你好！要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重，其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠，要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯。建议睡前不要剧烈运动，睡前八小时不要喝咖啡，睡前喝些牛奶，牛奶有安眠凝神作用，睡前尽量什么都不要想，放松，也可以适量听些轻音乐，对缓解睡眠都是非常好的。祝您早日康复！

2个回复 2017/7/5 20:35:05

睡前用热水洗脚时多多按摩脚底让精神放松。睡前喝一杯牛奶，不要喝茶、咖啡。即使睡不着也要在穿上闭目养身，慢慢就睡着了！平时多锻炼身体！

3个回复 2024/10/21 17:40:32

一般来说,人到40岁以后睡眠时间开始减少,65岁以上的老年人有20%每天睡眠时间少于5小时。而且,老年人入睡后浅睡眠增多,深沉睡眠减少,入睡后中途会多次醒来,易早醒等。这些现象多数不一定是病态,不必为此焦虑。但长期失眠也会影响身心健康,应以自行调整为佳。

4个回复 2017/7/7 21:33:30

有助于睡眠的食物：1.龙眼：味甘.性温,具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用,对改善睡眠非常有益。2红枣：对多梦.精神恍惚有显著疗效.反红枣去核加水煮烂,加冰糖.阿胶文火煨成膏,睡前食用可提高睡眠质量.。3.小米：具有健胃.种脾.安眠的功效.研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感.临睡前喝一碗小米粥,可使人人安然入睡。4....

4个回复 2017/7/10 18:30:08

肾结石和尿路结石在形成部位、病因、症状、检查方法和治疗手段上有区别。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.形成部位：肾结石在肾脏，尿路结石包括输尿管、膀胱、尿道结石。2.病因：肾结石多因代谢异常、感染、药物等，尿路结石还与梗阻等有关。3.症状：肾结石可能无症状或腰痛，尿路结石常有尿痛、血尿。4.检查方法：都可用超声、CT等，但侧重点不同。5.治疗手段：小结石...

6个回复 2024/9/14 15:15:29

方法只是自欺欺人，你需要了解是什么让你处于失眠状态

3个回复 2017/7/6 0:02:01

导致经常做噩梦的原因很多，如精神压力过大、受到惊吓刺激、不好的睡眠习惯等。建议平时保持良好的情绪状态，尤其在睡前不要有负面情绪出现。不要看恐怖或刺激的电视节目或小说等，睡前更要避免受到惊吓。入睡前不要吃得太饱或太饿，睡眠时不要压迫心脏，也不要导致呼吸不顺畅。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

如果睡前只是喝一杯牛奶的话，一般情况下是不会造成肥胖的。牛奶的热量其实并不大，一百克的牛奶热量大概在50大卡到80大卡之间。在晚上睡觉之前喝牛奶不仅能够促进睡眠，而且补钙的效果相对来讲也比白天喝要好，因为夜间能够促进钙的吸收，还能够起到美容养颜的功效。

2个回复 2022/9/23 15:16:13

可以服用奥美拉唑.陈香胃片,胃炎颗粒治疗,一定要禁止饮酒,戒刺激性的食物：咖啡,酒,肉汁,辣椒,芥茉,胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用,吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜.除三餐外并於上,下午,睡前各加一次点心.广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物.饭后不要躺下休...

1个回复 2023/2/7 13:54:56

您好，失眠在医学上面的说法叫睡眠障碍，是指人晚上无法正常的入眠或者入眠之后经常多梦，还喜欢半夜就醒，感觉大多数人都有经历过失眠的痛苦，但是一般都是几天之后就自然好了，不需要进行治疗。但是还有一些比较严重的，经常晚上睡不着，而且有的甚至整夜的失眠，就是比较严重的了，一般引起失眠的原因比较多，大致可以分为身体因素，精神因素，环境因素，还有一些食物或者药物因素。具体表现为身体不适，精神压力大等等。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

失眠的心理行为治疗 (1)睡眠卫生教育 ①睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;⑦保持规律的作息时间。 (2)松弛疗...

3个回复 2017/5/27 8:08:18

晚上睡前多喝水会增加肾的工作负担，还容易起眼袋，但是睡前适当喝水是有益的，因为睡眠过程中通过呼吸，皮肤蒸发会损失大量水份。

5个回复 2024/12/18 10:25:53

你好，神经衰弱指一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋却又易疲劳为特征，表现为紧张，烦恼，易激惹等情感症状，及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状.神经衰弱，多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的刺激而处于持续的和过度的紧张状态所导致的。建议你到医院神经科进行检查，对症治疗，祝你早日康复。

5个回复 2017/7/8 1:30:11

宝宝晚上睡觉翻来覆去，可能是神经发育、饮食、环境、缺钙、疾病等因素所致。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.神经发育：宝宝神经系统未完善，易受刺激兴奋觉醒。2.饮食因素：吃得过饱导致腹胀，影响睡眠。3.睡眠环境：环境嘈杂、温度不适等会让宝宝睡不安稳。4.缺钙：钙摄入不足会引起神经兴奋性增加，影响睡眠。5.疾病原因：如肠胃不适、呼吸道感染等也会导致睡眠异常...

4个回复 2024/8/22 16:38:06

你好，失眠多梦是大脑细胞没有得到充分休息的原因，如环境的改变、工作上、学习紧张等因素造成的，还应该明确病因后对症治疗。你好，以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。

2个回复 2017/7/6 23:49:35

您好：可以试试以下的几种建议：1.养成良好的作息习惯，睡前保持思想放松，不要胡思乱想，减轻多梦易醒的症状；2.睡前不要过饥也不要吃太饱，并坚持用热水泡脚，放松神经，帮助入睡；3.晚餐尽量避免摄入浓茶、咖啡、辣椒等刺激性和兴奋性的饮食，多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物；4.如果很难入睡，睡前可以听一听音乐，或者做一些动作舒缓的运动，如散步、瑜伽或者慢舞等。情况严重的话，最好的可以根据自己的...

2个回复 2017/7/5 22:42:56

脑血栓病人经常抽搐，可能由脑损伤、电解质紊乱、癫痫发作、低钙血症、药物副作用等原因引起。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.脑损伤：脑血栓导致脑组织受损，影响神经功能，可能引发异常放电，导致抽搐。2.电解质紊乱：患病期间，患者饮食不佳或脱水等，可能引起钾、钠、钙等电解质失衡，从而导致肌肉兴奋性改变，出现抽搐。3.癫痫发作：脑血栓破坏大脑神经元，易诱发癫痫，表现...

6个回复 2024/9/18 16:46:00

别让孩子在睡前晚的太兴奋，在小孩睡前一小时左右，让宝宝安静下来，，更不要过分逗弄宝宝。不然宝宝就会过度紧张兴奋难以入睡。别看刺激性的节目，不要给孩子讲鬼故事，也不要玩新玩具。要给宝宝创造适合的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。注意肛门外有无蛲虫。

3个回复 2023/3/28 11:12:06

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

5个回复 2017/7/10 20:11:58

据所述情况建议睡前排尿，睡前不要饮水。适量补充钙锌等微量元素观察

5个回复 2017/7/7 4:19:55

失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理

5个回复 2025/1/17 11:09:53

你好，睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。

2个回复 2017/7/6 9:42:10

注意不要太老累,可以注意休息,注意不要受刺激,不要应用安眠药

5个回复 2024/1/31 20:50:35