很多女性朋友们在生活中都会出现贫血的问题，因此专家表示女性朋友们和个别男性朋友都需要在生活中进行补血。补血不一定只吃药，可以从食物中摄取一些补血的元素。可以补血的食物种类有很多，其中很多蔬菜水果都有补血的效果，今天我们就来盘点一下四款可以补血的果蔬，希望本文可以给大家带来一些实质性的帮助。1、南瓜南瓜含有非常丰富的蛋白质、维生素，还有人体所需的各种成分。最近一项科学发现，南瓜里面还含有丰富的锌，这...

营养缺乏2018-05-23

女人的生理结构和男人并不一样，很多女性都会有各不相同的健康问题。特别是很多女性都有贫血的情况，很多人都会用因为一些食物来改变贫血的症状，中医表示一些黑色的食物对于补血有神奇的效果。是同源的，同义词相似。注意补肾补精，黑食能补血，吃黑食能补血。现在很多人患贫血，所以补血是关键，健康饮食含有丰富的补血作用。在适当的时候，可以得到意想不到的补血效果。女人吃黑米补血效果有那么神奇吗？黑米能让我们身体里面的...

营养饮食2018-10-01

补血水果在未来养生中具有重要地位，其神奇功效体现在促进造血、增强免疫力、改善气色、缓解贫血症状、滋养肌肤等方面。常见的补血水果有红枣、桂圆、桑葚、樱桃、葡萄等。1.促进造血：红枣富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的关键原料，维生素C能促进铁的吸收，从而有助于促进造血功能。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能提供热能，补充营养，且对骨髓造血功能有一定的促进作用。桑葚中含有多种维生素和矿物质，...

健康科普2025-03-05

在我们的生活里，很多的食物都有补血的效果。很多的食物通常在我们的餐桌上随处可见，但人们不一定了解它们神奇的补血疗效。如果你现在有贫血的问题，那么快快了解一下补血的食材吧。有很多方法制作黑色食品，你可以根据自己的喜好选择。老年人常吃栗子可以补血？老年人是最需要补肾的，如今，男性的压力越来越大，容易出现肾虚和脾胃紊乱等症状，营养学家说，身体出现亚健康，不考虑吃药，是三种有毒的药物。我们的表有补肾作用。...

老年人营养2018-09-26

神奇芝麻酱怎样吃才最养生 “入口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了膳食的风味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱涂在馒头片上，就是“东方三明治”。最常见的吃法可能就是拌面条了，各色新鲜蔬菜切成丝铺在面上，再淋上香气四溢的麻酱，可口诱人。 但也有不少人觉得芝麻酱热量、油脂高，轻易不敢吃，还扣以长肥...

女性营养2011-05-31

红枣虽小，却是养颜佳品。气色不好，吃红枣；长斑了，也吃红枣；想补血，还是吃红枣。小小红枣为什么会有这么神奇的美容效果？养颜补血红枣中富含钙和铁，会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。美白祛斑红枣中含有丰富的维生素和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效...

营养饮食2017-07-28

阿胶，又名驴皮胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等多种元素，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。阿胶长于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。1.补血止血中医认为，阿胶味甘，性平，具有补血止血、滋阴润肺之功效，可以治疗妇女经水不止、月经不调、妊娠出血及产后虚弱等。2.调经安胎阿...

食材档案2013-03-16

板栗是我们经常会见到一种零食，那板栗除了浓香好吃之外，还有什么样的养生功效呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。栗子的营养成分栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、...

食材档案2014-02-22

阿胶是日常生活中常用的中药滋补剂，具有补血滋阴，润燥，止血之功效。广泛用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。阿胶入药已有三千年的历史，是经受起考验的地道中药材，早在南朝时代就有记载，陶弘景《本草经集注》曰：阿胶，出东阿，故曰阿胶。明代伟大的医药学家李时珍《本草纲目》记载：“其胶以乌驴皮得阿井水煎成乃佳尔”。这也明确了山东东阿出产的阿胶是不可复制的原产珍品，中国药典也早有收录，它的功效是毋容置...

