食材准备：桂圆、红枣、大米。制作方法：1、先把桂圆皮和核去掉，只留下桂圆肉，拿碗装着备用；2、把大米洗干净，放入锅里，加入适量的水；3、先开大火把水烧开，再开小火慢慢熬制；4、把红枣去核（这样的话红枣皮不会太干，还好吃）；5、煮至快熟时，把桂圆、红枣加入，再煮十几分钟即可。营养价值：美容养颜、补充人体的水分，让女人看上去更加水嫩哟！

食材档案2017-11-13

红枣是最常见的养生食物之一，尤其是天气寒冷的时候。不过，吃红枣的方法虽然有很多，但是要正确才能真的起到养生保健的作用哦。今天，为大家推荐几种红枣养生的小窍门，快来一起看看吧。红枣的营养价值养颜。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。安神。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自...

营养搭配2015-10-14

红枣是我们生活中的一种常见的食物，在近几年，红枣开始转向了养生的食物，很多的人都拿红枣来当做养生的食物，那么很多的人都会有这样的疑问，红枣对身体的好处真的有那么多吗？其实红枣的营养价值是很高的，很多的人都是很喜欢吃的。那么就来提一提红枣有哪些的好处。吃红枣有哪些好处？1、经常吃红枣的是可以对胃有好处的，红枣，尤其是晒干了的红枣，每天吃几个的话，对胃的消化系统是有好处的。我们的胃在消化红枣的时候，其...

营养饮食2018-08-13

红枣是最常见的养生食物之一，尤其是天气寒冷的时候。不过，吃红枣的方法虽然有很多，但是要正确才能真的起到养生保健的作用哦。今天，为大家推荐几种红枣养生的小窍门，快来一起看看吧。红枣的营养价值养颜。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。安神。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自...

蔬果养生2016-04-27

枸杞和红枣是最常见的养生食物之一，吃法也有很多。可以根据自身的需要来选择枸杞和红枣的吃法。在这里，要为大家盘点一下最常见的枸杞和红枣的养生食谱，千万别错过了。枸杞的养生食谱枸杞煲粥：枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。枸杞炖鸡：炖鸡时也可使用...

营养搭配2015-07-06

红枣是很好的补血食物，吃红枣可以提高人体免疫力、降低胆固醇，但是当吃红枣并不能很好的发挥它的功效，下面介绍红枣6大养生吃法，让营养翻倍。1、红枣菊花粥材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克，做法：上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。2、红枣茶材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；2、把茶叶过虑掉，饮煮好的...

中医经典2016-08-15

冬天养生保健饮食中一定少不了红枣，不过千万不能误认为人人养生都可以吃红枣哦。有4种人群是不宜吃红枣的，下面就来告诉你有哪些。同时，小编还为大家带来了红枣最健康的吃法，千万别错过啦。哪些人不宜吃红枣养生湿重的人不能吃红枣。湿重女性不能吃红枣，一般湿重表现为月经期间会出现眼肿或脚肿。这些女性不能吃红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。燥热体质的人不能吃红枣。体质燥热的女性，不...

食谱推介2014-12-05

看到红枣，很多人想这不可能会治百病吧，现在的医学这么发达，很多疾病都治疗不好，难道区区几个枣就能治疗好吗？对此专家说，你可别小看了这红枣，在中医中红枣可是一种药引哦，那么枣能治什么样的病呢？一起来看看吧！红枣六大功效不可不知1、补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点。如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，...

中医养生2013-09-24

红枣的功效与作用使很多人都会把这种食物房保健饮食中不能替代的位置。其实，红枣的吃法是很多的，并没有太多的局限性。今天，就来一起看看红枣保养养生的5种吃法都是怎样的吧。红枣保养养生的5种吃法红枣熬汤：唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不仅止咳润肺，而且也养颜滋润。红枣泡水：实验证明，每天给肝...

食谱推介2014-12-31

冬季吃红枣养生吗？红枣是公认最有效的滋补食物，它不仅含有丰富维生素膳食纤维，还含有丰富的微量元素，对身体都非常有好处。1、健脾胃冬季吃红枣可养生。有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。就是在大枣成熟的季节，把枣劈开，去掉枣皮和枣核，用小火慢慢烤，直到闻到...

