常吃白米饭更易患糖尿病!这样吃白米饭才能远离糖尿病【资讯】

米饭是很多人的主食,无可厚非,但是现在却有这样一个说法:吃白米饭会增加糖尿病风险,这到底是怎么回事呢?下面我们就来了解下:吃白米饭真的会增加糖尿病风险么?之所以说吃白米饭会增加患糖尿病的风险,是因为白米饭最主要的成分就是碳水化合物。碳水化合物,即主要为糖类化合物,说白了就是糖,吃了之后经过消化,会使血糖升得快。调查认为,白米饭和白面包一样,都是增加2型糖尿病风险的食物。和其他同样生活条件的人相比...

糖尿病饮食2018-03-16

常吃白米饭易患糖尿病!这两样“白色”食物也要少吃【资讯】

说到白米饭,相信大家都不会觉得陌生。大家就是吃着白米饭长大的,尤其是南方人,白米饭的食用量更是比北方人多很多。但是大家不知道的是,常吃白米饭易增加患糖尿病的风险。这是为什么呢?白米饭竟然与糖尿病有着这样的关系!很多人看到这里都有些不可置信,甚至觉得这是在胡说八道。从小就吃的白米饭吃了易患糖尿病,那大家不吃白米饭都等着饿死吗?那么,常吃白米饭真的容易患糖尿病吗?常吃白米饭易增加糖尿病的患病风险吗?有...

糖尿病预防2018-05-04

米饭得肺癌是谣言吗?肺癌到底如何预防【资讯】

一项研究表明,常吃白米饭、白面包等升糖指数(简称GI)高的食物,患肺癌风险可提高49%。于是,很多人将吃白米饭等同吸烟,认为吃白米饭会致癌。那么,白米饭真的会使人患肺癌?吃白米饭真的=抽烟?据了解,这个研究中,研究人员对1905名肺癌患者和2413名健康人士作比较分析,结果发现,每日饮食中血糖指数(GI)最高的病人,其患肺癌风险也较高(高出49%);高GI吸烟者的肺癌风险,也比低GI吸烟者高31%...

肺癌2016-09-05

白米饭血糖升高?糖尿病患者吃白饭注意两点【资讯】

白米饭,即大米饭,它以清香的口感,微甜的味道,柔软的质地,受到人们喜爱,成为众多人们的主食。但是,人们天天吃、吃了几辈子的白米饭,却会是带来糖尿病的风险,是真的吗?——多项研究表明,白米饭吃得越多,糖尿病的风险会越大。为什么说吃白米饭会增加患糖尿病的风险?之所以说吃白米饭会增加患糖尿病的风险,是因为白米饭最主要的成分就是碳水化合物。碳水化合物,即主要为糖类化合物,说白了就是糖,吃了之后经过消化,会...

糖尿病饮食2017-11-27

谁说吃白米饭会发胖?【资讯】

吃着瘦!九种排毒减肥最给力的蔬菜    大家都说吃白米饭容易发胖,于是有许多想减肥的人就只吃菜或水果,而打死都不吃白米饭。其实,白米饭与肥胖是不能划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。 一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。而...

超重与肥胖2010-12-30

白米饭升糖指数比可乐高?易患糖尿病?这个“黑锅”,它可不能背【资讯】

据媒体报道,白米饭的升糖指数是83,可乐的升糖指数是65,白米饭的升糖指数比可乐还要高,所以单纯吃白米饭会容易诱发糖尿病。甚至根据世卫对垃圾食品的定义来看,白米饭是“垃圾食品”。不可否认,白米饭易消化且口感好,易使得餐后血糖急剧升高,导致血糖难以被控制。然而,白米饭是大家日常的主食之一,按照这样说,就真的不能吃了吗?真的会诱发糖尿病吗?在这里,要为白米饭澄清一下!吃白米饭会诱发糖尿病吗?从世卫对垃...

泛健康文章2022-02-17

白米饭吃得越多越易得糖尿病?【资讯】

白米饭,即大米饭,它以清香的口感,微甜的味道,柔软的质地,受到人们喜爱,成为众多人们的主食。但是,人们天天吃、吃了几辈子的白米饭,却会是带来糖尿病的风险,是真的吗?——多项研究表明,白米饭吃得越多,糖尿病的风险会越大。之所以说吃白米饭会增加患糖尿病的风险,是因为白米饭最主要的成分就是碳水化合物。碳水化合物,即主要为糖类化合物,说白了就是糖,吃了之后经过消化,会使血糖升得快。据美国2002年研究发现...

