通过对背部按摩可以达到瘦背功效，让背部的肌肉得到一定的放松，出现了局部血液循环，从而达到一定的减肥效果，那如何通过对背部按摩来瘦背。如何通过对背部按摩来瘦背？1、精油按摩把精油涂抹在背部来进行按摩，这样能够让皮肤变得更加紧致，减少了背部的水肿。用精油按摩时，背部的穴位就会受到刺激，大量的精油会渗入到皮肤中，具有疏通淋巴组织的功效，同时也可以清除堆积在背部毒素，有效分解脂肪，把身体中多余水分排出体外...

瘦腰2018-10-26

很多妹子明明是个小鸟依人的小仙女，但肩部肥胖会使人整体看起来虎腰熊背的，给人粗大强壮的感觉，不仅美观，而且还影响整体气质，并且肩部的脂肪并不像身体其他部分那样容易堆积，并不容易减去。那么，我们该如何有效的瘦肩呢？小编为大家准备了一些瘦肩的小技巧。如何有效的瘦肩？瘦肩的小妙招有哪些？1、拒绝长时间低头我们肩部过胖，其实并非是赘肉过多，多半是斜方肌过于发达。斜方肌是链接肩胛骨和颈部的肌肉，很容易被训练...

瘦手臂2018-08-02

1、显脸瘦的化妆技巧之粉底差小脸法想让脸变小，有技巧的打粉底的功力是必不可少的，由于浅色膨胀、深色收缩，因此应该在较突出的T字部位使用浅色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊则要使用深一点的粉底，这样可使脸颊看起来较瘦。2、显脸瘦的化妆技巧之修眉小脸法眉毛是我们十分容易忽视的一个部位，但实际上眉形也会影响脸型，眉毛画得太长或太短，会使脸部轮廓看起来短而宽。高挑眉是饼脸MM拉长脸...

化妆教程2017-05-02

   减肥饮食技巧1：健康水果也要适量 不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的水果摄入是最佳的选择。 另外，饭前吃些水果可以增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。而且，平时用水果来...

超重与肥胖2012-03-12

减肥是每个人的梦想，但是美背也是不可缺少的。是很多美女容易忽略的，但是虎背熊腰会使人感觉胖胖壮壮的，想让别人看到自己的窈窕身材，那就从美背看一下有些运动可以让你变成人见人爱的窈窕淑女，那就看看下面的几种方法如何让你实现你的梦想吧。瘦背运动1：每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的...

完美塑身2016-12-02

减肥是每个人的梦想，但是美背也是不可缺少的。是很多美女容易忽略的，但是虎背熊腰会使人感觉胖胖壮壮的，想让别人看到自己的窈窕身材，那就从美背看一下有些运动可以让你变成人见人爱的窈窕淑女，那就看看下面的几种方法如何让你实现你的梦想吧。瘦背运动1：每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的...

瘦手臂2019-03-29

背部容易堆积脂肪，但是日常运动很少会锻炼到背部。而瑜伽中部分动作能专门瘦背部，如下面的5式瘦背瑜伽，就能让背部得到充分伸展，减掉背部脂肪。猫牛式：setp1：跪地，双手着地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部则垂直位于膝盖上方。setp2：吸气，向前推进，同时向后拱起背部，胸部抬起，肩腰背称弧形，臀部朝天，是为牛式。setp3：双腿放松，身体不动，呼气，同时背部向上供起，轻轻收缩腹部，是为猫式。可按牛、猫...

减肥瑜伽2016-05-14

   减肥的时候应该要怎么吃呢？ 减肥的时候应该要怎么吃呢？这个问题相信是所有广大的减肥族群最想要知道的，要了解这个问题之前，我们要先将食物分类。 在营养学来说，食物分成六大类，第一类是五谷根茎类食物，在减重的过程当中，应该要减少五谷根茎类的摄取，每一天食用的量不要超过3碗，每一餐不要超过半碗的量，最多到八分满就好。 其实有很多食物都算是五谷根茎类，这一类的...

