祛湿吃什么？夏季天气增温，雨量增加，闷热的“湿气”也随之而来。如何在饮食上祛湿，来看看我们推荐的几款祛湿药膳吧。一、土茯苓味甘、淡，性平，具有更强的淡渗利湿、解毒功效。除对泌尿生殖系统感染（如尿路感染、妇科炎症）的病症有很好的抗菌抑湿作用外，对皮肤瘙痒和湿疹也有较好的疗效，还可治疗尿频、尿急、白带过多和水湿、湿浊导致的关节疼痛。●怎么吃大多数人都可以吃。与五指毛桃相比，土茯苓淡渗利湿的作用更强，尤...

药膳食疗2015-05-07

一到春天我们身体中的湿气就非常重，你知道春天该怎么祛湿气吗？这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火。许多慢性病都是倚仗湿气而存活的，因此我们必须重视祛湿。小编给你介绍7款祛湿汤，春天不再“湿漉漉”！春季喝7款祛湿汤不再“湿漉漉”！1、黄瓜去湿汤材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干...

四季饮食2014-02-27

祛湿茶，大家熟悉的五花茶泡水喝，常用可泡水喝的原料主要有金银花、木棉花、鸡蛋花、野菊花、夏枯草、茵陈等。祛湿汤，土茯苓煲鸡，赤小豆煲猪脊骨，冬瓜薏米瘦肉汤，猪横脷煲鸡骨草或夏枯草。祛湿粥，薏米党参粥、山药薏米粥，或者用薏米、芡实、赤小豆、眉豆等做成八宝粥。

营养食材2017-04-27

作为五谷之一的薏米具有美白，祛湿等功效。炎热的天气最需要祛湿了，因此多吃薏米不但可以祛湿还能补充营养。那么薏米是怎么祛湿的呢？薏米即可以作为食材食用，又可以当作一种药材。薏米最擅长的就是去除湿气，治疗关节炎的最佳食品。想要祛湿，就看看这几款薏米祛湿方。怎么吃薏米祛湿薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯...

营养食材2017-04-27

在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。有一种说法是吃生姜可以有祛湿的效果，为什么呢？还有什么食物有祛湿的效果？吃生姜为什么可以祛湿生姜是温性的，驱寒的作用是非常好的，生姜还可以起到解表化湿的作用，因此，吃姜对于体内有湿气的患者来讲是很好的办法，可以把生姜切成片状，并且带着皮一起切，切好后放到开水中冲泡，几分钟后就可以饮用了，如果觉得生姜水的味道不好喝的...

营养指导2018-02-18

祛湿只能吃薏米吗？薏米的祛湿效果是众所周知的，除此之外，还有哪些食物也具有祛湿的作用呢？在这里，就来为大家介绍一下最常见的祛湿食物和食谱都有哪些，快来学两招吧。日常祛湿的6种食物苦瓜。苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。韭菜。韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。红豆。红豆可...

营养搭配2016-11-18

1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分；热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。2、沙葛猪骨汤材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2...

养生常识2017-11-02

养生精选：史上最长寿皇帝乾隆养生古方大披露 一到雨季，不少老人家总会提到煮祛湿茶，广东也盛行煮祛湿汤水。究竟什么叫做“湿”？又为什么要“祛湿”呢？最简单的说法，“湿”即是滞留体内的多余水分。至于“湿”从何来？其一是天气反复，雨水不断，天气多属潮湿，潮湿天气令人烦闷湿重。其次是天气炎热，大人小孩都爱吃冰淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由于“脾主...

健康生活2011-04-29

对抗湿气试试这些祛湿食疗健脾祛湿：脾虚有湿的皮肤病患者，往往看起来体型比较丰满，经常觉得身体疲倦、想睡觉，舌体很胖，苔薄白。这类患者平时可多吃点杂粮，如云苓、淮山、土豆、莲子、芡实、小米、玉米、番薯、扁豆、红豆等，可健脾祛湿。清热利湿：湿热型患者通常火大又有湿气，表现为口干、口苦、大便干，湿疹往往很红、很痒，舌苔厚、腻。平时可多吃丝瓜、苦瓜、西洋菜、通菜、苋菜等，有清热利湿的功效。祛风除湿：有些患...

四季饮食2011-05-18

“湿”是现时的最大的邪气，若湿困脾胃，则致脾不运化；若湿困双足，就导致风湿痹痛；若是湿邪肌肤，则致肤痒湿毒。此时最好多吃富贵豆。富贵豆又称祛湿豆，其性平和，味甘美，具有祛湿、补血、健胃的功效。此种豆子是广东粤北地区始兴特产，外形类似蚕豆，但比蚕豆饱满软身，外表有白色斑纹。吃起来，它的口感胜过花生，绵软糯粉，有些和糯米相像。重要的是它不燥不寒。佘药师就推荐以下两款用祛湿豆做的菜式给读者。祛湿豆赤小豆...

夏季靓汤2015-05-28

春季养生要祛湿，在粥里加入祛湿的食材有疗效!祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。春季祛湿粥的3种做法：1、薏米红枣粥做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中;将薏米洗净，用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注...

四季养生2015-03-24

1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分；热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。2、沙葛猪骨汤材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2...

养生常识2017-11-08

夏季高温多雨，天气潮湿，许多人身体里都会有点湿气。那么在夏天怎么祛湿才好呢？越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。避开...

