你有没有试过失眠呢？那种滋味不好受吧，那怎么减少由饮食引起的失眠呢？那就要尽量在睡前少吃下列食物了。大豆大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，类似上文提及的加工烟熏肉，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。辛辣食物辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜...

饮食禁忌2016-07-15

睡前吃东西是不好的习惯，中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或是肥胖，另外睡前吃一些食物还可能让你睡不着觉，下面就是让你睡不着觉的“黑名单”。8种让你睡不着的食物1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体...

养生常识2014-11-16

冠心病人睡前在床头备好水，最好喝3次，临睡前半小时喝一杯温开水，以降低血黏度，增加晚间血液流速，溶解血栓等。冠心病患者在白天发作，一般能得到及时抢救治疗，但不少病人在夜间突然出现心绞痛，甚至发生心肌梗塞和脑血栓，严重者将失去抢救机会。如果夜间注意保健，尤其注意夜间喝水，及时补足体内水分，减少血液黏稠度可以防止或减少冠心病发作。冠心病人睡前在床头备好水，最好喝3次，临睡前半小时喝一杯温开水，以降低血...

冠心病2013-05-27

1、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。2、忌嗜烟成癖吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。3、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。4...

胃炎2017-08-17

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。如果要想远离失眠，避免一些危害，那么在睡觉前，准妈妈一定不要吃这些食物。一、孕妇睡前饮食禁忌1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。2、别吃辣咸食物辣椒、大蒜及生...

孕期2013-08-14

我们一生的睡眠时间大概占我们整个生命的三分之一。因此，睡眠是我们生命中不可缺少的一部分。没有好的睡眠就没有一切。失眠已不再是什么新奇的疾病了，很多人都有失眠的困扰，中年人都是失眠的易发人群，有些失眠患者一夜也睡不上几个小时的觉，那么失眠患者饮食原则有哪些呢?哪些食物失眠患者不能吃呢？大家一块来看看吧!一般睡前不宜吃这些食物：1、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大...

饮食禁忌2017-04-14

高血脂是指人体血浆内胆固醇、甘油三脂的含量高于正常人。高血脂易引起动脉硬化、高血压、脑梗塞、冠心病及心肌梗塞等。因此，高血脂病人在睡前有五忌：忌枕头太高；忌睡前吃得过饱；忌睡前服用大剂量安眠药、较强的降压药或血管扩张药；忌睡前酗酒；忌睡前大量抽烟一忌枕头太高。头部铺垫过高，颈部肌肉和韧带过度牵扯，会挤压颈部血管阻断血流，造成供血不足，易导致脑梗塞。二忌睡前吃得过饱。饱餐后会招致血流集中在胃肠道，心...

日常保健2016-06-17

失眠是很多人出现的一种情况，晚上睡不着，白天没精神，这让我们非常的苦恼，引发失眠的因素有很多，如心理压力，过度紧张等，日常的饮食也是一个常见的因素，那么哪些食物可致失眠呢？下面就为大家介绍一下失眠患者的饮食禁忌。1、导致腹部胀气的食物肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球...

饮食禁忌2016-09-14

怀孕前，未准妈妈不仅要在精神上准备好，身体上也要准备好了。怎样才算准备好呢？原来不止孕期，备孕期同样少不了饮食上的禁忌。为了你可以怀上健康聪明的宝宝，在孕前饮食中，你可要特别注意了哦。备孕期饮食禁忌1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在...

营养食谱2013-05-28

1、戒除会发食品和海鲜戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类（包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类，菇类食品会发）、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物，特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。2、勿吃富含草酸盐的食物大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒...

肾结石2017-09-05

许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物不仅容易消化，不会给肠胃带来负担，反而有助于睡前的放松，可以帮助一些容易失眠的女性改善睡眠质量。4款食物能轻松改善失眠香蕉大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，...