营养饮食2017-11-30

网传白米饭是垃圾食品适量吃且正确搭配才健康【资讯】

最近,网络热传一则“白米饭是垃圾食品之王”的文章,不少健康网站还进行了转载,引起一些人的担忧。其中一些观点让人惊讶,比如“一碗白米饭就是一碗糖”“白米饭是垃圾食品之王”,等等。这些说法是否靠谱?白米饭提供人体必需的碳水化合物并不会致糖尿病米饭,是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦...

养生常识2014-04-18

别拒绝碳水化合物吃白米饭也会瘦【资讯】

对于减肥的人群来说,最常听到的建议就是少吃精米白面,多吃粗粮,因为摄入太多的碳水化合物会变胖。为了减肥,就拒绝了白米饭。可是,白米饭真的是减肥的大忌吗?米饭是一种容易取得,且含丰富营养(包含足够的热量、蛋白质、矿物质等)的碳水化合物,不需要经过复杂的烹饪,就可以食用,比起马铃薯要来的好烹饪,差别是马铃薯热量较低(同样100公克),适合减脂期间食用。注意!碳水化合物≠肥胖虽然我们都觉得“碳水化合物是...

超重与肥胖2015-12-23

五个月宝宝辅食添加:白米饭时机与注意事项【即问即答】

五个多月的宝宝通常不建议喂白米饭。这涉及宝宝的消化能力、营养需求、吞咽能力、咀嚼能力和牙齿发育情况。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.消化能力:宝宝的消化系统尚未发育完善,白米饭难以消化,可能导致消化不良。2.营养需求:此时宝宝需要的是富含铁、钙等营养的食物,白米饭营养较单一。3.吞咽能力:宝宝吞咽功能尚不成熟,白米饭可能引起呛咳。4.咀嚼能力:未长牙时咀嚼能力差,...

1个回复 2024/8/5 18:22:57

白米饭会增加患糖尿病的风险?【资讯】

白米饭更易引发糖尿病 一项研究称,常吃白米饭的人罹患2型糖尿病的风险较大。研究还支持人们长期认同的一种说法——糙米比白米更利于健康。 科学家经研究发现,每周至少吃5顿白米饭的人罹患糖尿病的几率比每月最多吃1顿的人要高17%。 这项研究通过对在过去22年跟踪调查19.7万名成年人得出的有关数据的分析发现,每周至少吃两顿糙米饭的人罹患2型糖尿病的几率比每月最多吃1顿的人要低11%。这份研究...

糖尿病吃什么好2011-06-06

白米饭和白粥稀饭哪个糖粉高【即问即答】

你好,白米粥虽然成分和白米饭一样不过因为是粘绸的东西升糖非常的快.所以白米粥糖分高些

3个回复 2017/7/5 22:15:51

吃多白米饭会导致糖尿病患病率升高?【资讯】

米饭是我们每天都少不了的主食之一,但是有研究指出吃白米饭或许与糖尿病也有关系,这是怎么回事呢?下面让小编为你解答。吃白米饭患糖尿病风险更高?日前,哈佛大学研究人员汇总了截止到2012年的有关米饭、血糖反应及糖尿病的论文,发现亚洲人(主要是中国人和日本人)比西方人吃白米饭更多,而糖尿病患病率也较高。研究者分析后认为:吃较多的白米饭与糖尿病患病率升高有联系。为什么吃白米饭就容易得糖尿病呢?想知道答案,...

糖尿病饮食2015-05-03

正常吃白米饭并不会致肺癌如何预防肺癌?【资讯】

近日,美国得克萨斯州立大学的一项研究表明,常吃白米饭、白面包等升糖指数(简称GI)高的食物,患肺癌风险可提高49%。于是,很多人将吃白米饭等同吸烟,认为吃白米饭会致癌。那么,白米饭真的会使人患肺癌?吃白米饭真的=抽烟?据了解,这个研究中,研究人员对1905名肺癌患者和2413名健康人士作比较分析,结果发现,每日饮食中血糖指数(GI)最高的病人,其患肺癌风险也较高(高出49%);高GI吸烟者的肺癌风...

