秋冬季节如何养肺？秋冬是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但同时，秋冬也是我们养肺的好时机。下面，我们就来聊聊食疗养肺的方法。以食养肺中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此多吃白色的食物可以润肺、养肺，有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。据介绍，百合、白莲子、银耳、莲藕等食物为养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生；百合能...

四季饮食2016-12-05

秋冬时节，很多地区都是雾霾天，养肺就成为了我们冬季养生的主题。下面我们就来了解下冬季应该如何养肺：秋冬如何养肺？1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。2、绕开肺癌...

中医养生2017-10-24

秋冬季节上呼吸道感染的人群比较多，不妨吃一些养阴生津、滋补润肺的药膳养肺润肺。1。南杏猪肺汤：南杏仁20克，猪肺1只。把猪肺反复冲水洗净，将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。可以润燥养肺、提神醒脑。2。沙参玉竹淮山汤：沙参30克，王竹30克，淮山30克，猪瘦肉500克，蜜枣3只，盐5克。沙参、玉竹、淮山洗净，浸泡1小时。猪瘦肉飞水，洗净。蜜枣洗...

食材档案2018-12-31

现在不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是秋季最明显的气候特点——燥。秋季也是吃山药最佳的季节。作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。1、怎样烹制山...

营养食材2017-06-20

肺就是人体里面最重要的一部分，如果是肺不好身体就会感觉特别不舒服，有的人就会经常会出现呼吸不通畅，所以这个时候就应该要进行调理，尤其是对一些男性在生活中经常吸烟喝酒，肯定会导致肺部出现大量的垃圾，必须通过饮食的方式去改善。男人秋冬养肺很重要？7个养肺小妙招送给你！1、笑一笑经常的笑一笑，其实对呼吸系统都是有很好的作用，而且也可以更好清理呼吸道，让呼吸道变得非常通畅，人在大笑的时候可以吸收更多的氧气...

生理保健2018-10-28

秋冬季养肺是热门，然而从西医看来，秋冬季与肺癌也有关联，尤其是一些不吸烟的女性朋友。这是怎么回事？小编告诉你。肺癌似乎是吸烟男性的专利，但现实却告诉我们，女性肺癌发病率正在连年增高，而且增幅已经明显超过了男性。女性为什么会得肺癌呢？1、“更年期”与女性肺癌（1）肺癌是一种十分常见的癌症，在我国恶性肿瘤死亡率中排第二位。（2）一般肺癌的全身症状并不明显，早期可有咳嗽、气急、痰中带血等炎似结核的症状，...

肺癌2014-10-23

秋冬之交，天气干燥，梨这种水果成了许多人润肺去燥的最爱，但是，你知道秋冬季节，怎么吃梨最健康吗？下面就让广东省中医院珠海医院呼吸与危重症医学科主任医师张艳琳给大家介绍一下。吃梨有什么功效？《本草纲目》里记载，梨能润肺凉心、消痰降火，止心烦止渴。秋冬气候干燥容易伤津，引起燥咳。秋梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对喉咙干燥、瘙痒、音哑、痰稠等症均有良效。生吃、熟吃，哪种更好？一些朋...

中医讲堂2022-10-31

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，也是老百姓常说的“老慢支、肺气肿”。现代社会中，由于吸烟，雾霾、工业废气、汽车尾气的吸入，慢阻肺的发病率极高。世界卫生组织研究显示，我国40岁以上的慢阻肺患病率达13.7%，总患病人数约有1亿人，已成为与高血压、糖尿病等量齐观的常见慢性疾病。如今慢阻肺发病率的不断升高，为提高人们对慢阻肺现状的认识，了解秋冬季节如何养肺的相关知识。在第17个世界慢阻肺日，2018年11月2...

医院动态2018-11-21

医学指导：广东省中医院主任医师池晓玲秋冬季天气干燥，此时，北沙参就是人们进补的好选择。北沙参具有养阴清肺、益胃生津的功效，是常用的药食两用的药材之一。中医认为，北沙参味甘、微苦，性微寒。《本草从新》认为，北沙参“专补肺阴，清肺火，治疗咳嗽肺痿”。广东省中医院主任医师池晓玲说，北沙参尤其适用于有干咳、少痰、咽干、口燥、手足心热、便秘、舌苔少等表现的肺阴虚咳嗽的人群使用，配制药膳时可以与南北杏、川贝、...

