瘦身时机一：及时行动 当你一开始感觉胖时就是减肥的最佳时机。也许你不知道，即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，肥肉上身了，那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧。 瘦身时机二：饭后锻炼 当然不是一吃完饭马上就开始锻炼，最好是饭后半个小时做运...

营养知识2012-03-07

推荐头条2013-08-12

春季是减肥的好时机，不少MM都想趁夏日来临前成功瘦身，但是尝试各种减肥方法却依然无效，到底是哪里出问题了呢？春季减肥，要讲究方法。下面4个方法，能保证你在春季成功瘦身。 1、确知肥胖原因 您也有这样的经验吗？别人使用有效的减肥法，到了您身上怎么都发挥不了作用，您曾经仔细检讨过，为什么吗？ 其实肥胖的原因有许多，除了多吃少动外，对现代人来说，压力、紧张、生活不规律因而造成的内分泌失调，所引...

医药2011-03-10

脸庞消瘦法 在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液回圈流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽！ 浮肿的去除 主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。做法是，顺著鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。 面颊的按摩 先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方反覆按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液回圈，然后在以同样的方式做...

瘦脸2011-12-12

从青春期开始，女人每个月都会经历月经，其实月经期是减肥的好时机，只要掌握正确的饮食以及合适的运动就能帮助瘦身。经期减肥的饮食疗法有哪些？1、月经期前一周女性月经来临前一个星期左右，内分泌会发生很大波动而且激素分泌变得越来越旺盛，刺激了皮下油脂的分泌，让女性出现痤疮以及粉刺。再加上受到了雌性激素以及甲状腺激素的影响，脾气变得异常冲动和烦躁，此阶段进入了缓慢的减肥期间，应该以稳定激素分泌为主，同时刺激...

减肥达人2019-10-17

肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机。Tips1、泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。Tips2、泡澡的最佳时间泡澡最主要的功能是...

居家生活2017-03-30

很多人都听说过“蜜月宝宝更聪明”的说法，但专家提醒：蜜月并非受孕的好时机。 受孕是生子的第一步，受孕时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。蜜月期间，夫妻双方一般都疲劳，抵抗力下降，而且新婚之初，性生活频率较高，但毕竟卵子和精子都有一个生长周期，所以频繁性生活孕育的胎儿质量不会很高，而且很容易流产或早产。所以蜜月期间怀孕显然并非最佳时机。

孕前保健2011-11-18

夏季是减肥的好时机，很多人群为了能够穿上漂亮的背带裙或者热辣裤而选择吸脂瘦身，确实能够快速的看到瘦身效果，但是要了解相关的注意事项，以免发生反弹。吸脂瘦身需注意哪些事项？1、并不是所有部位的脂肪都能够吸脂人体的前臂和小腿前外侧都不能进行细致，因为这些部位主要是以肌肉为主，脂肪量很少，做了脂肪抽吸的话效果也不会很好，而且可能会对血管或者神经带来损伤。另外小腿和脸部吸脂的话一定要谨慎，如果医生操作不当...

吸脂塑身2019-08-22

每到周末，人们总是免不得大餐一顿。但是爱美的女士有没有想过，大餐过后，正是脂肪增长的最好时机，要小心哦。堆腰部先前观点认为，体重增加是一个渐进过程。食物中的脂肪经肠道进入血液，供肌肉使用，多余部分缓慢移动，逐渐堆积在腰腹、臀部和腿部。牛津大学代谢学教授弗雷德里克·卡普率领的研究小组发现，脂肪堆积过程更复杂，而且更迅速。研究人员让志愿者摄入做好标记的脂肪，以便追踪观察。结果发现，大约一小时后，这些脂...

其它运动2013-09-04

春季不减肥，往后徒伤悲。春天不冷不热的天气是减肥的好时机，其实减肥并不难，可以多喝一些减肥茶来达到减肥效果，不妨试试这几款。春天减肥喝哪些茶好？1、决明子绿茶把5克决明子放在锅中用，小火炒至香味溢出后放凉，然后再和5克绿茶一起放在杯中，用开水冲泡，浸泡5分钟左右就能喝。可达到清热平肝以及降血脂降血压效果，而且能润肠通便，帮助消除体内多余脂肪，达到瘦身目的。2、柠檬茶把柠檬榨成汁，用温水冲调，最后加...

减肥食谱2020-02-15

睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。 站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左...

运动2011-07-13

1、你有动力长期改变你的生活方式吗？ 其实所谓生活方式的改变，其实是要求能够规律的饮食+适当的运动习惯。老实说，明白减肥的必要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢！ 2、最近你的生活中有没有令你分心，阻碍你实行瘦身计划的事？ 如果被生活中其他的一些大事分心，比如：婚姻问题、工作压力、病痛或者财政危机，等于减肥计划一开始就宣告失败了！在开始之前，先让生活平静下来。 3、真的相信减肥...