饮食禁忌2016-03-16

之前网友们都议论着是饭前减肥还是饭后减肥，然而饭后减肥才是黄道！但是也有饮食禁忌喔～～ 饭后减肥饮食禁忌 为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦！ 不要立刻吃水果 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 不要立刻喝茶 因为茶叶中含有的单宁可与食物中...

超重与肥胖2010-09-29

想要怀孕的男性饮食对孩子将来的健康异常重要，对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。那么，孕前男人吃什么好，孕前男人有哪些饮食禁忌呢？本文为您详细解读。孕前男人吃什么好？含铬食品铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，还还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬...

饮食禁忌2014-07-28

前列腺疾病是男人常见的疾病，给他们的生活带来很多不便，导致生活质量的下降，工作效率的降低，严重的影响了男人的一切活动，在饮食方面要注意什么呢？下面介绍一下前列腺炎的饮食禁忌有哪些？第一、急性前列腺炎忌发物急性前列腺疾病患者，对发物非常敏感，临床常见前列腺疾病患者，食用发物后出现小便不通症状，这是由于发物进入人体后，刺激机体，使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所致，常见的发物有狗肉、羊肉、雀肉、...

前列腺病2016-12-16

咳嗽患者饮食禁忌涉及辛辣食物、油腻食物、甜食、冷饮、酒类等方面。1.辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物具有较强刺激性，食用后会刺激咽喉和气道黏膜，导致咳嗽症状加重。这些辛辣成分会使气道敏感性增加，引发支气管收缩，从而加剧咳嗽。2.油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，且容易生痰。咳嗽时患者的消化功能可能会受到一定影响，食用油腻食物会加重肠胃负担，同时痰液增多也不利于咳嗽的恢复。3.甜食：糖...

健康科普2025-03-21

学龄前儿童有哪些饮食禁忌呢？需要注意哪些问题呢？这是很多家长都非常关心的问题。家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。那么孩子学龄前的饮食禁忌有哪些？"我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭！"、"宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完！"面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强...

中医儿科2014-01-27

在目前睡觉前大多数人有吃夜宵的习惯，他们很多会熬夜，而在熬夜的时候因为肚子饥饿摄取食物，但要知道的是，在睡前这些食物是不能吃的。有些食物在睡前食用会带来伤害，甚至有些影响睡眠，让身体第二天的精神变差。睡觉前要注意哪些食物不能吃？一、姜说起生姜大多数人都不陌生，都知道它可以帮助驱寒暖体，而且还能促进血液循环，在平时多吃点生姜可以让身体比较暖和，也可以振奋精神。但要知道在晚上睡觉前吃姜，很容易让精神亢...

营养误区2020-01-13

酷热的夏天，已经忙了一整天，好不容易想要晚上好好的睡一觉，可是躺上床上翻来覆去就是睡不着，这是受罪啊！那炎炎夏日，失眠了怎么办呢？下面小编教你如何通过安神食物将睡眠“吃”回来。三款食物最能安神补眠猪心在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分...

饮食禁忌2016-05-26

今天就给大家介绍下学龄前儿童饮食的9个禁忌。 第一“禁”：偏食 “我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭！”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完！”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。 儿童偏食比例高达30％ ...

学龄前2012-09-03

人流对女性朋友们的危害是非常的大的，而患者需要引起重视的就是人流后的饮食禁忌，那么人流后的饮食禁忌有哪些要点呢？下面就一起来看看。1、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，人流后的饮食应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵...

无痛人流2016-11-30

医学研究人员发现：手机发出的微波辐射对眼球里晶状体的代谢有很大影响。漆黑环境下用手机，眼睛易疲劳，容易引发白内障，建议关灯后少用手机。睡前看手机引发白内障以色列科学家最新发现，长期使用手机会导致眼睛出现永久性损伤，干扰眼球聚焦的功能，甚至会令眼球产生白内障。试验中，科学家对与人类眼球晶体十分相似的雄牛眼球晶体进行研究，把这些晶体暴露于热度、辐射微波度与长时间使用手机所释放的相同环境下。经过两星期后...

