秋季是各种薯类上市的季节，比如马铃薯红薯以及紫薯等，不同的薯类给身体带来的营养价值不同，根据自身情况来选择合适的食品，对身体没有任何的毒副作用。金秋吃哪些薯类好？1、红薯红薯里面含有的果胶及纤维素，不容易被消化酵素所破坏，刺激了消化液的分泌，促进了胃肠道蠕动，达到了通便的功效。里面含有丰富的胡萝卜素，属于抗氧化物质，能清除对身体有害的自由基，达到补虚强肾以及健脾开胃的功效。胡萝卜素能够在身体中转化...

食材档案2019-10-04

再过一个星期就是白露节气了，白露是9月的首个节气。白露过后，早晚的温差是比较大的，秋季阴气已经开始加重，人们在这个时节养生需注意预防秋燥、滋阴益气。在饮食方面，可多吃一些薯类食物。白露过后多吃薯类食物可预防便秘秋季天气干燥，人们容易“上火”便秘，营养专家建议，白露节气人们可适当增加薯类的摄入，一星期吃五次，每次最好在一两左右。人们常吃薯类有红薯、马铃薯和山药等。红薯又名番薯，它含有对人体健康有益的...

营养饮食2018-08-28

咳嗽是一种常见的疾病，它出现在儿童当中的情况更为常见，特别是在秋季气温变化比较大的季节，孩子咳嗽的情况也会更加普遍，我们要重视。小儿秋季咳嗽病因1、上呼吸道感染引发的小儿咳嗽：如果小儿上呼吸道受到感染，这时候小儿的鼻腔黏膜已出现发炎的症状，当在呼吸的过程中，不自觉地将干燥空气吸入，因此鼻腔变得更为不适，甚至会加重咳嗽。因此小儿在家的时候，妈妈可以适当地使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一...

咳嗽2017-09-16

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。 二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。 四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 五、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。 六、牛奶因含有较多...

肝病饮食2012-11-08

山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、...

孕期食谱2012-12-25

我们都知道，准妈妈们在怀孕期间是水果是能够帮助准妈妈们补充不少的营养的，但是，并不是每一种水果都适合准妈妈们食用。那么，准妈妈们知道孕妇不能吃什么水果吗？孕期哪些水果不能吃：任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别...

孕早期禁忌2015-09-30

秋天是收获的季节，是蔬菜水果种类最多的时候。家长可以给学龄前儿童选择一些适合的果蔬。不同的果蔬，营养成分也是不同的。下面就来看看秋天宝宝可多吃的蔬菜和水果吧。秋天宝宝可多吃的蔬菜莲藕秋天到，莲藕正当季。生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。用莲藕来煲汤，有助改善睡眠状况，还能健脾开胃，秋季孩子的肠胃功能薄弱，非常容易患上肠胃道疾病，来上一碗莲藕汤就不错了。白萝卜白萝...

学龄前2013-09-04

处暑一过，就迎来了秋天。然而，秋季适合养生，我们要抓住机遇，让自己的身体更强壮。首先，我们对饮食就要有所讲究，多吃一些有营养，有价值的食物，少吃垃圾食品。下文就来介绍秋季养生的好食物。秋季养生可以多吃以下食物？1、粟子秋季可适当吃些粟子，因为粟子含有许多维生素C，并且具有养胃健脾、活血化痰、强筋的作用。不过栗子比较甜，如果有糖尿病的病人尽量少吃，或者不吃。另外，还要注意的是，粟子不宜多吃，会引起消...

呼吸频道2019-11-14

秋季咳嗽类型及食疗方推荐风热型咳嗽咳嗽呈阵发性，咯痰不畅，量少色黄，伴有咽痛口干，有时还伴有黄鼻涕或发烧等。可服双黄连口服液或热炎宁。不宜吃芒果，可多吃梨、荸荠等。食疗方：梨加冰糖。挖去梨中间核后放入2~3块冰糖，放入碗中，上锅蒸30分钟即可。风寒型咳嗽咳嗽起因于受风寒，先是流清鼻涕，之后咳嗽不停，咯痰量多。可选用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液。不宜吃凉性的西瓜、梨等。食疗方：芫荽汤。芫荽（香菜）30...

