯】
气功和太极都是我国传统的养生方法,也是中医很推荐的保健方法。在这里,小编所要为大家介绍的是关于练习气功的好处,同时要为大家区分气功的不同流派,感兴趣的朋友们一起来看看吧。练气功的好处对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、...
气功太极2015-04-18
练习气功的养生作用和要领【资讯】
气功是中老年人养生锻炼最常见的方法,这也是中医里最简单的保健防病方法。不过,想要真正的全面发挥气功的养生作用,就应该要掌握练习气功的要领。今天,就来为大家介绍一下练习气功的养生作用和要领吧。练习气功的养生作用气功是心身锻炼的技能,这里的“心”是指人的心理,如精神意识等,是无形的;“身”是指人的身体,包括四肢躯体等,是有形的。心身都处于良好的状态,是人体健康的主要标志,正如世界卫生组织所定义的那样,...
气功太极2019-11-12
女性练气功好处多练习方法需注意【资讯】
女性练气功的方法和男性略有不同,其更贴近于女性的身体特征和状况。今天就跟着我们一起来了解下,女性练气功的方法和注意事项吧。女性练气功的好处1、生殖系统功能的保健。每月行经期的保健,怀孕期的保健、产后期的保健、性生活的保健,以及由此而产生的疾病,如月经不调、白带多、乳腺增生、痛经、子宫脱垂、头痛、头晕、腰腿痛、脚后根痛等等都有明显的辅助调治疗效。2、女子气功还能增进其它脏腑之气的产生。疏通经络、调整...
气功太极2017-12-08
小小气功也分流派常练气功有这8大好处【资讯】
气功和太极都是我国传统的养生方法,也是中医很推荐的保健方法。在这里,为大家介绍的是关于练习气功的好处,同时要为大家区分气功的不同流派,感兴趣的朋友们一起来看看吧。练气功的好处1、对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动...
气功太极2017-03-26
养生气功的5种方法【资讯】
气功和太极拳是有所区别的,不能一概而论。不过,气功也是具有养生保健作用的一种运动,适合中老年人练习。那么,气功的养生作用都有哪些呢?下面为大家来介绍一下养生气功的5种方法,快来看看吧。什么是气功气功作为中医学的一个分支,在理论上主要以中医理论为基础,在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导;对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识,到目前为止,也主要以中医理论来阐述。...
气功太极2015-12-12
练气功为何会腹胀?气功的基本常识【资讯】
在练习气功时,如果方法不正确就很可能会出现一些异常状况,腹胀就是其中之一。练习气功时为什么会感到腹胀呢?只有正确的认识气功,才能避免错误的练习方法,以及可以有事半功倍的作用哦。气功的基本常识气功分动功与静功两大类。无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命...
气功太极2019-08-28
气功养生的好处有哪些?练好气功身体会更健康【资讯】
现在很多年轻人的体质变得越来越差,大多数身体处于亚健康状态,其实可以通过锻炼的方法来提高身体的免疫力,但是要选择适合自己的运动强度。练气功也很好的锻炼方法,有利于智力的开发而且还可以陶冶情操、延年益寿,那就跟着小编来了解一下气功养生的好处都有哪些。气功养生的好处都有哪些?1、能够陶冶情操在练气功的时候可以修身养性,能够让人们快速的进入安静平稳的状态下,放松身心,让身体处于愉快和舒适的状态。长期练气...
气功太极2018-07-20
气功练习有4忌最好避开这个时间段【资讯】
气功是一个动静结合的养生项目,我们经常认为只有老年人才会练习气功,其实年轻人也是非常适合练习气功的,但是不少人练气功的方式和方法存在着巨大的误区,下面我们就来说说气功练习有什么禁忌练气功的4大养生好处对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到...
健康新闻2018-12-02
气功练习有4大忌最好避开这个时间段【资讯】
气功是一个动静结合的养生项目,我们经常认为只有老年人才会练习气功,其实年轻人也是非常适合练习气功的,但是不少人练气功的方式和方法存在着巨大的误区,下面我们就来说说气功练习有什么禁忌练气功的4大养生好处对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到...
健康新闻2019-11-23
气功练习有4忌这些人不适合练习气功【资讯】
气功是一个动静结合的养生项目,我们经常认为只有老年人才会练习气功,其实年轻人也是非常适合练习气功的,但是不少人练气功的方式和方法存在着巨大的误区,下面我们就来说说气功练习有什么禁忌练习气功的有4忌1、忌“假”练功要练“真气”,忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人;说真话、办真事,诚实做人,才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。2、忌贪念练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念...