药膳食疗2015-09-04

只有认识了宝宝肝脏的特点，家长才能更好地、有针对的对宝宝加以养护。宝宝的生长发育特点宝宝不同于成人，在婴幼儿时期是生长发育最迅速的时期，无论是从身高体重的变化，还是五脏六腑的成长来看，婴幼儿阶段都是人在一生中最需要营养补充和抵御外界疾病的关键时期。而相比之下，宝宝对营养的需求虽然很大，但是宝宝的身体器官却完全没有发育到能够承受如此巨大的营养需求的状态，而且满足了一部分的营养需求，就会使另一部分的平...

肝病护理2017-01-16

肺是人体非常重要的器官，但它也非常脆弱，需要大家的养护。秋气通于肺，如果这时候能护好肺，相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。下面就为大家介绍秋季应该如何养肺，一起来看看吧。刮一刮后背，测试肺功能刮拭背部和相关区域，可自测肺脏健康状况及发展趋势。具体刮拭部位主要是肺俞穴和肺脏的脊椎，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺...

四季养生2018-09-06

秋冬季的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋冬季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋冬季养生保健的上佳饮品。梨汁梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘汁柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后...

食材档案2017-08-09

俗话说，夏季养好肺，秋冬少受罪。夏天，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来，正是养肺的好时候，错过了又要等上一年！生活中这些行为，正悄悄伤害你的肺喜欢喝冷饮、吃凉的食物，或者不注意保暖，使得寒气伤肺。经常熬夜，特别是凌晨3-5点还不睡觉，都会导致肺阴不足，还会出现咳嗽无痰、口干咽燥的情况。常吹空调。长期吹空调，会导致肺的功能大大下降，还会出现“空调病”，有...

医院动态2022-09-23

秋冬季节已经到来，在这个季节因为气候的干燥，对于肺部的损伤非常的大。这个季节应该着重做好对肺部的养护，避免产生肺部的建康问题。养护肺部通过日常的小事就能够做到，接下来让我们一起来了解一下。日常该如何养肺？1、注意肺部的湿润秋冬季节天气是非常干燥的，尤其是对于北方的人们来说，更是应该注意肺部的养护，尤其是注意肺部的湿润。平日里可以多多喝水，摄取足够多的水分，一般每日应该保持在1.5升以上得喝水总量。...

养生常识2019-10-21

反复咳嗽、咳痰？时常喘息、感到呼吸困难？应警惕慢阻肺是不是悄悄地盯上了你！慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，也是老百姓常说的“老慢支、肺气肿”。现代社会中，由于吸烟，雾霾、工业废气、汽车尾气的吸入，慢阻肺的发病率极高。世界卫生组织研究显示，我国40岁以上的慢阻肺患病率达13.7%，总患病人数约有1亿人，已成为与高血压、糖尿病等量齐观的常见慢性疾病。随着慢阻肺发病率的不断升高，全国慢性阻塞性肺疾病创议组织（...

健康讲座2018-11-19

冬季吃阿胶的好处吗1、阿胶可以提高免疫力胶恰入肺经，可滋养肺气血，有养肺健肺之功效，因此秋冬吃阿胶，即可增强免疫力。2、阿胶可以预防手脚冰凉天气变凉，导致血液循环不畅，阿胶入心经，有补血养心之功效，所以在冬天进补阿胶，可养心强心，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的。3、阿胶可以滋阴养肾人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱，秋冬为养肾的最佳时节，阿胶入肾经，利于滋阴养肾，有扶元固...

中药大全2017-06-30

秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食物，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说。秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、...

四季饮食2013-11-07

眼下，秋末冬至，一些有肺部疾病的人群又到了每年一度的难挨季节，由于冬季气温低、空气干燥等因素，呼吸系统免疫防御功能低下，很易引起肺部疾病的发作。11月正值全球的“肺癌关注月”，为普及更多关于肺部疾病早防早治的健康知识，广州医科大学附属第一医院胸外科、呼吸内科、中医科三大强势专科的专家联合举办了主题为《天气变冷，肺病早防》的健康讲座，广州医科大学附属第一医院中医科主任张志敏教授发表了主题为《浅谈中医...