咳嗽2017-04-12

三伏是一年中最热的时期，气温最高，人体容易感到不适，且人们在这个时期还易“情绪中暑”，专家建议，在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生。那么三薯是什么呢？三薯分别是指马铃薯、紫薯和蓣薯，那它们在夏季有何养生功效？吃马铃薯：预防情绪中暑。马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度...

蔬果养生2014-06-30

红薯和南瓜吃多了好吗1、南瓜、红薯是属于生活中常见的食物，它们是可以同时吃的，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。是一种药食兼用的健康食品，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高。但不可多吃，吃多了容易肚胀，不消化。2、吃多了不好。南瓜和红薯都可通便。南瓜因有兼...

食材档案2017-11-01

在大暑的时候要如何安排饮食呢？民以食为天，在各个不同的节气里，需要多吃的食物是不同的。天气越来越炎热的此时，大多数人都没有食欲，要吃些什么好呢？不如就多吃一些粥品和薯类食物吧。大暑饮食原则在饮食上，最好以清淡营养为主，要保持蛋白量充足，多吃鸡肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等，这类食物益气健脾、开胃、利于消化；多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等；适当吃些消暑水果，如雪梨、山竹、西瓜等，但不能过量。同时适宜多喝...

四季饮食2015-07-23

皮肤保养方法有哪些？这些问题很多人都想知道。中秋长假已经过去了，很多人都还沉浸在月饼的美味中，在“五仁”“豆沙”“莲蓉”中纠结。确实，吃是人生中的重大问题，吃的好不仅能够满足我们的口腹之欲，更重要的是能让我们的身体变得更加健康。中秋的到来意味着我们已经进入了秋季的中间阶段。秋季的特点是，雨水少，空气燥。不知不觉中，一部分人已经出现口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等症状，从中医的角度上称为“秋燥”。这时...

问题肌肤2017-08-30

皮肤保养方法有哪些？这些问题很多人都想知道。中秋长假已经过去了，很多人都还沉浸在月饼的美味中，在“五仁”“豆沙”“莲蓉”中纠结。确实，吃是人生中的重大问题，吃的好不仅能够满足我们的口腹之欲，更重要的是能让我们的身体变得更加健康。中秋的到来意味着我们已经进入了秋季的中间阶段。秋季的特点是，雨水少，空气燥。不知不觉中，一部分人已经出现口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等症状，从中医的角度上称为“秋燥”。这时...

皮肤病预防2017-03-21

冬季手脚容易干裂，不妨试一下下面的方法：1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌；2、晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养；3、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质；4、每次洗手后都要涂抹护手霜；5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞...

四季饮食2011-12-16

老话常说“秋干物燥”，秋季早晚温差大，加之日常不注意养生保健很容易引起上火，那么秋季上火要怎么办呢？注意睡眠睡眠不足，会加重秋燥阴虚上火，加之熬夜对肝脏健康也会产生很大的影响。因此日常一定要特别注意补充睡眠。避免过度劳累，避免熬夜。多喝水秋干物燥，由于气候干燥的原因，所以秋季更容易出现上火等症状，因此一定要特别注意补充水份。正常情况下选择凉白开就可以了，当然了如果觉得自己的火气很重，又常年面对电脑...

饮食养生2017-03-13

多囊卵巢综合症患者平时可多吃的食物：1、阿胶：当归之类的东西可以适当多吃一点，但也视乎个体情况定量。2、黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。3、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究...

卵巢囊肿2017-05-16

一、蒸煮法将红薯外面的泥洗净，不去皮，放入高压锅或是电饭锅，加适量水，煮熟即可。也可在煮饭时放入一同蒸煮，作为主食食用。二、红薯粥红薯去皮切滚刀，大米洗净备用，将大米放入锅中后加水，放入红薯，水开后熬煮1小时即可。三、烤红薯烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行。将红薯洗净，不去皮，放入微波炉的不用擦干，包上一些厨房用纸，用高火烘烤；放入烤箱的则要擦干水分，放在烤盘上，在预热好的烤箱中烘烤。记住要翻面，让...