气功太极2018-01-11
练习气功养生必知方法和细则【资讯】
气功是养生保健的一种方法,由于方法简单,而受到很多人的喜爱。今天,要为大家介绍的就是气功的练习阶段和好处。通过以下的了解可以帮助你更顺利的进行气功锻炼哦。练习气功的好处疏通经络:经络是气血运行的通路,经络不通则痛,脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦,会导致各种病症。健身气功锻炼可促进经络疏通,减轻或消除各种病症。很多同志都有这种感觉,练功后许多不舒服的症状都有所改善。调和气血:气血是人体的营养物质...
气功太极2016-01-28
练习气功好处多多姿势正确效果更好【资讯】
气功和太极一样在我国民间有很多年的历史,深受老年人的喜爱。并且,老年人练习气功是有很多意想不到的好处的。今天,就来和小编一起了解了解老人练习气功的好处以及需要注意的细节都有哪些吧。老人练习气功的好处预防保健。《黄帝内经》讲:“正气内存,邪不可干”,“精神内守,病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明,练气功具有明显的消除心身疲劳,恢复体力和精力,提高工作效率,增强机体免疫...
气功太极2018-01-26
女性练气功的方法及注意事项【资讯】
女性练气功的方法和男性略有不同,其更贴近于女性的身体特征和状况。今天就跟着我们一起来了解下,女性练气功的方法和注意事项吧。女性练气功的好处1、生殖系统功能的保健每月行经期的保健,怀孕期的保健、产后期的保健、性生活的保健,以及由此而产生的疾病,如月经不调、白带多、乳腺增生、痛经、子宫脱垂、头痛、头晕、腰腿痛、脚后根痛等等都有明显的辅助调治疗效。2、女子气功还能增进其它脏腑之气的产生疏通经络、调整阴阳...
气功太极2016-05-14
膝盖酸痛练习气功可缓解【资讯】
气功和太极都是我国传统的保健锻炼身体的方法,而气功的保健也是很多的。今天,要为大家介绍的就是如何练习气功来缓解膝盖疼痛,以及哪些人不宜练习气功,一起来了解了解吧。练习气功的好处健身气功锻炼能够促进体内精、气、神三宝不断充盈,逐渐达到精充、气足、神旺。精气充足则脏腑组织器官功能健全,神旺则大脑和免疫功能健旺。健身气功锻炼,无病可强身健体,有病可治疗康复,最终达到养生保健,抗老防衰的目的。从参加健身气...
气功太极2015-10-30
气功练习好处多推荐5种养生气功【资讯】
气功和太极拳是有所区别的,不能一概而论。不过,气功也是具有养生保健作用的一种运动,适合中老年人练习。那么,气功的养生作用都有哪些呢?下面为大家来介绍一下养生气功的5种方法,快来看看吧。什么是气功气功作为中医学的一个分支,在理论上主要以中医理论为基础,在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导;对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识,到目前为止,也主要以中医理论来阐述。...
气功太极2018-01-29
练气功的要领和注意事项【资讯】
气功的功法不同,特点和要求也不同,但练习气功有一些共同的要求,那就是要做到松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异并持之以恒。具体练习某种气功时,还要参照该种气功的具体要求。 练功时最好选择环境安静、通风良好、温度适宜的地方进行,处于饥饱劳累适宜的状态,并排除大小便,松解衣物。练功过程中尽量避免外界干扰,保持情绪稳定,驱除杂念,如练功过程中感到烦躁、头晕、气闷等不适,最好停...
中医养生2012-06-11
练习气功讲究多这三个方法需学会【资讯】
气功也是一种养生锻炼方法之一,现在越来越多人练习气功,尤其是中老年人,早晨都会看到中老年人练习气功的身影,气功其实是有很多的好处的,能够很好的练习的话,那么你的身体肯定是很好的,而且对于健身效果也是很好的,所以对于练气功到底有哪些人体的益处呢?下面就一起来看看练习气功的好处。练习气功有什么好处?练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运...
气功太极2018-04-19
夏季练习气功讲究多身心调养要做好【资讯】
气功是我们较为常见的一种锻炼方法,可以分为男子和女子两种。下面我们来了解下夏季如何练习气功:夏季练气功做好三点首先,要注意精神上的调养,也叫做调神。所谓精神调养也就是练习气功的时候要排除杂念,放空自我,专心练习,真正做到静。精神调养要做的好,环境的选择也非常重要,必须选择清静的环境,时间的选择上也有相应的要求,最好就是可以固定的时间和地点。练习之前,要排净二便,以免生理因素干扰入静。其次,要调整和...