健康新闻2016-03-30

专家辟谣吃白米饭致肺癌一事肺癌的成因有哪些?【资讯】

近日,美国得克萨斯州立大学的一项研究表明,常吃白米饭、白面包等升糖指数(简称GI)高的食物,患肺癌风险可提高49%。于是,很多人将吃白米饭等同吸烟,认为吃白米饭会致癌。那么,白米饭真的会使人患肺癌?吃白米饭真的=抽烟?据了解,这个研究中,研究人员对1905名肺癌患者和2413名健康人士作比较分析,结果发现,每日饮食中血糖指数(GI)最高的病人,其患肺癌风险也较高(高出49%);高GI吸烟者的肺癌风...

健康新闻2016-03-30

美女吃完8斤大米5类人适合多吃大米【资讯】

美女吃完8斤大米是怎么回事?据报道一位90后美女狂吃白米饭,在没有配菜的情况下,8斤白米饭最后被一扫而空。美女吃完8斤大米走红2016年8月3日,浙江杭州,一场名为“百人生撸白米饭”的试吃活动拉开帷幕,来自全国各地的数百名参赛选手参加了此次活动。现场,一位号称大胃王的90后美女自带超大瓷盘,工作人员盛上白花花的大米饭后,她便开始狂吞白米饭。面对重量超过8斤的白米饭,这位90后美女一点没有胆怯,一边...

健康新闻2016-08-04

白米饭的好处和坏处是什么【资讯】

白米饭的好处主要包括补充营养、促进消化、提供能量,但如果过量食用可能会引起肥胖、血糖波动的坏处。平时需要养成良好的饮食习惯,如果过量食用白米饭后出现不良反应,建议前往医院就诊处理。1、补充营养:白米饭当中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素等营养物质,适量吃一些可以为身体补充营养。2、促进消化:白米饭当中的糖蛋白不仅能够促进胃酸分泌,还可以起到促进消化的作用。3、提供能量:白米饭当中含有碳水化合物,可...

精编文章2024-04-23

米饭会增加糖尿病风险日常饮食远离6大误区【资讯】

哈佛大学公共卫生研究人员分析了吃白米饭与患2型糖尿病风险之间的关联。白米饭的平均消耗数量在西方和亚洲国家之间存在差异,中国人平均每天要吃四份白米饭,而西方国家的人平均一星期才消耗五份左右。研究结果表明,白米饭消耗越多,患2型糖尿病的风险也越高,研究人员估计每增加一份白米饭(假设每份158克),患2型糖尿病的风险就增加10%。米饭会增加糖尿病风险相比于糙米,白米包括的纤维、镁和维生素含量低,而这些营...

糖尿病饮食2014-04-18

晚上仅吃白米饭是否会导致发胖【即问即答】

晚上仅吃白米饭是否发胖,取决于摄入量、个人代谢、饮食搭配、运动情况和身体基础状况等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.摄入量:若摄入过多白米饭,热量易超标,可能发胖。2.个人代谢:代谢快者,同等量白米饭不易胖;代谢慢则易胖。3.饮食搭配:只吃白米饭,营养不均衡,易胖;搭配蔬菜等则较好。4.运动情况:缺乏运动,热量消耗少,易胖;适量运动有助于消耗热量。5.身体基...

1个回复 2024/8/19 17:04:15

白米饭是糖尿病真凶吗?糖友日常应多吃蔬菜【资讯】

白米饭自古以来就是中国人民的主要主食之一,餐桌上基本上离不开白米饭。现在要是告诉大家白米饭可能会增加患糖尿病的风险,您应该非常诧异,那么真实情况是否是如此呢?实际上,白米饭确实有可能增加2型糖尿病的风险,接下来就来为您做详细介绍,希望能对大家有所帮助。白米饭会导致糖尿病?近日,一则名为“白米饭—垃圾食品之王”的帖子在微博、微信流传,帖子中提到白米饭的升糖指数高达87,与油炸马铃薯条一样危险!对糖尿...

糖尿病饮食2016-04-12

白米饭山药排骨汤营养健康好美味【资讯】

山药排骨汤配份白米饭好滋味用料:山药,排骨,姜做法:1、山药刨皮洗净切块,放入冷水中浸泡,可以防止氧化变黑。2、排骨飞水,洗净。3、姜切片、4、所有材料放入热水瓦罐中大火烧开转小火煨2-3小时。5、后半小时用盐调味。

营养食材2017-07-10

做胃镜之前能不能吃白米饭?【即问即答】

你好,你的情况可以吃白米饭的,但不要吃太饱,可以大便的。也是可以吃药的。祝你健康。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

米饭白米饭热量PK:一碗之差,营养几何?【资讯】

在一次门诊中,我接待了一位正在积极控制体重的中年患者刘先生。他对我分享了他的饮食困惑:“医生,我听人家说吃糙米饭白米饭更健康,能帮我控制体重,但是我发现网上关于糙米饭白米饭热量的数据似乎相差不大,这究竟是怎么回事呢?”这个问题让我想起许多人对于糙米饭白米饭热量差异的认知误区,今天我们就来详细探讨一下一碗糙米饭与一碗白米饭的热量差及其背后的营养比较,以便大家在健康饮食的路上作出明智选择。一、食...

