真相：10月10日是世界精神卫生日，让我们一起来关注精神科疾病传言。所谓“抑郁症就是‘心情不好’，自我调节就能好”的说法不正确。抑郁症患者确实会出现心情不好，但这种心情不好不同于日常生活中遇到不愉快的事情而出现的心情不好。后者这种不好的心情，通过别人劝导或自我调节，可以较快疏解，有的甚至不用自我调节，过几天就会自动缓解。但抑郁症不一样，不止有心情不好，还可能会有身体不适，比如厌食、失眠、乏力或身体...

今日辟谣2024-10-15

精神焦虑的自救-轻度焦虑症的自我调节方法？焦虑症是一种发病比较慢的心理障碍疾病，轻度焦虑症症患者要学会自我调节，以免病情加重。那么，轻度焦虑症如何自我调节呢？焦虑症的自我测试一旦遇到挫折的时候会有一种不安和忧虑的感觉。你不能够忍受噪音的影响。你会被生活中的小事而激怒。你会为一些小的毛病会经常感到烦恼。朋友到你家玩，你会为此准备很长的时间。在睡觉之前，你会检查好几次门窗是否锁好。在外出工作聚会或者开...

其他2017-02-15

腰椎骨质增生是主要侵犯脊柱骶髂关节及四肢关节的慢性进行性炎性疾病。有些患者还出现全身疲劳不适、厌食、体重减轻或低热等症状。因此，患者的自我调节无论是对腰椎骨质增生康复治疗，还是对预防和控制该病的发生、发展及预防具有重要意义。1、起居、活动与锻炼：中医强调生活起居要适应四时季节的变化指导患者，适当的体力劳动及活动特别是腰部功能锻炼对早期患病患者尤为重要，对防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩有一定作用，...

腰椎间盘突出2016-08-26

早泄给男性精神和心理带来双重打击，不能享受性生活带来的愉悦，同时也影响了夫妻之间的感情，除了使用中西医结合的方式来降低性兴奋度之外，也可以自我来调节。怎么自我调节早泄的症状呢？1、要做相应的小动作只要性生活的时候能够降低龟头部位的敏感度，不让性兴奋变得那么强烈，就能够延长性生活时间，缓解早泄。性生活时如果感觉想要射精应该立马停止阴茎的抽动，等待性兴奋消退的时候，然后再进行刺激，反复几次即可。另外当...

早泄2019-03-22

乙肝是消化内科疾病，同时也是传染病。乙肝病毒检测呈阳性者已患有乙肝，会出现肝功能异常、肝区疼痛、厌食、恶心呕吐、腹胀等临床症状。乙肝病毒携带者不仅忍受着疾病的痛苦，而且饱受着亲人、朋友的歧视。自得病后，身边的人会有异样的眼光看待乙肝病毒携带者，害怕一不小心就被传染。有的人甚至把乙肝病毒携带者当作瘟疫，不与其恋爱，不与其交朋友。其实，凡是具有传染性的疾病，人们都害怕染病，因为这样不仅迫害自己，也迫害...

乙肝2017-01-18

一般说来，常见的心理问题都可以通过自我调节来解决，人们可以采很多方法来放松自己，缓解自己的心理压力，消除自己的心理障碍。心理的自我调节对维护心理健康而言是非常重要的，我们每个人都应该学会自助，学会心理适应，学会自我调节。心理健康的自我调节方法一、尽力寻找情绪体验的机会要多想自己所从事的事业，时刻追求创新，争取做出成绩，要学会关心别人，与亲朋好友同甘苦，无论欢喜忧愁，都是一种心理的珍贵体验，它能使我...

心理探秘2018-08-21

对高血压患者，自我调节是非常重要的一种辅助治疗的形式，高血压患者可以通过一些小运动来达到自我调节的目的。下面就为高血压患者介绍几种自我调节的运动方式。Ⅰ、按摩肚脐，是高血压患者可以采用的，一种非常有效的自我保健的运动方法，患者要用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，轻摩有降压作用和辅助治疗中风，对高血压患者的顺利康复，具有非常重要的疗效。Ⅱ、高血压患者可以通过甩手...

高血压2013-05-16

高血压患者除了要积极接受医院的治疗，自身还要做到自我调节。自我调节包括很多方面诸多重点，患者们可能很难一一了解。针对这点，整理了一份相对比较完整科学的关于高血压病人自我调节的重点。第一、锻炼调节高血压患者不适合大型体育和竞技活动，但适当的运动，可以治疗高血压。尤其是耐力训练和有氧运动，如快走，跑步，骑自行车等，对高血压患者病情的康复，有着很大的作用。第二、体重调节临床研究表明，高血压的发生病因，是...

高血压2017-02-08

高血压是一种慢性病，发生高血压以后，患者一定要高度重视自我调节的作用，高血压危害性大，影响患者的生活，而且，高血压疾病在治疗起来时，也是非常麻烦的，因此，对于高血压患者来说，一定要做好自我调节。那么，高血压病人自我调节的关键在哪里？第一、足够的休息。高血压患者尽量起居规律，早睡不熬夜，逐日保证充足的睡眠时间，尤其是老年高血压患者，一定要保持睡眠充足，此外，高血压患者伴随应克制房事，以防房劳过度，损...

