工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学...

慢病管理2017-04-19

现代社会的竞争力越来越激烈了，很多白领长期熬夜加班或者经常面对各种应酬交际，身体素质和免疫力都会下降，而且精神上也会变得过度紧张焦虑，其实这种现象是我们常说的亚健康状态。很多人都不知道亚健康是怎么一回事，其实亚健康并没有什么明显的症状，但是带来的危害是相当大的。那么亚健康到底是怎么回事？亚健康是指人体虽然没有什么明显的疾病，但是在身体上和心理上已经出现了多种不适应的症状，从而就会表现活力降低和适应...

白领2018-05-15

都市白领，听起来是不是特别的时髦呢？其实很多都市白领因为工作压力大都处在亚健康状态，工作效率差，情绪波动大，常常觉得力不从心等等，下面就来了解一下女性亚健康的常见表现吧，看看你是不是也中招了。易怒另一个表现是易怒，是情绪上的不平稳。如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月...

白领2017-05-11

6大杀手追袭白领的健康杀手1：工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。杀手2：工作压力大白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。杀手3：睡眠不足白领...

职业人群营养2013-12-25

5大信号预示白领过劳过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”。如果你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳导致的。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。给眼睛充电：还记得小时候做的眼保健操吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁...

职业人群营养2013-12-25

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。平安健...

妇科疾病2010-08-17

人经过一个晚上的睡眠，虽然身体机能得到充分的休息，但身体在整个晚上维持着同一个姿势，难免会感到肌肉酸疼。早晨起来就可以先给自己来个身体舒展，伸伸懒腰，拉伸一下身体肌肉，做做头部小运动，可以有效放松神经，再配合一些营养清淡的早餐，带来一天好精神。 头痛是呆在办公室里上班的现代白领们几乎都有的通病，头痛的原因是由哪些方面引起的呢，或许很多人也不了解，我们要找出引起经常头痛的原因，再有针对性地去解决问...

白领2012-11-06

随着社会的发展和进步，健康问题逐渐得到更多人群的关注和重视。其中“亚健康”更是备受关注的热议话题。我们都知道，白领一族承担着沉重的社会压力并且长期处于忙碌的工作生活状态下，生活作息无规律，饮食不健康等，导致白领一族成为了亚健康的高发人群，那么白领人群该如何远离亚健康呢？1、注意作息规律。年轻的白领一族经常要面对加班加点的工作生活，上下班规律的白领人群不少又沉迷于丰富的夜生活。长期下来导致作息不规律...

白领2017-05-11

“累！”“困！”现在成为许多白领的口头禅，在平日的小周末，不少白领都会选择补觉来当做休息，但是很多白领无论怎么补觉都觉得累、总是睡不醒浑身乏力，这很有可能是亚健康的表现。所谓的亚健康状态是指机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我们都知道亚健康对我们有很大的危害，那么亚健康的典型症状表现在哪些方面呢？1、心病不安很多人在日常生活中经常会出现惊悸少眠的情况，最常见的情况就是白天...

日常保健2014-01-09

久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，压力过大容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……专家提示：办公一族存在诸多健康隐患。下面介绍22类常见的亚健康问题，并告诉你一些如何有针对性的调节自身健康状况的饮食，供大家选择。加班族是“亚健康”的高危人群，但是常常忽略自己的身体状况，甚至生病了也硬撑着不去看医生，于是就这样陷入了恶性循环。OL负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等亚健康状态，都可以通...

职业人群营养2013-09-09

很多办公室白领都烦恼自己的抵抗力越来越差，经常生病，那白领一族们想要养生吃什么好呢？其实对照各种不同的亚健康症状，可以采取多种方法，进食多种食物调理的方式达到养生的目的。而今天我们一起看看白领吃什么养生，科学改善亚健康。 亚健康症状1：失眠、烦躁、健忘 营养需求：钙、磷 含钙食物：大豆、牛奶、牡蛎 含磷食物：菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋 亚健康症状症状2：神经敏感，情绪紧张 营养需...

白领2012-11-08

不好白领都有亚健康的问题，工作压力大、应酬多、饮食作息不规律等等，面对白领的种种健康隐患，中医有哪些调理方法呢？中医解析白领亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学认为，人体的健康是人与自然...

中医养生2016-01-04

只要颈椎不舒服，眉毛就会像健康报告一样清楚地“写”出来。如果一旦有下面类似问题，就说明您已经处于亚健康状态了，身体在强烈要求解压、放松。眉心毛孔粗大眉心的黑头粉刺特别粗大，是因为颈椎压力太大。因为这里反射的是第七节的颈椎的压力点。假如颈椎很不舒服或者压力很大，眉心这个地方的毛孔就会变得粗大。眉毛高低不平两条眉毛出现一高一低，也是颈椎出问题的表现之一。由于颈椎屈度的异常，导致出现各种颜面部的问题。在...

白领2013-04-25

白领常见亚健康症状及对策1、气虚切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚，比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物，但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动，增强免疫力，保持心情舒畅，使作息、饮食更健康。2、阴虚还有不少人表现出阴...

