在一次社区义诊活动中，我遇到了26岁的小戴。她苦恼于体重超标，尝试了多种减肥方法却效果不佳。在详细了解她的饮食习惯和身体状况后，我为她推荐了一款名为“六降快瘦汤”的中医减肥食谱。经过一个月的坚持，小戴的体重有了明显的下降，并且身体状态也变得更加健康。那么，这款神奇的“六降快瘦汤”究竟有何奥秘呢？下面，就让我们一起来揭开它的面纱。一、主要成分及其功效“六降快瘦汤”的主要成分包括山楂、荷叶、决明子、茯...

健康笔记2024-05-31

秘密一：吸脂瘦身会影响内分泌吗？ 答：会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害。 关于影响内分泌的问题，由于吸脂瘦身是吸掉了腹部的一部分脂肪，会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害，大家不必担心，有些影响还是有利的，如有些人原来有便秘，术后大便畅通了。 专家肯定的说，正确的吸脂瘦身不但能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能给人带来健康，提高人的生命质量。但是手术有风险，还是需要选择正规...

吸脂塑身2012-04-09

小时候，奶奶总是喜欢在冬天炖一锅热腾腾的豌豆汤，那种鲜甜的味道至今让我难以忘怀。可是，随着健康意识的提高，我开始担心吃豌豆会不会让我发胖。毕竟，豌豆看起来挺有“料”的，不是吗？一、吃豌豆会发胖吗？豌豆是常见的绿色蔬菜，富含蛋白质、纤维和维生素。在适量摄入的情况下，豌豆不仅不会导致体重增加，反而有助于控制体重。因为豌豆中的纤维有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。同时，豌豆中的蛋白质也能帮助...

健康笔记2024-04-16

近日，一位名叫小美的年轻女性走进了我的诊室。她苦恼地告诉我，自己尝试了多种减肥方法，但效果都不尽如人意。听说拔罐能减肥，她特地前来咨询。小美在我的指导下，经过一段时间的拔罐减肥，终于达到了她理想的体重，她的笑容也变得更加灿烂了。拔罐减肥，其实是通过负压作用刺激身体的特定穴位，以促进新陈代谢、加速脂肪燃烧的一种疗法。那么，哪些部位是拔罐减肥的重点呢？一、腹部腹部是脂肪堆积的“重灾区”，也是拔罐减肥的...

健康笔记2024-04-08

在一次门诊咨询中，一位身材匀称但略有赘肉的患者小张向我提出了一个问题：“医生，听说喝黑咖啡能减肥，是真的吗？”他手里拿着一杯刚冲泡好的黑咖啡，眼神充满了好奇与期待。这个问题引发了我们的探索之旅，一起揭开黑咖啡与减肥之间的科学联系。首先，我们得承认，黑咖啡的确具有一些有助于减肥的功效。这其中的关键角色便是咖啡中的主要活性成分——咖啡因。它就像一个无形的健身教练，悄无声息地在体内发挥着推动减肥的作用。...

健康笔记2024-04-01

说到减肥，我可是有一肚子的苦水要倒。曾经的我，因为甲状腺问题，体重一直居高不下，无论怎么努力，那顽固的脂肪总是如影随形。直到我开始深入了解甲状腺与减肥的关系，才发现原来减肥可以这么轻松有趣。一、甲状腺与减肥的关系甲状腺分泌的甲状腺激素，能够调节我们的新陈代谢，影响身体的热量消耗。当甲状腺功能异常时，无论是亢进还是减退，都会对我们的体重产生影响。对于我来说，就是因为甲状腺功能减退，导致新陈代谢变慢，...

健康笔记2024-04-12

每次减肥，总觉得嘴巴寂寞，想找点零食解馋？别担心，这次我为你带来了一个特别的分享——十大减肥零食排行榜。它们不仅美味，还能助你一臂之力，在减肥路上走得更轻松。一、十大减肥零食是哪些？1.低糖水果：比如苹果、橙子、柚子等，它们富含维生素和纤维，既能满足口腹之欲，又能帮助消化。2.无糖酸奶：酸奶中的活性乳酸菌能够促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，是减肥的好帮手。3.海苔：海苔热量低，富含碘元素，有助于调节身...

健康笔记2024-03-19

众所周知，脂肪一直是减肥路上的绊脚石。但今天，我要告诉你一个秘密——吃优质脂肪，不仅不会让你胖，还可能让你变得更健康、更美丽！一、优质脂肪：不只是能量，更是健康的守护神1.心脏的好朋友：优质脂肪中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，被誉为“心脏的保护神”。它能帮助降低心脏病风险，让你的心脏更加强壮。2.大脑的营养师：你知道吗？大脑最喜欢吃脂肪了！特别是优质脂肪，它们能提升大脑功能，让你更聪明、更灵...