高血压2017-02-14

白癜风是由于患者体内黑素细胞脱失而形成白斑。在我们的日常生活中，我们经常可以看见很多患白癜风的人，白癜风这种皮肤病比较特殊，由于特征比较明显，所以在生活中经常遭到别人的歧视。白癜风患者在日常生活中一定要学会者如何自我调节与保护。那么，白癜风患者如何自我调节与保护呢？如果想要白癜风治愈之后避免反复发作，白癜风患者就需要学会自我调节与保护。1、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。2、生活要有规律，避免...

白癜风护理2016-05-09

1、避免酗酒和食用大量辛辣食物辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。2、注意自我保健加强身体锻炼，多饮水，避免久坐，不要长时间骑车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。注意局...

前列腺病2016-12-06

阳痿早泄让男性不能完成正常性生活，给男性带来极大的痛苦，那么阳痿早泄的症状是什么？如何进行自我调节？。据专家介绍，阳痿早泄的症状主要有：1、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。2、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。3、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。早泄阳痿的症状如何进行自我调节：饮食调节对早...

阳痿2016-12-29

对于大部分功能性早泄患者来说，自我调节的效果远远好于药物治疗。早泄患者可以采取以下措施进行自我调节，摆脱早泄烦恼。恢复自信早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄患者会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少患者就会开始担心自己的性能力，越是担心，越容易出现过早射精，甚至会导致精神性阳痿。早泄患者应该正确认识早泄的特点和原因，不要过度焦虑和压抑，恢复信心，早泄会得到很好的改善。切勿乱用补药很多年轻人...

早泄2016-12-19

更年期因为特殊的生理过程，难免不好控制情绪。因此更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。自定心神当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全...

更年期综合症2017-03-16

白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚。那么，白癜风患者如何自我调节和防护？1、发现白癜风后要尽快到白癜风专科医院检查确诊，争取早期治疗。2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。5、不可用刺激性强的化妆品和外用药。6、有一点很重要，就是患者应积极...

白癜风的预防2016-08-09

对于白癜风此病，白癜风患者是有很多的问题想问的，想了解的就是治疗，再者就是怎么自我调节和防护，自我调节和防护在白癜风治疗中是很重要的。下面，医生就来给我们详细介绍一下：白癜风如何自我调节和防护？看一下下面的介绍？白癜风如何自我调节和防护？1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全病愈。2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状...

白癜风的预防2016-07-23

对于白癜风此病，白癜风患者是有很多的问题想问的，想了解的就是治疗，再者就是怎么自我调节和防护，自我调节和防护在白癜风治疗中是很重要的。下面，医生就来给我们详细介绍一下：白癜风如何自我调节和防护？看一下下面的介绍？白癜风如何自我调节和防护？1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全病愈。2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状...

白癜风的预防2016-07-29

早泄是指男性在性交时过早射精的情况，使患者的“性福”生活受到严重的影响。治疗早泄关键还是要靠自己，当你发生早泄时，不妨试试自我调节法，或许会有意想不到的收获。（1）增加自信心。早泄患者应当坚信自己的性功能是健康的，不要因为一两次挫败就自责，应该继续努力寻找有效的方法解决，千万不要自暴自弃一蹶不振。（2）放松自己。性生活是满足情感交流的方式之一，如果过分投入以及紧张的话，很容易发生早泄的现象。所以在...

早泄2017-10-09

对于糖尿病人来说，控制好自己的血糖是他们非常希望的事情，而糖尿病的发病原因很复杂，治疗的时候也需要多方面的来配合。除了药物运动饮食，患者的心理自我调节也是非常重要的，如果患者在控制血糖期间让自己的心理负担过重，也是会让血糖不稳定的。因此糖尿病人在控制血糖期间要放松自我，做到以下这几点让自己的负担减轻。糖尿病人自我调解需要做到哪几点？一、避免精神紧张当患者让自己的精神处于紧张的状态时，就会让身体的能...

糖尿病护理2018-12-04

肝硬化病人一旦明确病情后，多处于消极和紧张状态，尤其是失代偿期患者。作为医护人员要在精神及心理上给予耐心的解释、反复的开导、热情的鼓励，使其增强信心，保持乐观的情绪，积极配合治疗。肝硬化你该怎样照顾好自己要帮助病人克服和消除急躁、忧郁、悲伤、恐惧等不良情绪，防止七情所伤等。以免加重病情。并要做好病人家属的工作，实事求是向家属说明患者的病情及预后，让家属了解医院正在为病人进行的积极、负责的治疗，并通...

肝硬化2017-01-12

治疗严重失眠偏方失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。 失眠的自我调节方法 1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 2、建立有规律的一日生活制...

失眠疾病2012-03-12

白癜风的症状表现有很多，白癜风往往会影响患者的生活质量和身体健康，所以要及时进行治疗。了解白癜风的常识可以帮助患者更有针对性的治疗白癜风。那么应该怎样自我调节呢？专家做了几点介绍，希望对患者有所帮助。1、要克服怀疑一切的心理，有些人听说白癜风是不治之症，治疗的过程中对医生所说的话往往产生怀疑，不能按照医生所说的去做，不按时吃药，辅助治疗等，最终结果可想而知，是不会得到有效治疗的。2、与就诊病人相关...

白癜风护理2016-05-21