篮球运动员预防运动损伤策略【资讯】
篮球运动常见的损伤肌肉主要有：篮球运动是一项全身性的运动项目，跑、旋转都要调动全身的肌肉，包括组、小腿和躯干的肌肉。尤其是下肢的股四头肌和股后群的肌肉。垂直跳跃是十分关键的动作。 主要的肌肉包含如下： 1.腹部的肌肉：这些肌肉群要求有很好的灵活性，与背部的肌肉一起协调让身体有最大幅度的运动，特别是体侧的肌肉——那些支持身体进行旋转的肌肉。如腹内外斜肌肉。...
健身教室2010-10-26
篮球运动员健身计划【资讯】
1、负重体回环目的：发展腰部和躯干肌群力量。方法：两腿分立，双手持重物于体前，两臂伸直以腰为轴做体回环动作。“要求：两脚固定，保持平衡，速度适宜。练习8～12次/侧。2、单臂向上或斜上、举物目的：发展肩部和臂部力量。方法：单手持器械于肩侧，挺胸、伸臂重复练习。要求：下肢固定，也可采用坐姿，非投掷臂体侧协调。练习12～15次。3、弓箭步分腿跳目的：发展下肢对抗缓冲、支撑身体力量和蹬伸爆发力。方法：徒...
运动养生2017-10-16
正规篮球运动员赛前的热身动作【资讯】
1、该动作英文名称为GluteBridge。可以称为臀桥，仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌（股后），激活腰腹肌群。脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于一条直线上。每侧重复6次，注意控制动作的速度。2、该动作的名称为LegOvers。可以解释为仰卧举腿交叉。仰卧，双臂展开，两腿伸直，缓慢抬起其中一条腿至90度，之后向异侧交叉触地。回到初始位置，换另外一条腿进行，每侧重复6次。3、该...
运动养生2017-03-09
篮球运动三方法防止膝伤【资讯】
篮球最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。 推荐阅读：冬季瑜伽有效抗感冒 十字韧带一旦损伤，常需要数月的外科治疗才能痊愈。为此，美国《健康日》网站撰文指出，篮球业余爱好者应该学会保护自己的膝盖。 膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。 第一招：大腿上抬。垂直站立，上抬...
健身房2012-01-10
篮球运动员常背痛是何原因及如何应对？【即问即答】
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篮球运动员常背痛，可能由外伤、劳损、姿势不良、脊椎病变、受凉等引起。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.外伤：运动中的碰撞或摔倒可能导致背部受伤，引起疼痛。2.劳损：高强度训练使背部肌肉过度劳累。3.姿势不良：打球时姿势不正确，长期积累影响脊椎。4.脊椎病变：如脊椎间盘突出等。5.受凉：训练后出汗，未及时保暖。篮球运动员出现背痛应重视，及时调整，必要时就医。
1个回复 2024/8/20 16:29:04
我现在16啦我是一个篮球运动员身高1米九【即问即答】
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你好.肯定不会长在脸上的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
4个回复 2017/7/5 19:19:21
篮球运动常容易引起这七种损伤应急处理方法怎么做？【资讯】
篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，常见动作有突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易岀现各种运动损伤。据统计，篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝关节、足踝部、腰部、手部头面部等。运动损伤的性质多见为关节囊损伤、韧带损伤、髌骨劳损和软组织挫伤等等。篮球运动常见的运动损伤和及时处理办法有哪些？（一）踝关节扭...
热点文章2018-08-30
篮球运动员膝盖胫骨下端突出且训练时疼痛【即问即答】
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请到医院骨科检查,排除髌骨滑脱,明确诊断后对症治疗祝心情快乐
4个回复 2025/2/20 10:23:39
我的情况是这样的，我是个篮球运动员，每天【即问即答】
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背痛是一种症状，可以见于多种疾病.有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折，结核，肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉，姿势不良引起，不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外.一般由受凉，劳累，姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效.中医的针灸，推拿，拔罐都有很好的疗效.
1个回复 2021/12/9 19:31:16
我是篮球运动员，脚踝经常性扭伤，有什么办法避免，还有就是经常性疼痛，有什么药？【即问即答】
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你好，这种情况应该是局部扭伤引起的气血不和的症状。严重的情况可以口服些舒筋活血片和三七伤片治疗一下。局部可以冷敷一下，涂抹些红花油，可以舒筋活血，消肿散瘀。注意休息，不要剧烈活动。
1个回复 2023/2/13 15:36:11
我今年12岁是个篮球运动员我们是下午训练晚上训练我一吃完晚饭后膝盖以下的部【即问即答】
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你好，这种情况应该是大量活动导致的局部气血不和的症状。建议你平时多吃营养丰富的食物，保持些钙质，注意不要长时间大量活动，适量休息，注意局部保暖。
1个回复 2023/2/14 16:53:57
关节脱位的临床表现？【资讯】
受伤后，关节脱位、疼痛、活动困难或不能活动如果力量足够，几乎任何骨头都能从其关节处被拉开和碰开。如篮球运动员被球击在手指末端，关节就可脱位橄榄球运动员在投掷时可被打击，而打击的力量可使肩关节脱位。一般症状（1）疼痛明显，活动患肢时加重。（2）肿胀，因出血、水肿使关节明显肿胀。（3）功能障碍关节脱位后结构失常，关节失去正常活动功能。特殊表现（1）畸形关节脱位后肢体出现旋转、内收或外展和外观变长或缩短...