健康笔记2024-03-11

在医学领域，瘦身并非总是意味着健康。有时，体重的骤降可能是癌症的一个警示信号。那么，如何区分正常的消瘦和癌症引起的消瘦呢？本文将从医生的视角，带你探寻这两者之间的奥秘。作为一名医生，我曾遇到过许多因疾病而瘦身的患者。其中，有些人的瘦身是因为严格的饮食和锻炼计划，而另一些人的瘦身却是悄无声息地发生的。后者往往与癌症有关。癌症瘦通常表现为体重迅速下降，伴随着食欲减退、乏力等症状。这与正常的瘦身过程截然...

健康笔记2024-03-12

吃泰国菜减肥 曾被日本著名摄影师誉为“全日本最斑斓美少女”的艺人宝生舞，以吃泰国菜来节制体重，据体会成效确实惊人，短短时间就瘦了几十斤，据她的经纪人透露，宝生舞吃了过多的减肥药从而形成宽峻厌食症，身体健康亮起了红灯。 生食辣椒减肥 歌手宇多田光初度举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中身体不适，因此撤销了几场表演，宇多田光用生食辣椒减肥，一段时间下来，肠胃受不了引起呕吐、昏眩，身体才出了...

明星瘦身2011-07-19

红酒+酸奶代言人：胡杏儿 含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。 每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用。 ${FDPageBreak} 燕麦片代言人：舒淇 国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、...

明星瘦身2010-09-14

   这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。   1、树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈靠近身体。现在...

瑜伽2012-04-07

芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康减掉8斤。 一、芦荟的食疗功效 1、低卡路里，健康无负担 含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力…等，芦荟的热量是低到没话说的喔！ 所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶...

超重与肥胖2011-11-05

   香港歌星陈慧琳在接受一个节目专访，被问到为什么身材保持得如此苗条时，她的回答颇令我感到意外：“我不吃主食，每餐饭只吃菜，再就是水果蔬菜作补充。”后来，有报道说刘德华也很少吃米饭、馒头等主食，仅吃些炒菜。恰巧最近看新闻又发现，48岁的大帅哥费翔之所以“岁月不留痕”，养生之道的最大“秘诀”是坚决不吃米饭、馒头、面条、面包等主食，只吃些炒菜、果蔬之类，这才保持身材几十...

营养知识2012-09-18

作为一个名副其实的胖子，看到心仪男性也不敢主动出击，这是没有自信的表现。而这一切都归根于我们是一个胖子啊，有木有？其实，如果你想要让自己瘦下来，吸脂是一个不错的选择，但是需要先对其了解。秘密一：吸脂瘦身会影响内分泌吗？会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害。关于影响内分泌的问题，由于吸脂瘦身是吸掉了腹部的一部分脂肪，会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害，大家不必担心，有些影响还是有利的，如有...

吸脂塑身2017-04-24

香浓的咖啡总是让人精神振奋，早晨或者饭后来杯咖啡是非常惬意的享受。很多人知道喝咖啡可以减肥，其实用咖啡泡澡也能起到减肥消脂的作用哦。 大家知道，咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，咖啡除了用来饮用，还能拿来减肥?运动选手陈纯甄曾经尝试咖啡灌肠，事实上，日本温泉区现在除了让客人泡温泉之外，也开始设置咖啡泡汤池，帮助女性客人窈窕美丽。洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴...

减肥百科2012-12-17

1968年出生的杨丽菁，从十七岁出道至今，二十多年的岁月不仅没有在她的脸上留下痕迹，反而沉淀出了别样的成熟之美，驻颜有术的她究竟有着怎样的美丽秘密呢?答案就是——瑜伽。由于年轻时经常拍打戏，杨丽菁外表看来很强壮、但其实身体累积了很多伤病，一直到1999年，传出她不能走路的消息。杨丽菁说：“其实，我的状况比新闻还严重，我的脚断了!十字韧带断了!”“医生要我考虑动手术，但我实在很不想开刀，我想，也许有...

明星瘦身2013-05-26

减肥小技巧的秘密1.聊天比看电视消耗更多卡路里如果你是个担心发胖的“沙发土豆”，就要调整沙发在客厅里的位置，不妨把沙发摆成一个有助于聊天的环形圈。密西根州立大学的健康研究发现，女人聊天可消耗比看电视多25%的卡路里。如果你能做到一边看电视一边与朋友聊天，只要你把零食从眼前挪开，不额外摄入热量，就不用担心身体在晚上发胖。2.咖啡伴侣比薯片更致胖美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯...

减肥百科2013-03-06

推荐阅读：国际巨星章子怡保持98斤的秘诀     张韶涵 大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想 据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝“姜汁撞奶”甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。 不胖原因：“瘦弱”成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下“要健身，要增肥，要练唱，要练舞……”...