饮食2012-01-31

减肥是一个令很多人苦恼的问题，减肥难，难于上青天，人以食为天，想要违背本性的去控制食欲，管住嘴巴不吃的确不容易，更可怕的是减肥还需要长期坚持，长期违背本性去控制食欲，的确是强人所难，那么，减肥就没有捷径可以走了吗？当然不，只要掌握了吃的技巧，我们也可以一边吃一边瘦，越吃越瘦，下面，小编就来给大家分享这些小技巧吧！一日三餐怎么吃才能减肥？1、吃早餐有调查表明：不吃早餐的人更容易发胖。早餐不仅能唤醒一...

减肥食谱2018-07-31

拥有迷人的背部曲线，做个完美女人，是每个MM的梦想。那么，怎样瘦背呢？下面，小编介绍四招经典的美背秘诀，快速瘦背塑造完美曲线，赶快试试吧！快速瘦背塑造完美曲线训练一：动作一双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。动作二平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过...

局部2016-10-01

拥有迷人的背部曲线，做个完美女人，是每个MM的梦想。那么，怎样瘦背呢？下面，小编介绍四招经典的美背秘诀，快速瘦背塑造完美曲线，赶快试试吧！训练一：动作一双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。动作二平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制...

减肥操2015-10-09

瘦身是一个永恒的话题，但是很多“吃货”反应，就是停不下嘴，觉得不能吃是一种煎熬，所以老是瘦不下来，那么“吃货”能不能吃着瘦呢？斤今天小编就为大家介绍吃着也能瘦的瘦身技巧。掌握5个技巧吃着也能瘦1、尽量多嚼几次细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。如果狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱中枢来不及发出信号（一般需20分钟），就会吃过量了。2、车前...

减肥食谱2017-06-20

作为一日三餐的压轴，晚餐是减肥期间最需谨慎对待的一顿，因为它是决定胖瘦的关键。但如果不吃晚饭，就真能瘦吗？晚餐学会了避免以上这4点，那减肥期间应该怎么吃呢？下面就为你一一说明，想要瘦，就照着这样吃吧。不吃晚饭真能瘦吗？若不吃晚餐，那就意味着身体从下午到第二天早上，有长达十几个小时都处于空腹状态，这样更容易使你在早餐时吃下过多食物，导致热量过剩，更不利于减肥。减肥时，晚餐要注意哪些？1、吃容易饱腹的...

减肥方法2018-05-21

1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。2、叉腰抖手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得3、临睡运动瘦背晚上临睡前，还可在床铺上做...

吸脂塑身2017-08-07

1、备料猪身上任何部位的鲜肉都可以用来制作腊肉，选择什么样的肉材这主要按你的喜好来定。一般来说，宜选用连皮五花肉，这样做出来的腊肉肥瘦相间，瘦而不柴，肥而不腻。鲜肉买回来后，切成3至5厘米宽的条状，不要太宽也不要太窄，若太宽盐味侵不进肉中间，太窄容易导致肉过咸。肉切开后不要用水洗，如果觉得哪地方不干净，用刀子把肉外层刮刮就行了。2、腌渍腌制腊肉的盐，最好去集贸市场购买一些粗粒的天然海晒盐，这种盐矿...

食材档案2017-10-26

女性的背部往往容易横生赘肉，会给自身的魅力大打折扣。别着急，下面几个瘦背美背方法坚持做，就可以瘦出“背影杀手”哦，赶紧开始你的瘦背大行动吧，增添你的女性魅力!瘦背美背最简单的运动1、正坐后仰正坐在床上，身子保持挺直，双手向后延伸。利用身子的力量将上半身向后仰，与此同时将双手撑地支撑起上半身。当后仰达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使背部得到锻炼，使其变得更紧实，常练习就能...

完美塑身2017-04-07

身体稍有肥胖的人都想好好穿搭让自己看起来瘦一点，但是肥胖男怎么穿衣比较显瘦呢？有什么好的搭配？穿衣搭配技巧因为黑色是最不显形的色调，肥胖男士穿衣基本以黑色调为主。在搭配上不应该上下身都穿很宽大的衣服，以为这样可以给人造成误区认为之所以显胖是衣服的原因，其实不然，肥胖男士的穿衣风格应该是松紧有度，避免全穿宽松衣服，也避免全穿紧身的衣服。上宽下窄是一种不错的选择，上身可以穿黑色休闲西装，内衬颜色要浅一...