减肥瑜伽2010-08-31

现在夏季到来是减肥的好时机，部分年前为了能够穿上美美的衣服会去医院做吸脂手术，认为做吸脂手术就能够达到减肥的效果，其实这有很大的误区。夏季到来你正在考虑吸脂瘦身？提前了解5个小常识很有必要！1、吸脂能够减肥，但是减重效果并不是很大做了吸脂手术之后身体确实变得苗条一些，但是体重没有减少，因为脂肪体积大重量轻。同样重量的肌肉和脂肪脂肪的体积会更大一些，但是单次吸脂肪的量有限制，一次吸脂肪不能超过500...

吸脂塑身2019-05-16

有人说春季不适合怀孕，有人说夏季才是怀孕最好的时机，也有人说冬季怀孕也不错，那么，哪个季节才是怀孕的好时节？下面一起了解下吧。哪个季节才是怀孕的好时节1、孕妇选择春季怀孕的好处有哪些春末，3-4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处，在...

两性2017-04-12

春夏之交，正是采摘野蕨菜的好时机。 山蕨菜采回家后，遇风就老，要及时处理。烧一锅开水，把山蕨菜放入开水中焯片刻，待到山蕨菜呈褐黄色捞起，放入凉水中过一下，顿时又鲜嫩如初了。上面的茸毛被开水焯掉了，除去涩味，同时也变得软而韧。 有了野菜，必定要尝鲜，用腊肉同山蕨菜一同烩炒，那时绝佳的搭配。先把山蕨菜切成小段，腊肉切成片，热锅后，把腊肉投进锅中煸炒，至透明状，放入葱姜蒜爆香，再把山蕨菜放下，然后用...

食材档案2017-11-01

秋高气爽是运动的好时机，只要掌握正确的运动方式，然后合理的搭配适量蔬菜，就能够达到减肥瘦身的效果，拥有苗条的身材不再是梦想。秋季如何通过运动减肥瘦肚？1、做曲腿动作平躺在床上后把左腿弯曲，并尽可能地靠近腹部，然后把右腿伸直，左右腿轮换着弯曲和伸直，每条腿需要做50次，这样能让腹部肌肉得到锻炼。另外也可以坚持做仰卧起坐，仰卧起坐时使用腹部着力把上半身慢慢的抬起来，坚持两个月左右就会看到腹围明显减少。...

减肚腩2019-11-07

对于减肥瘦身的人群来说想要知道运动减肥的好时机，选择合适的时机来减肥能达到事半功倍的效果，最好的时机是秋季、早晨以及睡觉前。秋季运动减肥效果好吗？秋季是运动减肥的黄金时间段，因为一些肥胖人群到了秋季会盲目的进补，从而导致营养过剩，当缺少运动时势必会增加肥胖度。到了秋季气温下降，增多了胃肠道的供血量，增强了消化和吸收功能，只要人们的胃口好那么饭量就会增加，所以秋季容易发胖，只要在此三个月内控制住体重...

其它运动2019-09-12

春季人体的新陈代谢开始增加，这个时间是非常好的减肥时机。那么我们有什么好的方法可以快速达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的调动身体积极性，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。春季减肥六大技巧一、黑咖啡助瘦身黑咖啡的热量比较低，而且含有一种能够促进脂肪分解的物质，所以是非常不错的瘦身饮品。我们在餐前的半个小时左右喝一杯黑咖啡就能够有效的提升饱腹感，起...

减肥百科2014-03-05

初春减肥并不是那么你想的那么难的，只要掌握好时机以及好的减肥方法在初春的季节开始自己的减肥计划，等春暖花开的时候就能拥有一个健康窈窕的好身材，试试吃红薯餐吧！粗粮红薯汤减肥功效：粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃消化吸收，清理肠道垃圾，有效治疗便秘引起的肥胖症状。其中的钙与镁等矿物质，还能有效调整自主神经。同样红薯中含有大量的膳食纤维，并且维生素的含量也极其多，这样能让身体制作出新的细胞，促...

减肥营养补充2014-04-16

1.要选择吃糖的最好时机 如果孩子感觉到饿，不妨吃点糖，因为糖比其他食物更容易被人体吸收进入血液，快速提高血糖。孩子参加运动比赛时，也可以适当吃点糖，以补充体内所消耗的热量。 2.要加强对牙齿的保护 （1）吃糖后要漱口。 （2）吃糖时间不宜过长，一般每次不超过20分钟。 （3）不要让孩子含糖入睡，因为这样最容易损坏牙齿。 （4）克服睡前吃零食的不良习惯，睡前刷牙后不要吃零食...