白内障保健2015-12-23

目前，肺癌发病率居第一位，男性高于女性，不良饮食是造成肺癌的重要原因，所以说在饮食方面对于肺癌患者来说特别重要，那么肺癌的饮食禁忌有什么呢？1、适宜食用的食物（1）宜多食具有增强机体免疫力、抗肺癌作用的食物，如菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、蟹、鲎、蚶、海参、薏米、甜杏仁、四季豆、香菇。核桃。（2）发热的患者宜吃冬瓜、苦瓜、黄瓜、莴苣、茄子、百合、苋菜、荠菜、蕹菜、马齿苋、菠萝、梨、柿、橘、柠檬、橄榄、桑葚...

肺癌2016-10-12

大街小巷都会流传着一些饮食禁忌，一些食物就被扣上了较坏的名称。其实，有些饮食禁忌不一定是正确的。你知道哪些是被误传的禁忌吗？观点1：葡萄、柠檬和桔子延迟伤口愈合事实：这些柠檬类水果中富含维生素C，这有助于伤口愈合。然而，来自汽水、可乐和碳酸饮料中的柠檬酸，却会破坏愈合。但是，柠檬类水果手术当天不推荐食用，特别是在耳鼻喉手术后，吞咽时会有灼痛感。观点2：晚上喝椰子汁导致胃酸事实：椰子汁是给胃酸患者的...

养生常识2017-05-18

对子宫肌瘤的饮食禁忌，大家得正确的把握，把握了子宫肌瘤的饮食禁忌，才能够为积极的预防疾病提供依据，通常子宫肌瘤的饮食禁忌有很多，如下便是专家对子宫肌瘤的饮食禁忌做出的分析。子宫肌瘤的饮食禁忌：1、少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。2、少食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。3、尽量少食用与动物生殖系统有关的食物或是含有大量激素的食品（含加工的和天然的），包括...

子宫肌瘤2016-11-16

肝腹水的饮食禁忌有哪些？肝腹水患者应该要注意日常饮食，饮食是很重要的，很多患者都注意饮食，这对肝腹水的治疗是有影响的，下面就介绍下肝腹水的饮食禁忌有哪些吧。肝腹水的饮食禁忌有哪些（1）营养控制：肝腹水的饮食禁忌有哪些，丰富的营养，补给合理丰富的营养和热量对于疾病的恢复是积极的，如需补给单一营养应因病而异，如低蛋白血症时应补充蛋白质及维生素；而对于严重肾功能和肝功能衰竭者，蛋白质则应有所限制，以碳水...

肝硬化腹水2017-05-03

随着社会的发展进度，人们的生活水平不断得到提高，饮食习惯也越来越不注重健康，身体大不如前。今天为大家带来了高血压患者的饮食禁忌！希望大家正确对待自己的身体，早日恢复健康。高血压饮食禁忌1、高血压饮食限制钠盐的摄入高血压患者的饮食应该以清淡为佳，尽量少吃咸食。吃盐过多会使高血压患者的血管硬化，血压升高，加重病情。所以每天吃盐应该保持在5克以内最好。2、高血压饮食少吃甜食甜食含糖量高，可在体内转化成脂...

高血压2017-02-08

大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，甚至还会出现消化问题。养成健康的饮食习惯是治疗痛经的重要一步，那么吗，月经痛经吃什么缓解？有哪些饮食禁忌？现在女性月经痛十分普遍，现在就给大家介绍几个经典的食疗方。1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓...

痛经2016-11-28

备孕禁忌之饮食禁忌营养均衡、饮食丰富当然是最理想的状态，良好的饮食习惯也很重要哦。一忌：偏食挑食挑食偏食会造成营养单一，从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。二忌：食品过精、过细只吃精白米、面，不吃粗粮，会造成维生素B1严重缺乏和不足，对胎儿也会有影响的哦。三忌：辛辣食品辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘或出现消化功能障碍，影响对胎儿营养的供给，因此，孕前三个月，夫妻双方都应该少吃...

两性2017-04-10