中药大全2017-07-31

红枣与枸杞都是日常生活中常见养生佳品，不仅补气养血，还有保健养生功效。而把红枣和枸杞结合起来泡着喝，有意想不到的养生功效，下面让我们一起来了解下红枣枸杞茶有哪些营养价值与功效吧。红枣：味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。枸杞：补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止...

养生常识2014-12-29

红枣是一种营养和保健价值都很高的食物，富含维生素、糖类物质、蛋白质、脂肪、氨基酸和微量元素等营养物质以及三萜类化合物和环磷酸腺甙等有益成分。经常食用红枣，有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、养护肝脏和防治心血管疾病等养生功效。那么红枣有什么养生功效？提高免疫力：红枣中含有大量的维生素c、维生素p和维生素b族等维生素以及丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖和半乳醛聚糖等糖类物质。同时，红枣中还含有蛋白质、脂肪和种类繁多的...

药膳食疗2018-08-09

红枣有滋补健身、补血益气、美肤养颜和镇静催眠等食疗功效，搭配适当的食材或药材一起吃，能使红枣的养生保健功效更为显著。女性朋友们常食用红枣乌鸡汤或红枣花生汤，能补血养颜。经常失眠的朋友临睡前喝红枣枸杞粥，能促进睡眠。体质虚弱者常喝红枣山药粥，能滋补强身。健康养生的红枣食疗方有哪些？红枣乌鸡汤准备十颗红枣、一只乌鸡、阿胶、枸杞、桂圆肉、料酒、姜片、葱段、盐和胡椒粉。首先，用清水浸泡红枣，将乌鸡洗净切成...

食材档案2018-08-07

红枣是生活中常见的一种食材，营养价值是非常丰富的，尤其是在冬季多吃红枣能提高身体的温度，同时也具有补血的功效，只要正确的吃红枣能让补益效果翻倍。红枣的吃法有哪些？1、直接食用红枣泡水把红枣清洗干净掰开去除核，直接放在水里冲泡即可，此方法具有排毒养肝的功效。但是新鲜的红枣不能直接泡水喝，因为里面含有大量的维生素c，直接用水泡的话会降低维生素的含量。2、红枣煮鸡蛋把红枣和桂圆肉全部洗干净，和鸡蛋一起放...

药膳食疗2018-11-14

驴肉配以淮山、红枣为汤，有健脾养血、益气滋补的功效。是冬日养生的靓汤，尤宜中老年人和女士进饮。材料：淮山50克、红枣10个、驴肉500克、生姜4片。烹制：各物分别洗净。淮山稍浸泡；红枣去核。驴肉洗净，切块，置有姜、酒各少许的沸水中稍滚片刻，再洗净（汆水）。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人用。

食材档案2017-09-26

 材料：红枣1小把，桂圆12颗，鸡蛋3只，红糖30g，白糖30g，低粉120g，小苏打3g，植物油60g，煮红枣的水30g做法：1、红枣、桂圆都用温水泡一泡，洗一洗。2、红枣去核切碎，桂圆也去核切碎。3、切碎的红枣和桂圆，放入小锅里加水煮到变软即可。捞出控干水份，煮红枣桂圆的水不要倒了，下面会用到。4、鸡蛋加入所有的糖打发。先高速后低速打发至体积膨大，提起打蛋头，蛋液会滴落，然后会堆起几...

食谱推介2013-01-14

养生食疗粥桃仁红枣粥原材料：红枣100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圆肉适量。具体做法：1、将红枣、大米分别用清水漂泡，清洗干净后放入无油渍锅中。2、加入核桃仁、桂圆肉以及适量清水。3、大火烧开后，用小火煮约1小时，至成粥为止，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。养生之道：红枣具有益气养血的功效，日常食用可以补血气、益五脏、悦容颜、抗衰老，与桂圆和大米配成粥更可以延年益寿。

食材档案2017-11-14

可穿戴设备监测经期搭配红枣养生更科学，主要体现在精准掌握经期、合理安排养生、红枣补血养血、改善经期不适、养成健康生活习惯等方面。1.精准掌握经期：可穿戴设备能实时、精准地监测经期相关数据，如基础体温、心率变化等。通过对这些数据的分析，能准确预测经期的到来时间、持续时长等信息，让女性提前做好准备。2.合理安排养生：基于可穿戴设备提供的经期信息，女性可以更合理地安排红枣养生计划。在经期前、中、后不同阶...

