怀孕了，随着肚子越来越大，很多孕妇出现睡眠不好的情况，而且经常失眠，那么孕妇睡眠失调怎么办？怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化：由于上厕所的次数增加所以要经常起床；睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；白天需要睡眠...

妊娠异常2016-02-20

良好的睡眠对宝宝的成长发育非常重要，睡不好会对孩子的智力发育产生不利影响，当宝宝睡眠不好时会影响到身体健康，不少孩子会有睡眠不好的现象，睡眠不好要引起父母的重视，家长要了解宝宝睡眠不好的常见危害。宝宝睡眠不好的危害1、睡眠不好会影响身高增长，长期睡眠不足会影响体内生长激素的分泌，最终会导致孩子长不高。剥夺孩子的睡眠，就相当于剥夺了孩子的生长权。2、睡不好会导致孩子身体肥胖，孩子缺觉容易导致脂肪堆积...

热点资讯2019-01-21

睡眠不好会给孩子造成很大的影响，注意力不集中、学习下降都与睡眠不好有关哦，所以改善孩子睡眠问题刻不容缓，应该及时进行干预纠正，下面我们来看看儿童睡眠不好的具体危害。儿童睡眠不好的危害影响长个：大部分家长以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就等于剥夺他们的“生长权”。成胖小墩：“睡得多”和“睡得少”都会...

神经科2017-03-17

很多女性都被睡眠不好的问题所困扰着，那么睡眠不好如何调理呢？其实比起早早的睡觉，拥有高质量的睡眠才最重要。爱吃这个影响睡眠质量近日，美国《临床睡眠医学杂志》刊登的一项新研究发现，少纤维、高饱和脂肪和高糖类饮食会降低睡眠质量，增加睡眠中断、睡眠过浅等问题。美国哥伦比亚大学医学系及医学中心人类营养学研究所助理教授玛丽·皮埃尔·圣昂格博士及其研究小组，对平均年龄35岁、体重正常的26名参试者展开了研究。...

养生常识2017-02-05

在生活中，很多新生儿都是存在有睡眠不好的状况的，而这些状况的存在，不仅会对新生儿的健康成长极为不利，还会导致家长也出现吃不消的状况，因此，对于新生儿睡眠不好的原因，是需要弄清楚的，那么，新生儿睡眠不好的原因有哪些？新生儿睡眠不好的原因有：1、尿湿了当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。2、缺乏安全感...

新生儿护理2015-12-30

中医认为，睡眠不好的原因是有区别的。同时，如果睡眠不好就会直接影响到我们的健康，久而久之到了疾病，这可怎么办呢？首先，要找出睡眠不好的原因是什么，这样才能够有效的调理。睡眠不好的原因营气不足型：症状是老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。治疗上主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等，也可用百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子...

中医养生2016-05-10

睡眠质量对女性来说很重要。睡眠不好，气色就会变差，脾气也会变得暴躁。有些患有宫颈糜烂的女性恰恰就会出现睡眠不好的情况。于是便有这样的一个疑问了：宫颈糜烂会导致睡眠不好吗？宫颈糜烂是一种好发于育龄妇女的宫颈疾病，占妇科门诊病人的首位，是慢性子宫颈炎最常见的一种表现形式。宫颈糜烂主要是指由于细菌感染导致上皮脱落形成糜烂，与体内内分泌的改变有关，糜烂分为先天性糜烂和后天性糜烂。事实上，宫颈糜烂是不会引起...

宫颈糜烂2016-11-17

睡眠质量对女性来说很重要。睡眠不好，气色就会变差，脾气也会变得暴躁。有些患有宫颈糜烂的女性恰恰就会出现睡眠不好的情况。于是便有这样的一个疑问了：宫颈糜烂会导致睡眠不好吗？宫颈糜烂是一种好发于育龄妇女的宫颈疾病，占妇科门诊病人的首位，是慢性子宫颈炎最常见的一种表现形式。宫颈糜烂主要是指由于细菌感染导致上皮脱落形成糜烂，与体内内分泌的改变有关，糜烂分为先天性糜烂和后天性糜烂。事实上，宫颈糜烂是不会引起...