营养饮食2017-10-03

生吃三七粉具有活血化瘀的功效，熟吃具有补血养血的效果，帮助调节血糖血脂及血压，同时也达到了美容养颜的效果，但是一定要选择正确的执法才能够发挥最佳药效。三七粉有哪些功效？1、能调节血糖和血脂在三七粉里面含有三七皂苷，能降低血液中的胆固醇以及血脂。血脂代谢中能降低总脂值的水平，尤其是能够降低血液中的三酸甘油脂含量。另外此类物质也能够降低葡萄糖性高血糖，降低了低血糖的浓度，能辅助治疗非遗传性的糖尿病。2...

药膳食疗2019-08-19

揭秘枸杞大枣泡酒的神奇功效：1、常饮枸杞大枣酒可以使血管软化，从而使血压降低的物质；2、枸杞大枣酒还能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；3、经常饮用大枣枸杞酒的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；4...

中药大全2017-05-08

甘蔗作为糖的原料让人们耳熟能详，却少有人知道除此之外，甘蔗营养丰富，号称“补益大药”。接下来我们就来说说甘蔗的功效……补血养心冬季属水，人体心脏属火，所以冬天很多人在冬天还依旧很操劳，缺乏静养，心脏负担得不到减轻，出现心悸、心烦、心律不齐，这样的人群多吃甘蔗能起到补血养心的作用。防治三高甘蔗含铁量高，对缺铁性贫血、气血不足的人有补心血、补脾阳血、养血的功效，对于三高患者来说，冬天气温一降，血压血糖...

营养饮食2018-02-28

补血误区补血，在中西医有不同的理解，西医“补血”，多是指通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。中医“补血”则是在改善有形成分的基础上，增加了活血、调整凝血因子等功能。不管哪种医学的补血，都要避免掉进下面的那些补血误区。误区1：阿胶能补血很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来（阿胶是...

经络养生2017-05-18

香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。在繁忙...

营养食材2017-03-30

未来发烧饮食中，蔬菜的神奇功效体现在补充维生素、增强免疫力、促进消化、补充水分、减轻炎症等方面。1.补充维生素：蔬菜是多种维生素的重要来源。例如，胡萝卜富含维生素A，能维持上皮组织的健康，增强呼吸道黏膜的抵抗力，有助于缓解发烧引起的呼吸道不适；菠菜含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能促进抗体的形成，提高机体的免疫功能，帮助身体对抗感染，加快康复进程。2.增强免疫力：许多蔬菜含有生物活性成分，如西...

健康科普2025-03-07

黑糖是传统的女性经期补血传统食品。黑糖本意上是颜色较深的红糖，由于颜色近似黑色，故被日本和台湾称为黑糖。黑糖：精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而色彩较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富，日本对于黑糖的研究颇多，认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津...

养生常识2014-07-06

就是肠胃不好无法吸收的原因，同样道理，女性补血气也是如此，要调理肠胃，健脾养胃，才能促进肠胃对营养物质的吸收，补血气才能有显著的功效。补气血的原则：先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常补气血的食疗进行补气血。要同时补血和补气，就要多吃补血和补气的食物，同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程，不能一蹴而就。在日常...

养生常识2017-08-10

桑葚桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能，因此可以让你除皱抗老。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功...

除皱祛斑2016-12-14

吃罗汉果的5种神奇方法有罗汉果茶、罗汉果粥、罗汉果炖雪梨、罗汉果蜂蜜饮、罗汉果煲汤等。1.罗汉果茶：将罗汉果掰碎，放入茶壶中，用沸水冲泡。盖上盖子焖泡15-20分钟，待其味道充分融入水中即可饮用。罗汉果茶具有润肺止咳、生津止渴的功效，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。同时，罗汉果中的甜味成分可以提供一定的能量，且热量较低，适合大多数人日常饮用。2.罗汉果粥：准备适量的大米、罗汉果。先将...

健康科普2025-03-06

善补气血的山药薏米芡实粥很多中老年人患有慢性病，从头到脚好像就没有舒服的地方。例如眼白变得浑浊、发黄，有血丝，眼袋变大，眼睛干涩，眼皮沉重；皮肤粗糙无光泽，发暗或发黄、发青、长斑；头发干枯，掉发；手爱出汗或者手足冰冷；入睡困难，易惊醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜；运动时出现胸闷、气短，疲劳难以恢复；等。这些现象都表明气血不足了。当务之急是要培补气血，气血充足，才有抵御疾病的资本。中医认为，脾胃为后天...

营养食材2017-04-19