脱位2016-09-13
职业网球运动员一定会得网球肘吗【资讯】
网球肘，又叫肱骨外上髁炎，主要是肘部肱骨外上髁部位疼痛。其实，这种损伤在羽毛球、乒乓球、手球等运动员以及抹灰工人、厨师、家庭主妇中也不少见，由于这种损伤在网球运动员中发生得比较多，所以取名为“网球肘”。网球肘，有人是在一次击球动作后发生的。但大多数人是不知不觉的，只是在逐渐加重后才发觉。患病早期，刚活动时做某一动作觉得肘外侧疼，准备活动后疼痛减轻，可参加网球练习和比赛，但停止运动后疼痛又出现。如果...
骨科疾病2017-04-25
青少年篮球运动员患腰椎间盘突出如何处理【即问即答】
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青少年篮球运动员患腰椎间盘突出，需综合考虑病情、运动需求等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、必要时手术等。 1.病情评估：通过影像学检查明确突出程度和神经受压情况。 2.休息制动：卧床休息，减少腰部活动，避免加重损伤。 3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，缓解肌肉紧张和疼痛。 4.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺等，减轻炎症和神经症状。 5.康复...
1个回复 2024/9/20 11:17:24
半月板损伤的原因有哪些【资讯】
半月板损伤多有膝关节突然旋转，或跳跃落地的扭伤史，或有多次膝关节扭伤肿痛史；关节一侧痛或后方痛，位置较固定，膝关节控制乏力；上楼梯时会发生突然伸直障碍，经别人或自己将患肢旋转摇晃后，突然弹响或弹跳，即可恢复正常。以上症状结合膝关节造影、膝关节CT或膝关节镜等检查可作出明确诊断。那么半月板损伤的原因有哪些呢？一般情况下，半月板紧粘合在胫骨平台的关节面上，在膝关节的运动过程中是不移动的，只有在膝关节屈...
半月板损伤2016-09-12
篮球运动员膝盖半月板受伤如何治疗【即问即答】
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篮球运动员膝盖半月板受伤的治疗方法，包括保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗及康复训练等。 1.保守治疗：在损伤较轻时，通过休息、制动、佩戴支具等方式，减少半月板的进一步损伤。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、超声波、电疗等，有助于缓解疼痛和肿胀，促进组织修复。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。 4.手术治疗：对于严重损伤，可能需要进行半月板缝合、...
1个回复 2024/12/6 12:22:06
网球肘的危害是什么？【资讯】
网球肘是我们网球运动员容易患有的一个肘关节疾病，很多人都会这样的认为，这个是正确的，网球肘的起因是因为网球运动员患的疾病而得来的，那么普通人会患有此病吗？网球肘都有哪些危害呢？网球肘的危害有哪些？1、患网球肘后：其肘痛多数情况下，发病比较缓慢，网球肘患病后的初期症状，只是感觉到肘关节的外侧出现酸困以及轻微的疼痛，患者自觉肘关节外上方活动疼痛，疼痛有时可向上或者是向下放射，感觉酸胀不适，患病部位活动...
网球肘2016-10-03
让球员告别伤痛！劲立倾情赞助第17届世界华人篮球赛【资讯】
12月7日，第17届北京世界华人篮球赛开幕式在北京五棵松hi-park篮球公园篮球馆举行。“北京世界华人篮球赛”是经北京市人民政府和中国篮球协会批准，由北京市体育总会主办、北京市篮球运动协会承办的一项赛事。本届赛事来自20支球队的300余名运动员将在4天内决出4个组别的优胜者。北京篮球协会主席孙国华开幕式致辞预祝赛事圆满举行北京篮球协会主席孙国华在开幕式上致辞，多年一路走来，北京世界华人篮球赛得到...
业界要闻2020-12-10
半月板损伤怎么办呢【资讯】
半月板损伤的愈合是比较困难的，因为半月板处的血液流通相对来说是较差的，所以当半月板受到损害的之后，其治疗和恢复都是比较困难的。那么，半月板损伤怎么办呢？下面是专家的相关介绍。半月板损伤的症状首先，半月板损伤的患者，其内外侧的半月板就会因此而出现破裂的状况，膝关节会有明显的疼痛感觉。当膝关节做些伸屈的活动时，膝部就会有弹响声出现，大概有25%的半月板损伤的患者会有绞锁症的状况。也就说患者在走路的时候...