幼儿2011-12-22

又到了断奶的好时机，不少妈妈趁机给自己宝宝断奶。但是很多人碰到一些小麻烦，不知道该如何是好，比如宝宝不喝奶粉，宝宝断奶后老哭等。首先，我们要知道应该什么时候断奶？△断奶时机关于何时给宝宝断奶，没有谁能给出明确答案。美国儿科协会（AAPed）建议最好喂养到宝宝满1岁，而世界卫生组织（WHO）建议母乳喂养到2周岁甚至更久。当然，在宝宝4—6个月时，应根据宝宝实际情况及时添加辅食。一般来说，如若宝宝已满...

母乳喂养2016-12-16

秋季天高气爽，一早一晚天气凉爽，这时是减肥瘦身的好时机。最简单有效的减肥方式就是运动，选择合适的高效运动能够让减肥效果事半功倍。高效运动减肥的方法有哪些？1、慢跑慢跑属于有氧运动，动作非常的简单，不会受到任何时间地点的影响，而且容易调整运动量，有明显的瘦身功效。在慢跑的过程中四肢、腰部和背部在不停的运动，不仅能够健身同时帮助燃烧脂肪，防止脂肪在身体里面储存，最终达到了瘦身的功效。但是在慢跑的过程中...

其它运动2019-09-20

春季万物复苏，不冷不热的天气是减肥的好时机，可通过控制饮食以及运动的方式来达到减肥瘦身目的。但减肥不能盲目，要循序渐进，同时要掌握一定的原则。春季如何快速减肥？1、做好减肥前的准备打算减肥前要做好准备，把高热量和高脂肪的食物去除。要了解各种食物的热量表，计算每天摄入的热量。每天摄入的热量不能少于1200卡，不能超过1500卡。每天监测体重，能了解体重变化且可对自己进行监督。2、制定适合自己的减肥计...

减肥达人2020-02-09

脾虚湿阻型—— 防已黄芪汤加减 中医学认为，脾虚湿阻型肥胖主要是在饮食不节的基础上出现胃热。胃热虽可消化吸收更多食物，但进食后活动不足，热不能发散，胃热及脾，脾脏不能很好运化升清，把食物化为气血精华，故形成湿滞痰浊，积聚体内，形成浊脂肥胖。症见肥胖无力，肌肉如油，头晕目眩，动则汗出，头身困重，腹胀便溏，舌白苔厚腻，脉濡迟。 治疗原则：益气健脾，祛湿化痰 处方用药：防己黄芪汤加减...

中医减肥2012-06-30

在经期时如何适当运动合理饮食，也能起到瘦身的效果，所以女生们要抓住这个好时机，想要知道经期如何减肥的你，就赶紧看看以下为大家带来的经期减肥瘦身方法，让你健康瘦下来。有哪些运动方法适合经期减肥呢？直线姿势坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深...

减肥百科2017-08-03

婴儿补钙应该怎样抓住时机呢？秋季天气凉爽，舒适宜人，是小孩骨骼生长的好时机。这个时候也是爸爸妈妈给孩子补钙的好时机。那么秋季如何给小宝宝补钙呢？秋季补钙有什么比较好的食谱呢？下面一起来了解一下。钙元素是宝宝生长不可或缺的，新生儿正处在身体长得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易缺钙，早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。钙是构造...

补钙2013-10-01

对于许多家长来说，都想让孩子的牙齿更加的美观，一副好的牙齿不但美观看上去更动人，并且也会唇部更动感，所以有许多家长都挑选好时机做牙齿整形的，那么牙齿矫正的最好时机是什么时候呢？接下来就一同了解一下吧。口腔健康专家表示：一般来说，牙齿矫正主要分为乳牙期，混合牙期，恒牙期三个阶段，不同牙齿畸形情况都有适合的牙齿矫正最佳年龄。牙齿矫正不仅能对改善我们的口腔牙齿美观。而且还能有效避免一些畸形牙引发的牙齿病...

牙齿美容2016-12-06

随着时间的推移，天气逐渐变冷，此时则是白癜风治疗的好时机。就诊人数较多因此认为白癜风的最佳治疗时机是春秋季，其实不然，专家介绍说，春秋季只是白癜风的高发季节，冬季节才是白癜风的治疗良机。这是因为冬季节皮肤的新陈代谢缓慢，在治疗的时候可以降低患皮肤病的几率，患者要抓住这个好时机。由气候的影响，冬季人们出汗较少，有利于药物的涂抹、吸收，提高治疗的临床效果。对于治疗真菌类皮肤病如脚气、头癣、体癣、股癣、...

白癜风疾病常识2016-05-17