产后第一天（1日5餐）： 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 夜宵：黑糖番薯。 辅助减肥方案穿调整型内衣 产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！ 此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先是请营养师精心制作瘦身餐...

明星瘦身2012-06-29

所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美的衣服。根据个人体质挑选食物每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更...

减肥百科2016-03-11

  前段时间，芙蓉姐姐在微博发布了自己的瘦身后的最新照片，又引起一阵不小的轰动。昔日非常“雷人”的芙蓉姐姐，瘦身后变成了“气质美女”，让网友大呼“惊艳”，甚至一度感叹：“连芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思胖吗？” 12月9日，“2010中国互联网经济论坛”近日在北京举行，网络红人芙蓉姐姐出席并获得2010中国网络名人奖。瘦身成功后，“雷人”芙蓉姐姐又变成了“时尚...

明星瘦身2010-12-10

1、你有动力长期改变你的生活方式吗？ 其实所谓生活方式的改变，其实是要求能够规律的饮食+适当的运动习惯。老实说，明白减肥的必要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢！ 2、最近你的生活中有没有令你分心，阻碍你实行瘦身计划的事？ 如果被生活中其他的一些大事分心，比如：婚姻问题、工作压力、病痛或者财政危机，等于减肥计划一开始就宣告失败了！在开始之前，先让生活平静下来。 3、真的相信减肥...

减肥瑜伽2010-08-31

为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 睡眠不足，你会食量增加 可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄...

健康生活2010-12-31

减肥用什么方法可以有效减肥呢？眼看炎热的天气快到了，究竟怎么样才可以成功瘦身呢？今天我们一起来看看吧。黄瓜鸡蛋减肥法最近流行一个饮食减肥法，就是每天三根黄瓜两个鸡蛋，但是要记得少吃多餐，搭配少许的米饭和肉类，可以有效养成少吃习惯，有助于减肥。餐前餐后必备茶水饭前喝一杯茶水可以有效增加饱腹感，饭后喝一杯茶水可以帮助胃部消化，清理肠胃。这个方法坚持下来的话是一个有效的减肥方法。补充足够的蛋白质减肥的时...

其它运动2018-03-15

你已经打算要减肥了？想要在夏天穿上性感的小背带?然而，减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢？健康的减肥方法的确有助成功减肥，但是，如果有明确的减肥时间表，瘦身也会变得更加有规律和轻松哦！ 你对健康减肥了解多少呢?研究表明，每天摄入的总热量不能低于1200卡路里，因为这是一个成年人一天保持正常代谢水平的最低热量。摄入过多或者过少热量都会导致减肥失败。那么，1200卡路里意味着多少的食物呢？运动多长时...

营养知识2012-03-22

这里介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。净白柠檬的美容下午茶一周减重7~12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及...

营养食材2017-04-26

如何减肥成功是大家经常议论的话题，如今减肥的方法很多，有不少人选择按摩减肥，那么，按摩可以瘦身吗？按摩减肥效果好吗？为解决大家一切减肥疑问，今天告诉大家按摩可以瘦身，按摩减肥有效吗，让大家在享受按摩乐趣之余减掉脂肪，成功瘦身。按摩可以瘦身吗？按摩可以瘦身吗？按摩减肥是中医减肥方法中的一种，它主要通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞进而到到减肥效果。相对于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相...

推拿按摩2014-06-15

减肥内页病友圈列表位2014-09-24

妈咪顺利地生下宝宝是再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。那么产后妈咪如何来瘦身呢？妈咪如何成功的产后瘦身：（1）腹部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，然后呼气回到平躺的姿势。反复5-10次。这个练习可以在自然产后第五天、剖腹产后4-6星期开始做，以锻炼腹直肌张力。（2）臀及腰背部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手放在身体的两侧，深吸气的同...