服饰2017-09-25

1、圆脸美眉的眉妆技巧其实圆脸MM只要稍微变化一下眉形，就可以让脸蛋立即变小哦！在眼珠上方外侧的延长线上画眉峰，然后把眉尾稍微画长一点，再用眉笔勾出上扬的角度，这样就有拉长脸型的效果，让面部看起来更加有立体感。2、将腮红以斜线的画法拉长脸型圆脸MM画腮红时，应用直线条来增加脸部的修长感。将腮红以斜线的画法，用大号粉刷蘸腮红，由颧骨往脸中央刷，以免颜色过重。3、打造阴影视觉瘦脸圆脸MM在化妆时要把重...

化妆教程2017-05-02

许多女性到了夏季都希望穿上一些能秀出背部曲线的衣服。但是由于身材原因影响，往往都不敢尝试这类衣服。那么有什么比较好的瘦背方法呢？叉腰抖手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热...

减肥百科2016-07-01

生活有部分的女性由于久坐等原因，导致了要背部的赘肉增多，这无疑影响了她们穿美美的露背装。那么有什么比较好的运动方法能帮助瘦背呢？下面给大家介绍有效瘦背的几种简单方法，供大家参考。橡皮筋瘦背首先准备好橡皮筋，然后打开双脚，将事先准备好的橡皮筋踩于脚下，在身体侧面预留一些长度，以到臀部为佳，假如橡皮筋过长的话，可以将其在脚下缠绕1-2圈，从而缩短其长度。然后，双腿的膝关节微微屈起，用脚尖踩住橡皮筋，与...

减肥百科2016-06-02

当背上有太多肉的时候会看起来胖胖的，看起来一点气质也没有而且影响了第一形象，其实减掉背上的肉非常容易，只要长时间坚持下去，就可以达到瘦背功效。怎么减掉背上的肉？1、海豚式平板锻炼首先要趴在瑜伽垫上，把前手臂放下并且贴在地面上，双脚要打开，手肘和肩膀保持垂直状态，必须让身体保持直线，每天坚持半个小时左右，这样能让背部肩膀及腹肌得到一定的拉伸，同时也可塑造背部曲线。2、对背部进行按摩使用毛刷从下往上对...

瘦腰2019-10-25

5月11日，2014北京国际马术大师赛举行，而女神林志玲也来到了比赛现场。当天，她头戴礼帽，身穿白色长裙，大秀后背尽显优雅女神范。那套性感的露背礼服可以说是惊艳全场。相信很多MM在减肥的过程中往往只注重瘦腿、瘦腰、瘦脸，而忘记了还要瘦背。人们常说背影杀手，可以看出背部的线条同样重要。今天，小编就向大家介绍最快最有效的瘦背方法。林志玲大秀美背一、瘦背运动1、俯卧撑式举哑铃双手各握一只哑铃，做出俯卧撑...

其它运动2014-05-13

1、海绵卷着上妆更服帖上完粉底后，将海绵轻轻弹拍全脸匀妆，再用海绵对折卷成“蛋糕卷”状，推匀易卡粉的鼻翼、眼下、发际处和脸颊边界。2、上眼皮是遮瑕的盲点黑眼圈遮瑕在泪沟而非眼睑，暗沉眼尾也要遮瑕。上眼皮用专门修饰霜补正不匀肤色和血丝，让眼影发色更佳。3、圆圈式擦蜜粉更自然不同于一般放射状直线刷法，刷蜜粉应依脸的弧度以画圆方式慢慢轻刷，让粉体更服贴肌肤。4、打亮修容是必备斜椭圆腮红上法能让脸型显瘦，...

化妆教程2017-04-26

1、海绵卷着上妆更服帖上完粉底后，将海绵轻轻弹拍全脸匀妆，再用海绵对折卷成“蛋糕卷”状，推匀易卡粉的鼻翼、眼下、发际处和脸颊边界。2、上眼皮是遮瑕的盲点黑眼圈遮瑕在泪沟而非眼睑，暗沉眼尾也要遮瑕。上眼皮用专门修饰霜补正不匀肤色和血丝，让眼影发色更佳。3、圆圈式擦蜜粉更自然不同于一般放射状直线刷法，刷蜜粉应依脸的弧度以画圆方式慢慢轻刷，让粉体更服贴肌肤。4、打亮修容是必备斜椭圆腮红上法能让脸型显瘦，...