气功太极2018-06-02
练习气功应该注意什么?气功的减肥原理【资讯】
气功的功能有很多,气功还可以减肥,你知道吗?这一点可能会有很多人并不了解。气功是科学减肥的一种方法,几乎没有任何副作用和不良反应。那么,就一起来看看气功减肥的原理吧。气功的减肥原理通过经络,把*的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体,并借以运气血、营养全身,使*各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通,则气血不畅,不仅可以产生体表症状,亦可产生内脏功能失调的情况。气功锻炼与经络有...
气功太极2019-07-05
娱乐健身的好方法【资讯】
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年(老年食品)人应该选择那些健康(健康食品)、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先,书法讲究...
运动养生2017-06-22
娱乐健身的好方法【资讯】
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年(老年食品)人应该选择那些健康(健康食品)、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先,书法讲究...
运动养生2017-06-22
练好气功需做好三要领!【资讯】
1、呼吸呼吸是气功疗法重要环节。通过锻炼,改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用有8种:自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻吸口呼法、气通任督脉呼吸法、潜呼吸法、真息法。注意,练呼吸要在柔和自然基本法则指导下,逐步做到深长、细匀、缓慢,切不可急于求成。2、入静入静是指一种稳定安静状态,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激感觉减弱,...
气功太极2017-11-01
早餐后练气功的方法【资讯】
气功是中华民族独特的文化遗产,据记载已经有三千多年的历史。在古代,气功被称为“导引”、“吐纳”、“禅定”等,很多养生保健家或修习武术者都很重视对气功的锻炼。 如果用现在的语言来下定义,我认为气功是以调心、调息、调身为手段,以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。 我们必须知道,练气功只能为自己所受用,旁人是无法“叨其福庇”的。它不像钞票那样可以转借、赠送或捐献。 各派气功尽管...
中医养生2012-06-11
常练气功让你吃好睡好留意气功养生5原则【资讯】
练习气功的哪些反应是属于正常的呢?气功对我们来说虽然是好处很多,但是也要知道哪些症状才是正常的,这样才能更直接的了解到气功的好处。下面小编就来为大家介绍关于气功的相关常识,快来一起看看吧。气功的正常反应以“睡的香、吃的香”为代表的非特异性反应,因为这些反应不练功者也可出现,不是气功的“专利”,故称之为“非特异”。包括食欲增强、排便正常、睡眠良好、精神充沛等,这些反应通常出现得比较早,可见于练功后的...
气功太极2017-05-07
练习气功能降血压?气功控制血压的方法【资讯】
你知道吗?高血压患者常练习气功是可以控制血压的哦。练习气功的方法正确就可以有效控制血压。不过,气功虽然练习方法简单,也还是有些方面需要特别注意的,下面一起来看看吧。气功降血压的原理气功疗法历史悠久,其是通过自我锻炼来“疏通经络”,“同和气血”以及增强精、气、神等几方面,使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础...
气功太极2016-02-06
练习气功哪几点必须做到【资讯】
练习气功,必须要注意的是什么?气功具有很多的好处,不过想要真正发挥气功的功效还是需要掌握要领的。今天,不如就一起来看看练习气功的须知吧。气功的基本常识气功作为中医学的一个分支,在理论上主要以中医理论为基础,在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导;对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识,到目前为止,也主要以中医理论来阐述。当然,由于自古以来,气功实践不只为医家独有,...
气功太极2019-12-11
气功练习讲究多方法用对才有效【资讯】
气功是传统中医药宝贵遗产的一部分,是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。下面我们就来说说气功的养生功效气功调摄养生法气功调摄养生法,是通过充分发挥练功者的主观能动性,以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点,以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点,以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为“精、气、神”为人生三宝,只要气功运用得法,就能养精化气,练...
气功太极2017-11-01
初练气功应掌握的基础常识【资讯】
气功和太极一样是我国具有历史的锻炼身体方法,至今仍然受到人们的青睐。如果你也想要练习气功来锻炼身体,不如就先来了解了解气功的作用以及在练习时应该要注意什么,快来一起看看吧。气功治病的作用呼吸系统疾病:支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、体质差易反复感冒的人群等。消化系统疾病:慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、慢性肠炎、直肠及肛门疾病、慢性肝、胆、胰疾病等。心血管系统疾病:冠心病、高血压及...
气功太极2015-12-24