高蛋白减肥是指日常吃一些高蛋白的食物，来达到减肥的目的，主要有以下几点好处：1、消除水肿：食用高蛋白食物后，所摄入的蛋白质在体内水解后形成的物质能够促进水分的代谢，可以消除水肿的症状，从而起到减肥的作用。2、产生饱腹感：比如吃鸡蛋、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物，很容易产生饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入量，防止总热量过量摄入。3、多余的蛋白质能代谢：摄入的蛋白质除了能满足生理需求外，多余的蛋白质并不...

泛健康文章2022-03-09

高蛋白质减肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果减肥法效果更显著。下面就一起去揭开高蛋白质减肥法的神奇之处吧！人体摄入的营养元素中，属醣类和脂肪最容易导致发胖。糖类是最容易被人体吸收产生能量的来源，但是人体吸收糖分是有条件的，每吸收1克的醣类，就会储存3克的水分。稍稍调整下饮食结构，每天多吃一些高蛋白质含量的食物就能很好的加速脂肪代谢。高蛋白质减肥原理1、高蛋白质有利于体内盐分和水分的排除，有效避免...

营养知识2016-10-08

胶原蛋白作为人体的一种重要组成部分，是延缓女性衰老，紧致肌肤等功效，其中减肥的功效更是让女性青睐。现在，小编带大家去了解一下胶原蛋白的功效和知识吧。胶原蛋白真能减肥吗？减肥需要分解脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性，使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，而这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减...

养生2015-09-14

现在社会上流传着各种各样的减肥方式，下面我们就给大家介绍一种高蛋白减肥法。这种减肥法是通过调控自己饮食结构的方式，在生活中摄入大量的高蛋白的食物，以达到瘦身减肥的目的。这种减肥方法有哪些优缺点呢？下面我们就来了解一下。高蛋白减肥法有哪些优点？1、饱腹感比较强蛋白质是我们人体必需的一种元素，它给我们身体提供的热量很低，可是却给我们提供了充足的饱腹感。如果我们摄入足够的蛋白质，可以帮助我们延缓胃的排空...

减肥食谱2018-05-12

拥有曼妙纤细的身材，一直是很多女生梦寐以求的，而减肥操是帮助全身减肥的不二之选，今天小编给大家介绍几个减肥招式，可以快速甩掉身上的脂肪，瘦出曼妙身姿！拉伸前大腿拉伸前大腿的肌肉，有助于燃烧脂肪。双脚稍稍打开坐在地板上，左脚弯曲膝盖，并向外侧打开，上半身向右侧扭转，然后稍稍向后倾倒，双手放在身体右侧支撑身体的重量，同时拉伸左脚前大腿肌肉20秒钟，右脚前大腿也做同样的动作。跨腿动作右侧卧，右臂屈肘成直...

减肥操2017-09-27

推荐阅读：10位拥有“巨乳”的娃娃脸女星    1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配...

减肥食谱2010-11-29

   据台湾“苹果日报”消息，大S婚后一直想努力造人，近日大S的妈妈透露：吃素多年的大S之前已经愿意喝鸡汤，现在吃火锅会吃2片肉，婆婆张兰也常准备阿胶等中药帮媳妇调理身体。   徐家三姐妹现独剩大S努力拼造人，S妈开心透露，吃素多年的大S之前已经愿意喝鸡汤，现在吃火锅会吃2片肉，婆婆张兰也常准备阿胶等中药帮媳妇调理身体，加上大S勤做瑜伽，要以...

明星瘦身2012-10-16

在现在以瘦为美的时代，确实有不少的年轻女性，为了追求纤瘦的身姿，即使并不肥胖也想尽各种方法让自己瘦一点儿，再瘦一点儿。但是这种盲目的减肥后果就是除可导致营养性疾病外，还会引起月经不调、闭经等，严重者甚至威胁生命。减肥导致闭经的原因1、节食和过度减肥出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，有的女孩节食减肥，在短时间内通过不摄入食物只让身体消耗热能...