宫颈糜烂2016-11-07

产后睡眠不好怎么办呢？由于各种原因导致产后新妈妈睡眠不好，这可怎么办呢？今天，小编就来出出招，告诉你如何改善产后睡眠不好的难题，快来学两招吧。产后睡眠不好怎么办即使不能入睡都躺下来：靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能够让你尽快放松进入睡眠。即使不能入睡也不要给自己压力，即使躺下来半个小时，对于体力的恢复和放松都是十分有帮助的。寻求别人帮忙：想要补充睡眠，最好的方法就是让丈夫或者保姆跟你轮流值夜班。如...

月子护理2014-01-20

据法国健康杂志报道，医学杂志近日刊文称，西班牙大学研究发现，超过6成的孕妇在怀孕期间会受失眠困扰。研究人员找到了486名健康的孕妇，通过记录她们夜间起夜次数、时间和入睡所需时间来评估其睡眠质量。结果显示，44%的孕妇在孕期第一阶段就受失眠困扰，第二阶段受失眠困扰的孕妇占46%，而第三阶段则有64%的孕妇。研究人员表示，这些数据说明了找到解决孕妇失眠问题的方法的必要性。准妈妈睡眠不好的原因是有很多的...

健康新闻2018-02-07

孕妇睡眠不好怎么办？首先，准妈妈要找出是什么原因导致了睡眠不好，然后才能有效应对哦。在这里，小编就为大家盘点了造成孕妇睡眠不好的常见原因，快来看看里面有没有你睡眠不好的原因吧。孕妇睡眠不好的原因尿频：怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。半夜抽筋：到了妊娠后期，许多孕妈咪...

孕期2014-02-25

由于当代生活节奏的加快，很多人，特别是在一二线城市里打拼的人，经常熬夜、睡眠不好、甚至失眠的状态，是时常有之，那处于怎样的状态，才算是睡眠不好呢？甚至说，长期睡眠不好，会引发什么疾病？今天，为了健康着想，我们就来聊聊睡眠不好那些事。如果你有以下几种情况，说明你的睡眠真的不好！1、 每天的睡眠时间少于6.5个小时。2、 经常做噩梦，有时甚至一个晚上可以做很多个梦。3、 晚上睡着后，时常会醒来（醒来的...

失眠危害2018-10-31

睡眠不好不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子智力的发育。因此，孩子睡眠不好要引起父母的注意，制定合理的作息计划，督促孩子按时睡觉。那么，孩子睡眠不好如何解决比较好呢？孩子睡眠不好如何解决1、睡觉前不要让孩子看电视，不宜让孩子剧烈运动，尽量安抚好孩子的情绪，睡前情绪波动过大，会影响睡眠质量，会让孩子很难进入睡眠状态，睡觉前最好不要玩太过激烈的游戏，不要让孩子养成睡觉前看电视或玩手机的习惯。2、尽量...

儿保2019-02-13

失眠已经成为我们日常生活中常见的一种精神疾病，而孕妇失眠就更常见了。据调查，90%的孕妇都会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。那么孕妇睡眠不好的原因是什么呢？孕期睡眠不好的原因1、尿频，由于逐渐增大的子宫会对膀胱产生压迫，孕妈妈们总是会感到尿意。在怀孕初期可能有一半的孕妈妈会尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上总是起床跑厕所，就严重影响了睡眠质...

孕中期禁忌2017-08-15

在生活中很多男性朋友们工作生活压力非常大，通常会导致很多男性出现睡眠不好，就会导致长时间的失眠，但是长时间的睡眠也会影响男性的身体健康，从而会导致提前衰老的状态，所以睡眠不好的情况下就应该要积极的去调理，避免出现各种各样的疾病。男士睡眠不好如何调理？1、适当的饮食很多人都会出现睡眠不好的现象，一般跟饮食也是有很大的关系，所以睡眠质量并不好，那么生活中可以多吃一些氨基酸的食物，就像土豆，牛奶，全麦面...

养生常识2018-10-24

随着生活和工作压力的不断增大，睡眠不好已经成为困扰了很多人，而一旦长期出现睡眠不好的现象，不仅会影响身体健康，也会破坏我们正常的生活秩序那么，睡眠不好或者失眠对人体有哪些危害呢？睡眠不好吃哪些药物才有效呢？下面我们不妨一起来看看吧。细数失眠的六大危害一、长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还能影响人的心情，使之变得焦躁不堪、失眠多梦、免疫力下降等，从而诱发各种疾病，如失...

