工作忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素。小编为上班族们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。黑米粥+苹果+牛奶黑米比白米粥好是因为他富含的矿物质跟营养成分比白米好。我们不是一直说要吃粗粮么？！就是这些粗粮啊！而不是什么电视里的那些“喝粗粮哟”这种啊~每天一个苹果最好就安排在早上吃了，因为早上的苹果是金苹果，苹果皮里面的胶...

营养知识2016-03-29

各位减肥的MM们，如何你们还在想着怎么瘦腿、瘦腰、瘦手臂，那你就out了，现在大家都流行怎么练出马甲线，让人小露性感。今天，小编就教大家如何练出性感马甲线，让大家也做性感女神。四个小运动轻松练出马甲线1、腿部拉筋运动Step1：吸气，慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。Step2：吐气，采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱...

减肥操2016-09-12

睡前瑜伽你了解吗？睡前之前做点运动对瘦身很有效，可是做完运动后大汗淋漓还特别兴奋导致睡不着怎么办？那来做些微运动是最好不过的了，而在睡前最适合的莫过于瑜伽了，做完瑜伽后不但不会全身大汗，还能达到纤体瘦身的效果，然后舒服地进入甜甜的梦想，该是一件多美好的事情。那么，怎样的瑜伽比较适合睡前做的呢？坐角式坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半...

减肥瑜伽2016-04-27

1、决明子山楂茶材料：山楂6克，决明子4克。做法：将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中，冲泡5分钟左右，放温后即可饮用。效果：山楂具有很好的开胃消食、分解脂肪的作用，而决明子能够帮助清热解毒，润肠通便，两者搭配具有很好的纤体瘦身的效果。2、决明子荷叶茶材料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，首乌3克，扁豆3克，玳玳花3克。做法：将所有的材料用布袋装好后放入杯中沸水冲泡，大...

超重与肥胖2017-07-25

夏天一到，太热了就想穿裙子，短裤，可是臃肿的身材不好意思露出来。去游泳的时候，都不用呼啦圈了，身上就有一个。不想那么尴尬过完夏天，就去整形医院吧！试试激光溶脂瘦身术，消除身体的多余脂肪、纤体瘦身。无论是肚腩、腰部、臀部、手臂、大腿、小腿，都可消脂减尺寸，收紧松弛皮肤，重塑完美身材。激光溶脂瘦身术的优势有哪些？（1）、技术先进激光溶脂瘦身采用特定波长和频率的光波协同作用于指定的吸脂肪部位，经过短短4...

吸脂塑身2015-06-11

现在这个社会纤体瘦身已成为女士终生“事业”，放眼望去，各种女明星身材都很好，难道都是天生吃不胖么?错!不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，今天就为大家揭秘女明星怎么减肥的，有些方法大家要谨慎学习。刘若英●“利尿剂”招牌动作：经常服用“利尿剂”动作细节：发新专辑和开演唱会时，有些明星为了上镜更好看，服用利尿剂“瘦脸”。招牌明星：刘若英专家说：上镜或比赛前几小时服...

明星瘦身2016-10-26

美眉们都知道，到了夏季，纤体瘦身、重塑曲线又成了MM们的必修课。市场上的减肥方法实在不少，整形医院的吸脂、瘦身机构的仪器等等。当然，在崇尚绿色减肥、健康减肥的今天，不妨返璞归真一下，用中医的方式来减肥瘦身，找回迷人曲线。下面一块来看看吧！穴位刺激在中医领域，穴位刺激可谓是重中之重，在中医减肥方面，则主要表现为针灸和脐疗。对于针灸，大家可能都不会陌生，而针灸在减肥方面也是大有作为。针灸减肥主要是刺激...