疾病养生2017-06-07

随着社会的发展，越来越多的人们因工作而困扰着，由于工作生活的压力的增大，所以人们的身体出现了亚健康的状态。尤其是职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么如何能够缓解亚健康的出现呢！饮食调理是最常见的一种，下面就来为如何改善职场亚健康。1、营养均衡：每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡...

康复理疗2013-10-30

亚健康就会找一些上班族，很多上班族饮食和生活不规律，白领人群常常因为工作忙而缺乏运动和体质保养。如何预防亚健康、保养自我体质成为白领要注意的核心问题。这里给大家推荐一些适合办公室白领的饮食。1、纤维素——五谷五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。2、维他命——蔬果天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。食物来源...

白领2017-05-11

摆脱亚健康状态不能只靠药物和补品，要尝试用健康的生活方式来对抗亚健康。比如合理的工作节奏、适当的运动、有规律的生活方式、充足的睡眠等。专家对989名成年人的健康状况进行了评估。结果显示，78%的男性、72%的女性处于亚健康状态。专家说，目前三类人群是亚健康的高危人群：第一类是白领族。紧张的工作、巨大的压力和无序的生活规律，极易造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳。调查显示，约有75%的高级知识分子...

白领2016-04-26

近日，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心携手维生素品牌善存发布一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中饮食不规律、加班频繁成为白领亚健康的主要原因。调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁~30岁人群更是成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。特别是一线城市，稳坐重度亚健康率的冠军宝座。目...

中医养生2013-10-08

白领工作压力大，经常三餐不规律，熬夜加班更是常态，久而久之很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的...

慢病管理2017-11-06

久坐、长时间面对电脑、屁股大等已成为白领们的标志了，白领们因为工作的需要要一整天坐在电脑前办公，长时间臀不离凳会对下肢造成压力，导致血液不循环，从而易造成静脉曲张。所以我们在放松心情的时候，千万别忘记给下肢解压，而且白领容易陷入亚健康，教你办公室养生10式，轻松摆脱亚健康状态。第一招抬腿勾脚尖功效：伸展小腿肌肉，减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感。做法：坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身...

中医养生2013-08-05

1、指甲有白点指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。2、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。3、经常手脚冰冷说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。4、脸上有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平...

白领2017-05-11

1、指甲有白点指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。2、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。3、经常手脚冰冷说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。4、脸上有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平...

白领2017-05-11

亚健康是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康症状有哪些？ 易怒：你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，女性还会引起月经紊乱。 头晕：出现头晕症状首先应检查血压是否正...

养生常识2012-11-06

专家指出，都市白领大多因为工作繁忙，压力过大经常熬夜导致的。忙碌之余忽略健康，导致身体底子越来越差，不知不觉陷入了亚健康、甚至是重度亚健康的“深渊”中。白领日常养生，不少人都会选择喝一些养生茶，那么，白领喝什么茶效果最好？铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦...

营养饮食2016-05-15

1、心算能力越来越差。2、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。3、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。4、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。6、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。7、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。8、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。9、频频去洗手间。...

白领2017-05-11

疲惫、记忆力下降、情绪低落成为白领最常见的亚健康症状，而“疲惫”更居首位。“其实，通过每日膳食营养，可缓解亚健康”营养学专家表示，从古代埃及时起，大蒜即因是滋补强身和解除疲劳的特效食品而被推崇指出若适量食用大蒜，若白领对食用大蒜后产生口气感到尴尬，可尝试食用近年风食品界的黑蒜，其抗疲劳、缓解亚健康功效更为显著。白领亚健康从何来？职场白领是众多年轻人向往的一个职业，衣着光鲜，坐写字楼，薪水高，生活体...

女性营养2015-09-21

近日，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心携手维生素品牌善存发布一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查，调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中饮食不规律、加班频繁成为白领亚健康的主要原因。26岁~30岁成为亚健康主力军调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁~30岁人群更是成为重度亚健康的主...

职业人群营养2013-12-25

女性秘话：女人壮阳也疯狂    易怒 另一个表现是易怒，是情绪上的不平稳。如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。 ${FDPageBreak} 女性秘话：女人裸睡的五大好处！ 头晕 发生头晕症状首先需要确定...

白领2011-05-11

现代社会竞争激烈，许多职场女性均承受着来自家庭、工作、婚恋、经济等多方面的压力，若不注意“心理保健”则很容易滋生出各种心理问题。3月8日是国际劳动妇女节，家庭医生在线为提升职场女性对心理健康的关注，针对20-35岁从事IT行业的白领女性，进行了一项《IT女白领心理健康调查》，调查显示，参与者65.71%均认为自身处于心理亚健康的状态，42.86%均表示所承受的压力很大，只有8.57%认为自身没有压...

专家访谈2013-03-08

每个人都希望自己的身体可以百病全无，健康快乐，只有拥有健康的身体每个人才能有正常的幸福生活和工作。由于现在的生活和工作压力导致很多人出现亚健康症状。很多上班族无缘无故就会出现腰痛的情况，却不知道是什么原因造成的，这个时候就要做详细的检查了。那么，白领腰痛是亚健康吗？专家表示，腰痛是亚健康比较明显的一种症状，腰酸的症状说明是出现了膀胱炎或者是附件炎已经悄悄降临。如有必要女性朋友应到医院进行验血、验尿...

白领2018-10-01