日常保健2014-05-27

有的家长会发现自己家的小宝宝睡眠质量不是特别得好，晚上总是翻来覆去，是什么原因导致宝宝睡眠不好呢？宝宝睡眠不好的原因1、喂养不当有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。...

幼儿2017-05-28

睡眠会占我们一生三分之一的时间，睡眠与我们的身体健康有着密切的关系。睡眠不好就会严重的影响我们的身体健康。中医告诉大家睡眠不好的五大危害，，并且将睡眠不好分型治疗。危害一：睡眠障碍致机体衰老加速。事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影...

药膳食疗2015-03-03

睡眠会占我们一生三分之一的时间，睡眠与我们的身体健康有着密切的关系。睡眠不好就会严重的影响我们的身体健康。中医告诉大家睡眠不好的3大危害，并且告诉你睡眠不好治疗方法。睡眠不好的3大危害危害一：睡眠障碍致机体衰老加速。事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，...

促进睡眠2016-12-19

睡眠对于孩子来说是非常重要的，只有睡好了，才会注意力集中，但是有的孩子却存在睡眠问题，晚上总是睡不好，那么孩子睡眠不好怎么办呢？孩子睡眠不好怎么办？1、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。2、小孩子在三岁以前最好都要午睡。出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到1...

生长发育2016-07-10

宝宝睡眠不好怎么办？睡眠对于婴儿的成长发育有着至关重要的作用，如果孩子出现睡眠不好的症状，家长一定要及时采取措施哦。今天，小编为大家带来的就是宝宝睡眠特点和应对宝宝睡眠不好的方法，快来看看吧。宝宝各阶段睡眠特点出生1个月内：刚出生的宝宝平均每天的睡眠时间总长大约在18个小时左右，每次睡眠时间大约在45分钟左右。新生儿很长时间都是在睡觉，大约每隔2-4个小时会醒来吃奶，醒来的时间大约在1个小时左右，...

婴儿2014-02-17

睡眠会占我们一生三分之一的时间，睡眠与我们的身体健康有着密切的关系。睡眠不好就会严重的影响我们的身体健康。中医告诉大家睡眠不好的3大危害，并且告诉你睡眠不好针灸治疗。睡眠不好的3大危害危害一：睡眠障碍致机体衰老加速。事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，...

促进睡眠2016-09-21

新妈妈在产后，睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等，往往影响了正常的休息，那么，产后睡眠不好的原因有哪些呢？新妈妈产后睡眠不好的原因，具体有以下三个：1、身体原因：产后伤口、乳腺疼痛宝宝出生后的幸福感，很快就会被疼痛淹没。在最初的几天，伤口的疼痛、乳房的胀痛，让新妈妈的睡眠大受影响。不管是剖腹产或是顺产，都有...

月子注意事项2016-04-29

产妇们在坐月子期间，饮食以及休息都是同等重要的。可是偏偏有些产妇们的睡眠质量很不好，现在我们看看产后睡眠不好的原因有哪些？产后睡眠不好原因产后有伤口当女性生产完之后，剖腹产的女性，会存在比较大的伤口。顺产的女性也可能会出现侧切的问题。伤口的愈合情况比较不好的话，还是可能会影响到产妇的睡眠质量。比如伤口的疼痛就会干扰到产妇们的睡眠。除了伤口上的疼痛之外，产妇们在哺乳过程中，也是可能会出现乳腺疼痛的情...

产后忧郁2017-05-03

我们每天都要睡觉的，而睡眠的质量关系着一个人的身体是否健康，所以大家要保证有个好的睡眠，那么我们的小宝宝也是如此，下面我们就来看看儿童睡眠不好要怎么办？儿童睡眠不好的原因环境不佳：睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。喂养不当：有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜...

神经科2017-04-27

宝宝睡不好怎么办？睡眠对于婴幼儿来说是很关键的，良好的睡眠才能保证孩子的正常发育。所以，家长在发现孩子睡眠不好使要及时缓解哦。宝宝睡不好的后果睡不好的孩子，总是不高兴，爱哭闹。人们常说这是在闹觉。其实还不是这么简单，总是睡不好觉很可能会影响孩子的一生。宝宝的睡眠问题，常表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而这些问题会导致宝宝出现生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技...

婴儿2013-10-09