健康科普2025-03-18

网络盛传红枣补血只是个传说，红枣不但含铁量低，吸收率也低，根本不补血。对此，营养学专家表示，这一观点的确有一定道理，单纯从补铁补血的角度，红枣确实不够给力。不过，作为一种食材，红枣营养丰富，从中医养生的角度，则有着极佳的养生价值，不能一概而论。西医观点：红枣含铁量远低于猪肝中医观点：红枣功效不限于“补血”FOCUS1：红枣含铁不高且吸收率低“红枣补血效果的确一般。”有专家表示，以前认为“以形补形”...

蔬果养生2014-07-01

红枣是日常生活中常见的女性保健养生的食材，它有很多的特别的功效，也有一些最合适的养生的吃法，适合大部分人群食用，但是却有两类人不能吃红枣。小编为您进行科普。红枣的功效1、红枣能改善女性体寒和脾胃虚弱。很多女性都有体寒、脾胃虚弱的苦恼，如果每天能嚼食几颗红枣，或者用红枣泡水来喝，日积月累，体寒的症状会得到缓解，同时也能强健脾胃，有效改善女性容易腹泻、容易倦怠的体质。2、红枣能促进肝脏排毒，保护肝脏。...

热点文章2018-03-06

红枣是非常常见的，很多人都喜欢吃红枣。红枣的功效与作用是很多的，这也是很多人都喜欢吃红枣的一大原因。女性多吃红枣可以美容养生，红枣的不同食法可是有不同的作用呢，下面一起来看看！红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血...

营养饮食2015-12-29

提起红枣，我想起了老妈那个神奇的“养生百宝箱”，里面总有那么一袋红枣闪着诱人的光泽。有一天，邻居李阿姨因为不了解红枣的食用禁忌，一口气吃了太多，结果闹起了肚子。这件事启发了我们，原来吃红枣也有大学问。今天，我们就来聊聊大枣适合哪些人群使用，吃红枣时有哪些需要注意的禁忌，以及如何搭配食用才更健康。1.大枣适合什么人群食用（1）气血不足者：红枣富含铁元素，有助于补气养血，尤其适合贫血、面色苍白、月经不...

健康笔记2024-03-19

红枣是一种老少皆宜的养生保健食材，无论是哪种吃法都有很高的营养价值，但是如何搭配才能发挥其最大的营养价值呢？红枣又与什么东西不能同时服用？服用后又会产生什么样的效果，这可是关于你我的健康哦，一起来看看关于红枣的搭配宜忌吧！红枣6大功效与作用一、抗癌枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的...

营养搭配2017-10-16

红红的大枣是很多人的最爱，常吃大枣对身体好，吃大枣能补中益气、养血安神。不过大枣属于药食同源之品，如果不管什么体质都吃大枣，不但起不了保健作用还可能帮倒忙。大枣的功效1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中...

中医养生2014-12-27

红枣是我们常吃的保健食材，那么吃红枣有哪些好处呢？红枣滋补要怎么吃呢？下面就来了解一下秋季红枣的功效和介绍几款红枣的滋补食谱。红枣的功效与作用红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣...

中医养生2013-10-08

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣是众所周知的养生佳品，不仅能补血益气，美容养颜，它还有丰富的维生素，常吃对健康大有益处。大家都知道吃红枣好，可是对于红枣的吃法，很多人却一知半解。那么，红枣怎么吃养生效果最好呢？红枣煮蛋：补血养颜把红枣和桂圆煲成水，再加上些许红糖，到软烂时，打个鸡蛋，待鸡蛋熟时即可食用。鸡蛋、红枣、桂圆、红糖都是健康食品，放在一起煮，非常滋补。红枣泡水：养肝排毒食用红枣能...

营养饮食2017-03-23

桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两；红枣3-5粒；桂圆2-3粒；鸡蛋1-2个；红糖适量；制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。

食材档案2017-11-14