明星瘦身2010-10-21

多数减肥者青睐减肥药物，有的是因为对其过度迷信，有的则是不能坚持实施有一定难度的饮食和运动疗法。正如人们在患病时，期望有一种特效药物能够药到病除一样，诸多肥胖者梦想能有这样的药物，不用忍饥挨饿，不用拖着笨重的身体蹦蹦跳跳，只要服用它，就能拥有纤美的身材。 多年来，世界各国用于减肥药品研究与开发的经费高达数十亿美元，市场上出现的减肥药品也是五花八门。目前正式在我国市场上出售的减肥产品就达九十余种。...

西医减肥2012-09-19

我们都知道明星们为了保持身材付出了一些，不，许多许多努力。明星们都有私人教练、私人厨师、专业美容师，甚至整形医生为她们服务，但是这并不意味着不能从她们那里找到一些为我们所用的保持身材的方法。如果你想知道那些世界上最有魅力的女人们是如何维持苗条身形，那么就来看看我们挖掘出的这12位明星和超模的瘦身秘诀吧。1、像JessicaAlba一样穿紧身胸衣压扁你的胃Alba向Net-A-Porter的杂志编辑...

明星瘦身2016-09-03

一、辣妈女星产后瘦身食谱：李嘉欣 以M的个人身高和怀孕前的体重计算，要确保胎儿健康成长，必须要5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的“肥胎不肥人”是见人见智的。因为怀孕而过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使跟平常一样吃法怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。我个人的秘诀是增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。每个人的体质不一样，餐单只作参考。 辣妈女星...

明星瘦身2011-12-02

接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的热量—— 一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里，因为法国人接吻需要张开嘴，舌头进行接触。科学家宣布，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。 小编：经常接吻有助于减肥，情人节和恋人来一个热辣辣的KISS吧！接吻确实能够消耗能量，对身体也有...

其它运动2012-02-13

维生素C含量丰富的辣椒是很多人喜欢的饮食调味品，今天我们介绍的吃辣椒减肥法，其实选择的是繁殖培育出的辣椒新品种“甜椒”。甜椒含有大量辣椒素，味道却不如辣椒辣，喜欢吃辣的MM可以尝试下这种另类的甜辣椒减肥餐。 鸡蛋彩椒 热量：80卡/100g可食用部分 方法：打1-2枚鸡蛋在碗中，放少量盐搅匀后入锅炒至金黄取出。再放入青、黄、红三种颜色的圆椒小块进行翻炒，待到7分熟即可放入鸡蛋。混合炒几下就可...

排毒食品2012-12-05

明星们产后瘦身都是闪电般的速度，像是陈慧琳、小S等等女星，都是产后做完月子就马上以最佳状态示人，恢复工作，恢复身材，以致于不少妈妈都想产后瘦身。生完孩子后，不少新妈妈们都着急想恢复孕前的身材，那么，产后如何瘦身呢？产后瘦身的方法有哪些呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编到文中看看，产后如何快速瘦身的秘诀是什么吧！1、在分娩前6个星期做轻运动这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，您也可以通过步行，做身...

营养饮食2017-05-07

揭秘一：抽脂前要麻醉、注射膨胀液 根据专家介绍，抽脂是在手术部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉，还要注射与抽脂等量的膨胀液。张主任说，膨胀液主要是由碳酸氢钠、盐水和麻药等构成，它能减少手术出血量，并让皮下脂肪与一些组织分离开，方便抽脂。 揭秘二：抽脂不是减肥体重不会猛降 “抽脂不适合全身肥胖者，它是用来改善...

西医减肥2011-09-30

近日，44岁辣妈钟丽缇为某杂志拍摄泳装性感大片。虽然钟丽缇已经是三个女儿的妈妈，但是，性感的身材却依然不减当年。那到底44岁的她仍然能维持好身材的秘密是什么呢？今天，小编就为大家揭秘钟丽缇的瘦身秘密。一、钟丽缇瘦身秘密1、坚持母乳喂养很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。...

明星瘦身2014-06-11

   2012年10月23日，华谊音乐旗下“情歌手-何洁”2012全新专辑《敢爱》在北京举行新闻发布会，自催泪主打歌曲《请不要对我说sorry》。在现场，何洁分享了自己对爱情的理解与看法。而在经纪公司华谊音乐的安排下，手捧99朵玫瑰花的男友赫子铭作为神秘嘉宾现身发布也会让何洁及现场媒体大感意外，让整个发布会现场洋溢着温馨浪漫的气氛。何洁开心的说：“‘新闻上的男朋友...

明星瘦身2012-10-24

对于新妈妈来说，照顾刚出生的宝宝是最累的事了，这也成为新妈妈推脱产后瘦身的一个最大的借口。其实，产后控制体重、甩掉赘肉可以随时随地进行。在美国的新妈妈中，就很流行带着宝宝去瘦身，而她们的“秘密武器”就是慢跑婴儿车。慢跑对于产后新妈妈来说是最好的有氧运动据专家介绍，慢跑对于新妈妈来说，是最好的有氧运动，这种慢跑婴儿车和普通的四轮婴儿车不同，它只有三个轮子，能够适用于快速移动和转弯。产后1年是开始使用...

运动养生2017-10-19