减肥百科2016-12-16

你想要拥有窈窕美丽的身姿吗？你是否懒于运动？你是否难以抵抗食物的诱惑？没有关系，让我为你介绍四种简单的减肥方法，助你塑造窈窕身姿。第一招：1、双腿同样地分开至与肩同宽地站立，膝盖绷直，双臂自然垂下，手掌紧着大腿两侧，全身成一条直线，上身微微往前倾，但保持全身站直的姿势。2、保持骨盆前倾的姿势，双腿与地面形成的角度小于90度，骨盆以上的腰部往后仰起，令上身再次垂直地面，注意不要后凸起臀部，但骨盆依然...

吸脂塑身2013-11-23

中医推拿减肥的效果如何？女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。中医推拿帮懒人做运动推拿其...

推拿按摩2017-10-17

针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针刺或刺激耳穴可激起饥饿中枢、饱食中枢的人为变化，影响其营养状态，从而控制饮食;刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而抑制食欲，达到减肥目的。 针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的...

中医减肥2012-04-02

减肥后遗症的症状有：脱发、便秘、心慌、皮肤松弛、精神萎靡等。1、脱发：头发生长需足够的能量供应，尤其是蛋白质。减肥，特别是节食减肥后会使得体内缺乏蛋白质和其他营养素，无法滋养头发，从而导致头发干枯、断裂以及脱落等。2、便秘：通过服用减肥药或节食的方式减肥可影响胃肠道，使得肠道蠕动依赖于药物，造成胃肠道功能紊乱，从而导致或诱发便秘。3、心慌：减肥后胆固醇和甘油三酯水平下降，血糖和血压也急剧降低，由于...

泛健康文章2022-03-14

减肥期间的饮食技巧可从热量、蛋白质、糖分和进餐时机等方面的控制入手。1、补充蛋白质：与碳水和脂肪相比，人体吸收蛋白质所消耗的能量较多，每消化吸收100大卡的蛋白质要消耗20千卡的能量，多吃蛋白质能消耗较多热量。同时应补充优质蛋白，多吃如鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉和牛肉等食物。2、低糖饮食：紫薯、土豆、玉米、荞麦和糙米等粗粮，比粥类、米饭和馒头面条等主食所含的糖分淀粉要低一些，减肥的人宜选择粗粮...

泛健康文章2022-03-29

现在社会的审美观是以瘦为美，为了紧跟时代的步伐，很多人都步入减肥的行列，应这一社会需求，减肥行业异军突出，各种减肥方式层不出穷，其中最火爆的减肥方式就是热敷减肥，针炙减肥，拔罐减肥。这些减肥方式都打着中医的名义，大肆宣传，是真的有用吗？这是减肥人群特别关心的问题，害怕被忽悠，破财又伤身。先了解一下这些减肥方式的原理：一、热敷减肥，采用的是中草药，以神阙穴（俗称肚脐眼）渗透给药作用于皮下，消除皮下肌...

减肥方法2018-03-23

在当今社会，人们以瘦为美，只要是瘦就备受关注，因此妹子们是想尽办法来减肥。那么在中医上有事呢么方法可以帮助你呢，减肥有助于身体血液循环，对身体的调节有很大帮助，而且有利于甩掉游泳圈，让自己变得更健康，中医按摩五步走快速甩掉游泳圈。中医按摩4步走快速甩掉腹部游泳圈1、瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便...

特色疗法2016-05-24

现代社会以瘦为美，苗条的身姿是女性朋友的追求，为了能够瘦身，不惜任何的代价，节食、运动，商家们为了迎合女性的需求，也推出了各种的减肥产品。减肥固然重要，但是健康才是第一位的。下面我们就为大家介绍常见的各种减肥谬论，并推荐一些减肥方法。介绍常见的各种减肥谬论：所有的食物并非生来都平等科学家研究发现，导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程...

减肥方法2016-11-03

减肥胸变小了，可以通过营养搭配、局部训练、按摩胸部的方式，改善胸部的大小。1、营养搭配。有不少女性之所以因为减肥出现了胸部变小的情况，是因为采取了节食等极端的减肥方式，因此要通过营养搭配的方式促使胸部恢复正常的大小，要在控制热量的同时摄入丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以适量的吃一些黑豆、山药以及鸡蛋和乳制品。2、局部训练。为减肥而使胸部变小的女性，在做有氧运动的同时，还要做一些增加胸部肌肉张力的训练，...