日常保健2015-08-06

山药可以祛湿吗？众所周知山药可以补脾养胃，可以间接的让体内湿气排出。因此，湿热体质的人不妨多吃些山药祛除身体的湿气。不过山药怎么吃才祛湿？山药适合与哪些食物搭配祛湿？下面就一起来了解下吧！山药有补脾祛湿的功效山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。山药块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．4...

食谱推介2017-04-01

春季进入雨水节气之后，降雨会增多，空气更加湿润，使人容易湿气重。在春季养生宜以祛湿养脾为主。那么，春季祛湿养脾应该多吃什么呢？中医认为，鲫鱼具有很好的祛湿效果，多喝鲫鱼汤有利于春季养生。鲫鱼营养丰富也是春季祛湿良品鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。而中医认为，鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水...

春季靓汤2017-02-23

如果体内的湿气不能及时去除的话，对人体的健康伤害是比较大的，而选择食物祛湿是不少人的第一选择。那么哪些食物可以祛湿？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。哪些食物可以祛湿？常见的食物有以下几种：1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、...

其他疾病2015-01-10

体内湿气重有什么办法可以快速祛湿呢？体内湿气重会影响到身体健康，要多多注重祛湿。祛湿的方法要从生活习惯和饮食做起，良好的生活习惯和饮食都可以祛湿。接下来，一起了解了解祛湿的简单方法和食疗方都有哪些吧。日常如何祛湿注意日常护理。由于皮肤毛囊皮脂腺导管角化异常，导致毛囊口堵塞，引起的炎症反应，所以光靠用洁面产品洗脸是不行的，还应该在日常生活中注意调护，避免精神紧张，少食辛辣、油腻之品及糖类，少饮酒及浓...

药膳食疗2019-09-04

每一年一到夏季，就注定是个高温多雨的季节。这也因此导致不少人身上湿气比较重，给自身的健康带来极大的困扰及折磨。所以，在夏季，我们常听到人家说要多喝点汤，帮助自己清热祛湿。那么，在夏季我们如何才能清热祛湿呢？想要清热祛湿吃什么呢？下面我们就给大家介绍几种能帮大家清热祛湿的汤品吧。夏季祛湿靓汤推荐四种靓汤轻松祛湿一、冬瓜汤材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。做法：冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开...

其他疾病2014-06-19

夏季的祛湿美食主要有哪些？随着夏季的到来，气候总是炎热的，长期的处于高温湿热的气候，这对于人们的身体是非常不利的，尤其是容易出现浑身乏力，头昏脑涨等现象，因此我们需要祛湿保障身体的健康，而通过食物祛湿就是非常好的方法。那么，夏季的祛湿美食主要有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！1、翠衣荷叶海蜇汤材料：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。烹制：鲜扁...

四季饮食2014-06-23

雾霾天重，体内寒湿怎么破？今天为大家推荐五款适宜冬季的祛湿靓汤，方法简单，为家人和自己来煲一份祛湿靓汤吧。一、鱼尾祛湿汤材料：鲩鱼尾（又称草鱼）一条，扁豆30克，眉豆30克，薏米30克，陈皮一瓣，生姜几片。制法：材料洗净备用。先在锅内加油爆香姜片，加入鱼尾香煎，至鱼尾转金黄色时再加入适量沸水，煮至汤变奶白色，再将扁豆、眉豆、薏米、陈皮一同加入锅内，煮30-40分钟，下盐调味即可。功效：草鱼味甘、性...

冬季靓汤2016-01-04

1、大蒜蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。2、生姜姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。3、紫苏紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等...

养生常识2017-11-02

高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。 1、新鲜土伏苓赤小豆汤 材料：新鲜土茯苓250克，赤小豆50克，猪肉150克，陈皮小许。 制法：鲜土茯苓洗净切片，将所有材料放入煲内，武火煮沸后，改用文火煲1-2小时即可。 功效：鲜土茯苓具利水渗湿、健脾调中之功，《本草纲目》说...

春季靓汤2012-06-13

一、白扁豆薏米冬瓜煲排骨食材：排骨500g，白扁豆50g，薏米50g，适量冬瓜做法：将排骨清洗干净后放入锅中炖煮，然后把白扁豆、薏米和冬瓜一同放入熬汤饮用。功效：此食谱中，不仅薏米有着极强的祛湿功效，白扁豆也是非常好的祛湿选择，并且还能起到健脾、消暑的作用。此汤有着非常好的祛湿效果，同时还可利尿和健脾。二、薏米煲红豆食材：红豆100g，薏米50g做法：将红豆和薏米清洗干净后，放在一起煲熟即可食用。...

养生常识2017-11-03

天气潮湿让很多妈妈都会有一点点心情烦躁，这个时候不如做一点祛湿的美食来抚慰一下自己不安的心吧。孕期春季祛湿食谱推荐：小米红糖粥原料：小米100克，红糖适量。做法：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。清热祛湿沙葛猪骨汤原料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗做法：...

孕期食谱2013-04-19

三伏天闷热潮湿，动一动就会出汗，所以很多人躲在空调屋里不愿出门。此时，人体内也比较容易被湿邪入侵，所以夏季祛湿工作比较关键。下面介绍夏季祛湿食疗。夏季祛湿推荐四款食疗方薏米红豆粥——消水肿需要的材料有薏米还有赤小豆，首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。薏...

药膳食疗2014-08-01

医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。祛湿养脾常按3大养生穴位。祛湿养脾常按3大养生穴位立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收...

药膳养生2014-08-25