健康笔记2024-04-09

“再来碗米饭”增加患糖尿病风险?【资讯】

最近一则名为“白米饭—垃圾食品之王”的帖子在微博、微信流传,帖子中提到白米饭营养低但升糖指数高。国内外流行病学研究证实,顿顿白米饭的生活会促进2型糖尿病的发生。对此南京的营养学专家解释,国人饮食结构不合理,运动消耗少等才是发病主因。每多吃3两米饭2型糖尿病风险增加10%近日,一则名为“白米饭—垃圾食品之王”的帖子在微博、微信流传,帖子中提到白米饭的升糖指数高达87,与油炸马铃薯条一样危险!对糖尿病...

糖尿病饮食2013-11-22

米饭会胖吗【即问即答】

您好:吃米饭可以帮助你减肥!谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。

2个回复 1900/1/1 0:00:00

米饭和炸薯条一样危险?遵循4原则健康吃米饭【资讯】

近日,很多人吃了一辈子的白米饭有点不太走运,一篇称它是垃圾食品的帖子先在网上引起轰动,继而在微信被频繁转发,由此拉开了一场声讨白米饭的行动。白米饭和炸薯条一样危险?这篇文章批判的焦点集中在两方面,一是白米饭符合垃圾食品的标准。按照世界卫生组织对垃圾食品的定义:高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维,白米饭样样沾边。二是其升糖指数高达87,与炸薯条一样危险,是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱...

居家生活2014-08-16

一碗糙米饭PK一碗白米饭:热量差与减肥优选【资讯】

作为一位热衷于健康生活的“煮夫”,我曾对饮食中的热量锱铢必较。在减脂期间,我无意间发现,自己常吃的白米饭与糙米饭在热量上似乎有所不同。于是,我决定亲自对比两者的热量差异,看看哪种更适合我的减脂计划。一番探索下来,收获颇丰,现在就把我的发现与实践心得分享给大家。一.“热量大揭秘:糙米与白米的热量较量”1.白米饭:一般而言,每100克熟白米饭约含热量116千卡。2.糙米饭:同样重量的熟糙米饭,热量约为...

健康笔记2024-04-16

再来一碗米饭增加患糖尿病风险【资讯】

近日,一则名为“白米饭—垃圾食品之王”的帖子在微博、微信流传,帖子中提到白米饭的升糖指数高达87,与油炸马铃薯条一样危险!对糖尿病病人来说,一碗一碗吃着白白的米饭,相当于吃一碗一碗的糖。其实国内外曾经做过多次研究,提示白米饭会增加2型糖尿病风险。哈佛大学公共卫生研究人员分析了吃白米饭与患2型糖尿病风险之间的关联。白米饭的平均消耗数量在西方和亚洲国家之间存在差异,中国人平均每天要吃四份白米饭,而西方...

糖尿病饮食2014-02-12

白米饭竟然成为糖尿病的诱因睡不好也会导致糖尿病?【资讯】

近日,一则名为"白米饭--垃圾食品之王"的帖子在微博、微信流传,帖子中提到白米饭的升糖指数高达87,与油炸马铃薯条一样危险!对糖尿病病人来说,一碗一碗吃着白白的米饭,相当于吃一碗一碗的糖。,其实国内外曾经做过多次研究,提示白米饭会增加2型糖尿病风险。哈佛大学公共卫生研究人员分析了吃白米饭与患2型糖尿病风险之间的关联。白米饭的平均消耗数量在西方和亚洲国家之间存在差异,中国人平均每天要吃四份白米饭,而...

糖尿病病因2015-12-31

糖尿病发病与不吃白米饭有关【资讯】

北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎告诉记者,长期不吃或少吃米饭,身体的热量不够,就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖,血脂升高,是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素,同时加重了胰岛的负担,给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说,更是不能麻痹大意。 还有一些人“不吃米饭改吃点心”,杨医生也认为不妥,因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物,能引起体...

糖尿病饮食2012-04-13

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