养生常识2017-11-02

秋季男人养生怎么吃好？秋季是一个舒适的季节，但也是很多人容易出毛病的季节，特别是男人，对于工作忙碌的男人身体肯定都是亚健康状态，这个时候就该学会养生了。秋季男人养生吃什么药膳1、桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。2、韭菜粥新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。取新鲜...

饮食保健2015-09-15

女性怀孕的时候在饮食上是有很多的注意事项的，例如都有哪些不能吃的食物？又有哪些好处多多的水果呢？6类食物孕期女性不能碰：第一类高糖高脂高风险每个人一天应吸收的糖分、脂肪等含量都是有标准要求的，如果长期过多或过少，都会对健康不利。尤其是孕妇如果长期过多摄入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都会造成血糖血脂过高，增加心脏负担，使得胎儿发育障碍，增加胎儿畸形风险。第二类植物农药=胎儿毒药我们都知道农药有害，...

孕早期食谱2015-09-08

秋天到了，很多男性的生理能力因为季节性因素会发生或多或少的变化，有研究表明，男人在秋季更容易发生性功能障碍，那么在这个秋季该如何为您的男性雄风做好保护工作呢？（一）猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它的生活小常识是会让不利于身体的有害物质统统死光光。（二）海参粥海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切...

食材档案2017-11-14

1、橘子与牛奶不宜同食牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子；另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。2、服药忌食橘子橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、均应忌食橘子。3、忌鲜橘皮泡茶饮摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没...

蔬果养生2017-09-20

多种水果里面都含有身体所需要的矿物质、维生素、膳食纤维和微量元素等，能够满足人体的一些营养需求。对于在怀孕期间的女性来说，适当多食用一些水果，不仅对自身有益处，对胎儿也是有所帮助的。那么，孕期可多吃哪些水果呢？孕妇可多吃这3种水果1、苹果在苹果里面含有丰富的矿物质、维生素，同时细纤维以及苹果酸非常的丰富，能够防止身体过度肥胖，即能促进胎儿正常发育，也可调节胃肠的功能。若是连带着苹果皮一起吃，能够改...

孕前准备2019-07-18

在怀孕的时候，我们的孕妇是需要忌口了，为了胎儿的健康，到底，孕妇在孕期的时候，哪些食物是不能碰的？孕期不能吃的食物：忍痛割爱之：辣也许你曾经嗜辣如命，也许你一直无辣不欢，不过，现在情形不同了，为了你肚子里的宝贝，你也只好暂时忍耐。如果你正处在怀孕初期，早孕反应可能已经让你应接不暇了：孕吐、返酸、食欲不振、无精打采……如果你在这时候坚持吃辣，只会让状况更加糟糕。虽然说辣味食物（如辣椒等）并不能对你和...

孕早期食谱2015-09-20

秋季养生的一大重点是养肺，为什么呢？在饮食上，秋季养肺又应该吃什么食物比较好？专家指出，秋天肺气最旺，此季最容易发生肺病，可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。养肺食物方面，可多吃银耳、百合、蜂蜜等。秋季为什么要养肺？秋天肺气最旺，此季最容易发生肺病，不过从季节养生角度看，秋季也最宜养肺。在秋季，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之燥邪最易伤肺，因此在日常中就必须注意对肺的润养。“秋季养生应以平补、...

四季饮食2016-10-12

众所周知，吃大枣可以补血养颜，不少女性朋友也有每日吃枣的习惯。但是，专家提醒，枣不可多吃，要吃最宜煮成枣泥。专家表示，大枣中的铁、维生素等含量都很高，自古以来便是补血佳品，生吃熟吃均可，但是煮成枣泥后其吸收效果会更好。尤其对于胃炎、胃溃疡等胃黏膜有损伤的患者，更宜吃枣泥，而最好不要吃生枣。这是因为枣皮是非常薄而硬的，往往在口中咀嚼以便下咽，吞入胃中后，其边缘便会加重胃黏膜的损伤，而煮成枣泥后枣皮便...

胃炎2017-08-01