进入白露节气说明天气越来越寒凉也是秋季收获的好时机。一早一晚天气比较寒凉容易诱发伤风感冒，要积极预防哮喘病、鼻腔疾病以及支气管等。白露养生要注意哪些事项？1、睡觉的时候不能露肚脐眼秋季开始出现凉风而且气温下降，必须要做好头部的保暖，尤其是对于婴幼儿来说出门的时候戴上帽子，防止受到风寒入侵而导致发热及头痛。另外也要做好肚脐部位的保暖，因为此部位表皮非常的薄弱，没有任何脂肪，但是神经丛却非常的丰富，稍...

体质养生2019-09-06

白露是四节气的最后一个节气，时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变。 一、精神调养 白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。 二、起居调养 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，...

四季养生2012-09-03

进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。白露对于养生来说也是一个重要的节点，我们应该如何进行白露养生？白露节气生活小贴士御寒纳凉有讲究白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生...

中医养生2013-09-04

医学指导：广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉9月8日是白露节气，白露是反映自然界气温变化的节令，露是白露节气后特有的一种自然现象。古人云：“处暑后十五日为白露，阴气渐重，露凝而白也。”气象学表明，节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，但太阳下山后，气温便很快下降，夜间空气中的水蒸汽遇冷凝结成细小的水滴，密集地附着在花草树木的茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁...

中医养生2015-09-08

今天是二十四节气的白露，在这个秋天的节气里应该如何养生呢？我国从古时候就讲究不同的时节不同的养生方法，所以在白露时应该更换养生习惯。今天，为大家介绍一下为什么白露养生需要薄衣御寒并且身不露吧。白露养生原则白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功...

中医养生2015-09-08

白露养生，饮食至关重要。适合吃的食物有梨、大枣、红薯、百合、山药等。1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的作用。在白露时节，天气逐渐干燥，容易出现咽喉不适、咳嗽等症状，适量食用梨能有效缓解这些问题。可以直接吃，也可以煮梨水喝。2.大枣：大枣有补中益气、养血安神的功效。能为身体补充营养，增强体质，改善气血不足的状况。3.红薯：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。而且其热量相对...

养生2025-02-16

白露养生需注意饮食调整、保暖防寒、起居规律、运动适度、情志调养等。1.饮食调整：白露时节，天气逐渐干燥，饮食宜以滋阴润肺为主。多吃梨、银耳、百合、蜂蜜等食物，这些食物具有润肺生津、滋阴润燥的功效。少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以防损伤脾胃。同时，要注意饮食卫生，避免食物中毒。2.保暖防寒：此时昼夜温差较大，要注意及时增添衣物，尤其是早晚要注意保暖。特别是腹部、脚部和颈部，避免受寒引起胃肠道不适、关节...

养生2025-02-10

白露属于二十四节气中的第十五个节气，其气候特点是空气比较干燥，很多人会出现口干舌燥的情况，严重时会出现上火、口舌生疮的情况。同时因为白露已经出现了寒意，也会导致秋季伤风的情况，因此白露养生就显得极为重要，针对白露养成出现换季疾病的预防措施及白露节气养生的要诀，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们一一解读。白露养生易发“换季问题”该如何预防？白露养生应注意以下三点：1、燥邪明显，...

四季养生2020-07-09

美国《健康与幸福》网络杂志最近刊文总结出8个护心小贴士，能让心脏保持最佳活力，平时生活中不妨一试。 1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。 2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能...

四季饮食2012-09-07

   时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病。因此，人们的养生保健也要作出相应的改变。 白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达30多摄氏度，但夜晚仍会较凉，...

四季养生2011-09-08

马上进入白露时节，天气变得越来越寒凉，此时除了做好身体保暖之外也要适当的锻炼身体来增强抵抗寒冷的能力，白露养生迫在眉睫，你必须要了解。白露时节养生注意什么？1、多睡一个小时随着天气的转凉应该适当的调整作息，每天抽出一个小时的时间午休，能让精神病的更加振奋，而且帮助储存能量。尤其是对于老年人来说，随着年龄增长全身气血阴阳亏虚，尽量提早晚上睡觉的时间，坚持午睡，若是睡不着的话可以闭目养神。经过研究发现...

中医养生2019-09-11

进入白露，已经出现较为典型的秋季气候。秋天空气干燥，是中医所谓的“燥邪当令，内应于肺”，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。饮食宜以清润为主，那么哪些水果适合白露时节吃？白露预防秋燥有哪些食疗方？秋养肺吃滋阴食品“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”秋季相对应于人的五脏为肺，此时肺功能处于旺盛时期，对于平素肺功能不佳的人来说，秋季是养肺的好时...

四季养生2016-09-07

今天是白露，也是秋季的第三个节气。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，气温迅速下降，早晚温差进一步增大，暖寒交替之际，最易生病，因此白露时节，一定要注意养生。白露时节如何养生？1、早晚及时添加衣物“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。白天温度依然近三十度，但是早晚温差会高于十度。风寒配合秋燥，不仅会对肺部造成伤害，严重...

四季养生2020-09-07

进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉，昼夜温差可达10℃左右。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒还暖，人体机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是病毒性感冒最易流行的季节，若想安度这个时期，我们应该作哪些方面的预防？白露养生须做到这”四防“第一防——感冒要注意呼吸道疾病的防治。《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。“白露”...

四季养生2016-09-07

上周我们已经进入白露时节，这个时期暑气暂消，多了一些秋天的凉意。白露对于养生来说也是一个重要的节点，我们应该如何进行白露养生？白露需注意御寒纳凉白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单...