化妆教程2017-04-19

1、海绵卷着上妆更服帖上完粉底后，将海绵轻轻弹拍全脸匀妆，再用海绵对折卷成“蛋糕卷”状，推匀易卡粉的鼻翼、眼下、发际处和脸颊边界。2、上眼皮是遮瑕的盲点黑眼圈遮瑕在泪沟而非眼睑，暗沉眼尾也要遮瑕。上眼皮用专门修饰霜补正不匀肤色和血丝，让眼影发色更佳。3、圆圈式擦蜜粉更自然不同于一般放射状直线刷法，刷蜜粉应依脸的弧度以画圆方式慢慢轻刷，让粉体更服贴肌肤。4、打亮修容是必备斜椭圆腮红上法能让脸型显瘦，...

化妆教程2017-04-18

1、海绵卷着上妆更服帖上完粉底后，将海绵轻轻弹拍全脸匀妆，再用海绵对折卷成“蛋糕卷”状，推匀易卡粉的鼻翼、眼下、发际处和脸颊边界。2、上眼皮是遮瑕的盲点黑眼圈遮瑕在泪沟而非眼睑，暗沉眼尾也要遮瑕。上眼皮用专门修饰霜补正不匀肤色和血丝，让眼影发色更佳。3、圆圈式擦蜜粉更自然不同于一般放射状直线刷法，刷蜜粉应依脸的弧度以画圆方式慢慢轻刷，让粉体更服贴肌肤。4、打亮修容是必备斜椭圆腮红上法能让脸型显瘦，...

化妆教程2017-05-04

当背部脂肪太多时会让人们看起来虎背熊腰，降低了人们的颜值，大部分女性都希望自己能够拥有完美的背部曲线，平时可以多做一些瘦背部的运动来拥有美背。如何瘦背部？1、伸展坐式瑜伽首先要端正好坐在地面上，背部挺直，两个腿并拢并且往前伸，让肩膀放松，两个手自然放在大腿上，眼睛看向前方保持自然呼吸，上半身处于挺直状态。左腿前身的时候让右腿弯曲，把右腿放在左腿的膝盖旁边，双手来抱住右小腿，呼气，双手要抓住右脚脚后...

瘦腰2019-08-27

美背运动，背部堆积了剩余的脂肪，整个人变得膀大腰圆，那么怎么瘦背呢？今天就为你们介绍简单的瘦背方法，教你用小动作轻松瘦背，敏捷变身美背达人。一起来看看吧。转变锁骨运动双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的洼陷处，手指用力地掐着锁骨的方位，让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。大拇指脱离锁骨，然后紧靠着食指，手臂向前摇摆，坚持手指的姿态不变，向右上方摇摆右臂。尽量向上抬高手肘，坚持左臂的动作不...

减肥操2017-08-02

虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man，这不仅会影响你的整体的气质，也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。怎么样才可以瘦背呢？下面就为大家介绍有效的瘦背方法，一起来做瘦背部运动吧。绷紧背部肌肤身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的紧绷放松运动，能使你的背部肌肉变得紧实，还能使脂肪加速燃烧，常这样练习能使...

有氧运动2017-08-16

夏天快到了，秀身材的时候又到了，满大街都是穿着背心小吊带的妹子，你是不是也蠢蠢欲动呢？但是一照镜子发现自己全身的肥肉又开始望而却步，这时候就应该减肥了！减肥其实最应该瘦的部位是背部，背部的瘦削能让人看起来更瘦，那么瘦背部应该怎么做呢？我们一起来看一看吧！运动一：双拉臂1、首先将双脚分开，保持站立的姿势。2、然后双手分别拿2个哑铃，将双手抬起，手肘张开后弯曲。3、接着背部保持平直状，而双臂放在腿侧。...

减肥操2017-04-21