瘦身食谱2015-10-05

减肥内页病友圈列表位2014-06-03

推荐焦点图2014-08-07

不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快乐想法，成功瘦身顺手可为！ 1、有梦想才成功 ——找到你梦想中的完美身材，放在醒目位置 无论你是喜欢纤瘦型的身材，还是肌肉紧实型的身材，你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材，现在所要做的，就是从杂志、网络中找到那个形象，贴在最好时时都能见得到的地方，比如作为电脑桌面、手机屏保、放入钱夹相片位、贴在冰箱上，每当看到的时候...

减肥达人2011-08-23

古语有云：“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”对于现在的女明星来说，却是“不经一番‘修修脸’，哪得出名入豪门”。女明星脸型变小都爱说是拔牙、瘦身或化妆的结果，近日台湾艺人宋纪妍就因“瘦身”成功从国字脸变瓜子脸。据报道，台湾艺人宋纪妍闪婚嫁入豪门，大她17岁的老公麦升阳夸她美丽、善良又体贴。有台湾平面媒体拿出她以前拍摄的照片，质疑她怎么从以往上节目的国字脸如今变小了，但经纪人澄清是因为减肥瘦下来了。...

明星整形2013-06-16

记得去年夏天，我那位一直嚷嚷着要减肥的闺蜜突然宣布要尝试低碳饮食。我当时一脸懵，这低碳饮食到底是个啥？难道真的能让我们吃成一道闪电？经过一番深入了解和实践，我终于明白了低碳饮食的真谛，并且成功帮助闺蜜实现了瘦身目标。下面，我就结合我们的亲身经历，来给大家详细揭秘低碳饮食的奥秘。一、什么是低碳饮食？低碳饮食，顾名思义，就是减少饮食中碳水化合物的摄入。这里的碳水化合物主要指的是精制碳水，比如白米饭、白...

健康笔记2024-03-16

在参加超女比赛时，何洁还是一个胖胖的的可爱小女生，现在，何洁的身形已经360度大转变，变身为苗条小女人。为了拥有窈窕的身材，何洁尝试了很多的减肥方法。现在，何洁瘦身成功，变身苗条小女人。那么，何洁是如何成功减肥的呢？有什么秘诀吗？下面小编就详细介绍下：控制饮食五大妙方1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类（如米、面、杂粮等）。...

明星瘦身2013-05-11

我们知道完美塑身最好就是既能增肌又能减脂。想要真正瘦身成功的话，就需要一个完美的减肥计划，成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。下面一块来看看有哪些增肌减脂必吃的食物，助你完胜瘦身大战役哦!增肌与减脂的正确观念增肌的正确观念1、增肌是要增加肌肉!不是一味的光增加体重!增肌有可能体重没有跟着增加，因为你同时也可能减掉一些脂肪的重量!所以增肌...

营养饮食2017-01-23

血型AB-每天做15分钟柔软体操最易瘦 性格分析：行事优雅神秘的AB型的，具有B性外在特质，及A型内在性情，讲求客观富判断力。这种血型的人会不惜一切时间与精力，收集有关减肥的知识与情报，所以可以众中选一，挑个觉得适合的减重方式，但AB型的人内在矛盾的性格，容易导致焦虑与易怒，往往耐力不足，三分钟热度。 饮食习惯：AB血型的人是典型的美食家与零食狂热者，加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难，这个...

营养知识2012-01-05

站姿踮脚 瘦身功效：用脚尖、脚跟、脚掌内外侧站立，促进血液循环，提升新陈代谢。 运动强度：每个姿势维持5秒钟，做两组。 step1脚打开与肩同宽，脚尖朝外侧，背挺直。 step2踮起脚尖，注意身体不要向前倾。 step3脚尖抬起，以脚跟站立。 step4以脚掌外侧站立，注意膝盖不要弯曲。 step5以脚掌内侧站立，大腿内侧肌肉稍微用力。 环抱展背 瘦身功效：伸展背部的肌肉...

减肥操2011-08-10

小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中，草莓不再只是一般意义上的水果.草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚...

营养知识2013-08-30