中医减肥2017-03-15

推荐阅读：明星层出不穷的减肥妙招 最“有效”的纤体秘方 1、请分享你最“有效”的纤体秘方？ A：我觉得最有效的瘦身方式无非就是少吃多运动，以吃来说，平常我早上都会喝一杯现榨鲜果汁，配上蛋饼或萝卜糕，中午才开放自己大吃一顿，到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点，三餐之间，只喝白开水泡绿茶包，配上大量的肢体运动和骑脚踏车，要胖都很难。 如果想要更有效一点，就把晚餐时间再提前到...

明星瘦身2010-09-30

专家说，吸脂瘦腿，非切除缝合吸脂减肥是你的最佳挑选。专家介绍，到现在为止纤体瘦身最常用的减肥办法就曲直切除缝合吸脂术，非切除缝合吸脂减肥是先经过加速脂肪细胞的运动，使甘油三酯的链条中断，分解成甘油和游离脂肪酸；而后敞开脂肪的细胞壁，再利用负压吸引效用吸附出脂肪细胞，经过淋巴循环或血液循环代谢出人的身体，因此达到浑身减肥的效果。摒弃了传统的减肥办法，经过减损脂肪细胞数目来完成目的，可见非切除缝合吸脂...

吸脂塑身2017-04-14

1、辣椒在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。所以，对于一些体内湿气较重的人，在夏季饮食中不妨多一道辣椒美食吧！但是每次也不要食用过多，此外空腹状态...

养生常识2017-11-02

推荐阅读：最有效的瑜伽瘦腿动作 握瓶上下举拜拜“蝴蝶袖” 两脚分开与肩同宽，双手各握一个装满的水瓶，交替向上举，停在最高处时停住5秒，共重复10次。 ${FDPageBreak}   推荐阅读：最有效的瑜伽瘦腿动作 左右平举美化臂部线条 两脚分开与肩同宽，双手各握住一个装满的水瓶，交替向左右平举，每次停住5秒，共重复10次。 ${FDPageB...

瑜伽2011-05-06

1、辣椒在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。所以，对于一些体内湿气较重的人，在夏季饮食中不妨多一道辣椒美食吧！但是每次也不要食用过多，此外空腹状态...

养生常识2017-11-06

   一、虾米炒苦瓜 虾米炒苦瓜 材料：苦瓜一根、虾米少许。 做法： 1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。 2、将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。 3、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。 4、放入苦瓜翻炒均匀。 5、加入盐、鸡精调味即可。 减肥原理：苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、...

运动2010-08-15

大部分外用的纤体产品是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，这些活性因子能应用于积存脂肪过剩的皮下组织，促进肌肤微循环并减少脂肪堆积，从而达到局部瘦身的目的。 1、咖啡因：刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。如果经常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到一定的瘦身作用。 2、可可精华：可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。 3、辣椒素：辣椒能够疏通血脉、刺激神经系统，...

西医减肥2010-09-01

明天就是除夕了，春节长假正式开始，完美长假里的大鱼大肉和懒散生活多么美好，无数超级大餐、聚会、应酬新年前的血拼扫货、跨年时分的零点狂欢……伴随这些节目而来的是熬夜、劳累、美食、身材走样……这些都是美好身材的“致命毒药”，也是广大爱美人士的纤体瘦身计划面临的最严峻考验。那么，如何在春节里保持自己的曼妙好身材呢？春节容易肥胖的原因：1。长期能量过剩造成肥胖的直接原因是长期能量过剩，因此操控能量摄入和增...

减肥百科2014-01-29

这个夏天想瘦哪里就瘦哪里，不用节食，不用运动，就能拥有苗条的身材。激光溶脂瘦身术是爱美者们喜欢的一种整形手术，是将营养素、氨基酸、维他命、酶类和作用于微循环生物制剂等药物直接注射体内，促进血液及淋巴循环，使皮肤恢复光滑弹性，纤体瘦身。激光溶脂的治疗依靠精确制导的电波在肌肤底层产生生物热能，能有效地溶解皮肤下的脂肪，治疗顽固脂肪团及橙皮脂肪，其利用声波的空穴效应，作用于脂肪团，使其破裂、分解而被淋巴...

吸脂塑身2015-06-19