泛健康文章2022-04-28

女人生性爱美，因此勤练瑜伽、游泳、穴位按摩、减肥药等花样只为了瘦出窈窕完美的身材。像那些经常以古装示人的宫廷美人，就常常抱怨为了每次拍戏都会被导演要求减肥，那么她们是如何减肥维持纤细身姿的呢？下面，我们就一起去看看当红女星的“定向减肥方法”全过程吧。刘诗诗——自制减肥茶不管是《仙剑奇侠传》里的龙葵还是《步步惊心》的若曦。刘诗诗总是给人一种弱不禁风惹人爱怜的感觉，这种错觉应该是源于她娇弱纤瘦的身体吧...

吸脂塑身2013-05-01

蛋白质的消耗需要更多的时间能更多的热量，能给你更持久的饱腹感，有助抑制脂肪的形成，是减肥瘦身的佳品。下面推荐10种高蛋白的健康减肥食品。1、蛋清蛋清是蛋白质的良好来源，起到非常有效的控制食欲的作用。蛋清的脂肪含量较低，还能帮助你增加饱腹感，从而达到减少你对其他食物的摄取量，是减少食量的一个好方法。2、低脂牛奶牛奶不仅含有大量的蛋白质，它还是钙质的最佳来源。钙质能加快体内的脂肪燃烧，而牛奶就是美白减...

营养食材2017-04-11

近日，社交媒体上流传一副“减肥秘方”，简简单单七味药，喝了以后一个多月就能瘦40多斤。一个月瘦40斤“减肥秘方”最近，一位自称来自沂蒙山区的80岁老中医在微信上公开了自己的减肥偏方，吸引了大批减肥人士的关注。这个方子据称是唐朝祖传至今，由七味药材组成，按照这个方子服用，有的人当天就能瘦，更有的人一个多月就瘦42斤。不仅如此，为了使全国各地更多的爱美人士受益，老人的孙女还把这个偏方制成了方便泡茶饮用...

健康新闻2016-08-08

Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？ A：错！其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。 根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。多吃淀粉会导致发胖的说法，是来自于所谓的蛋白减肥法，以讹传讹导致大家的误解，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。 只...

减肥食谱2011-12-14

减肥期间可以少量吃猪蹄，不宜过量，以免摄入过多的脂肪与热量而影响到减肥效果，主要原因分析如下：1、热量高不宜过量食用：猪蹄含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇，减肥期间的人过量食用会摄入过多的热量而导致身体肥胖，就会影响减肥效果，因此减肥期间的人不宜过量食用猪蹄。2、营养丰富宜少量食用：猪蹄的营养价值很高，含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等维生素成分，还含有钙、铁、磷等矿物质，减肥期间的人少量食用...

泛健康文章2022-03-14

提臀瘦臀 step1身体放松站直，双脚打开与肩同宽，脚丫呈小八字形。 step2臀部微翘，上半身放松但不过度前倾，慢慢下蹲到双膝呈90°时停住，即蹲马步姿势。 step3慢慢地向上起身，回到预备动作，即完成一次单位运动 step1 双脚与肩同宽，全身站直放松，侧身对着健身器材，将右手抬起握住拉环。 step2 以45°的斜度，将拉环往左胸方向慢慢下拉，拉至左胸水平位置定住，停留3秒，...

局部2012-02-01

现代社会以瘦为美，苗条的身姿是女性朋友的追求，为了能够瘦身，不惜任何的代价，节食、运动，商家们为了迎合女性的需求，也推出了各种的减肥产品。减肥固然重要，但是健康才是第一位的。下面我们就为大家介绍常见的各种减肥谬论，并推荐一套减肥操。介绍常见的各种减肥谬论：所有的食物并非生来都平等科学家研究发现，导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中...

推拿按摩2015-01-20

中药减肥主要是通过祛湿、健脾、活血等手段，调节脏腑和内分泌系统，加快新陈代谢的速率，从而达到减肥的目的。下面小编为大家介绍几种减肥中药配方，让你保持美妙身材！活血行淤法肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，活血行淤的药物对扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成均有作用。肥胖且有淤血阻滞、妇女经闭不行，或见舌质青紫有淤点者，采用活血行淤法。常用药物如当归、...

中医减肥2017-03-16