中医养生2017-09-14

今天我们迎来了二十四节气中的白露，这是一年的第15个节气，标志着时节已从初秋进入到仲秋。白露是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝，气温开始下降，天气慢慢转凉。而在白露时节，养生需要注意以下4个要点：泡脚养肾不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状，这或许是肾气不足的表现，因此，在进入深秋之前的白露时节，大家应该注意肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到...

日常保健2016-09-08

俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露节气（9月8日）之后，气温开始下降，天气逐渐转凉，此时一年中昼夜温差最大，草木在清晨时凝结晶白的露滴。白露该如何做好养生民间很重视白露养生，如南京人有喝白露茶的风俗，其清香甘醇有濡养肺气的作用。福州人白露日必吃龙眼，当地人认为在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡。温州过去有在白露这一天，采集白木槿、白毛苦菜等多种带“白”字的草药，与白毛乌骨鸡同煨，以补身子。白露时...

健康新闻2015-09-09

白露是二十四节气中的第十五个节气，因这个时节很多地区的清晨时分，地面和树叶上，会凝结了一些白色的露珠，在阳光下闪耀着晶莹剔透的光泽，因得“白露”美名。白露，实际上是表征天气已经转凉。俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，那么白露时节适合吃什么，如何养生好？下面我们就来聊聊。在我国的福建地区，那里居住的人民有个传统习俗：白露吃龙眼。他们认为在这一天吃龙眼对身体大补，有延年益寿之效。龙眼俗称“桂圆”，是我...

健康新闻2020-09-13

医学指导：广东省中医院治未病中心林嬿钊医生立秋核桃白露枣，寒露柿子穿红袄。白露正是大枣上市佳时。大枣，又名红枣，有鲜枣与干枣之分，入药用的大枣通常指干枣。据《本草纲目》记载，大枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。老百姓都知道，大枣具有健脾胃、补气血之功，所以民间有“一日吃三枣，终生不显老”等说法。其实从现代药理研究来看，大枣含有丰富的维生素A、B、C，其中...

药膳食疗2015-09-08

今天是二十四节气的白露，在这个节气里饮食上会有哪些讲究呢？在我国，不同的节气会有不同的饮食养生方法。接下来，想要推荐的就是白露节气的养生营养食谱，快来一起看看这些美味食谱都是怎么做的吧。白露节气的饮食原则一般而言，药补不如食补，日常生活中，人们可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果，或者乌骨鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品，...

四季饮食2017-09-07

9月8日，我们迎来白露节气，它是二十四节气中的第十五个节气。此时，炎热的夏季逐渐退场，阵阵凉风带来更多秋天的气息。为了应对天气变化，吃秋梨润燥、喝粥养胃成为不错的选择。时间行至白露，秋天“干燥”的气候特点更加明显。中医称之为“秋燥”，如果不注意及时补充水分，很多人容易出现口干、咽干、皮肤干等症状，这时候不妨吃些秋梨润燥。梨子营养丰富，能润燥化痰、润肠通便，而红酒中含有的原花青素能保护心血管，白藜芦...

健康新闻2019-09-08

白露是全年温差最大的一个节气，其是真正凉爽季节的开始。很多人认为秋季就要开始“贴秋膘”，以便于很好的过冬。秋季人体的精气开始收藏，还有利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强人体体质。所以说白露节气是很好的进补时节，但我们不能一味的进补。下面我们就李艾介绍四款进补药膳方：白露贴秋膘推荐四款进补药膳方香酥山药：[配方]鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋...

中医养生2013-09-15

二十四节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气时鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。 >>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】白露过后，天气转凉，气候宜人，是一年之中难...

四季养生2015-09-08

9月7日是农历二十四节气中的“白露”，民间有句谚语“白露秋分夜，一夜凉一夜”，这正是全年昼夜温差最大的一个节气，很容易诱发伤风感冒或旧疾复发，因此人们要随时关注气温变化，适度增减衣物。白露至天气凉白露是二十四节气之一每年当太阳移达黄经165度时，开始进入白露节气，《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”，意思白露是个典型的秋天节气，气温下降速度很快，夜...

四季养生2016-09-07

药膳养生2013-01-14

今天是二十四节气中的第十五个节气白露，传统上说白露过后，夏季风逐步被冬季风所代替。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度，昼夜温差加大，秋意渐浓。白露来了，秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥，养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物，这里小编给大家推荐以下4样：1、梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有...

营养饮食2015-09-08

在白露时节里，我们要预防哪些常见疾病的发生呢？白露到了，就说明秋天真的来了，天气会越来越冷。在这个时候，有些疾病是不得不特别注意防范的。下面就来一起看看白露节气里应该预防哪些疾病吧。白露时节的天气立秋过后到白露，间隔一个月。从字面看，似乎立秋节气一过，便应是凉爽的秋天了，其实不然。从立秋到处暑再到白露这一段时间，暑热还迟迟不愿“下岗”，大地的热气并未完全散发，许多时候仍然酷热难当。民谚有“六月立秋...

中医养生2015-10-08

或许最近大家已经感受到了越来越浓厚的秋意，特别是一早一晚，开始会出现一种“凉飕飕”的感觉。而在9月8日，我们也迎来了二十四节气当中的白露。白露的到来说明梦秋时节已经结束，仲秋时节即将开始。白露时节，天气明显转凉同时还伴随着显著的秋燥，那么这时候我们应该如何调整养生策略？下面就听听专家怎么讲。白露时节要开始滋阴婴幼儿须提防腹泻随着秋天的逐渐深入，除了气温转凉以外，昼夜温差还会逐渐变得明显。广东省第二...

四季养生2019-09-08

白露，是二十四节气中的第十五个节气，秋季的第三个节气，于每年公历9月7-9日交节，此时太阳达黄经165°。白露表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。民间谚语云：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露时节天气逐渐转凉，此时昼夜温差较大，养生方面应注意以下几点：日常起居《黄帝...

四季养生2023-09-08