患者所说的是减肥问题，建议平时要注意多活动，平时多进行腰部运动，有助于瘦腰、瘦肚子，活动过程中会消耗人体过度的热量，当人体热量缺乏时，脂肪会转化为热量，从而可以达到减肥目的。除了活动以外，患者在饮食方面建议要适当的节食，避免吃一些高热量食物，以水果蔬菜等低热量食物为主。

1个回复 2020/10/9 15:00:27

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

1个回复 2021/12/28 14:21:21

瘦肚子瘦腰的方法通常可以选择一些有氧运动，比如做平板支撑以及仰卧起坐，能够锻炼局部的肌肉，可以起到瘦肚子以及收腰的作用。如果感觉运动的方法减肥比较慢，也可以通过抽脂的方法改善，效果通常是比较理想的，但是可能会产生一些副作用，也需要慎重选择，并且也可以通过调整饮食的方法进行减肥。

1个回复 2021/4/26 14:01:43

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好,这种情况不能急于一时,需要长期的体育锻炼才是,建议你可以坚持转呼啦圈或者仰卧起坐,必须要长期坚持才可以的. 意见建议：健康的方法就是少吃多运动。晚上少吃饭尤其是主,食，早饭必须吃。导致长肉的主要就是淀粉和脂肪，所以不要吃油腻甜食油炸东西。关键还要坚持。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

1个回复 2018/6/20 13:46:00

瘦腰瘦腿瘦肚子可以通过抽脂手术进行瘦身。通常会在腰部以及腿部做小切口，然后使用超声波震裂局部的脂肪，通常会利用负压的原理能够抽取局部深层的脂肪，可以快速达到瘦腰以及瘦肚子的效果，能够起到快速塑形的效果，并且在做完以后还需要做好局部护理，而且还需要及时穿塑身衣。

1个回复 2022/3/28 22:44:20

目前在这种年龄阶段，如果存在有腹部或者腰赘肉比较多的问题，可以通过运动训练的方法来进行治疗，比如通过飞燕动作以及平板支撑仰卧起坐的训练来进行改善。同时在生活当中要注意坚持有氧运动锻炼，比如游泳或者跑步，不要长时间久坐或者饮食方面不要吃热量含量比较高的食物。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

1个回复 2023/2/14 16:53:57

要想快速达到瘦腰瘦肚子的效果，可以每天抽一个小时左右时间运动，比如呼啦圈、俯卧撑或者引体向上、杠铃运动等等，也可以到健身房撸铁。也可以多补充清淡的营养，包括燕麦，野菜，牛奶，西红柿，番茄等等，增强肠胃吸收和蠕动能力。要是一直看不到效果，可以利用人工吸脂方法来改善身材。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

瘦腰和瘦肚子可以通过运动的方式进行改善，在平时可以适当的进行云游泳运动，也可以进行健身，还可以通过练瑜伽的方式进行调理。同时也可以通过改善饮食方式进行调理，在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一般能够补充身体所需的营养，还可以起到减肥的效果，尽量不要吃一些高脂高糖以及高热量的食物。

1个回复 2021/4/13 11:54:39

您好：减肥最佳的措施就是少吃多运动并且持之以恒的。您还处于生长发育的阶段的，建议您在保证营养的同时尽量控制饮食，并尽量多的参加体育锻炼的，比如跳绳，转呼啦圈，跑步等都是可以有效的减掉腹部的赘肉的。

1个回复 2021/11/19 12:09:05

按摩可以瘦腰和肚子，每天晚上可以平躺在床上面，适度按摩自己的肚子，手法要轻柔一下，还要切记不能让自己的肚子着凉了。另外，吃饭之后的半个小时之内最好能够站着，不要立即坐下来，这样脂肪才不能在腰和肚子上大量积累。举措建议针灸疗法也有益于减肥瘦身，促使腰腹部周围的血液流畅，进而起到减肥效果。注意事项为了成功瘦腰和肚子，平时不要吃太多的甜食，也不要经常吃烧烤食物。

1个回复 2021/9/14 23:40:17

丰胸瘦腰瘦肚子跳健身操有效果，但是速度特别的缓慢，如果想要同时达到瘦身和丰胸的效果，可以做脂肪填充，可以将腰部和肚子部位的脂肪颗粒快速的抽吸出来，然后经过加工和培养之后填充到胸部，不仅能够使腰腹部的线条看起来更加的纤细，也可以使胸部看起来更加的丰满，一举两得。

1个回复 2022/3/28 21:12:30