中医养生2016-12-08

根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素。首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、...

肝病护理2017-01-22

根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素。首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、...

肝病护理2017-01-22

木瓜入汤清润养肺生津；海螺鲜美养阴益精；鸡脚美味而又补筋骨养颜容。合为炖汤，鲜美清润可口，既不燥热又不寒凉且不油腻，又有养阴益气、健骨补骨、养颜美肤的功效，为秋冬干燥时的家庭养生靓汤，且男女老少皆宜。材料：木瓜（半生熟）1个、海螺肉250克（干品则100克）、鸡脚6只、生姜4片。烹制：木瓜洗净，去皮、籽，切片；海螺肉用淡盐水洗净，干品则用温开水浸软，均要切块；鸡脚去皮、甲，切对半，并用刀背敲裂。一...

营养食材2017-06-26

11月5日上午，广东省第二中医院在恒福路总院门口开展了“秋冬养生保健”专题讲座活动。家庭医生在线编辑从现场了解到本次讲座分三个主题，分别为养肺防咳喘、骨关节炎防治、“秦氏飞针”诊治各种痛症与老年病。讲座内容深入浅出，贴近生活，吸引了过百位市民前来学习听讲。专家讲解秋冬养生保健活动现场座无虚席整个讲座过程市民听讲非常投入，专家用浅显易明的表达，丰富鲜明的案例，赢得听众的掌声。观众认真做笔记在观众的热...

医院动态2015-11-05

随着秋冬季节的到来，空气逐渐变得干燥，我们的肺部也面临着更大的挑战。肺部作为人体的呼吸中枢，需要得到充分的滋润与养护。那么，如何通过饮食来润肺养肺清肺呢？接下来，就让我们一起探讨那些能够助你一臂之力的食物吧。一、润肺养肺清肺的食物有哪些？如何食用这些食物效果好？1、梨：梨是润肺的佳品，其富含水分和多种维生素，能够清热化痰、生津止渴。建议每天食用一个中等大小的梨，或者将梨切片加入冰糖炖煮成梨汤饮用。...

健康笔记2024-03-20

中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。但是吃柚子也有禁忌。柚子不能空腹食用。柚子的酸性比较大，如果空腹食用会造成胃酸过多，对胃造成进一步的伤害，所以不能餐前吃。柚子不能与某些药品同服。临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一...

蔬果养生2017-10-23

霜降也是秋季的最后一个季节，同时也是秋季到冬季的一个过度时期，霜降过后意味着冬天的开始，此时冷空气来袭，温度降低，因此养生保健工作要做好。中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，所以在这个时候饮食上应该注意，多选择防燥，滋阴养肾，清肺润肺的食物吃，下面介绍几款霜降时节养生吃的滋补食谱。1、花生大枣烧猪蹄配料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段2...

药膳食疗2013-10-30

美白肌肤可不是夏天的专利，秋冬巧妙护理，可以更好地养出白嫩的好皮肤。秋冬天气凉爽，气候干燥，肌肤非常需要水分的滋润，而想要令肌肤白起来，就少不了补水保湿护理，为肌肤充分补水锁水，在秋冬可以完成地更加漂亮。在秋冬巧妙护理养出白瓷美肌，你可以这样做。1、做好基本的清洁护理肌肤的美白保养，清洁是非常关键的前奏，只有做好了基本的清洁工作，肌肤才能够更好地吸收护肤品当中的营养。秋冬天气干燥风大，皮肤很容易吸...

化妆教程2017-04-27

在我们珠三角一带所指的“腊味”，当然包括农家自晒的鱼干，它又称为“腊鱼干”。这多是秋冬日农家挖鱼塘时，捕起大批的塘鱼，趁干燥的北风天晒制而成。这些腊鱼干气味甘香可口，聪明的食家常以鱼肉“餸”饭或焗饭，而鱼头、鱼尾滚萝卜，甘香与清香浑然一体，令人顿时胃口大开。此汤价廉物美，烹制方便，兼有益气、健胃、养肺功效，且男女老少皆宜。材料：腊鱼头、鱼尾150克，萝卜800克，芹菜、葱各少许，生姜4片。烹制：腊...

冬季靓汤2013-12-20