您好：小腿神经阻断手术是肌肉型瘦小腿的最佳方法。这种瘦小腿是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的小腿肌肉微创手术。瘦小腿的原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支，以达到使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，达到瘦小腿的效果，而不影响小腿的行走和运动功能。瘦小腿效果明显，小腿线条流畅、持久。

4个回复 2019/7/1 14:26:10

你好，小腿粗壮，是比较影响身材的，有的人就是小腿粗不敢穿裙子，其实，一些运动的方法，有效果但是反弹特别的厉害，不建议使用，可是注射瘦腿针，这是一种非常便捷的瘦腿方式，它不用开刀不用手术，只需要注射一针药物即可。注射完瘦腿针以后，几天内我们就可以看到小腿的肌肉一天天变小，而且效果是非常明显的。不过这个作用只能维持6-8个月，在效果消失之前，如果您还想拥有这样的效果可以再次进行注射，绝对不会影响到您的...

5个回复 2017/7/7 5:28:39

采用肉毒素注射瘦小腿方法适合小腿肌肉发达的人，它的原理是利用肉毒素使部分肌肉得到暂时性麻痹而发生“失用性”收缩，进而将小腿肌肉部分退化而达到瘦小腿的作用。

1个回复 2017/7/7 22:49:11

吸脂瘦腿。吸脂瘦腿就是利用美学观念将腿部重新设计，之后在全麻或局麻的状态下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，修复畸形腿，去除臀部与腿部之间对余赘肉的一种瘦腿方式。

3个回复 2017/6/26 10:13:39

瘦小腿肌肉可通过按摩、运动、饮食调整、拉伸、使用辅助工具等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.按摩：双手紧抱小腿，从根部至足踝推拿，能促进血液循环。2.运动：如踮脚尖、跳绳等，增强腿部肌肉力量。3.饮食调整：控制热量摄入，避免高糖高脂食物。4.拉伸：站立位小腿后侧拉伸，每次保持30秒。5.使用辅助工具：如泡沫轴，放松小腿肌肉。坚持综合运用这些方法，长期坚持...

1个回复 2024/8/22 9:59:35

揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

5个回复 2025/1/26 9:59:03

专业瘦小腿一般根据小腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般来说小腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。

1个回复 2017/10/30 17:22:02

瘦小腿肌肉有效的方法是打瘦腿针，瘦腿针主要的成分是肉毒素，可以促进局部肌肉的萎缩，能够达到很好的瘦腿的作用，但是会有一定的副作用产生。打瘦腿针一定要控制好注射的剂量，另外打完瘦腿针之后禁止剧烈的运动，要多休息一段时间，可以减轻副作用反应症状。

1个回复 2022/5/25 12:17:08

瘦小腿肌肉和胳膊上的肌肉，可从运动、饮食、按摩、拉伸、医疗手段等方面着手。 1.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上。 2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。 3.按摩：用手或按摩工具，由下往上轻轻按摩小腿和胳膊肌肉。 4.拉伸：运动后充分拉伸，如小腿后侧、胳膊肱二头肌和肱三头肌的拉伸。 5.医疗手段：在专业医生指导下，考虑注射肉毒素来改善肌肉...

1个回复 2024/10/8 18:25:57

您好！站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

3个回复 2024/10/10 17:20:34

小腿过于粗壮主要是由于脂肪过多引起的，去除小腿多余脂肪的最有效方法就是通过吸脂的方法达到瘦小腿的效果。

2个回复 2024/10/15 13:29:37

想要瘦小腿可以选择吸脂，瘦小腿的方法效果是非常明显的，只是在吸脂手术之前要选择正规的医院，千万不能随便的选择，小的门诊设备不齐全，很容易造成手术失败，出现伤口感染，在吸脂瘦小腿之后要注意不能吃刺激类的食物，还要注意不能进行快跑的运动，否则会影响恢复。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

瘦小腿肌肉可通过运动、拉伸、按摩、饮食控制和医疗手段等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动：进行有氧运动如慢跑、游泳，能全身减脂，包括小腿。2.拉伸：站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，帮助肌肉线条修长。3.按摩：用泡沫轴或按摩球放松小腿肌肉，促进血液循环。4.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免小腿脂肪堆积。5.医疗手段：注射肉毒素可使肌...

1个回复 2024/9/11 11:26:19

瘦小腿肌肉可通过拉伸运动、按摩放松、调整走路姿势、控制饮食、借助辅助工具等方法。 1.拉伸运动：进行小腿拉伸，如站立位脚尖着地抬起脚跟，感受小腿后侧拉伸，每次保持30-60秒，重复多次。还可做坐姿勾脚动作，增强拉伸效果。 2.按摩放松：用双手从脚踝向上按摩小腿肌肉，力度适中，每次按摩15-20分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.调整走路姿势：避免踮脚走路，保持脚跟先着地，然后过渡到脚掌，减轻小...

1个回复 2025/3/10 10:08:47

小腿肌肉较多想要瘦下来，可通过运动、饮食、按摩、拉伸、医疗手段等方法。 1.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能消耗热量，减少腿部脂肪。还可进行针对性的小腿肌肉训练，如踮脚尖、跳绳等，但要注意运动强度和时间。 2.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 3.按摩：用双手从脚踝向膝盖方向轻轻按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.拉伸：...

2个回复 2024/11/26 16:10:25

首先应该控制饮食，不要吃糖，低盐饮食能够防止水分滞留在体内。长期穿高跟鞋会导致小腿肌肉发达，所以想要瘦小腿，首先要把高跟鞋换成平底鞋。多吃水果蔬菜，能够通常肠道，起到减肥的效果。减肥应该是食疗和运动相结合，不能随便吃减肥药。会对身体造成损伤。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

瘦小腿可从饮食、运动、按摩、医疗手段、生活习惯这五方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、奶油蛋糕等。增加蔬果摄入，如西兰花、香蕉等。2.适量运动：坚持有氧运动，像慢跑、游泳等，每次30分钟以上。3.按摩放松：用泡沫轴或按摩球按摩小腿肌肉，缓解紧张。4.医疗手段：若小腿肌肉发达，可考虑注射肉毒素，但需在正规医...

1个回复 2024/8/2 17:59:42