半月板损伤2016-09-09
橄榄球运动员容易患有颈椎病【资讯】
橄榄球运动员容易患有颈椎病其实除了橄榄球运动之外足球，篮球等剧烈运动都容易让运动员患有颈椎间盘突出、腰椎间盘突出，所以在日常生活中要慎重参与剧烈运动，而球类体育明星之所以容易患有颈腰椎病就是因为剧烈运动导致颈腰椎受伤而造成的。以上就是关于“橄榄球运动员容易患有颈椎病”这个问题相信您已经很明白，在日常生活中运动是不能缺少的，但是要做好保护的措施，特别是容易受伤的运动。而对于上班族，打字员，长期的不运...
颈椎病2016-08-29
右脚跟健疼我是个篮球运动员，前几天比赛跟...【即问即答】
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你好，跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
1个回复 2017/7/6 21:56:14
26岁篮球运动员突然右腿发麻是何因？【即问即答】
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您好，这种情况可能是腰椎间盘突出造成的，腰椎间盘突出一般的症状就是腰痛，但是这还不是唯一的症状，在随着时间的推移过程中，它会压迫其它的神经，会出现一些并发症，压迫神经一侧或双侧髖部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重。得了腰间盘突出重则腰椎侧歪，不能直腰，甚至瘫痪。急性期过后疼痛区域转变为麻木，个别患者肌肉萎缩。吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂...
7个回复 2025/2/5 10:52:52
篮球运动员大便时肛门有小块脱出怎么办【即问即答】
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您好，对于你的轻度的脱肛,只要解决大便问题就好了,保持大便的通畅,不要出现便秘或腹泻,建议你平时多吃蔬菜水果,多喝水,少吃刺激性辛辣的食物,保持大便的通畅,养成良好的排便习惯,每天早晚各做提肛运动30下,晚上用温水坐浴,生活要有规律,劳逸结合,好的生活饮食习惯长期坚持那么就可以远离肛肠疾病.祝好
5个回复 2024/12/26 12:10:59
篮球运动员跟腱炎下周比赛，能打封闭吗及药效多久【即问即答】
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你好，你这种情况没有特殊的办法，建议你可以用红外线烤烤，有利于恢复。
2个回复 2025/3/12 14:05:13
运动损伤的处理【即问即答】
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你好，关于运动损伤的处理这个问题要多做了解，对于运动损伤的处理这个问题为你解答如下：您好，篮球运动员经常会用到腰肌啊，如果损伤后没有得到充分的恢复时间及良好的功能锻炼，会以后老是疼痛，尤其是劳累后酸痛的，建议您，疼痛时一定要卧床休息，可以局部用暖水袋热敷理疗，尽量少半弓着腰活动，平时不疼时，应行腰背肌功能锻炼，总之就是，不能太劳累以免伤到腰背肌，同时功能锻炼增加腰背肌的强度
1个回复 2017/7/6 3:48:28
博美都会得心脏病吗【即问即答】
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博美犬不一定都会得心脏病的，主要得看个体，主要好发的病有狂犬病，蛔虫病，犬细小病毒，犬传染性肝炎，心脏方面没有一定都会得的说法。
1个回复 2023/2/14 17:32:20
脚后跟筋疼是怎么回事呢？【即问即答】
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脚后跟筋疼考虑是跟腱受损所引起。如果长期进行过大的体力运动，比如篮球运动员或者是足球运动员等，剧烈的运动之后会导致跟腱筋膜受到损伤，除了筋疼之外还会造成行走困难和皮下瘀斑等症状。另外还有很大的几率可能是跟腱滑囊炎所引起的脚部筋疼。可适当的休息并用热水泡脚，能有效的缓解疼痛。
1个回复 2021/6/22 9:59:24
网球肘的高发人群有哪些【资讯】
网球肘很容易和网球联系到一起，其实生活中网球肘的出现并不一定和网球有关。网球肘容易引起肘关节红肿、疼痛，那么生活中该如何进行网球肘的预防呢？哪些人群是网球肘的高发人群呢？生活中该如何预防网球肘？1、保持肌肉强健。人们若想减少患上此种疾病，应多对手臂进行锻炼，加强肌肉的强健度，可应对身体出现突发动作的能量。2、运动前先热身。对于经常进用手臂运动的人们来说，在运动前应做好热身运动，然后牵拉前臂肌肉，动...
骨科疾病2017-04-19
网球肘的误解都有哪些【资讯】
网球肘的误解一：只有网球运动员会患网球肘。网球或者羽毛球运动员只是网球肘的大多数患者，但不代表只有运动员才会患此病。长期从事手腕工作或者家务劳动过重的家庭主妇都会患上此病。网球肘的误解二：理疗治疗总是治疗无效。其实理疗对于轻度网球肘患者是有很好的疗效的，但一定要区分急性和慢性病症，急性疼痛采用冰敷、固定、抬高等方法可以得到有效缓解，而慢性疼痛需要到正规医院做针灸推拿等理疗保守疗法。网球肘的误解三：...
网球肘2016-09-22
